|
№
п\п
|
№ в теме
|
Наименование
раздела, тем урока
|
Дата проведения
|
Приме-
чание
|
|
3-А
|
3-Б
|
|
по
плану
|
по
факту
|
по
плану
|
по
факту
|
|
Тема
1. Аэробика (20 ч.)
|
|
1
|
1
|
Инструктажи ТБ на уроке. Гигиенические знания.
Правильная осанка и её значение. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
2
|
2
|
Техника безопасности во время занятий аэробикой.
Названия базовых шагов аэробики. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
3
|
3
|
Упражнения для формирования правильной осанки. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
4
|
4
|
Разновидности передвижений. Танцевальные шаги. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
5
|
5
|
Прыжки с поворотами на 90 градусов , с продвижением.
ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
6
|
6
|
Выпрыгивание из глубокого приседа. Элементы
стретчинга. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
7
|
7
|
Подвижная игра «Пустое место». ОРУ.
|
|
|
|
|
|
|
8
|
8
|
Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
9
|
9
|
Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
10
|
10
|
Подвижная игра «Горелки». ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
11
|
11
|
Подвижная игра «Коршун». ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
12
|
12
|
Подвижная игра «Удочка». ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
13
|
13
|
Подвижная игра «Охотники и утки». ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
14
|
14
|
Эстафеты с предметами и без. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
15
|
15
|
Повторение базовых шагов аэробики 1-го года
обучения. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
16
|
16
|
Обучение техники выполнения базовых шагов аэробики:
V-SТЕР (шаг вперёд в стойку «ноги врозь»). ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
17
|
17
|
Обучение техники выполнения базовых шагов аэробики:
TOE TAP (нога в сторону на носок). ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
18
|
18
|
Обучение техники выполнения базовых шагов аэробики:
KNEE UP (колено поднимается вверх). ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
19
|
19
|
Выполнение базовых шагов аэробики в соединении. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
20
|
20
|
Выполнение базовых шагов аэробики в соединении. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
Тема
2. Кроссфит (14 ч.)
|
|
21
|
1
|
Инструктажи ТБ. Кроссфит как средство повышения
общей физической подготовки. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
22
|
2
|
Режим дня и личная гигиена. Упражнения для
правильной осанки. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
23
|
3
|
Медленный бег, специальные беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
24
|
4
|
Упражнения для развития координации. Челночный бег.
ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
25
|
5
|
Подготовительные упражнения для суставов. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
26
|
6
|
Прыжки со скакалкой. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
27
|
7
|
Упражнения в висах и упорах, лазание и перелазание.
ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
28
|
8
|
Броски мяча в парах из различных положений. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
29
|
9
|
Эстафеты, подвижные игры с элементами бега, прыжков,
метания. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
30
|
10
|
Понятие о базовых упражнениях кроссфита с
собственным весом. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
31
|
11
|
Правильная техника выполнения: «воздушные
приседания». ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
32
|
12
|
Степ-апы на гимнастической скамейке, сит-апы. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
33
|
13
|
Подъём туловища из положения лёжа. ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
34
|
14
|
Прыжки со скакалкой. Итоговый урок. ОРУ
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.