№
урока
|
Тема урока
|
№ урока в теме
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню
подготовки обучающихся
|
Домашнее задание
|
Дата
проведения
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
7
|
I Четверть
(25 часов)
|
Легкая атлетика ( 11 часов)
|
1
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике
безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении.
Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные
системы организма.
|
Стартовый разгон в
беге на короткие дистанции
|
02.09
|
|
2
|
Спринтер
ский бег
|
2
|
Обучение
|
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением
(30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально
быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).Подвижные игры.
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
05.09
|
|
3
|
Спринтер
ский бег
|
3
|
Обучение
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Высокий старт и скоростной бег до 50
метров ( 2 серии). Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие в беге.
|
07.09
|
|
4
|
Спринтер
ский бег
|
4
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Высокий старт и скоростной бег до 50
метров ( 2 серии). Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие в беге.
|
09.09
|
|
5
|
Спринтер
ский бег
|
5
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег
с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50
метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие в беге.
|
12.09
|
|
6
|
Прыжки
|
6
|
Комплексный
|
Специальные беговые
упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания);
повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой.
Прыжки в длину с места – на результат.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
14.09
|
|
7
|
Прыжки
|
7
|
Комплексный
|
Специальные
беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по
стадиону 6 минут – на результат.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с разбега.
|
16.09
|
|
8
|
Прыжки
|
8
|
Комплексный
|
Медленный бег с
изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега –
на результат. Подвижные игры.
|
Уметь выполнять
прыжок в длину с разбега.
|
19.09
|
|
9
|
Метание
|
9
|
Комплексный
|
Метание на заданное
расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.
Метание на дальность в коридоре 5 -6
м.
|
Уметь
демонстрировать отведение руки для замаха.
|
21.09
|
|
10
|
Метание
|
10
|
Комплексный
|
Беговые
упражнений. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8- 10м.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие.
|
23.09
|
|
11
|
Метание
|
11
|
Комплексный
|
Специальные
беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями. Метание
теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Подвижные игры.
|
Уметь
демонстрировать технику в целом.
|
26.09
|
|
Спортивные игры 14 часов (волейбол – 7
часов, баскетбол – 7 часов)
|
|
12
|
Волейбол
|
1
|
Обучение
|
Инструктаж Т/Б. Стойки игрока: перемещения в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение
заданий.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
28.09
|
|
13
|
Волейбол
|
2
|
Обучение
|
Стойки игрока: перемещения в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть
на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
30.09
|
|
14
|
Волейбол
|
3
|
Обучение
|
Передача мяча в стену: в движении,
перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная,
над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача
мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над
собой.
|
Уметь
демонстрировать технику.
|
03.10
|
|
15
|
Волейбол
|
4
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передача мяча над собой; передача сверху
двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в
парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками.
|
Уметь
демонстрировать технику.
|
05.10
|
|
16
|
Волейбол
|
5
|
Совершенствование
ЗУН
|
Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача
мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с
последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6
м. Подвижная игра «Подай и попади».
|
Уметь
демонстрировать технику.
|
07.10
|
|
17
|
Волейбол
|
6
|
Совершенствование
ЗУН
|
Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке,
длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок
теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой удар после
подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
10.10
|
|
18
|
Волейбол
|
7
|
Совершенствование
ЗУН
|
Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке,
длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок
теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой удар после
подбрасывания мяча партнером.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
12.10
|
|
19
|
Баскетбол
|
8
|
Обучение
|
Ходьба и бег с
различными заданиями и элементами техники игры баскетбол.
Ловля и передача
мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.
Эстафеты с мячами.
|
Уметь выполнять
комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
|
14.10
|
|
20
|
Баскетбол
|
9
|
Обучение
|
Правила и
организация игры баскетбол.
Ходьба и бег с
различными заданиями и элементами техники игры баскетбол
(остановка двумя
шагами и прыжком, повороты).
Ловля и передача
мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча
|
17.10
|
|
21
|
Баскетбол
|
10
|
Обучение
|
Ведение мяча с
изменением направления и скорости. Ведение без сопротивления защитника левой
и правой рукой.. Броски одной и двумя руками с места и в движении. Игра
«Мини-баскетбол».
|
Корректировка
движений при ловле и передаче мяча.
|
19.10
|
|
22
|
Баскетбол
|
11
|
Обучение
|
Бег с заданиями.
Ведение мяча на оценку.
Вырывание и
выбивание мяча. Комбинации из освоенных элементов техники. Игра
«Мини-баскетбол».
|
Корректировка
движений при ловле и передаче мяча.
|
21.10
|
|
23
|
Баскетбол
|
12
|
Совершенствование
ЗУН
|
Тактика свободного
нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Учебная игра
«Мини баскетбол»
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча
|
24.10
|
|
24
|
Баскетбол
|
13
|
Совершенствование
ЗУН
|
Ходьба, бег с
игровыми заданиями техники игры баскетбол без мяча и с мячом. Броски одной и
двумя руками с места на оценку. Учебная игра «Мини баскетбол»
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча
|
26.10
|
|
25
|
Баскетбол
|
14
|
Совершенствование
ЗУН
|
Ходьба и бег с
заданием. Полоса препятствий на выносливость и силу. Взаимодействие двух
игроков. Игра мини-баскетбол.
|
Уметь выполнять
ведение мяча в движении.
|
28.10
|
|
II Четверть (23час)
|
|
Гимнастика (19 часов)
|
26
|
Строевые упражнения
|
1
|
Основы знаний
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по
гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной
осанки. Упражнения на гибкость.
|
Фронтальный опрос
|
07.11
|
|
27
|
Висы.
Строевые упражнения
|
2
|
Обучение
|
Перестроение из колоны по одному в колону по четыре
дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные
висы(д).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
09.11
|
|
28
|
Висы.
Строевые упражнения
|
3
|
Обучение
|
Перестроение из колоны по одному в колону по четыре
дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные
висы(д).Развитие силовых способностей.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
11.11
|
|
29
|
Висы.
Строевые упражнения
|
4
|
Совершенствование
ЗУН
|
Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные
висы(д). Поднимание прямых ног в висе(м), подтягивание из положения
лежа(д).Развитие силовых способностей.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
14.11
|
|
30
|
Висы.
Строевые упражнения
|
5
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колоны по одному в колону по четыре
дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные
висы(д).Поднимание прямых ног в висе(м),подтягивание из положения лежа(д).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
16.11
|
|
31
|
Висы.
Строевые упражнения
|
6
|
Совершенствование ЗУН
|
Перестроение из колоны по два в колону по одному.
ОРУ без предметов. подтягивание в висе(м) подтягивание из виса лежа(д).
Развитие силовых способностей
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
18.11
|
|
32
|
Акробатика
|
7
|
Обучение
|
Перестроение из
колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках.
Эстафеты. Развитие координации и силовой выносливости
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
21.11
|
|
33
|
Акробатика
|
8
|
Обучение
|
Перестроение из
колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках.
Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координации и силовой выносливости
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
23.11
|
|
34
|
Акробатика
|
9
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колоны по два в колону по одному. Кувырок
вперед и назад. Стойка на лопатках – комбинация элементов. ОРУ в движении.
Развитие гибкости.
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
25.11
|
|
35
|
Акробатика
|
10
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колоны по два в колону по одному.
Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках – комбинация элементов. ОРУ в
движении. Развитие гибкости.
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
28.11
|
|
36
|
Опорный прыжок
|
11
|
Обучение
|
Перестроение из колонны по два в колонну по одному
разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок
в упор присев. Развитие координации.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
30.11
|
|
37
|
Опорный прыжок
|
12
|
Обучение
|
Перестроение из колонны по два в колонну по одному
разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок
в упор присев. Развитие координационных способностей.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
02.12
|
|
38
|
Опорный прыжок
|
13
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну
по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на
месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие координации.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
05.12
|
|
39
|
Опорный прыжок
|
14
|
Совершенствование ЗУН
|
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну
по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на
месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие координации.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
07.12
|
|
40
|
Развитие силовых
способностей
|
15
|
Совершенствование
ЗУН
|
Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя),
назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной
рукой. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой
перекладине
|
Корректировка техники
выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
09.12
|
|
41
|
Развитие силовых
способностей
|
16
|
Совершенствование
ЗУН
|
Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа
(девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через
голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой.
Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
12.12
|
|
42
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
17
|
Совершенствование
ЗУН
|
Метание набивного
мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди
двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре:
мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на
гимнастическую скамейку.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
14.12
|
|
43
|
Развитие гибкости
|
18
|
Совершенствование
ЗУН
|
Комплекс упражнения
тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических
элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
16.12
|
|
44
|
Развитие гибкости
|
19
|
Совершенствование
ЗУН
|
Комплекс упражнения
тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических
элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
19.12
|
|
Спортивные игры ( баскетбол – 4 часа)
|
45
|
Баскетбол
|
1
|
Обучение
|
Варианты ловли и
передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя
руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после
ловли. Игра «Стритбол»
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча
|
21.12
|
|
46
|
Баскетбол
|
2
|
Обучение
|
Сочетание приемов:
ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на
месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча
двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча –
ведение – бросок в два шага в корзину.
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча.
Корректировка движений при
ловле и передаче мяча.
|
23.12
|
|
47
|
Баскетбол
|
3
|
Совершенствование
ЗУН
|
Сочетание приемов:
ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на
месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Ловля мяча –
ведение – бросок в два шага в корзину. Игра «Стритбол»
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча.
Корректировка движений при
ловле и передаче мяча.
|
26.12
|
|
48
|
Баскетбол
|
4
|
Совершенствование
ЗУН
|
Сочетание приемов:
ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на
месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Ловля мяча –
ведение – бросок в два шага в корзину. Игра «Стритбол»
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча.
Корректировка движений при
ловле и передаче мяча.
|
28.12
|
|
III Четверть (30 часов)
|
Лыжная подготовка (20 Часов)
|
49
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Обучение
|
Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в
высокой стойке. Дистанция – 1км
|
Фронтальный опрос
|
16.01
|
|
50
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
2
|
Обучение
|
Скользящий шаг.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без
палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция – 1км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
18.01
|
|
51
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
3
|
Обучение
|
Скользящий шаг.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск наискось,
подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция – 1км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
20.01
|
|
52
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
4
|
Обучение
|
Скользящий шаг.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск наискось,
подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция – 1км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
23.01
|
|
53
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
5
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход, одновреме -нный двухшажный ход. Коньковый ход без отталкивания руками,
подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция – 1км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
25.01
|
|
54
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
6
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход, одновреме -нный двухшажный ход. Коньковый ход без отталкивания руками,
подъем ступающим шагом, торможение упором.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
27.01
|
|
55
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
7
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход, одновреме -нный двухшажный ход. Коньковый ход без отталкивания руками,
подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция – 1.5км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
30.01
|
|
56
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
8
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход, одновреме -нный двухшажный ход. Коньковый ход без отталкивания руками,
подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция – 1.5км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
01.02
|
|
57
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
9
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход. Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором.
|
Оказывать помощь
при обморожении
|
03.02
|
|
58
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
10
|
Совершенствование
ЗУН
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный
бесшажный ход. Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором
Игры на лыжах.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
06.02
|
|
59
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
11
|
Обучение
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход,
одновременный двухшажный ход . Спуск наискось, подъем ступающим шагом,
торможение упором.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь при обморожении
|
08.02
|
|
60
|
Освоение техники лыжных
ходов.
|
12
|
Обучение
|
Попеременный двухшажный ход, одновременный
двухшажный ход . Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором.
Дистанция – 2 км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь при обморожении
|
10.02
|
|
61
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
13
|
Совершенствование
ЗУН
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход,
одновременный двухшажный ход . Спуск наискось, подъем ступающим шагом,
торможение упором.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь при обморожении
|
13.02
|
|
62
|
Освоение техники лыжных
ходов.
|
14
|
Совершенствование
ЗУН
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход,
одновременный двухшажный ход . Спуск наискось, подъем ступающим шагом,
торможение упором. Дистанция – 2 км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь при обморожении
|
15.02
|
|
63
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
15
|
Обучение
|
Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без
отталкивания руками, подъем ступающим шагом, торможение упором. Игры на
лыжах. Дистанция – 2 км
|
Уметь правильно передвигаться
на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
17.02
|
|
64
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
16
|
Обучение
|
Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без
отталкивания руками, подъем ступающим шагом, торможение упором. Игры на
лыжах. Дистанция – 2 км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
20.02
|
|
65
|
Техника
лыжных ходов.
|
17
|
Совершенствование
ЗУН
|
Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение
упором. Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.
|
Оказывать помощь
при обморожении
|
22.02
|
|
66
|
Техника
лыжных ходов.
|
18
|
Совершенствование
ЗУН
|
Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение
упором. Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.
|
Оказывать помощь
при обморожении
|
24.02
|
|
67
|
Техника
лыжных ходов.
|
19
|
Совершенствование
ЗУН
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход,
одновременный двухшажный ход . Спуск наискось, подъем ступающим шагом,
торможение упором. Дистанция – 2 км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
27.02
|
|
68
|
Техника
лыжных ходов.
|
20
|
Совершенствование
ЗУН
|
Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без
отталкивания руками, подъем ступающим шагом, торможение упором. Игры на
лыжах. Дистанция – 2 км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
29.02
|
|
Гимнастика (4 часа)
|
69
|
Развитие силовых
способностей
|
1
|
Комплексный
|
Метание набивного
мяча из – за головы (сидя, стоя).Упражнения для мышц брюшного пресса на
гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине,
девушки – на низкой перекладине.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
02.03
|
|
70
|
Развитие
координационных способностей
|
2
|
Комплексный
|
ОРУ в движении.
Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на
гибкость. Прыжки со скакалкой.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
05.03
|
|
71
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
3
|
Комплексный
|
Метание набивного
мяча из – за головы (сидя, стоя), назад. Сгибание и разгибание рук в упоре:
мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на
гимнастическую скамейку.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
07.03
|
|
72
|
Развитие гибкости
|
4
|
Комплексный
|
Комплекс упражнения тонического стретчинга.
Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой»
через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических
упражнений.
|
09.03
|
|
Спортивные игры ( волейбол– 6 часов)
|
73
|
Волейбол
|
1
|
Обучение
|
Обучение технике прыжков, стоек, поворотов, подходу
к мячу. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса Развитие
координационных способностей при изучении стоек, перемещений, остановок,
поворотов.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча.
|
12.03
|
|
74
|
Волейбол
|
2
|
Обучение
|
Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и
обучение стойке. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса. Развитие
координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча.
|
Уметь демонстрировать
технику приема и передачи мяча
|
14.03
|
|
75
|
Волейбол
|
3
|
Обучение
|
Обучение технике верхней передачи мяча над собой в
определенных условиях. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса и
формирование осанки. Развитие координационных способностей при выполнении
верхней передачи мяча над собой.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
16.03
|
|
76
|
Волейбол
|
4
|
Обучение
|
Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара
на месте и с 3-х шагов. Развитие координационных способностей и специальной
выносливости при выполнении нападающего удара.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
19.03
|
|
77
|
Волейбол
|
5
|
Совершенствование ЗУН
|
Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара
с 3-х шагов через сеть с 3-х метровой линии. Укрепление всех групп мышц и
систем организма. Развитие специальной выносливости при выполнении
нападающего удара с 3-шагов через сеть.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
21.03
|
|
78
|
Волейбол
|
6
|
Комплексный
|
Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи
мяча броском из-за головы с одного шага. Развитие координации и специальной
выносливости, игра «Пионербол» с элементами волейбола
|
Уметь демонстрировать
технику приема и передачи мяча
|
23.03
|
|
IV Четверть(23 часа)
|
Спортивные игры ( баскетбол – 9 часов)
|
79
|
Баскетбол
|
1
|
Обучение
|
Ведения мяча. Ловля мяча двумя руками на месте –
ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя
руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча –
ведение – бросок в два шага в корзину. Игра «Стритбол.»
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
04.04
|
|
80
|
Баскетбол
|
2
|
Обучение
|
Ловля мяча двумя руками на месте – ведение с
переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на
месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок
в два шага в корзину. Игра «Стритбол.»
|
Корректировка техники
ведения мяча.
|
06.04
|
|
81
|
Баскетбол
|
3
|
Совершенствование
ЗУН
|
Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте
– ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча.
Выбивание мяча. Игра «Стритбол.»
|
Уметь выполнять
ведение мяча в движении.
|
09.04
|
|
82
|
Баскетбол
|
4
|
Совершенствование
ЗУН
|
ОРУ в движении. Сочетание приемов: ловля мяча двумя
руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача.
Вырывание мяча. Выбивание мяча. Игра «Стритбол.»
|
Уметь применять в
игре защитные действия
|
11.04
|
|
83
|
Баскетбол
|
5
|
Совершенствование
ЗУН
|
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения.
Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в
движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом
. Игра «Стритбол.»
|
Уметь применять в
игре защитные действия
|
13.04
|
|
84
|
Баскетбол
|
6
|
Совершенствование
ЗУН
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении
– бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»
|
Уметь применять в
игре защитные действия
|
16.04
|
|
85
|
Баскетбол
|
7
|
Обучение
|
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок
одной рукой от головы после двух шагов Игра «Стритбол.»
|
Уметь владеть
мячом в игре баскетбол
|
18.04
|
|
86
|
Баскетбол
|
8
|
Обучение
|
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка
четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы
после двух шагов. Игра «Стритбол.»
|
Уметь владеть
мячом в игре баскетбол
|
20.04
|
|
87
|
Баскетбол
|
9
|
Совершенствование
ЗУН
|
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача –
ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра
«Стритбол.»
|
Уметь владеть
мячом в игре баскетбол
|
23.04
|
|
Легкая атлетика (14 часов)
|
88
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег
с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
25.04
|
|
89
|
Спринтер
ский бег
|
2
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Скоростной бег до 40 метров. Бег 60 метров – на результат.
|
демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
27.04
|
|
90
|
Спринтер
ский бег
|
3
|
Обучение
|
Специальные беговые упражнения. Бег на месте с
высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе
сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
30.04
|
|
91
|
Спринтер
ский бег
|
4
|
Обучение
|
Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой
руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200
до 1000 м.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
04.05
|
|
92
|
Спринтер
ский бег
|
5
|
Комплексный
|
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением
(30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально
быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
07.05
|
|
93
|
Метание
|
6
|
Комплексный
|
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки
набивных мячей. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с
шага.
Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.
|
Уметь
демонстрировать отведение руки для замаха.
|
11.05
|
|
94
|
Метание
|
7
|
Комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные
беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6
– 8 м.
|
Уметь демонстрировать
отведение руки для замаха.
|
14.05
|
|
95
|
Метание
|
8
|
Комплексный
|
Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги
на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие
барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4
– 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать
технику в целом
|
16.05
|
|
96
|
Прыжки
|
9
|
Совершенствование
ЗУН
|
Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4
шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на
одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать
подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Игры с прыжками.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
18.05
|
|
97
|
Прыжки
|
10
|
Совершенствование
ЗУН
|
Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через
препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с
целью отработки движения ног вперед. Игры с прыжками
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
21.05
|
|
98
|
Прыжки
|
11
|
Совершенствование
ЗУН
|
упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное
выполнение отталкивания).Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать
технику в целом
|
23.05
|
|
99
|
Бег по пересеченной
местности
|
12
|
Обучение
|
Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением
горизонтальных и вертикальных препятствий
Игры с бегом.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
25.05
|
|
100
|
Бег по пересеченной
местности
|
13
|
Обучение
|
Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров –
мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
28.05
|
|
101
|
Бег по пересеченной
местности
|
14
|
Комплексный
|
Специальные беговые упражнения. Бег с низкого
старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
30.05
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.