Рекомендации учащимся "Как управлять своими эмоциями"

Р Е К О М Е Н Д А Ц И И УЧАЩИМСЯ 1.    Никогда не спеши делать категорических выводов по первому впечатлению, особенно избегай негативных оценок. 2.    Помни о том, что все люди разные, каждый человек уникален и не повторим. В жизни не стоит относить человека к какому-то типу, классифицировать людей. 3.    Мы часто обижаемся на людей или не довольны ими, потому что они не оправдывают наших ожиданий, не помещаются в те рамки, которые мы им отвели. Но люди вовсе не обязаны быть такими, какими мы желаем их представить. 4.    Помни о том, что любой человек по своей сути имеет уникальную способность к изменению. 5.    Никогда не путай поведение человека и его личность. Оценивая поступок человека, ни в коем случае не вешай ярлык на его личность. 6.    Научись принимать любого человека целиком, таким, каков он есть – со всеми его достоинствами и недостатками. Как говорил Дейл Карнеги, если хочешь переделать людей, начни с себя – это и полезней и безопасней. С уважением к Вам, практический психолог – Зинченко Ирина Алексеевна
Как управлять своими эмоциями. 1.     Полностью избавится от эмоций и не разумно, и невозможно. Нет эмоций плохих или хороших. По мнению Жан-Жака Руссо, «все страсти хороши, когда мы владеем ими, и все дурны, когда мы им подчиняемся». 2.     Джонатан Свифт сказал: «Отдаваться гневу часто – всё равно, что мстить самому себе за вину другого». Сделай эти слова своим девизом, и ты станешь намного уравновешенней и оптимистичней. 3.     Необходимое условие радостного настроения – хорошие взаимоотношения с людьми. И на оборот: радостное восприятие жизни – залог симпатии и расположения к тебе других. Дай себе установку на доброе и уважительное отношение к людям. Прав Шекспир: «Напрасно думать, будто резкий тон есть признак прямодушия и силы». 4.     Не пытайся просто подавить в себе эмоции. Подавленные чувства всё равно выльются наружу тем или иным способом, или могут стать причиной заболевания. Лучше отыграй эти эмоции внешне, но без вреда для окружающих. 5.     Если у тебя возникло раздражение или злость, не борись с ними, а попытайся «отделить» их от себя. Понаблюдай за их протеканием, найди и проанализируй причину их появления, и ты убедишься, насколько мелка и несерьезна эта причина. Всё это способствует угасанию негативных эмоций. 6.     В отношениях с близкими людьми часто бывает нужно откровенно сказать о своих чувствах, возникших в той или иной ситуации. Это гораздо лучше, чем фальшь и закрытость в общении. С уважением к Вам, практический психолог – Зинченко Ирина Алексеевна