Рекомендации по проведению коррекционных занятий "Вокалотерапия"

ВОКАЛОТЕРАПИЯ

Вокалотерапия – это терапевтическая методика, основанная на пении и определенной системе упражнений, которая позволяет стимулировать внутренние органы человека, а также нормализовать функциональность нервной системы, и повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним факторам. С древних времен людям известно, что звуки могут обладать целительной силой, особенно те, которые произносятся собственным голосом. Ученые обратили внимание на то, что профессиональное (и непрофессиональное, но правильное) пение оказывает благотворное влияние на организм человека, и стали пристально изучать это явление. Так стало развиваться направление вокалотерапии.

Развитие песнопения и вокалотерапии

Все знают, что самый лучший способ успокоить ребенка – это убаюкивание. Материнская колыбельная – это то, что необходимо ребенку, и то, что он запоминает на всю жизнь. Но пение оказывает влияние не только на тех, кто слушает, но и на тех, кто поет. Песнопение позволяет избавиться от нервного напряжения, стресса и даже от некоторых патологий внутренних органов.

К сожалению, в нашей стране, вокалотерапия пока не является развитым и популярным направлением, и очень зря.

Люди все чаще пишут друг другу электронные письма, общаются посредством социальных сетей, и все меньше слышат голос друг друга. Голос человека выдает его эмоции – он дрожит когда мы нервничаем, напрягается когда злимся, становится нежным и тихим когда мы любим. Голос человека – это индивидуальный инструмент, который отображает его эмоции и с его помощью можно извлекать неповторимые звуки. Если человек умеет управлять своим голосом, он может не только самовыражаться, но и легко избавиться от внутреннего напряжения, а также оказать благотворное влияние на весь организм в целом.

Положительное влияние голоса человека было замечено еще во времена Платона, он, готовя лекарственные снадобья пел, и считал, что таким образом повышает силу препарата.

Венгерский композитор Кодай еще 100 лет назад писал, что ритм и пение — это отличная тренировка гортани и легких, а также «дисциплинирование» нервной системы.

Бехтерев в начале прошлого века был основоположником комитета, который изучал вокально и музыкально-терапевтические эффекты. В результате работы данного комитета было доказано, что вокалотерапия действительно улучшает состояние здоровья человека. Однако, до 1994 года научных работ в этой области опубликовано не было.

Современные научные эксперименты и мнение экспертов Вокалотерапия лечения пением — собственным голосом. Пение само по себе является дыхательной гимнастикой, воздух в момент пения поступает в организм в большом количестве, а, следовательно, насыщает внутренние органы кислородом и обеспечивает их правильную функциональность.

Не так давно ученые стали проводить ряд экспериментов, и выяснили, что когда человек поет, вибрации от его голоса (80%) проходят через внутренние органы, и только незначительная их часть (20%) органами не поглощается и идет во внешнюю среду. Музыкотерапевт Шушарджан со своими коллегами провели эксперименты по поводу того как вокалотерапия влияет на жизненно важные органы человека. Лечебный проект удался. Результат был потрясающим – волны звуковой вибрации положительно воздействовали на состояние органов и существенно снимали внутреннее напряжение человека. Именно Шушаржан впервые предложил термин «вокалотерапия», и по этой теме он защитил диссертацию.

В настоящее время эксперты склоняются к мнению, что не зря наши предки лечили песнями бессонницу, душеные заболевания и прочие недуги. Сейчас эксперименты и исследования активно продолжаются, а сама вокалотерапия становится все более востребованным методом лечения.

Основные задачи и цели вокалотерапии:

-приучение организма к диафрагмальному типу дыхания;

-улучшение состояния респираторной и кардиологической систем;

- вибрационный массаж внутренних органов; обучение психосоматическому контролированию;

-настрой на позитив и улучшение эмоционального фона. 

Важно! Особой чертой вокалотерапии является прививание навыков использования упражнений вокала с целью собственного оздоровления.

Воздействие звуков

Звуковые частоты по-разному влияют на человека. Причем, воздействие это может быть как позитивным, так и негативным. Если вы хотите больше узнать о человеке, задайте ему вопрос какую музыку он предпочитает слушать? Поп-культуру любят так называемые «жители». Такая музыка воздействует в основном на низшие чакры. Рок. Эта музыка влияет на творческую чакру. Однако, рок року — рознь. Положительное влияние можно получить, слушая рок-баллады, этническую музыку в рок обработке, классический рок. Тяжелый рок влияет на организм негативно.

Более развитые люди слушают симфоническую музыку, ее воздействие простирается до 8 чакры. А вот на высшие чакры воздействует только этнос и народные песнопения. Что касается рэпа — то есть мнение, что она может вгонять в депрессивное состояние, так как, чем меньше в музыке развита мелодия, тем хуже она влияет на мозг.

Электронная музыка имеет особенный сложный и ритм. Поэтому, согласно заключений ученых, спортсмены, которые прослушивают такую музыку во время тренировок или перед ними, показывают более высокую работоспособность. Кроме этого прослушивание электронной музыки поднимает настроение у людей.

Вокалотерапия детям, польза во время беременности

Вокалотерапия при беременности и в детском возрасте – это простой путь к здоровью. Было замечено, что у детей, которые правильно пользуются певческими навыками улучшается здоровье – снижается частота простудных заболеваний, дети становятся крепче и выносливее.

В детском саду дошкольники очень много поют это отилиная профилактика болезней ОРВИ. В дошкольном возрасте особено полезно развивать навык пения, именно поэтому детский сад в данносм случае приносит большую пользу. так как там очень много поют.

Важно! Необходимо учить ребенка правильно пользоваться дыханием, тогда у него не будет болеть горло от напряжения связок, когда им нужно громко и четко произносить текст.

Что касается вокалотерапии при беременности, помимо общего улучшения здоровья женщины и положительного влияния на развитие плода, данный метод позволяет правильно дышать и «пропевать» схватки, делая их менее болезненными.

Упражнения вокалотерапии: что и как петь

Фольклорные песни построены на 2-3 нотах, однако, поражают своей красотой и разнообразием, рассматривая песню детально, было выяснено, что особо благотворно на организм влияют гласные звуки. Например:

-пропевание буквы «А» отлично снимает спазмы, положительно влияет на сердечную мышцу и желчный;

- буква «И» воздействует на кишечник, глаза, нос и уши

-; «О» купирует сердечные проблемы и активизирует деятельность поджелудочной;

- «У» положительно влияет на органы дыхания, а также на половые органы мужчин и женщин;

-«Ы» избавляет от болезней ушей и нормализует дыхание;

-«Э» хорошо сказывается на функциональности головного мозга.

Справка! Чтобы усилить эффект от воздействия пропеваемых звуков, рекомендуется прикладывать ладонь в ту область, на которую воздействует тот или иной звук, а также представлять его здоровым.

Полезно пропевать звукосочетания, например:

-«ОМ» – понижает кровяное давление,

- «ПА» – купирует сердечные боли,

-«УТ«, «АП«, «АТ» – хорошо исправляют речевые дефекты,

-«АХ, «ОХ«, «УХ» – избавляют организм от негативной энергетики и отработанных токсических веществ.

Некоторые согласные тоже являются целебными, например:

«К«, «Щ» – лечат ушные недуги,

«Х«, «Ч» – улучшает дыхание и удаляет негатив,

 «М» – благотворно влияет на сердце,

 «М«, «Н» – стимулируют мозговое кровообращение.

Как проводить занятия

1)Несколько минут (не больше 5) необходимо сделать упражнения для расслабления мышц шеи, лица и всего тела. Это могут быть физические упражнения на растяжение, напряжение и последующее расслабление всех групп мышц. Особое внимание нужно уделить мышцам лица и шеи, чтобы устранить скованность подчелюстных мышечных волокон.

2) Затем необходимо минут 10 посвятить дыхательной гимнастике. Дыхательная гимнастика может заключаться в методе Стрельниковой, дыхании индийских йогов или в упражнениях нижнереберно-диафрагмального дыхания.

3) После этого 15 минут вокальных упражнений. Необходимо настроить головной и грудной резонатор.

4) Следующий этап – активизация артикуляции и дикции (5-7 минут). Произносятся отдельные звуки, слоги, фразы и тексты. Проводятся в форме театральности или игры. Важно тренировать четкую и эмоционально окрашенную речь. Такие упражнения снимают напряжение с мышц артикуляционного аппарата, способствуют правильному формированию звуков, а также раскрепощают человека в общем плане.

5) 10 минут на творческое задание. Здесь возможна работа над вокальным, поэтическим или художественным произведением, небольшая театральная постановка. Задача – личный эмоциональный отклик, развитие способности самовыражаться. Если грамотно подойти к этому вопросу творческое выполнение заданий повысит самооценку, придаст уверенности в собственных способностях и силах.

Источник https://naturopiya.com/art-terapiya/vidy-i-metody/vokaloterapiya-lechebnaya-sila-golosa.html

Краткое описание документа:

Вокалотерапия – это терапевтическая методика, основанная на пении и определенной системе упражнений, которая позволяет стимулировать внутренние органы человека, а также нормализовать функциональность нервной системы, и повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним факторам. С древних времен людям известно, что звуки могут обладать целительной силой, особенно те, которые произносятся собственным голосом. Ученые обратили внимание на то, что профессиональное (и непрофессиональное, но правильное) пение оказывает благотворное влияние на организм человека, и стали пристально изучать это явление. Так стало развиваться направление вокалотерапии.