Совершенствование технических приемов волейболистов

План  - конспект  открытого занятия по волейболу.

ПДО: Гаязов М. Г.

Дата проведения: 15. 04. 2009 год.

Вид занятия: волейбол.

Тип занятия: развивающий.

Методы проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Задачи занятия: 1) Совершенствование  технических  приемов волейболистов: приема  и передачи мяча сверху; прямого нападающего удара; блокирование; верхней прямой подачи.

2) Развитие физических качеств, необходимых при выполнении приема и передачи мяча сверху.

3) Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, коллективизма, доброжелательности; привитие  интереса к занятиям волейболом.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: свисток, презентация, мячи волейбольные, секундомер,   мячи баскетбольные.

Части урока	Содержание материала	Дозировка	Организационно – методические указания
I.	Подготовительная часть Построение. Рапорт дежурного. Сообщение целей и задач занятия. Строевые упражнения. Разминка в движении: 1. а) Ходьба обычная, упражнения для кистей рук; б) На носках, руки вверх в замок ладонями вверх; в) Ходьба с пятки на носок, руки за голову в замок. 2. Медленный бег в колонне по одному: а) лицом вперед; б) спиной вперед; в) приставными шагами левым (правым) боком в стойке волейболиста; г)   по сигналу учителя. 3. Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания. 4. Общеразвивающие упражнения в колонне по одному в движении: а) круговые движения руками вперед и назад: 1 - 4 . Вперед; 5 – 8. Назад. б) наклоны на каждый шаг: 1. Наклон к левой ноге; 2. Руки на пояс; 3 – 4 . То же самое к другой ноге.  в) Рывки руками: 1-2 правая рука вверху; 3-4 левая рука вверху . 5. Эстафета с различными перемещениями. 6. Разминка с мячами, по заданию учителя: а). Передачи мяча правой и левой рукой; б). Передачи мяча двумя из за головы; в). Передачи мяча с отскоком  через пол.	13 мин. 30сек. 1мин. 30сек. 2 мин. 2 мин. 1мин. 2 мин. 4 – 6 раз 6 – 8 раз 6 - 8 раз 2 мин. 2 мин. 5- 6 раз. 5- 6 раз. 5– 6 раз.	Проверка готовности занятию (спортивная форма и состояние здоровья). Напомнить о технике безопасности на занятиях волейболом. Выполнение команд: « На ле-во!»;  «На пра-во!»; «Кру – гом!». «На ле-во в обход по зал у марш!» Следить за осанкой и за соблюдением дистанции. Следить за осанкой и дыханием, дистанция 2м. Один свисток- блокирование, два свистка – имитация нападающего удара, три свистка – имитация верхней прямой подачи. Добиться восстановления дыхания, дистанция 2м. Следить за осанкой, дистанция 2м. Руки прямые, спина прямая. Ноги не сгибать. Руки прямые, спина прямая. Разделить занимающихся на две команды.  3анимающиеся стоят в колонне по одному. По сигналу     первый игрок передвигается приставными шагами вправо до линии Б, затем влево до линии А выполняет блокирование и снова вправо к линии В. От линии В игрок передвигается    спиной вперед до линии А выполняет блокирование, затем вправо до линии Б, потом ускоряется до стартовой линии. Когда он пересечет линию старта, в игру вступает второй игрок, а первый пере­ходит в конец колонны. Разбить учащихся по парам. По разным траекториям. Передавать точно.
II.	Основная часть 1.Совершенствование техники передачи и приема мяча сверху: Задание 1. Выполняется в парах: один из партнеров выполняет 20 передач сверху с баскетбольными мячами, а другой юноши 15 -20 отжимании на пальцах, девушки из упора у стены, одновременное отталкивание от стены пальцами (ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны, расстояние от стены постепенно увеличивается) 20-30 раз. За тем смена. Задание 2. Выполняется в парах:  Тренируя верхнюю передачу мяча с баскетбольными мячами, поста­раться как можно дольше удержать мяч в воздухе. Задание 3.  Передача волейбольного мяча во встречных колоннах со сменой мест. Задание 4. Передачи волейбольного мяча во встречных колоннах со сменой мест между колоннами. Задание 5. Передачи мяча в тройках с включением передачи за голову. Задание 6. Передачи на точность. Один занимающийся стоит в зоне 3, остальные в колонне по одному стоят в зоне 4 (такое же расположение занимающихся и на другой стороне площадки). Занимающийся, стоящий в зоне 4, подбрасывает мяч над собой и передачей сверху посылает в зону 3, делает передачу сверху  в зону 4, первый в колонне выходит к мячу и верхней передачей направляет его через сетку в заданную зону, стараясь попасть в лежащий там мат (рис. 19). 2. Совершенствование прямого нападающего удара и одиночного блокирования. Задание 1.  Имитация прямого нападающего удара (без мяча). Задание 2. Выполняется в паре: два игрока находятся друг напротив друга по разные стороны от сетки. Насчет «раз, два, три» они должны одновременно подпрыгнуть и коснуться пальцев друг друга над сеткой. Затем оба игрока перемещаются в сторону, и упражнение повторяется. Задание 3. Выполняется в колонне по одному. Атака  с собственного набрасывания из зон 2-4. Игрок выполнявший удар переходит на противоположное поле и выполняет блокирование, после блока идет в конец колонны.  Задание 4. Нападающий удар со второй передачи из зон 2-4. Игрок выполнявший нападающий удар встает в зону 3, связующий игрок уходи на блок, блокирующий встает в конец колонны. 3. Совершенствование технике верхней прямой подачи: Задание 1. Выполняется в парах: игрок падает верхнюю прямую подачу на партнера. Партнер ловит мяч и также падает мяч обратно. Задание 2. Игрок выполняет подачу, а партнер принимает мяч снизу. Потом игроки меняются местами. Задание 3. Выполняется в парах: первые игроки выполняют верхнюю прямую подачу, а вторы на противоположной стороне принимают мяч и разыгрывают между собой. 4. Учебная игра по заданиям.	29 мин. 10 мин. 1мин. 1мин. 1мин. 2мин. 2мин. 3мин. 9мин. 1мин. 1мин. 3мин. 4мин. 5мин. 1мин. 1мин. 3мин. 5мин.	Разделить учащихся по парам. Следить за техникой выполнения упр. У девушек во время отталкивания руки в локтевых суставах не сгибаются. Следить за техникой выполнения передач.   Упражнение строится так, чтобы передачи на точность через сетку выполнялись также из зон 2 и 3. Следить за техникой выполнения стопорящего шага. Вести счет «раз, два, три». Следить за перемещениями игроков. Игрок  зоны 1, падает верхнюю прямую подачу,  команда юношей принимает мяч. Первая передача в зону 3, вторая передача в зону 4 или 2 для нападающего удара. Команда девушек  организует защиту, затем смена рольями.
III.	Заключительная часть 1. Игровое задание «Будь внимательным». 2. Краткое подведение итогов занятия. 3. Информация о содержании следующего занятия.	3 мин. 2 мин. 30сек.. 30сек.	Задание выполняется в одно­шереножном строю. Учитель поднимает руки впе­ред, учащиеся прыжком принимают основную стой­ку волейболиста. Когда он разводит руки в стороны, школьники имитируют передачу снизу. Учи­тель поднимает руки вверх, учащиеся имитируют передачу мяча сверху двумя руками. Игрок, допус­тивший ошибку, делает шаг вперед.

Разработка плана урока по физической культуре.

Раздел: легкая атлетика.

На тему: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

Задание 6. Игроки с мячами двигаются по периметру поло­вины волейбольной площадки, выполняя верхнюю передачумяча над собой. Игроки без мячей тренируют мышцы брюшно­го пресса на гимнастической стенке и подтягиваются на пере­

   кладине. Затем смена.                                           .

Задание 7. Девочки тренируют верхнюю передачу мяча ерез сетку, мальчики - на свободном месте в зале. Затем смена.

            Техника нижней передачи двумя руками

Игрок делает глубокий выпад к мячу, одновременно подставляя руки под мяч. Руки выпрямлены и напряжены, кисти сомкнуты вместе и отведены вниз. Мяч принимается на сведенные предплечья, развернутые наружу. Обратить внимание учащихся на опускание кистей вниз. Это позволяет максимально выпрямлять руки в локтевых суставах. Касание мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов.

ЗАДАНИЯ для ЗАКРЕПЛЕНИЯ НАВЫКОВ

Задание 1. Один из партнеров набрасывает мяч другому,  который передачей снизу отдает мяч обратно. Затем смена. Ошибки: согнутые руки, не опущены кисти рук, выпрямленная стойка, прием мяча не на предплечья. Упражнение повторяют 8-10 раз. Затем учитель просит все пары показать упраж­нение.

Задание 2. Один из игроков передает мяч только сверху, второй - только снизу. Учитель обращает внимание ребят на высоту передачи. Каждая пара пытается сделать 10 передач без  потерь.

Задание 3. Игрок с мячом выполняет 10 передач снизу над собой; партнер отжимается или подтягивается 10 раз.    l

I

Задание 4. Используя верхнюю и нижнюю передачи, сде- r

лать как можно больше передач без потерь.                                                                 i

Задание 5. Девочки тренируют верхнюю и нижнюю пере' t дачи на сетке, мальчики - на свободном месте в зале. Затем I

смена. ~

Задание 6. Игрок с мячом выполняет попеременно верхнюю и нижнюю передачи. Игрок без мяча отжимается или подтяги­вается. Затем смена.

Задание 7. Принять мяч снизу - передать партнеру сверху. После приема мяча снизу поднять мяч вверх над собой и пере­дачей сверху направить партнеру.

Задание 8. Подача мяча через сетку и прием снизу. Игрок по­дает мяч снизу, партнер принимает мяч снизу, отбивает его вверхнад собой и ловит его. Затем подает сам, партнер принимает.

Начинать подачу можно с расстояния 5 м от сетки, посте­пенно отодви~ясь назад.

Задание-9.~Выполняется в тройках. Игрок А находится про­тив игроков Б и В, стоящих друг за другом. Игрок А дает пасигроку Б и получает от него обратно передачу. Игрок Б встаетза игроком В, а игрок В выходит на передачу от игрока А. Иг­рок А использует только верхнюю передачу, игроки Б и В ­только нижнюю. Внимание ребят обращают на высоту передачи.

Задание 10. Построение то же, но мяч у игрока Б. Игрок Б дает передачу игроку А и бежит на его место, игрок А дает пе­редачу игроку В и бежит на его место и т.д.-Передачу можноиспользовать любую.

Задание 11. Выполняется в тройках. Игроки стоят в линию на расстоянии 3 м друг от друга. Игрок А дает передачу игроку Б и получает от него обратно мяч. Игрок А дает пас игроку В через игрока Б и получает от него мяч обратно. Используется только верхняя передача. Затем игроки меняются местами.

Задание 12. Построение то же, порядок выполнения тот же, только игроки А и В используют верхнюю передачу, а игрок Б ­нижнюю.

Задание 13. Построение то же. Игрок А дает верхнюю пере­дачу игроку Б. Игрок Б дает верхнюю (нижнюю) передачу черезсебя игроку В. Игрок В дает верхнюю передачу игроку А.

Задание 14. Класс стоит в колонне лицом к сетке, первы игрок Г находится на позиции 2. Игроки А, В, В стоят спиной сетке (лицом к классу) с мячами. Игрок Г получает от игрока 1 передачу, отдает ему обратно пас и продвигается приставным шагами к игроку В. Получает от него передачу, отдает ему 01 ратно, продвигается к игроку А. Получает от него пас, отда! мяч обратно и встает в конец своей команды.

Сразу за игроком Г начинает упражнение следующий ИI рок и Т.д.

о

/'"'

.­

.

Задание 15. Игроки располагаются в колоннах (в завИСИМ<I сти от числа учащихся) по одному у стены. По сигналу первы! в колоннах выполняют две передачи о стену и уходят в конев своей колонны, на их место выходят вторые игроки и т.Д.

Задание 16. Передачи над собой (верхняя и нижняя) в дви' жении по кругу (можно использовать баскетбольные КРУГИ I зале) бегом и приставными шагами. Все игроки поочередно

выполняют передачу над собой, отдавая мяч следующему, и т.д.

То же упражнение можно выполнять с водящими (ОДИН

:J

два), которые находятся в центре круга. Все передачи прохо' дят через них.

,

           I

         Техника нижней прямой подачи.

Для начинающих, особенно для детей, основной способ подачи - нижняя прямая подача . В исходном положении игрок стоит лицом к сетке. Ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (противоположная ударяющей руке). Туловище слегка наклонено вперед. Мяч удерживается левой рукой, пра­вая опущена вниз. Одновременно с подбрасыванием мячаправая рука отводится вниз назад для замаха. Удар по мячу производится напряженной ладонью выпрямленной руки на

уровне пояса.

­

58

 Техника верхней прямой подачи.

Игрок стоит лицом к сетке. Ноги слегка согнуты левая нога (разноименная с ударяющей рукой) выставлена вперед. Мяч удерживается левой рукой правая поднята вверх для удара. Мяч подбрасывается вверх и чуть вперед. В момент подбрасывания мяча вверх тяжесть тела пе­реносится на правую ногу которая слегка сгибается в колене туловище наклоняется назад и слегка поворачивается в сторо­ну ударяющей руки. Вслед за движением туловища, правая рука, согнутая в локте, отводится за голову. При ударе по мячу сзади, стоящая нога выпрямляется, тя­жесть тела переносится на впереди сто­ящую ногу. Ударяющая рука вначале пе­ремещается  локтем вперед, затем скорость перемещения предплечья нарастает и рука полностью выпрямляется.