Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Развитие физических качеств методом круговой тренировки.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Развитие физических качеств методом круговой тренировки.

Выбранный для просмотра документ Презентация.ppt

библиотека
материалов
Построение
Разминка
Напрыгивание на гимнастическую скамейку
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (мальчики)
«Ножницы»
Отжимания от пола
 Поднимание прямых ног с набивным мячом сидя
Прыжки через скакалку
Сгибание и разгибание рук, в положении спиной к гимнастической скамейке
Вращательные движения ногами в стойке на лопатках: «велосипед»
Заключительная часть
12 1

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1
Описание слайда:

№ слайда 2 Построение
Описание слайда:

Построение

№ слайда 3 Разминка
Описание слайда:

Разминка

№ слайда 4 Напрыгивание на гимнастическую скамейку
Описание слайда:

Напрыгивание на гимнастическую скамейку

№ слайда 5 Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (мальчики)
Описание слайда:

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (мальчики)

№ слайда 6 «Ножницы»
Описание слайда:

«Ножницы»

№ слайда 7 Отжимания от пола
Описание слайда:

Отжимания от пола

№ слайда 8  Поднимание прямых ног с набивным мячом сидя
Описание слайда:

Поднимание прямых ног с набивным мячом сидя

№ слайда 9 Прыжки через скакалку
Описание слайда:

Прыжки через скакалку

№ слайда 10 Сгибание и разгибание рук, в положении спиной к гимнастической скамейке
Описание слайда:

Сгибание и разгибание рук, в положении спиной к гимнастической скамейке

№ слайда 11 Вращательные движения ногами в стойке на лопатках: «велосипед»
Описание слайда:

Вращательные движения ногами в стойке на лопатках: «велосипед»

№ слайда 12 Заключительная часть
Описание слайда:

Заключительная часть

Выбранный для просмотра документ Развитие физических качеств методом круговой тренировк1.doc

библиотека
материалов

Развитие физических качеств методом круговой тренировки.



Цели и задачи: Метод круговой тренировки ставит перед собой задачу комплексного воспитания физических способностей при активном самостоятельном выполнении упражнений школьниками и контролем за ее воздействием на системы организма.

Эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как упражняются все учащиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям. Применение круговой тренировки в учебном процессе по физическому воспитанию позволяет добиться более высоких показателей в физическом развитии и физической подготовленности по сравнению с общепринятыми методами при одинаковых затратах времени. Круговая тренировка обеспечивает индивидуальный подход к каждому учащемуся, позволяет предельно эффективно использовать время, планируемое на физическую подготовку. Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую и специальную физическую подготовку.

Инвентарь: Набивные мячи, волейбольные мячи. скакалки, гимнастические маты, гимнастические скамейки, низкая перекладина.

Время урока: 45 минут.

Место проведения: спортзал


Ход урока.


Подготовительная часть урока.


  1. Построение. Перекличка. Проверка внешнего вида. Сообщение темы и задач урока. (Слайд 1, Слайд 2)

  2. Разминка. (Слайд 3)

Общеразвивающие упражнения в движении. Ходьба различными способами.

Бег приставными шагами вправо, влево, спиной вперед. Ускорения.

Общеразвивающие упражнения на месте. Комплекс для развития ловкости с мячами.

Игра «Коршун и наседка»

Упражнения для развития быстроты: «Вызов номеров»



Основная часть урока.


Применение круговой тренировки в начале основной части урока связано с развитием физических качеств в условиях, когда организм еще не устал и готов выполнять работу в большом объеме. Комплексы, входящие в основную часть урока, носят общеразвивающий характер, с использованием силовых и скоростно-силовых упражнений.

Предлагаемые упражнения подбирались так, чтобы каждое из них воздействовало на отдельные группы мышц, и было рассчитано на развитие отдельных физических качеств. Комплекс состоит из относительно несложных упражнений. Каждое из них воздействует на определенные группы мышц - рук, ног, спины, брюшного пресса. Простота движений позволяет повторять их многократно. Выполнение упражнений в различном темпе и из разных исходных положений влияет на развитие определенных двигательных качеств.

На каждое упражнение (станцию) тратится одна минута (30 секунд на выполнение, 30 секунд на отдых). Количество подходов 3. Интервал отдыха между подходами 1.5-2 минуты.


1 станция. Наскоки на гимнастическую скамейку. (Слайд 4)

2 станция. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (мальчики). Поднимание туловища на низкой перекладине (девочки). (Слайд 5)

3 станция. «Ножницы» (Слайд 6)

4 станция. Отжимания от пола (Слайд 7)

5 станция. Сидя, поднимание прямых ног с набивным мячом (Слайд 8)

6 станция. Прыжки через скакалку. (Слайд 9)

7 станция. Сгибание и разгибание рук, в положении спиной к гимнастической скамейке. (Слайд 10)

8 станция Вращательные движения ногами в стойке на лопатках: «велосипед» (Слайд 11)



Заключительная часть.

Упражнения на расслабление. Подведение итогов. Задание на дом. (Слайд 12)


Автор
Дата добавления 29.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров114
Номер материала ДВ-393854
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх