Тема тренингового занятия: «Негативные переживания»

Тема: «Негативные переживания»

Цель: повышение эмоциональной устойчивости детей; развитие навыков принятия собственных негативных эмоций; формирование адекватно воспринимать обидные замечания.

Оборудование: плакат с изображением эмоций; повязка для глаз.

Ход тренинга

v Упражнение «Передай ритм по кругу»

Ведущий хлопает в ладоши, задавая определенный ритм, дети последовательно передают заданный ритм по кругу.

v Упражнение «Как реагировать на обидные замечания?»

Психолог разыгрывает с детьми ситуации, которые могут быть обидными.

Возможные ситуации: тебя незаслуженно наказали; ребята не пригласили играть вместе с ними; тебе дали кличку и т.д.

Обсуждение

v Что такое обида?

v Что такое обидное замечание?

v Приведите примеры замечаний, которые вы сами пережили или наблюдали со стороны.

v Что вы можете сказать или сделать в ответ на обидное замечание?

v Упражнение «Дискуссия»

Психолог предлагает детям поучаствовать в дискуссии. Для этого каждый ребенок должен ответить на предлагаемые вопросы, выслушать точку зрения других, сказать, в чём он согласен с остальными детьми, а в чём нет.

Вопросы

v Что можно сказать о людях. Которые обижают других, - что они сами чувствуют в этот момент?

v Как относятся к обидчику?

v Как долго сохраняют обиды?

v Бывают ли справедливые и несправедливые обиды?

v Как выразить обиду?

v Упражнение «Рисуем обиду»

Психолог просит каждого ребенка вспомнить случай, когда он почувствовал сильную обиду. Предлагает нарисовать обиду. Обсудить свою обиду с соседом. Похожи ли ваши обиды?

v Упражнение на релаксацию

Психолог: Закройте глаза, сосредоточьтесь на своём дыхании, представьте себе, что у вас в кулаке зажата обида, почувствуйте напряжение кисти, напрягите руку. Почувствуйте напряжение и в кисти, и во всей руке. Разожмите кулак, расслабьте мышцы, отпустите обиду, чтобы она упала и рассыпалась на мелкие части. Расслабьте руку. Ваша обида исчезла.

v Упражнение «Знакомство с закрытыми глазами»

Психолог предлагает узнать новое друг о друге  необычным способом. Для этого нужно объединиться в пары, сесть на стулья, повернувшись лицом друг к другу, и закрыть глаза. Нельзя открывать глаза до тех пор, пока не последует разрешение, можно взять повязку на глаза.

Когда группа объединится в пары и каждый ребёнок закроет глаза, психолог перемешивает пары, осторожно перемещая участников к новому месту. Закончив перемещение, предлагает детям вытянуть руку вперед и найти руки своего партнёра, затем руками:

v познакомиться (1мин);

v поссориться(1 мин);

v помириться (1 мин);

v подружиться (1 мин);

v поддержать друг друга (1 мин).

Обсуждение

v Что испытывали в момент знакомства?

v Что было наиболее приятно?

v Что вас удивило?

v Что было легче делать?

v Чего не хотелось делать?

v Какие чувства вызывали у вас прикосновения к рукам партнёра? Что вы можете сказать о партнёре?

Краткое описание документа:

Тема: «Негативные переживания»

Цель: повышение эмоциональной устойчивости детей; развитие навыков принятия собственных негативных эмоций; формирование адекватно воспринимать обидные замечания.

Оборудование: плакат с изображением эмоций; повязка для глаз.

Ход тренинга

• Упражнение «Передай ритм по кругу»
• Упражнение «Как реагировать на обидные замечания?»
• Упражнение «Дискуссия»
• Упражнение «Рисуем обиду»
• Упражнение на релаксацию
• Упражнение «Знакомство с закрытыми глазами»
• познакомиться (1мин);
• поссориться(1 мин);
• помириться (1 мин);
• подружиться (1 мин);
• поддержать друг друга (1 мин).

Ведущий хлопает в ладоши, задавая определенный ритм, дети последовательно передают заданный ритм по кругу.

Психолог разыгрывает с детьми ситуации, которые могут быть обидными.

Возможные ситуации: тебя незаслуженно наказали; ребята не пригласили играть вместе с ними; тебе дали кличку и т.д.

Обсуждение

• Что такое обида?
• Что такое обидное замечание?
• Приведите примеры замечаний, которые вы сами пережили или наблюдали со стороны.
• Что вы можете сказать или сделать в ответ на обидное замечание?

Психолог предлагает детям поучаствовать в дискуссии. Для этого каждый ребенок должен ответить на предлагаемые вопросы, выслушать точку зрения других, сказать, в чём он согласен с остальными детьми, а в чём нет.

Вопросы

• Что можно сказать о людях. Которые обижают других, - что они сами чувствуют в этот момент?
• Как относятся к обидчику?
• Как долго сохраняют обиды?
• Бывают ли справедливые и несправедливые обиды?
• Как выразить обиду?

Психолог просит каждого ребенка вспомнить случай, когда он почувствовал сильную обиду. Предлагает нарисовать обиду. Обсудить свою обиду с соседом. Похожи ли ваши обиды?

Психолог: Закройте глаза, сосредоточьтесь на своём дыхании, представьте себе, что у вас в кулаке зажата обида, почувствуйте напряжение кисти, напрягите руку. Почувствуйте напряжение и в кисти, и во всей руке. Разожмите кулак, расслабьте мышцы, отпустите обиду, чтобы она упала и рассыпалась на мелкие части. Расслабьте руку. Ваша обида исчезла.

Психолог предлагает узнать новое друг о другенеобычным способом. Для этого нужно объединиться в пары, сесть на стулья, повернувшись лицом друг к другу, и закрыть глаза. Нельзя открывать глаза до тех пор, пока не последует разрешение, можно взять повязку на глаза.

Когда группа объединится в пары и каждый ребёнок закроет глаза, психолог перемешивает пары, осторожно перемещая участников к новому месту. Закончив перемещение, предлагает детям вытянуть руку вперед и найти руки своего партнёра, затем руками:

Обсуждение

• Что испытывали в момент знакомства?
• Что было наиболее приятно?
• Что вас удивило?
• Что было легче делать?
• Чего не хотелось делать?
• Какие чувства вызывали у вас прикосновения к рукам партнёра? Что вы можете сказать о партнёре?