Средства здоровьесберегающих образовательных технологий

Методические рекомендации для учителей начальных классов

Средства здоровьесберегающих образовательных технологий

Основные гигиенические критерии рациональной организации урока (по Н. К. Смирнову)

·        Плотность урока не менее 60% и не более 85 – 90%.

·        Число видов учебной деятельности от 4 до 7.

·        Средняя продолжительность различных видов учебной деятельности не более 10 минут.

·        Наличие 2 эмоциональных разрядок.

·        Место и длительность применения ТСО в соответствии с гигиеническими нормами.

·        Поза чередуется в соответствии с видом работы. Учитель наблюдает за посадкой учащихся.

·        Две физкультминутки за урок, состоящие из 3 лёгких упражнений, по 3 – 5 повторений каждого.

·        Преобладание на уроке положительных эмоций.

·        Момент наступления утомления учащихся (по снижению учебной активности) не ранее чем через 40 минут.

Средства здоровьесберегающих образовательных технологий

·        средства двигательной направленности

·        оздоровительные силы природы

·        гигиенические факторы

Принципы сохранения здоровья учеников

 в учебном процессе:

·        учет возрастных особенностей обучающихся;

·        учет состояния здоровья детей данного класса;

·        учет индивидуальных психофизических особенностей детей;

·        структурирование урока на основе закономерностей изменения работоспособности;

·        обучение в малых группах (индивидуализация обучения);

·        использование наглядности и сочетание различных форм предоставления информации;

·        создание на уроке эмоционально благоприятной атмосферы;

·        формирование положительной мотивации к учебе («педагогика успеха»);

·        использование современных педагогических технологий и видов учебной деятельности

Приемы релаксации на уроках

Релаксация – это расслабление или снижение тонуса после напряженной умственной деятельности.

Цель проведения релаксации – снять напряжение, дать детям небольшой отдых, вызвать положительные эмоции, хорошее настроение, что ведет к улучшению усвоения материала.

Видами релаксации могут быть различного рода движения, игры, пение, заинтересованность чем-нибудь новым, необычным. Следует помнить о том, что при проведении релаксации не нужно ставить цель перед учениками запомнить языковой материал. Релаксация должна освобождать ученика от умственного напряжения

Разрядка с использованием различного вида движения

Учащиеся по команде учителя встают и выполняют простые движения (поднимают руки вверх, вниз, прыгают, топают, имитируют движения). Действия, совершаемые учащимися, могут при выполнении команд сопровождаться проговариванием.

Расслабление мышц плечевого пояса

Поднимаем и опускаем плечи

Дети как можно выше поднимают плечи, затем свободно опускают их в нормальное положение (сбрасываем плечи вниз).

 Физкультминутки.

·        На растягивание отделов позвоночника.

·        Наклоны вперед, назад, в сторону.

·        Голову – к подбородку, затем откидываем ее максимально назад, потом к правому плечу, к левому.

·        Тянемся максимально вперед (спина прямая), назад, в сторону, каждый раз возвращаясь в исходное положение, - голова прямо.

Упражнение на снижение утомления.

Упражнение «Дерево».

И. п.: стоя, ноги вместе. Одновременно со вздохом плавно поднять руки вверх и сложить ладони над головой. Подбородок поднят, грудь развернута, дыхание свободное.

Упражнение для снятия локального мышечного напряжения.

«Железная дорога».

Руки имитируют движение поезда по рельсам.  Кисти сцеплены в замок, руки вытянуты и подняты до уровня плеч. Кисти рук описывают большие восьмерки по горизонтали и по вертикали.

Смена статических поз во время урока:

Слушание протекает в следующей позе:  расслабились, откинулись на спинку стула, руки свободно висят вдоль тела или сцеплены в замок за спинкой стула.

Цветотерапия.

Игра – цветные сны.

В положении сидя после напряженной работы  учащиеся закрывают глаза, прикрывают их ладонями и опускают голову. Учитель называет цвета, а учащиеся стремятся с закрытыми глазами «увидеть» в чем – то заданный цвет (синее небо, зеленая трава, желтое солнце).

Выборочно учитель подходит к детям, касается их плеча и опрашивает о том, что они увидели. Затем учитель называет другой цвет.  Длительность цикла – 15-20 сек, общая продолжительность – 1 мин.

·        Желтый – стимулирует умственную деятельность;

·        зеленый – умиротворяет, успокаивает;

·        голубой –  снижает кровяное давление, успокаивает;

·        синий – располагает к серьезности, строгости в поведении;

·        фиолетовый – возбуждает деятельность сердца и легких, увеличивает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям;

·        черный в небольшой дозе – сосредоточивает внимание.

Рефлексия с пальчиковой гимнастикой.

Совершая массажные движения вдоль пальцев рук, ребенок отвечает на вопросы:

·        МИЗИНЕЦ.  Какие знания, опыт я сегодня получил?

·        БЕЗЫМЯННЫЙ. Что я делал и чего достиг?

·        СРЕДНИЙ. Какое у меня настроение?

·        УКАЗАТЕЛЬНЫЙ. Кому я сегодня помог, чем порадовал, чему поспособствовал?

·        БОЛЬШОЙ. Что я сделал для своего здоровья?

Бумажные тренажеры для глаз (методика В.Ф. Базарного).

Разного рода траектории по которым дети «бегают» глазами рекомендовано размещать по периметру класса.

На листе ватмана изображаются цветные фигуры, толщина линий 1 см.

Плакат, показывающий траекторию движения глаз, может быть укреплен над доской. Каждая траектория отличается цветом: вверх – вниз, влево – вправо, по часовой стрелке, против часовой стрелки,  по восьмерке.

Благодаря тренажерам у детей повышается работоспособность, активизируется чувство зрительной координации, развивается зрительно – моторная реакция и различительно – цветовая функция.  Рекомендуются цвета: красный, голубой, желтый, зеленый.

Схема зрительно-двигательных траекторий

Если преобладающий вид деятельности на уроке - слушание и говорение, то очень полезно провести гимнастику для слуха, которая также благотворно воздействует и на органы зрения.

Вот несколько упражнений для развития слуха:

Пригибаем верхнюю часть уха вниз. Разгибаем, пригибаем, словно бы раскатывая и скатывая ушко. Ушки должны стать тёплыми.

Найдите ямочку возле козелка. Нажали на ямочки сразу обеих ушек – отпустили, нажали, отпустили.

Нажали пальчиками на мочки, помассировали, отпустили.

Массируем круговыми движениями всё ухо в одну сторону, в другую. Массировать нужно сразу оба уха.

Начинаем дёргать себя за ушки – сначала 20 раз вниз, а потом берёмся за серединку и дёргаем тоже 20 раз.

Снова возьмитесь за мочку уха и хорошенько её помассируйте.

Потяните ушки в сторону – снова 20 раз.

Теперь выгибаем их вперёд, а затем в обратную сторону (20 раз).

         Упражнения дыхательной гимнастики помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на уроке. Обязательное условие вдох через нос, выдох через рот.

Дыхательные упражнения

"Свеча”

Исходное положение – сидя за партой. Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.

"Дышим носом”

Исходное положение –  стоя. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом правую ноздрю закрывают большим пальцем правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, левую ноздрю закрывают мизинцем правой руки). Дыхание медленное, глубокое.

"Ныряльщик”

Исходное положение – стоя. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, при этом закрыть нос пальцами. Присесть, как бы нырнуть в воду. Досчитать до 5 и вынырнуть – открыть нос и сделать выдох.

         При проведении упражнений кабинет должен быть хорошо проветрен. Обязательным условием эффективного занятия является положительный эмоциональный фон. В течении урока проводятся 1-2 физкультминутки. Они обязательны на 3 и последующих уроках.

Гигиенические требования к объему домашнего задания

·        В 1 классе – (со второго полугодия) – до 1 часа

·        В 2-м классе – до 1, 5 часов

·        В 3-4 классах – до 2 часов

·        В 5-6 классах – до 2,5 часов

·        В 7-8 классах – до 3 часов

·        В 9-11 классах – до 4 часов