Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Разработка урока по легкой атлетике
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Разработка урока по легкой атлетике

библиотека
материалов



План-конспект

урока по лёгкой атлетике для учащихся 4 класса.


Учитель I квалификационной категории Гамов В.Г.


Задачи урока:

1.Совершенствование прыжка в высоту способом «Перешагивания».

2.Совершенствование низкого старта – бег 30м.

3. Развитие скоростных и скоростно- силовых качеств учащихся.

4. Воспитание чувства товарищества и коллективизма.


Инвентарь: скакалки, колодки, стойки для прыжка.

Дата_15.09.2015 г.__

Место проведения: спортплощадка

Подготовительная часть урока.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.


1 мин.

Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку

2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

30 сек.

Направо, Налево, Кругом.

3. Ходьба на профилактику осанки и плоскостопие:

-на носках, руки в стороны, вверх;

-на пятках, руки за голову, за спину;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс.

1 мин.

 Спину держать прямо, голову не опускать

4. Бег и специальные беговые упражнения:

-приставным шагом правым и левым боком;

-бег спиной вперед;

-бег, захлестывая голень назад.

1 мин.

Соблюдать дистанцию 2 м. Движение точно в сторону, Смотреть через левое плечо, Вперёд не наклоняемся

5. Ходьба на восстановление дыхания.

 

 На 1,2, вдох на 3,4, выдох

6. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.

 

 В колонну через центр зала Марш.

7. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.

Упражнение №1.И.п. – основная стойка (о.с.), скакалка сложена в четверо в руках внизу
1 – скакалка вверх, правая нога назад на носок;
2 – и.п.;
3-4 – тоже с левой ноги.






по 4 раза




Прогнуться в спине

Нога точно назад

Руки не сгибать

Упражнение №2.И.п. – тоже.
1 – шаг левой влево, наклон влево.

2-и.п

3-4 тоже вправо

5 раз

Сохранять правильную осанку

Упражнение №3.И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вдвое вверху.
1-наклон вперёд,

2-наклон влево,
3-наклон вправо,

4- наклон назад.

6 раз

Руки не сгибать,
регулировать длину скакалки
самостоятельно, наклонятся глубже.

Упражнение №4.И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо в руках внизу.
1 – правая нога в сторону, скакалка вверх,
2 – наклон вправо,
3 – правая нога в сторону, скакалка вверх,
4 – и.п.
5-8 - тоже в другую сторону.

по 4 раза



Наклон точно в сторону

Упражнение №5.И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вчетверо за спиной.
1-3 – наклон вперед, скакалка вверх – вперед,
4 – и.п.

6 раз


Прогнуться в спине,
смотреть вперед

Упражнение №6.И.п. – о.с., скакалка вчетверо внизу.
1 – наклон к левой,

2-наклон вперёд,

3-наклон к правой,

4- и.п.

по 2 раза


Колени не сгибать,
тянуться лбом к колену

Упражнение №7.И.п. – тоже.
1 – выпад вправо, скакалка вперед,
2 – поворот вправо, скакалка вверх,
3 – поворот влево, скакалка вперед,
4 – и.п.
5-8 – тоже в другую сторону.

по 4 раза


Сохранять правильную осанку Выпад глубже

Упражнение №8.И.п. –о.с,скакалка внизу.

1- выпад левой вперёд ,скакалка вверх,

2-и.п.

3-выпад правой ,скакалка вверх,

4-и.п

2 раза по 8





Грудью тянуться к коленям,
колени не сгибать

Упражнение №9.И.п. – о.с,скакалка в левой руке.

1-крутим между ногами, скакалка в левой руке.

2- крутим между ногами, скакалка в правой руке.

по 10 раз на каждую руку





Грудью тянуться к колену,
самостоятельно регулировать
длину скакалки



Упражнение №10.И.п. – о.с. Прыжки через скакалку:


-на правой ноге;

-на левой ноге;

-на обеих ногах.



8 раз
8 раз
16 раз





Активная работа стопой

Основная часть урока.

Прыжок в высоту способом «Перешагивания»

1. Прыжки через скамейку на обеих ногах, на одной и с ноги на ногу.

- Серия прыжков с 3-х шагов разбега через гимн.скамейку с выполнением «ухода» от неё.

2. Разбег и толчок в прыжках в высоту способом «Перешагивания»



-Разбег.

-Разбег с 3 шагов по линии под углом 35-40о к планке, высота 50-60 см.

- Прыжки на высоте 50-40 см. с разбега 1-3 шага с высоким подниманием маховой ноги

- Мах ногой

-Толчок

15мин





5-6раз



5-6раз

5-6раз



5-6раз

Повторить с учащимися все, что им уже знакомо о прыжках в высоту.

Фронтальная работа с детьми имитация махового движения руками, а затем ногами с одного шага

Прыжки можно выполнять с помощью (индивидуальная работа с детьми)

Отталкивание энергичное с выносом маховой ноги до горизонтального положения параллельно планке. Напомнить уч-ся то, что в отталкивании при прыжках в высоту особое значение имеет согласованность маховых движений рук и ног.

Выполнение махов свободной ногой, слегка поднимаясь на толчковой ноге (стоя боком у стены и держась за неё)

Необходимо следить, чтобы на последних двух шагах ноги ставились обязательно на пятку.


Имитация постановки толчковой ноги на отталкивание

3. Переход через планку и приземление - переход через планку





- приземление

5-6 р.

Разучивание перехода через планку. Приземление на маховую ногу. Носок маховой ноги и колено должны быть немного повёрнуты в сторону планки. Это способствует быстрому уведению таза от планки. При разучивании отдельных элементов прыжка обратить внимание уч-ся на умения сохранять при приземлении равновесие и мягко гасить силу тяжести тела в случае падения

2.Закрепить технику выполнения низкого старта, стартового разгона и бега по дистанции.

-Бег по командам на отрезке15 метров.

-Выполнение команд «На старт» и «Марш».

-Бег с низкого старта:

-без колодок,

-без сигнала,

-по сигналу.

10мин




2-3раза



Построится в две шеренги. Повторение исходного положения низкого старта.

Выполнение команд «На старт», «Внимание», «Марш». Обратить внимание на правильность постановки рук и ног на старте, правильного положения тела по команде «Внимание»

При выполнении стартового разгона следить за наклоном туловища и головы.

Заключительная часть урока.

1. Подведение итогов урока.

2.Выставление оценок.

3.Домашнее задание.

5мин

Подвести итоги за урок. Выставить оценки за урок.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 10-15 раз 3 повторения.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 15.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров100
Номер материала ДБ-034594
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх