"Школьный стресс и возможности его преодоления".

Школьный стресс и возможности его преодоления

Слово «стресс» прочно вошло в современный обиход. «Время стрессов и страстей» — называют наш век. А вот у прадедов жизнь была куда спокойнее... В каком-то смысле, это заблуждение. Наши предки регулярно подвергались мощным стрессам - когда воевали, тяжело работали или болели. Судьба подбрасывала им такие испытания, которые большинству из нас и не снились. И каждое испытание отражалось на их организме.

С точки зрения физиологии, стресс – это общая реакция организма на неблагоприятные воздействия. Это явление открыл канадский ученый, в дальнейшем нобелевский лауреат, Ганс Селье. В его лабораториях животных подвергали воздействию самых разных факторов: вибрации, ядов, электротока, скученного проживания. И что бы ни делали с бедными крысками, их организм отвечал одинаково, четырьмя симптомами: увеличением надпочечников, уплотнением стенок артерий, изъязвлением желудочно-кишечного тракта, нервным истощением. Этот синдром назвали стрессом (от англ, stress — напряжение, усилие, давление).

Реакция стресса возникла в процессе эволюции как важный приспособительный механизм. Для наших предков стрессорами могли стать нападения хищников или иных врагов, преодоление бурной реки или горной кручи, опасная охота. В такую минуту нужно собрать все силы, всю волю, чтобы остаться живым и невредимым. Для этого в организме словно объявляется боевая тревога— режим «атаки или бегства».

Чтобы обеспечить этот режим, в первую очередь перераспределяется кровоток. Растет артериальное давление, кровь заполняет сосуды крупных мышц, отливая от пальцев, лица и внутренних органов. Сердцебиение и дыхание учащаются. Параллельно надпочечники высвобождают гормоны адреналин и кортизол. Под их действием распадаются запасы жира и гликогена, чтобы кровь насытилась «топливом»: жирными кислотами и глюкозой. А для успешного управления движением активируется восприятие, да и весь мозг.

Переход организма в режим «атаки или бегства» обеспечивал выживание нашим предкам в первобытную эпоху. Однако в современной жизни он нередко приносит лишь вред. Допустим, что человек злится, попав в дорожную пробку, или получив выговор от начальства. А может, глядя на экран телевизора, волнуется за судьбу людей, попавших в беду. Автоматически его организм откликается симпатической реакцией – преддверием стресса. Скорее! Надо что-то делать, драться, убегать! Но много ли возможностей у цивилизованного человека удовлетворить эти потребности? Разве станет он прыгать по крышам автомобилей или колотить начальника по физиономии? Нет – останется сидеть за рулем, за столом или в кресле у телевизора. Разве что сожмет кулаки и выругается. Поэтому «пар», который некуда выпустить, ударит по собственному организму. Высокое давление и «топливо» будут много часов разрушать кровеносные сосуды, ускоряя приближение сердечного приступа.

Другая проблема в том, что режим «атаки или бегства» в целях экономии временно отключает пищеварительную, иммунную и репродуктивную системы. Поэтому хронический стресс может привести к бесплодию, нарушить работу желудочно-кишечного тракта, ослабить иммунитет. А когда действие стрессора минует, организм пытается вновь стимулировать работу отключенных систем. Но делает это грубо. И расшатанность иммунитета ведет к развитию аллергии, или, напротив, иммунодефицита, мешающего справляться с клетками опухолей. В желудке происходит излишний выброс пищеварительных соков, что ведет к раздражению и язве. Для компенсации потраченных жировых запасов, организм старается накапливать их вдвойне.

Особый удар получает нервная система. Гормоны стресса мобилизуют нейроны, однако интенсивная работа истощает и даже убивает их. Особенно страдают структуры, отвечающие за эмоции. Результат — депрессия.

Вот вам и «все болезни от нервов»!

Говорят, что стрессов стало больше. На самом деле, цивилизованный человек
отгородился от многих природных факторов, например, хронические инфекции, гельминтозы, длительный холод, которые «давили» на первобытных людей.

Или хотя бы смягчил их действие.

Однако цивилизация рождает два новых стрессора — и мы вынуждены научиться их терпеть. Это недостаток движений и избыток впечатлений.

Оба фактора «цивилизованного стресса», информационный и гиподинамический, начинают действовать на человека уже в детстве. Более того, детей специально помещают в среду, где это влияние особенно сильно. Куда же? В школу.⁶

Понятие Школьный стресс» появилось давно, пожалуй с возникновения первых школ. Ведь стресс - это неотъемлемая часть нашей жизни.

Он возникает тогда, когда человек сталкивается с требованиями, которые превышают нашу способность к ответу. Состояние стресса вызывает эмоциональную напряженность, страх, тревогу. Следует различать два вида стресса: 1 — кратковременный, активизирующий внутренние резервы организма, заставляющий двигаться к новым достижениям, изучать новое, находить ответы на сложные вопросы, задаваемые самой жизнью; 2 —длительный, разрушающий, дезорганизующий, такой стресс со временем может перерасти в невроз или психоз. К сожалению, именно со вторым видом чаще всего в настоящее время сталкиваются школьники.

Школьный день начинается с того, что ребенок поднимается ни свет ни заря. А ведь зимой из-за недостатка света и тепла в организме работает программа «спячки», требующая вставать не раньше восхода солнца. Затем наш ребенок небрежно умывает свое лицо, в спешке забрасывает в свой «спящий» желудок какие-нибудь бутерброды. И идёт в школу. А там, вместо того, чтобы подвигаться, разогнать вялость, он сразу оказывается запертым в помещении, где должен сиднем сидеть целых полдня. Заметим, что поза, в которой школьник проводит примерно 2000 дней по 6 часов, в природе вообще не встречается! Там люди сидят на корточках, на коленях, но никогда — за столом, сложив ручки. То есть, «школьная поза» противоречит естественной экологии человека.

Неудивительно, что она нарушает работу крово – и лимфообращения, дыхания, пищеварения.

Влажные ладони и ступни. Застой крови в органах малого таза. Стиснутые

легкие. Воздух, насыщенный испарением десятков людей. На перемене дежурные, все время повторяют: не бегать, не кричать! За драку родителей вызывают в школу. В то же время ученными был доказан тот факт, что драки у приматов – обязательное условие для выработки адекватного социального поведения и установления высокого иерархического ранга. Но в мире, переполненном людьми, драки становятся опасны – их нельзя допускать.

А раз мы упомянули родителей… Для растущего человека они - ближайшие партнеры, главная опора в жизни, ось социализации. Проблемы в семье — серьезный стрессор для ребенка. Так вот, этих партнеров можно очень легко

поссорить: достаточно усадить их вместе детьми делать домашнее задание. Или украсить дневник приглашением в школу.

Часто Школьный стресс бывает вызван неадекватным отношением

Родителей к процессу обучения. Многие, не учитывая физических и психических особенностей своего ребенка, желая видеть его круглым отличником, отдают его в школу с углубленной или расширенной программой, заставляют целыми днями сидеть над уроками не поднимая головы, или помимо школы, таскают по многочисленным кружкам, призывая и там быть лучшим. В результате такие родители получают не великолепные результаты и золотую медаль, а больного, изможденного ребенка. Ни иностранный язык, ни математика в разумных количествах не перегрузят ребенка, но если родители расписали по секундам весь день ребенка только интеллектуальными занятиями, не оставив ему времени на необходимые детям игры и прогулки с друзьями, спорт, занятия любимым делом, т.е. лишив обычных детских радостей, то стресс такому ребенку обеспечен.³

   Исследования, проведенные среди учащихся средних школ, показали, что в связи с неудачами в школе, к концу первого класса количество постоянно возбужденных детей увеличивается в полтора раза. В 11-15 лет число детей, ощущающих себя неудачниками, возрастает до 50%.

Проблемой школьных перегрузок у нас в стране озабочены сейчас многие - и медики, и педагоги, и родители. По данным исследований Министерства образования РФ, "рабочий день" обычного старшеклассника иногда доходит до 10-12 часов. А ведь некоторые дети, кроме общеобразовательной школы, посещают еще и многочисленные дополнительные занятия! Следствие перегрузок

- не только ухудшение физического здоровья и состояния нервной системы.

   Это еще и потеря интереса к учебе, к прежним увлечениям и снижение

самооценки ("не справляюсь - значит, неспособный").

Необходимо отметить, что посильные или продуманные нагрузки, соотносимые с индивидуальными особенностями и возможностями ребенка, не только не причиняют ему вред, но и выступают в качестве мобилизующего элемента в развитии школьника. Такой результат совладения со стрессовой ситуацией называется «эустрессом». Подросток субъективно испытывает подъем творческих сил, повышаются его физическая активность, выносливость, он взрослеет как личность.

   Однако если нагрузки и требования в школе велики, ожидания родственников не соответствуют возможностям ребенка, а так же если в течение длительного времени школьник испытывает постоянное психологическое давление, непонимание или полное безразличие со стороны взрослых, то весьма вероятно, что неблагоприятные условия вызовут реакции дистресса.

   Важно отметить, что постоянные и сильнодействующие микрострессы оказывают не менее сильное влияние, чем сложные психотравмирующие ситуации. Кроме того, микросимптоматика нарушений в состоянии физического и психического здоровья не привлекает внимание педагогов и родителей до тех пор, пока она не переходит в выраженную патологию.

А как бороться с психическими перегрузками? Один из способов — возвратиться к стрессу первобытному. Клин клином. Пусть режим «атаки или бегства» сопровождает действия на грани возможного, пусть гормоны стресса используются по назначению. Поэтому стали модны экстремальные занятия — от альпинизма или верховой езды, до таких экзотических увлечении, как парашютные прыжки с небоскребов, акробатика на велосипеде...

   А поскольку эти занятия доступны у нас далеко не всем, молодежь старается их чем-нибудь заменить — хулиганскими поступками или даже преступлениями. Прицепиться сзади к электричке и прокатиться, разбить в ней пару окон, подложить что-нибудь на рельсы. Сообщить по телефону, что в школу подложена бомба. Изрисовать стены граффити. Не потому, что эти молодые люди «злые» — приключений требует сама природа человека.

Но еще опаснее — привыкнуть к помощи химических стимуляторов, как средства снятия стресса, ухода от жизненных проблем. За последние десятилетия фармакологи разработали целый арсенал лекарств: анксиолитики («растворяющие тревогу»), стабилизаторы настроения, транквилизаторы и т.д.. Антидепрессанты (Prozak Paxil, Luvox, Remeron, Serzone) приобрели огромную популярность. Их прием повышает настроение, уверенность в себе, позволяет видеть мир в /

радужных тонах. На лице — постоянная «целлулоидная» улыбка. Появился даже термин «Prozak nation».

Психотропные препараты вызывают привыкание и имеют побочные эффекты. Однако разработчики стараются свести эти эффекты к минимуму — иначе лекарство будет запрещено к производству и продаже. А теперь представьте себе,

какая поднимется буря протеста, если на прилавках аптек вдруг появится некое «Средство от стресса». С подписью: «Побочные эффекты: злокачественные опухоли, цирроз печени, гастрит, смерть от закупорки сосудов...» Как ни странно, такая ситуация давно существует — и никакой бури. Ибо самые вредные психоактивные препараты с целым букетом побочных эффектов как раз производятся миллионами тонн и продаются повсюду. Это алкоголь, наркотики и табак. Они снимают напряжение в нервной системе, облегчают работу мозга. Но какой ценой?!

   И напитки и сигареты вполне доступны нашей молодежи. Более того, они в большой моде. Бутылка пива — непременный атрибут молодого человека. У школьников старших классов и студентов начинается целая эпидемия курения. Психоактивные продукты, алкоголь, табак и наркотики, понижают уровень жизни. Их длительное воздействие само по себе вызывает новый — токсический стресс. Но отказаться от них не просто. Люди одурманиваются с древнейших времен. Эта традиция подпитывается и экономической выгодой от их производства. Словно джинн из сказки, дурман служит человеку, но и отравляет его жизнь. Можно ли избавиться от этого джинна? Можно, если воле производителей и потребителей дурмана противопоставить равноценную по мощи волю — как личности, так и общества. А для этого нужен целый фронт противодействия: административные и этические запреты, пропаганда и воспитание, альтернативные занятия для молодежи, культ здорового образа жизни и прочее. Это требует больших затрат, и главное - веры в результат.

«Много будешь знать, скоро состаришься». Народная мудрость отчасти права. Те интеллектуальные задания, которые получает мозг учащихся, не соответствуют его природным потребностям. В процессе эволюции интеллект приспособился решать четыре вида проблем: 1) инструментальные, 2) пространственные, 3) стратегические, 4) социальных взаимоотношений. И все это применительно к реальности, без абстракций. Совершенно иную задачу мозг получает в школе: заучивать множество отвлеченных фактов и оперировать только ими. Отсюда — 6 постоянная нервная перегрузка.

Вначале расскажу о «синдроме отличника», который открыли, изучая проблемное поведение у животных. В экспериментах участвовали самые разные животные, крысы, вороны, даже черепахи. Одни должны были, например, понимать, куда движется кормушка за ширмой или выбирать путь в лабиринте.

Оказалось, что «отличники», правильно решающие одну задачу за другой, быстро переутомляются и даже зарабатывают невроз. В коре мозга возникают очаги застойного возбуждения. А у «троечников», делающих много ошибок, такого утомления не происходит. Их «глупость» становится защитным механизмом: слабая концентрация внимания словно растворяет невротические очаги.

Своей целью в этой работе я поставила проследить возможную зависимость успеваемости от эмоционального благополучия респондентов в процессе обучения, трудности и проблемы подросткового возраста, связанные, в частности, с личностной самооценкой и управлением процессом тревожности в стрессовой ситуации, изучение влияния показателей уровня тревожности, напряжённости общего состояния на продуктивность процесса обучения.

Объектом исследования является анализ таких психических состояний личности, как напряжённость, тревожность, а также школьная мотивация и межличностные отношения, и возможная соотнесенность показателей уровня тревожности (низкий, средний и высокий) с качеством учебы респондентов.

В соответствии с целью, объектом и предметом исследования были сформулированы следующие задачи:

1)     Выявить условия и факторы, влияющие на показатель уровня тревожности и напряженности.

2)     Исследовать методы управления тревожностью, а также её проявления в виде интенсивности, уровня, глубины воздействия на физиологию и психику учащихся.

3)     Определить возможную зависимость уровня тревожности от качества учебной деятельности студентов.

4)     Выявить и описать ситуации вызывающие стресс у учащихся, а также способы выражения во внешнем поведении.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: изучение и анализ теоретической и экспериментальной литературы по психологии, педагогике, медицине, тематических сборников трудов Академий психологических и педагогических наук по проблемам исследования; проведение анкетирования и наблюдений.

Анализ изученного и собранного в результате проведенного опроса материала и его графическое обобщение в виде таблицы.

В проведённом эксперименте приняли участие 27 учащихся школы Практическое значение работы состоит в том, что в нашей работе в ходе эксперимента мы определили уровень самооценки личностной тревожности учащихся и проследили зависимость тревожности от успешности учебной деятельности, выявили ситуации, вызывающие у учащихся нашей школы повышенное эмоциональное напряжение.

Наше предположение состояло в том, что высокий уровень тревожности, зафиксированный в личностной самооценке респондентов из числа учащихся, ощутимо связан с общей успеваемостью. Мы предположили, что чем выше уровень тревожности, тем более негативно он влияет на общее состояние. Проведенные нами наблюдения и сделанные на основе собранного материала выводы могут заинтересовать родителей, учителей.

Психическое состояние тревожности в процессе обучения человека характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями напряжения, беспокойства тревоги, озабоченности, нервозности, которые сопровождаются различными вегетативными реакциями и возникают в сложных, стрессовых ситуациях, таких, например, как экзамены.

Являясь эмоциональной реакцией на стресс, тревожность существенным образом влияет на поведение, оказывая либо активизирующее, либо дезорганизующее воздействие. Поэтому большое значение приобретает изучение данного состояния в учебной деятельности человека с целью повышения его работоспособности в экстремальных условиях. Состояние человека в стрессовой обстановке (например, на экзамене) характеризуется той или иной степенью психологического дискомфорта, уровнем тревожности. Введение в качестве индикатора психической напряжённости показателей тревожности позволяет количественно измерить и дать психологическую интерпретацию собственно эмоционального компонента психического состояния.

   Шкала тревожности (см.табл. №1), разработанная Ч. Д. Спилбергером и получившая широкое распространение, является одним из возможных методов изучения состояния студента в ситуации экзамена, его эмоционального самочувствия.

   С помощью этой шкалы можно количественно измерить как личностную тревожность, так и состояние тревожности, для которого характерны субъективно переживаемые неприятные эмоции напряжённости, озабоченности, неудовлетворённости, беспокойства и дурного предчувствия, сопровождающиеся, как правило, активацией вегетативной нервной системы. Это состояние является эмоциональной реакцией на различные стрессоры, связанные в той или иной мере с угрозой престижу, самоуважению и самооценке человека.

Таким образом, одной из самых распространенных школьных проблем,

связанных с тревогой, является проблема перегрузки. Переутомление ведёт к

неудачам, а опыт неудач, накапливаясь, рождает страх, неуверенность,

эмоциональную нестабильность и новые неудачи.

Составленная нами сравнительная таблица процентных показателей уровня качества учебной деятельности тревожности ( см.табл. № 2, 3) говорит о выявленной некоторой зависимости качества учебы и уровня тревожности, в частности, мы установили, что с повышением качества учебы падает, ослабевает показатель тревожности. Это достаточно объяснимо, ведь учеба- это основная деятельность учащихся, и от ее качества зависит общее положение личности в социуме.

Полностью снять тревогу можно лишь устранив все трудности познания, что в принципе невозможно, да и не нужно. И учение, и развитие личности учащегося наилучшим образом протекают не тогда, когда тревога близка к нулю, а когда она находится на оптимальном (не слишком высоком) уровне,¹ и когда ученик обучен адекватным способам борьбы со стрессами и тревожностью.

Повышение самооценки - один из самых эффективных приёмов борьбы в

обучении.⁵ Из всех проводимых нами исследований видно, что для плодотворной работы, для гармоничной, полноценной жизни определённый уровень тревоги просто необходим, уровень, который не изматывает человека, а задаёт тонус его деятельности. Такую тревогу называют конструктивной, и именно она присуща "успешным" учащимся.

Важнейшее качество, придающее тревоге конструктивность, - умение

анализировать тревожную ситуацию спокойно, без паники разобраться в ней. С этим качеством тесно связано умение анализировать и планировать собственные поступки.

Чувство тревожности из препятствия может превратиться в источник

успеха. Однако это возможно, во-первых, только при наличии какой-то прочной,

надёжной основы - глубинной уверенности в себе, а во-вторых, при владении

определёнными знаниями, навыками и умениями в саморегуляции

         Критерием конструктивности тревоги служат не отметки, а умение дать себе отчёт в её причинах тревожности, не растеряться, не впасть в отчаяние в сложной ситуации, а наметить разумные пути к выходу из положения.

   Проведённые исследования показали нам четкую картину ситуаций,

вызывающих стресс у учащихся нашей школы. Это:

1)     Неблагополучная обстановка в семье (нелады между родителями,

нарушенные отношения самого ребенка с родителями)-34%; ( в том числе развод родителей) -12%,

2)    Напряженные отношения с одноклассниками-21 %

3)    Конфликты с учителями-9%

4)    Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: школьные

перегрузки, контрольные, экзамены, ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми -39%

5)    Информационные перегрузки (телевидение)-25%

6)    Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах

насилие)-18%

7)    Несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека-7%

8)    Школьный ЗВОНОК-3 %

Школьная антикризисная бригада.

Для решения данной проблемы нами было предложено создание школьной антикризисной бригады.

1. Задачи антикризисной бригады

1.1 Антикризисная бригада представляет собой объединение специалистов, имеющих опыт работы в кризисных ситуациях, для совместного поиска ресурсов с целью разрешения проблемы в кризисной ситуации.

1.2 Антикризисная бригада при необходимости может прибегать к помощи специалистов системы профилактики.

1.3 Антикризисная бригада организуется при наличии не менее трех специалистов. Количество специалистов должно определяться с учетом ситуации и возможных реакций, требующих неотложного одновременного психологического вмешательства.

1.4 Антикризисная бригада оказывает помощь в разработке системы психологической помощи в чрезвычайной ситуации, направленной на вывод несовершеннолетнего из кризисной ситуации, преодоление негативного и формирование позитивного отношения ребенка к себе, окружающим и миру в целом.

1.5 Антикризисная бригада в своей деятельности руководствуется нормативной правовой документацией Министерства образования, решениями органов управления образования всех уровней по вопросам оказания психологической помощи.

2. Содержание деятельности

2.1 Активизация взаимодействия специалистов различных структур и организаций в кризисных и экстремальных ситуациях.

2.2 Консультирование сопровождение специалистов образовательной организации, где возникла кризисная ситуация по организации работы с несовершеннолетним и другими субъектами образовательного процесса, нуждающимися в психологической помощи. помощи субъектам образовательного процесса, оказавшимся в экстремальной ситуации.

2.3 В случае экстренной необходимости оказание психологической помощи субъектам образовательного процесса, оказавшимся в экстремальной ситуации.

 2.4. Помощь специалистам СППС в поиске способов смягчения психологического воздействия травм и стрессов, обеспечивающих детям поддержку и индивидуальную помощь; обучение эффективному реагированию на возможные осложнения; предупреждение синдрома выгорания у специалистов учреждения образования, работающих с кризисной ситуацией.

2.5. Под экстренной психологической помощью понимается система краткосрочных мероприятий, направленных на регуляцию актуального психологического, психофизиологического состояния и негативных эмоциональных переживаний несовершеннолетнего или группы детей, пострадавших в результате кризисного события, при помощи профессиональных методов.

 2.6. Экстренная психологическая помощь оказывается в случае, когда в результате кризисной ситуации или психотравмирующих событий возникли такие изменения в психической деятельности, которые, вызывая дезадаптацию личности, нарушают возможность регуляции эмоционального состояния.

3. Организация деятельности

 3.1. Основная деятельность антикризисной бригады направлена на консультативное сопровождение и координацию работы классных руководителей, родителей и других заинтересованных лиц.

 3.2. Антикризисная бригада призвана оказывать быструю и своевременную квалифицированную помощь (главным образом консультирование) лицам, работающим с кризисной (стрессовой) ситуацией.

 3.4. Антикризисная бригада организуется при наличии не менее трех

специалистов. Количество специалистов должно определяться с учетом ситуации и возможных реакций, требующих неотложного одновременного психологического вмешательства.

3.5. Бригада действует лишь в момент возникновения кризисной ситуации.

3.6. В случае необходимости налаживается сотрудничество с другими организациями (социальными, медицинскими, юридическими и др.).

 3.7. Набирается антикризисная бригада из добровольцев и специалистов,

имеющих опыт работы в критических ситуациях.

 3.8. Руководит Антикризисной бригадой член коллектива ОО.

4. Документация

4.1. Положение о школьной антикризисной бригаде.

4.2. Протоколы заседаний школьной антикризисной бригады.

4.3. Регистрационный лист.

 5. Права членов

5.1. Выдвигать предложения по организации работы в кризисной ситуации.

5.2. Ходатайствовать о поощрении членов антикризисной бригады за активное участие в работе.

 5.3. Избирать форму отчетности о деятельности антикризисной бригады.

 5.4.Публиковать материалы об эффективном психолого- педагогическом опыте.

6. Обязанности членов

6.1. Помогать специалистам в передаче накопленного опыта. 6.2.Привлекать специалистов возможностью профессионального саморазвития и самосовершенствования.

6.3. Организовывать работу по обобщению и распространению опыта

эффективной психолого-педагогической практики

Список литературы

1.Карен Хорни: «Наши внутренние конфликты», Изд. «ЭКСМО пресс», 2000 г.

2.Е. Черепанова «Психологический стресс: помоги себе и ребёнку», Изд.центр «Академия» - 1996 год.

3.О. Н. Истратова, Т. В. Эксакусто «Большая книга подросткового психолога», Ростов на Дону «Феникс», 2008 год.

4.А. В Петровский «Общая психология», Москва, 2013 год

5.А. В. Морозов «Социальная конфликтология»., Изд.центр «Академия» - 2002 год.

6.Аксенова Л. В. «Семейная энциклопедия. Психологические тесты 400», ООО ИКЦ «Кредо», 2007 год;

7.П. Д. Павлёнок, М. Я. Руднева «Социальная работа с лицами и группами девиантного поведения, изд-во «Форум», 2013 год.

8.Ю. В. Щербинина «Речевая агрессия. Территория вражды»., Москва 2005 год.

9.А. А. Леонтьев «Психология общения», Москва «Смысл», 1999 год.

Метод	Степень выраженности состояния
Школа социальной и ситуативной тревожности	Школьная тревожность			Личностная тревожность			Межличностная тревожность
	низкий	средний	высо-кий	низкий	средний	высо-кий	низкий	средний	высо-кий
	16,6	58,3	25	11,9	52,3	35,7	12	38,8	49,2

Приложение 1

Приложение 2

 

Приложение 3