Родительское собрание в 9 классе
«Подготовка к экзаменам. Как противостоять стрессу»
2017 год
Цели:
1.
Познакомить родителей с
правилами проведения итоговой аттестации;
2.
Проанализировать подготовленность
детей к предстоящим экзаменам;
3.
Дать рекомендации
родителям по оказанию помощи детям в период подготовки к выпускным экзаменам.
Подготовка:
·
Проводится анкетирование учащихся.
Анкета:
1.
Как ты считаешь, подвержен
ли ты стрессам?
2.
Какие ощущения испытываешь
в связи с предстоящими экзаменами?
3.
Как ты оцениваешь свою
подготовленность к предстоящим экзаменам на сегодняшний день?
4.
Есть ли у тебя свои
испытанные методы для успешного запоминания учебного материала?
5.
Какой режим работы при
подготовке к экзаменам ты считаешь наилучшим?
·
Во время классного часа
проходит тестирование девятиклассников по «Стресс-тесту».
Учащимся предлагается прочитать включенные в тест утверждения и
выразить степень своего согласия с ним, используя следующую шкалу:
1-почти никогда
2-редко
3-часто
4-почти всегда
1.
Меня редко раздражают
мелочи.
2.
Я нервничаю, когда
приходится кого-то ждать.
3.
Когда я попадаю в
неловкое положение, то краснею.
4.
Когда я сержусь, то могу
кого-нибудь обидеть.
5.
Не переношу критики,
выхожу из себя.
6.
Если в транспорте меня
толкнут, то отвечаю тем же или говорю что-нибудь грубое.
7.
Все свое свободное время
чем-нибудь занят.
8.
На встречу всегда прихожу
заранее или опаздываю.
9.
Не умею выслушивать,
вставляю реплики.
10.
Страдаю отсутствием
аппетита.
11.
Беспричинно бываю
беспокоен.
12.
По утрам чувствую себя
плохо.
13.
Чувствую себя уставшим,
плохо сплю, не могу отключиться.
14.
И после продолжительного
сна не чувствую себя нормально.
15.
Думаю , что сердце у меня
не в порядке.
У меня бывают боли в спине и шее.
16.
Я барабаню пальцами по
столу, а когда сижу, покачиваю ногой.
17.
М ечтаю о признании,
хочу, чтобы меня хвалили за то, что я делаю.
18.
Д умаю, что лучше многих.
19.
Н е соблюдаю диету, все
постоянно колеблется.
Шкала оценки:
30 баллов и меньше – Вы живёте спокойно и разумно, успеваете справиться
с проблемами, которые возникают. Вы не страдаете ни ложным честолюбием, ни
чрезмерной скромностью. Такие люди часто видят себя в розовом свете.
31-45 баллов – Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением,
страдаете от стресса как в положительном смысле этого слова (т.е.у вас есть
стремление чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей видимости, вы
не измените образа жизни, но оставьте немного времени и для себя.
46-60 баллов – Ваша жизнь – беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и
мечтаете о карьере. Для вас важно мнение других, и это держит вас в состоянии
стресса. Если вы будете продолжать в том же духе, то многого добьётесь, но вряд
ли это доставит вам радость. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев,
вызванный мелочами. Не пытайтесь добиваться всегда максимального результата.
Время от времени давайте себе полную передышку.
61 балл и выше – Вы живете, как водитель машины, который одновременно
жмёт и на газ и на тормоз. Поменяйте образ жизни. Стресс, которому вы
подвержены, угрожает и здоровью, и вашему будущему.
·
Классный руководитель
обрабатывает, анализирует результаты анкетирования и тестирования.
Оформление, оборудование, инвентарь:
На доске оформлено высказывание: «Стресс – это не то, что с вами
случилось, а то как вы это воспринимаете» (Г. Селье).
Ход собрания:
1.
Сообщение повестки дня,
знакомство с порядком проведения собрания.
2.
Выступление заместителя
директор школы, который рассказывает о правилах проведения итоговой аттестации.
3.
Родители отвечают на
вопросы теста и анкеты, на которые уже отвечали их дети.
4.
Рассказ о том, как
сохранить здоровье детей в период подготовки к экзаменам.
5.
Выступление классного
руководителя, который использует обобщенные результаты анкетирования,
предлагает родителям сравнить их ответы с ответами детей, предлагает обратить
внимание на рекомендации, изложенные в памятках.
6.
Родители обсуждают каждую
памятку, комментируют рекомендации, приводят примеры из жизни, выдвигают свои
предложения.
7.
Принимается решение
родительского собрания:
·
Сделать всё возможное для
создания благоприятной обстановки в период подготовки учащихся к экзаменам.
·
Обеспечить должный
контроль за выполнением режима дня и питания.
·
Следовать рекомендациям,
изложенным в памятках.
·
Верить в силы детей, самим
не поддаваться волнениям и панике.
ПАМЯТКИ
|
Условия поддержки работоспособности
·
Чередование умственного
и физического труда.
·
Предпочтение следует
отдавать гимнастическим упражнениям (кувырок, свеча, стойка на голове), т.к.
усиливается приток крови к клеткам мозга.
·
Беречь глаза, делать
перерыв каждые 20-30 минут (взгляд оторвать от книги, посмотреть вдаль).
·
Минимум телевизионных
передач1
|
|
Приемы психологической защиты
·
Переключение. Начинайте
думать о чем-нибудь для вас актуальном, полезном, приятном. Через некоторое
время неприятное переживание ослабнет.
·
Сравнение. Сравните свое
состояние с состоянием и положением других людей и вы найдете, что у многих
оно тяжелее, чем у вас. Это ослабит ваше переживание.
·
Накопление радости.
Вспоминайте события, вызвавшие у вас даже маленькую радость.
·
Мобилизация юмора.
Смех-противодействие стрессу.
·
Интеллектуальная
переработка. «Нет худа без добра».
·
Разрядка (физическая
работа, игра, любимое занятие).
·
Быстрое общее мышечное
расслабление (релаксация).
|
|
Некоторые закономерности запоминания
·
Большой отрывок учить
полезнее, чем короткое изречение.
·
При одинаковой работе
количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания.
·
Лучше учить с
перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу.
·
Чем большую часть
времени тратим на повторение по памяти, а не простое многократное чтение, тем
эффективнее.
·
Из двух материалов,
большего и меньшего, разумно начинать с большего.
·
Во сне человек не
запоминает, но и не забывает.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.