Тема : Волейбол Цель: Совершенствование техники игры в волейбол. Задачи: • повторить технику передачи мяча сверху; • совершенствовать технику нижней прямой подачи и технику приема мяча снизу двумя руками; • развивать координационные способности: ориентир

Урок физической культуры в 9  - А  классе

Тема : Волейбол

Цель: Совершенствование техники игры в волейбол.

Задачи:

• повторить технику передачи мяча сверху;
• совершенствовать технику нижней прямой подачи и технику приема мяча снизу двумя руками;
• развивать координационные способности: ориентирование в пространстве, быстроту реакций и перестроения двигательных действий.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, баскетбольные мячи

Часть урока	Содержание	Дозировка	Методические указания
I. Вводная часть. (7 мин.)	1.     Построение, сообщение задач урока. 2.     Повороты на месте. 3.     Ходьба: на носках на пятках с высоким подниманием бедра в полуприседе свободным шагом с переходом на бег 4.     Беговые упражнения приставными шагами бег спиной вперед с изменением направления движения бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени бег прыжками с ноги на ногу 5.     Общеразвивающие упражнения на месте без предмета.	1 мин. 1,5 мин. 2,5 мин. 2 мин.	Следить за осанкой. Бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени. Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях. Бег прыжками с ноги на ногу. Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, посылается коленом вперед-вверх до горизонтального положения. Туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и двигаются вперед-назад. В момент отталкивания туловище, бедро, голень, стопа составляют прямую линию. Отталкиваться под острым углом, т.е. вперед, а не вверх. Темп выполнения быстрый.
II. Основная часть. (30 мин.)	Повторение техники передачи мяча сверху двумя руками с переменой мест. 1.     Объяснение и показ техники передачи сверху с переменой мест (в тройках). 2.     Передача мяча сверху двумя руками в парах. 3.     Передача мяча в тройках с перемещением по часовой стрелке. 4.     Передача мяча сверху над головой в тройках со сменой мест с последующим поворотом на 180 градусов. Совершенствование техники нижней прямой подачи. 1.     Объяснение и показ техники выполнения. 2.     Имитация удара: бьющая рука при замахе отводиться вниз - назад и имитирует удар, другая рука удерживает мяч на уровне пояса. 3.     Имитация подачи. 4.     Нижняя прямая подача в зоны 1,5,6. Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками. 1.     Имитация приема мяча снизу. 2.     Передача мяча в парах в глубину площадки. 3.     Передача мяча в парах с отклонениями вправо и влево. Двусторонняя игра.	2 мин. 3 мин. 3 мин. 4 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 3 мин. 1 мин. 2 мин. 2 мин. 7 мин.	Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками. Встреча рук с мячом над лицом несколько впереди. Разгибая ноги и руки, отрывистым касанием кончиков пальцев рук придать мячу нужное направление. После передачи мяча учащийся бежит и занимает место соседа слева. Техника выполнения нижней прямой подачи. Стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, бьющая рука впереди, туловище наклонено вперед. Другая рука, согнутая в локте, удерживает мяч на уровне пояса. Бьющая рука отведена назад в положении замаха. Подбросить мяч на высоту 20-30 см вверх и выполнить удар напряженной кистью по опускающемуся мячу на уровне плеча. Бьющая рука направляет мяч вперед-вверх. Техника выполнения приема мяча снизу двумя руками Туловище слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед-вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на внутреннюю часть сближенных предплечий, ближе к кистям рук. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях. Руки в плечевых суставах поднимаются навстречу мячу, ноги в момент приема выпрямляются. Чем выше скорость полета мяча, тем меньше должно быть встречное движение рук.
III. Заключитель- ная  часть. (3 мин.)	1.     Построение. Подведение итогов. 2.     Методические указания. 3.     Выставление оценок. 4.     Домашнее задание.	3 мин.	Отметить наиболее активных учащихся.