Часть урока
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
ОМУ
|
Вводно-подготовительная часть
5-7мин
|
1. Построение, приветствие, краткое сообщение задач урока
|
30сек.
|
Класс, «Становись!»
Класс, «Равняйсь!» «Смирно!», «Вольно!»
Добиться дисциплинированности и внимания. Обратить внимание на
внешний вид учащихся. Задачи урока довести в доступной форме. Напомнить о
соблюдении техники безопасности.
|
2. Организация команд, название
|
30 сек
|
Написать в протоколе соревнований название команд. Объяснить о
правилах начисления баллов для определения команды-победителя.
|
3. Ходьба:
- спортивной ходьбой
|
20 м.
20 м.
|
«Налево в обход, шагом, марш!».
Темп выполнения средний. Следить за осанкой. Частая работа ног
перекатом с пятки на носок, руки согнуты в локтях
|
|
5. Бег:
|
30 м.
|
Темп средний. Соблюдать дистанцию 1,5-2
м.
|
6.Специально-беговые упражнения:
- приставными шагами правым
боком с круговыми движениями рук назад;
-приставными шагами
левым (правым) боком с круговыми движениями рук назад;
- подскоки вверх с
круговыми движениями рук вперёд
- подскоки вверх с
круговыми движениями рук назад
то же назад
- Один свисток – остановка шагом, коснуться одной
(двумя) руками пола, поворот на 90° и
продолжить бег в обратном направлении.
- Два свистка – выполнить сед, встать и продолжить бег в обратном
направлении
- Длинный свисток – выполнить бег в обратном направлении
|
20c.
20c.
30 сек
|
Соблюдать интервал.
Прыжки выполнять
высоко
Соблюдать дистанцию
Внимательно слушать
свисток и выполнять указанное задание
|
- с ускорением
|
20 c.
|
У выполнять
по прямой, лицом вперёд
|
6. Ходьба с восстановлением дыхания:
1-2 дугами наружу, руки вверх
3-4 руки вниз
|
20 c.
|
Восстановить дыхание, дышать равномерно, дыхание не задерживать.
Глубокий вдох.
Выдох.
|
|
7. Перестроение в колонну по два, поворотом в движении.
|
30 сек.
|
«Налево по два – Марш!» К своим мячам бегом – марш!
|
|
8.Игровая разминка
(ОРУ с волейбольным мячом на месте, с передвижением).
|
2 мин.
|
Первой и второй шеренге объяснить задание.
При выполнении упражнений с мячом учитель называет цифру 5.Учащиеся
выполняют рывок в беге к волейбольной сетке и обратно становятся на свои
места. Соревнования ведутся между шеренгами, какая из двух быстрее займёт
своё место, тот получает очко.
Учителю необходимо следить за правильным выполнения ОРУ и
начислением очков командам.
|
I. И.п. стойка ноги врозь, мяч перед грудью
1 – выпрямить руки, мяч вперёд
2 – и.п.
3 - выпрямить руки, мяч вверх
4 – и.п.
|
6-8 раз
|
Посмотреть на мяч. Следить за осанкой.
|
II. И. п - стойка ноги врозь, мяч вверх,
наклоны в стороны.
1-2 влево
3-4-вправо
|
6-8 раз
|
Наклоны точно в сторону.
Темп выполнения средний.
Показ зеркальный.
|
III. И.п. – стойка ноги врозь, мяч зажат
стопами, наклон вперед, руки в стороны «мельница»
1,3 – поворот влево
2,4 – поворот вправо
|
5-6 раз
|
Ноги не сгибать.
Темп выполнения средний.
|
IV. И.п.- сед упор сзади, ноги согнуты, мяч на
коленях
1-4 – пройти вперёд на руках и ногах
1-4 – то же назад
|
6-8 раз
|
Стараться не уронить мяч.
Колени развести в стороны.
|
V. И.п. о.с., мяч перед собой
1-3 – три прыжка на месте
4 – прыжком – поворот кругом, вправо
1-4 -то же влево.
|
6-8 раз
|
Приземляться на носочки
Следить за осанкой и вертикальном положении туловища во время
выполнения поворота в прыжке.
Соблюдать очерёдность поворотов.
|
|
VI. И.п. – о.с.
1-2- руки вверх, вдох
3-4 выдох
|
2-4 раз
|
Упражнение на восстановление дыхания.
|
9. Встречная эстафета
- бег
-переноска двух
волейбольных мячей
-передвижение лёжа
на скейтброде, отталкиваться руками
- вождение обручем волейбольного
мяча
|
2 мин
|
Построить учащихся на углу волейбольной площадки в колонну по одному
для проведения встречной эстафеты. После выполнения задания учащийся остаётся
в конце противоположной колонны и происходит смена мест.
Передать эстафету, хлопком ладони
Если уронили мяч, то необходимо вернуться и начать бег с того же
места
Соблюдать правильное расположение на скейтборде, передний край
должен быть расположен на уровне груди.
Постоянное соприкосновение обруча и мяча
Подвести итог эстафеты и записать результаты в протокол.
|
Основная часть
20 мин.
|
I. Имитация передачи мяча сверху
|
3-4 раза
|
Ноги полусогнуты, туловище прямое.
Выполнение
упражнения до свистка.
|
II. Имитация передачи мяча снизу
|
3-4 раза.
|
Добиться согласованности движения рук и ног.
Выполнение
упражнения до свистка.
|
|
- перестроение в пары
|
|
Ребята, вы обратили
внимание, что ваши мячи лежат на белых и чёрных подставках. Теперь ,у кого
белая- остаются на месте, а чёрная переходят к сетке и встают спиной,
образуя пару с белыми на своих площадках.
Выполняем.
|
|
III.Упражнения с мячом в парах
- бросок мяча из-за
головы;
- бросок правой
рукой;
- перестроение в
пары
|
3-4 раза
|
Прогнуться в спине,
выполнять кистевой бросок с высокой амплитудой
Выполнение
упражнения до свистка
|
|
IV. Передача мяча сверху в парах
|
5-6 раз
|
Расстояние между
партнерами 2-3 м. Добиться точности передачи.
Выполнение
упражнения до свистка
|
V. Передача мяча снизу в парах
|
5-6 раз
|
Расстояние между партнерами 2-3
м. Добиться точности передачи,руки в локтях не сгибать.
Выполнение упражнения до свистка
|
VI.Передачи мяча:
1 шеренга – верхний приём и передача;
2 шеренга – нижний приём и передача;
|
5-6 раз
|
Добиться точности передачи, правильно выполнять выход на мяч.
Выполнение
упражнения до свистка
|
VII. Передачи мяча: то же
1 шеренга – нижний приём и передача;
2 шеренга – верхний приём и передача;
|
5-6 раз
|
Добиться точности указанной передачи.
Выполнение
упражнения до свистка
|
VIII.Верхняя и нижняя передача.
|
5-6 раз
|
Работать в полной координации
Выполнение упражнения до свистка
|
Х.Учебная игра «Четвёртый лишний».
|
4 мин.
|
На площадке 3 участника игры. Свободные от игры учащиеся (четвёртые)
выполняют судейство и после допущенной ошибки любым учащимся, выполняют
замену игроков. Тем самым все учащиеся участвуют в игре и в судействе.
Стараться передавать мяч через сетку только после 3 передач на своей
половине площадки. Четвёртая передача –ошибка.
|
|
|
|
|
Заключительная часть
5 мин.
|
1.Построение
2. Подведение итогов урока
3. Рефлексия
- всем ли понятны критерии оценки?
- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении
волейбольных упражнений
- у кого появился интерес к волейболу?
- выполнена ли нами поставленная цель?
- понравился ли вам урок?
4. Домашнее задание
|
5 мин
|
1.Класс, « Становись!»
« Равняйсь, смирно!», «Вольно».
2. Оценивание учащихся, награждение команды-победителя и лучших
игроков команд.
3.Имитация верхней и нижней передачи.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.