Содержание
|
Доз-ка
|
Организационно – методические указания
|
Подготовительная часть – 12 мин.
|
1.Построение,
приветствие, сообщение задач урока. Проверка наличия учащихся. ТБ.
Эмоциональный настрой.
|
1 мин
|
В одну
шеренгу, проверка наличия спортивной формы, готовности к уроку. Инструктаж по
соблюдению ТБ.
|
2. Строевые
приемы на месте.
Повороты
на месте «Нале - во», «Напра - во», «Кру-гом»
|
1 мин.
|
Следить
за правильностью выполнения команд.
|
3.Перестроение
для движения по залу.
|
|
В
колонну по одному. Соблюдать дистанцию 1,5-2м.
|
Проведение
упражнений, направленных на формирование осанки и коррекции плоскостопия.
Ходьба
1) на носках, руки вверх;
2) на
пятках, руки на поясе;
3) на
внешней стороне стопы, руки в стороны, вращение кистями вперёд;
4) на
внутренней стороне стопы, вращение кистями назад;
5) перекатом
с пятки на носок, руки расслаблены
|
2 мин.
|
Во время
движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть
впереди колонны, показывая упражнения.
Упражнения
в ходьбе учащиеся выполняют по диагонали зала.
Во время
вращения кистями, руки не опускать, кисть держать на уровне плеча.
Во время
ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием,
техничным выполнением упражнений в движении.
|
Бег в
колонну по одному:
а)
подскоками;
б) с
прямыми ногами вправо, влево;
в) с
захлестом голени назад;
г) на
три счёта бег, на четыре- прыжок вверх прогнувшись
|
2 мин
|
Бег
выполняется по залу «восьмеркой». После каждой «восьмерки» меняется задание.
|
Ходьба на
восстановление дыхания
|
0,5круга
|
Поднять
руки через стороны вверх, выполнить вдох носом на три счёта, опуская руки
вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком «У-У-Х!» на
четыре счёта.
|
Перестроение
для выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ) с лентами
1.И. п.-
стойка, ленты в руках. 1-2 – подняться на носки, мах лентами снизу вверх; 3-
4. И. п.
2.И.п.-
стойка, ноги врозь, руки согнутые, перед грудью, ленты в руках.1- поворот
туловища влево, выпрямить руку, мах лентой назад; 2- и.п, 3-4 тоже вправо.
3.И.п. -
стойка ноги врозь, ленты внизу. 1- 8- 8 круговых вращений руками вперед; 9 -
16 – тоже назад
4.И. п.
- стойка, ленты снизу; 1- мах левой в сторону, мах лентами в стороны, 2 –
выпад, ленты скрестить впереди;.3 – счет 1; 4.- И. п. 5-8 тоже в другую
сторону
5.И.п. –
основная стойка, ленты внизу. 1- мах лентами через стороны вверх; 2 –присед,
ленты положить на пол; 3 –счет 1 без лент;4 – стойка, руки внизу; 5-8 тоже,
взять ленты с пола
6. И.
п.- стойка, ленты внизу; 1- мах лентой вверх; 2 – вертикальная змейка; 3-4-
то же
7. И. п.
– стойка, ленты в стороны. 1- 4 – 4 поворота на 360, быстро переступая на
полупальцах; 5- 8- тоже в др. сторону
Обратная
команда в перестроении. Ходьба к месту занятий.
|
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
|
Перестроение
уступами в три шеренги
Сохранять
равновесие, с места не сходить.
Повороты
выполнять резче, руки вниз не опускать, смотреть на ленту в руке.
Руки не
сгибать, поднимать к ушам, круг стараться сделать по- шире
Мах
ногой повыше, переносить центр тяжести с одной ноги на другую.
Присед
на полупальцах, сохраняя равновесие.
Вертикальная
змейка выполняется кистью в лучезапястном суставе
Повороты
выполнять частым переступанием на месте
|
Установить
гимнастическое бревно и скамейку
|
1 мин
|
Учащиеся
стоят у снаряда и выполняют упражнения поточно. Первый выполняет на скамейке,
затем переходит на учебное низкое бревно и т.д.
|
Основная часть – 25 мин.
|
1.На перевёрнутой
гим. скамейке узкой стороной вверх выполнить:
а)
ходьба на носках, руки вверх;
б)
высокий шаг с разноименной работой рук;
в)
выпады вперед, руки в стороны;
г) шаг
галопа с правой (левой) вперед, руки на поясе;
д) бег
по скамейке
|
10 мин
|
Спина
прямая
Тянуть
носочки
Выпад
шире
Голову
не опускать
Бежать
легко, аккуратно. Поддерживать за руку для страховки
|
2. Комбинация
на бревне, из разученных элементов
а)
выполнение комбинации на полу (по линиям);
б)
тренировка комбинации на гимнастических скамейках по узкой части;
в)
выполнение комбинации на низком бревне. Тренировка всей учебной комбинации и
соскока.
|
15 мин
|
Отрабатывать
технику упражнений в облегченных условиях. Добиваться четкости движений.
Указать на типичные ошибки.
Способствовать
точности, слитности и максимального сохранения равновесия на скамейки.
Использовать
страховку и помощь занимающихся.
Обратить
внимание на прыжковые элементы и соскок (мягкое приземление).
|
Уборка
гимнастических снарядов.
|
30 сек.
|
По
команде учителя, сложить в отведенное для инвентаря место.
|
Построение
в шеренгу.
|
30 сек.
|
Соблюдать
интервал
|
Заключительная часть – 8 мин.
|
Ходьба в
обход по залу.
- 1-2 –
вдох
- 1-4-
выдох.
|
1 мин
|
Упражнение
выполнять под счет. Способствует расслаблению мышц, восстановлению дыхания,
спокойному ритму.
|
Игра на внимание «Угадай
минуту».
Все
учащиеся закрывают глаза
|
3 мин
|
Кто
считает, что минута закончилась, делает шаг вперёд и ждет остальных. Учитель
подводит итог игры, отмечая самого точного ученика.
|
Построение
в шеренгу. Подведение итогов. Оценка степени решения поставленных задач.
Выделение лучших и выставление оценок за урок.
|
3 мин
|
Стимулировать
учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке.
Назвать основные повторяющиеся ошибки, отметить, кто хорошо поработал.
|
Организованный
выход из зала.
|
1 мин
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.