Рекомендации выпускникам по поведению до и в момент экзамена

1.      Сначала подготовь место для занятий и составь план на каждый день, не вообще: «немного позанимаюсь», а четко какие именно разделы и темы  сегодня будут изучаться.

2.      Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего.

3.      Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.

4.      Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала

5.      Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Тренируйся с секундомером в руках.

6.      Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.

7.      За день до начала экзамена постарайтесь ничего не делать. Если ты чего – то не доучил, лучше не пытайся.

8.      Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.

9.      И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз: «Я спокоен! Я совершенно спокоен».

10.  Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.

11.  Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.

12.  Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее и у тебя все получится. Сосредоточься на словах «Я спокоен! Я совершенно спокоен». Повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки.

13.  Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения: сядь удобно, глубокий вдох через нос (4 – 6 секунд), задержка дыхания (2 – 3 секунды).

14.  Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.

15.  Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты не поймешь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.

16.  Просмотри все задания и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые ты прекрасно знаешь, только соберись с мыслями.

17.  Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.

18.  Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.

19.  Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверяй своей интуиции!

20.  Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

21.  Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70 % заданий.

КАК НУЖНО ВЫГЛЯДЕТЬ ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА

Избегать  чересчур ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не раздражать людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время экзамена. Всегда помните о чувстве меры. Ничего лишнего! А вот после экзамена – все что хотите.

Необходимо запомнить: сильные личности, делая ошибки, имеют мужество их признать. Но признание ошибки не есть убеждение в собственной несостоятельности. Просто данная попытка не удалась. А каждая неудавшаяся попытка является еще одним шагом к успеху. То есть робкое, неуверенное движение все же лучше, чем полная бездеятельность. Необходимо помнить: не ошибается тот, кто ничего не делает!

Удачи тебе!!!

Н.Н. Копылова

педагог-психолог

РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО ПОВЕДЕНИЮ ДО И В МОМЕНТ ЭКЗАМЕНА