|
I. Вводная часть
|
1) повторить строевые упражнения на лыжах
2)подготовить организм детей к совершенствованию техники
3) сообщение темы и задач урока
|
1. Раздача лыж и лыжных палок учащимся
2. «Лыжи скрепить!»
3. «Лыжи на плечо!»
4. «Выходим на улицу!»
Построение у школы
1. «Лыжи положить!»
3. «В одну шеренгу становись!»
4. «Равняйсь!»
5. «Смирно!»
6. «По порядку номеров»
рассчитайсь!»
7. «Вольно!»
8. «Лыжи положить!» «Одеваем лыжи»
Подготовительные упражнения
1. Передвигаем
лыжой и палкой одновременно, скользим по очереди правой и лвой рукой
1.
2. Повороты на лыжах палки не поворачиваем
2.
3. Стойка лыжника
Сегодня на уроке мы с вами
закрепим передвижения на лыжах попеременный двухшажный шаг. И будем также
совершенствоваться на следующих уроках. А в конце урока попрактикуем спуск с
горы.
Сейчас пройдём 1 круг для разминки.
|
8-10 минут
|
1.Каждый учащийся берет свои лыжи, палки и
выходит строиться
2.По этой команде правую лыжу надо продеть под
носковой ремень левой лыжи, одну палку – в кольцо другой, затем концы палок
продеть под носковый ремень, а кольца надеть на носки лыж.
3.Подается команда: «Лыжи на плечо!» Учитель
напоминает учащимся об интервале при передвижении.
При повороте на выход учащиеся определяют
дистанцию, которая безопасна для передвижения с лыжами в руках
4. Выход учителя и учеников к месту занятия
Построение у школы
1.Надо сделать шаг левой ногой вперед и правой рукой положить
лыжи на снег (пятки лыж остаются у носка правой ноги, а верхние концы
направлены вперёд). Затем левая нога приставляется назад и принимается
основная стойка.
2. По этой команде надо взять лыжи в левую руку, палки положить
с правой стороны, затем, разъединяя лыжи и положив их справа и слева, встать
на лыжи, взять палки и принять основную стойку.
3. При этом указывается место, где должен стать правофланговый.
Ученики выстраиваются в шеренгу на расстоянии одного шага друг от друга.
Класс поворачивается в колонну и проходит 1 разминочный круг
скользящим шагом. Одновременно с толчком левой
ногой правую ногу следует выставить на шаг вперед, перенести вес тела па
правую лыжу и скользить на ней.
|
|
II.Основная часть
|
Показ, демонстрация и объяснение попеременно двухшажного хода.
Пробное выполнение задания.
|
Попеременный двухшажный шаг на лыжах.
1.Скольжение выполняется на согнутой в колене ноге (колено над
подъёмом или носком ноги)
2.Толчок палками начинать (с момента постановки палки на снег)
мягким давлением на палку согнутой в локтевом суставе рукой. По мере
продвижения рука выпрямляется о всех суставах, кисть проходит несколько выше
колена опорной ноги (при этом надо отталкиваться, а не переставлять палки.
Отработка передвижения 1круг
После указания ошибок, еще 1 круг для закрепления.
|
18-20 минут
|
Во время скольжения сохранять устойчивое равновесие. Следить за
согласованностью движений детей.
Демонстрация техники лыжных ходов по
центральной лыжне в доступном и видном месте для всех учащихся.
Характерные ошибки:
·
недостаточное подседание или полное отсутствие после остановки
лыжи;
·
неправильное положение ноги в начале и в период
непосредственного отталкивания.
После чего учащиеся по кругам начинают
передвижение попеременно двухшажным ходом, с учетом усвоения и отработки
техники выноса постановки и конечного попеременного толчка палками.
После прохождения каждого круга, учитель
указывает учащимся на те ошибки, которые допускают большинство учащихся, а
некоторым учащимся - индивидуальные задания.
Выслушав замечания, каждый старается исправить
свои ошибки.
Незавершенный попеременный толчок палками. Руки
разведены слишком широко.
Очень вялая постановка палок на снег. Учитель показывает, какую
ошибку выполняют учащиеся, и поясняет, демонстрируя, как ее устранить.
|
|
III.Заключительная часть
|
1)Подведение итогов урока
2) Повторить строевые упражнения
4) Развивать ловкость и выносливость учащихся при проведении
игры.
|
Построение в 1 шеренгу.
«Равняйсь»
«Смирно»
А сейчас спуск с горы
Игра «Кто дальше проскользит?»
Дети строятся в шеренгу, затем по сигналу
руководителя разбегаются (выполняя 5–6 шагов), с силой отталкиваются на
последнем шаге и скользят на лыжах до полной остановки. Игра проводится на
про-ложенной лыжне. Сегодня на уроке мы повторили технику
передвижения поперемено -двухшажного шага. Домашним заданием для вас будет
повторить данный ход прогулкой на лыжах, либо имитационными упражнениями,
которые мы с вами изучали на прошлых уроках.
«Лыжи скрепить!»
«Идём в школу!»
|
10минут
|
При этом указывается место, где должен стать правофланговый.
Ученики выстраиваются в шеренгу на расстоянии одного шага друг от друга. Подведение
итогов урока. Отметить лучших.
Лыжи параллельно на расстоянии 12-16 см друг от друга, ноги слегка
согнуты, одна немного впереди другой, туловище слегка наклонено, руки
несколько вперед и в стороны, палки наклонены ( кольцами назад), вес тела
равномерно распределены на обе палки.
Если останется время, проведение игры «Кто дальше проскользит?»
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.