Роль физической культуры в сохранении здоровья человека.
В
данной статье рассматривается вопрос о роли физической культуры как фактора,
который способствует сохранению здоровья. Проведено исследование проблемы
развития физической культуры среди людей, а также рассмотрена актуальность
данного вопроса. Определены стимулы и мотивы людей, которые влияют на желание
заниматься физической культурой и спортом.
В настоящее время одной из главной составляющей здоровья будущего поколения
выступает их правильный образ жизни. Это регулярное поддержание физической
формы и здоровья молодежи. Это будущее поколение , которые начнут выстраивать
экономику страны, налаживать внешне - политические связи, разрабатывать новые
технологии в сферах нефтяной промышленности и так далее.
Как-никак здоровая молодежь сегодня — это здоровое будущее России, это
благополучие всей внутриполитической обстановки страны в целом.
Работоспособность народа напрямую зависит как от их физического, так и от
психического состояния. Тем более что воздействие на второй показатель,
наиболее часто встречающееся явление в нынешних реалиях. Потому что скорость
жизни, частота смены событий, стрессовые ситуации, решение текущих проблем, все
это оказывает негативное влияние на молодой организм, и как итог влияет на его
здоровье. Спорт в данном случае – это необходимый элемент, который помогает
людям снимать стресс и наладить свое психологическое состояние.
Человек сам несет ответственность за свой организм, наше тело – это наш храм. И
не стоит впускать в него нежеланных гостей, которые могут оказать плохое
влияние. Здесь речь идет о вредных привычках и неправильном образе жизни. Ведь
если разумно подойти к данному вопросу, то человек сам может обеспечить себе
активный баланс в жизни, продлить ее на долгие годы и вовсе не знать совсем
проблем со здоровьем.
Регулярные занятия физической культурой помогают человеку достичь физического
здоровья, а также воспитать в себе, так называемую трудовую и социальную
активность. В будущем, когда люди перейдут на новую ступень и займут свои
профессиональные посты в жизни и начнут выполнять свои социальные роли, их
здоровье и физическая подготовка заявят о себе. Крепкое здоровья и высокая
физическая активность оказывает влияние на трудоспособность, быстроту реакций,
а также на нервную систему организма. Помимо этого, занятия физической
культурой - это многофункциональный способ самовыражению и развитию .
Занятия физической культурой – это важный элемент деятельности человека, так
как их работа, порой, предполагает постоянную внимательность и умственную
активность, но одновременно понижает уровень физической активности. По этой
причине, заметно снижается физическое здоровье, случаются различного рода
отклонения в центральной нервной системе человека, ухудшаются важнейшие функции
мышления, внимания, памяти, нарушается эмоциональная устойчивость. Вследствие
этого, очень правильно сформировать все аспекты здорового образа жизни, а также
привить необходимость занятий физкультурой. Но, к сожалению, стоит отметить,
что, порой, современные люди не выполняют даже простые нормы здорового образа
жизни, прибегают к сидячему образу жизни и проявляют минимум физической
активности, чередуя с вредными привычками.
Ученые и специалисты в области здравоохранения, часто говорят о том, что стресс
– это одна из основных причин развития большинства заболеваний, поэтому он
оказывает непосредственное влияние на состояние здоровья .
Существует
большое количество методов и способов борьбы со стрессом, так например
популярные на сегодня – психологические практики. Все больше появляется
организаций, которые с помощью специальных наборов упражнений, как физических,
так и психологических, которые помогают человеку преодолеть их стрессовые
ситуации. В крайних случаях – это лекарственные препараты, а в более щадящих –
это может быть переключение внимания. Стоит отметить, исходя из практики, что
занятия спортом и повышенная физическая активность человека наиболее эффективно
может справиться с нервным перенапряжением и нагрузками.
Во время занятия спортом человек может выплеснуть негативную энергию, которая
накопилась в нем, а также уменьшить уровень своего эмоционального напряжения.
Помимо этого, физическая активность позитивно влияет не только на
психологическое состояние человека, но и на его физическое состояние всего
организма, также позволяет улучшить различного рода навыки, которые напрямую
влияют на учебу и работу в будущем.
Систематические занятия физической культурой помогают :
1. Повысить уровень устойчивости к стрессовым ситуациям;
2. Уменьшить нервное перенапряжение, а также улучшить основные функции мозга;
3. Достичь высоких спортивных результатов;
4. Снизить уровень тревожности, повысить тонус и уровень активности;
5. Избавить себя от депрессивных и негативных мыслей;
6. Повысить уровень самооценки;
7. Улучшить иммунитет и поспособствовать улучшению обмена веществ;
8. Держать хорошую осанку;
9. Повысить качество сна.
Занятия физической культурой, с целью укрепления самочувствия человека , должны
обеспечивать постоянную двигательную активность. Сегодня очень популярна среди
молодого населения, так называемая физическая рекреация. В жизни молодежи ее
могут обозначить такими терминами как «массовый спорт», «массовая физическая
культура», «активный отдых». Физическая рекреация – это использование физических
упражнений, игр, разных видов спорта в более упрощенной форме с целью
развлечения, смены деятельности, активного отдыха, смена обстановки, замена
депрессивных мыслей более позитивными, а также снятие психологического
утомления. Подобным образом, физическая рекреация помогает удовлетворить потребности
и интересы людей в активном отдыхе, повысить физическое и эмоциональное
здоровье, рационально использовать свободное время.
Для женского пола наиболее популярным направлением выступает фитнес. Он поддерживает
тело в хорошей спортивной форме, а также укрепляет весь организм и способствует
снижению стресса. Фитнес повышает уровень самооценки девушек, пополняет запасы
энергии и жизненных сил, а также способствует улучшению пищеварения и сна,
нейтрализует депрессивные мысли.
Для
того, чтобы выявить наиболее эффективные способы привлечения людей к занятиям
физической культурой, был сформулирован следующий вопрос: «Как вы считаете,
что необходимо сделать для увеличения количества желающих заниматься физической
культурой и спортом?». По данным результатам нашего опроса можно сделать вывод,
о том, что очень важно создавать все необходимые условия для того, чтобы люди могли
проявлять все свои способности и навыки в спортивной и рекреационной
деятельности, которую они выбрали сами. Она должна быть построена с учетом всех
современных тенденций в области физической культуры и спорта.
Подводя
итог, стоит отметить, что «физическая культура и спорт» -это правильный подход
к физическим занятиям. А также поспособствовать тому, чтобы человек осознал,
какую значимость представляет собой физическая активность и здоровый образ
жизни каждого из нас. Необходимо заложить в молодом поколении основные навыки
и умения, которые они бы в своей дальнейшей жизни могли использовать для
поддержания себя в здоровой физической форме. Важно поспособствовать тому,
чтобы у молодежи проявился интерес к спорту и занятиям физической культурой.
Список литературы:
1. Шириязданова Ю.А. Значение физической культуры и спорта в жизни человека
//Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки: сб. ст. по
мат. XXXIII междунар. студ. науч.-практ. конф. № 6 (33).
2. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого. – М: ФиС, 2014 – 208
с.
3. Вленский М.Я. Физическая культура в гуманитарном образовательном
пространстве вуза // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.
- 2017 - №1.
4. Согришина М.О., Якуб И.Ю. Положительное влияние подвижных игр на
психоэмоциональное состояние студентов // Вестник современных исследований.
-2018. -№12-8 (27) – с. 389-391.
5. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учеб. для ВУЗов. М:
Гардарики. - 2016. -368с.
6. Лубышева Л.И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и
технология реализации // Физическая культура: воспитание, образование,
тренировка. - 2016. - №1.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.