Рекомендация для педагогов "Степ-Аэробика"

ДОУ «Центр развития ребенка – детский сад № 21 «Семицветик» ООО Озон»

Конспект

утренней гимнастки в подготовительной группе   «Степ-Аэробика»

                                                       Подготовил: Самарина О.С.

                                                                       инструктор по физической

                                                                       культуре  ДОУ № 21 Самарина О.С.

г. Оренбург, 2017

 Аэробика - это система физических  упражнений, энергообеспечение  которых осуществляется за счет использования  кислорода . Занятия аэробикой доставляют малышам большое удовольствие. Для того чтобы сделать их еще более интересными, малышам большое удовольствие . Для того чтобы сделать их еще более интересными,мы изготовили для детей индивидуальные снаряды- степы.Степ- это ступенька высотой не более 8см,шириной 25см,длиной  40см , легкая ,обтянутая мягким дерматином 

Комплекс утренней гимнастики на степах

(для старших дошкольников)

Степы раскладывают в три  ряда                

1-я часть

Ходьба и бег змейкой вокруг степов . Ходьба с перешагиванием через степы. Перестроение тройками к степам.

2-я часть

1. И.п. Стоя на степе, руки опущены вниз. Одновременно с ходьбой на месте раскачивать руки вперед-назад с хлопками спереди и сзади(10раз)

2.И.п. основная стойка. Шаг вправо со степа, руки в стороны , вернуться в исходное положение ;тоже –влево.

3.И.п.: стоя на степе, ноги на ширине плеч,

Руки опущены вниз. Повороты вправо и влево

Со свободными движениями рук (10-12 раз).

4.И.п.: стоя на коленях на степе садиться и вставать,

Не помогая себе руками (10-12 раз).

5. Сидя на степе скрестив ноги наклоняться к правому и левому колену,

Касаясь его лбом, (помогать себе руками).

6. И.п.: основная стойка на степе. Взмахивать прямой ногой вперед, делать под ногой хлопок (10-12раз)

7. Обычные прыжки, на степе чередуя ходьбой (2раза).

Во время занятия степ - аэробикой следует постоянно напоминать детям об осанке и правильном дыхании, поддерживать их положительные эмоции.