Решите тест № 1 по теме: «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА»
1
Название лыжных ходов ( попеременные или одновременные) дают по работе…
а)
ног;
б)
туловища;
в) рук
г)
произвольно.
2.
Существуют попеременный и одновременный двухшажный ход. В чем
существенная разница между
этими ходами?
а) В
длине скользящего шага.
б) В
маховом выносе ноги.
в) В
подседании перед толчком ногой.
г) В
работе рук.
3.
Основой техники попеременного двухшажного хода является…
а)
широкий скользящий шаг;
б)
попеременная работа палками;
в)
сильное отталкивание ногой.
4. Что
считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?
а)
Незаконченный толчок ногой;
б)
Двухопорное скольжение;
в)
Незаконченный толчок рукой.
5.
Самостоятельное занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при
температуре…
а) -40…-70.
С;
б) -100…-120.
С;
в)-140…-160С.
6.
К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит
чрезмерный наклон туловища
вперед?
а)
Потере равновесия при скольжении;
б)
Укорочению скользящего шага;
в)
Снижению силы отталкивания ногой;
г)
Снижению отталкивания рукой.
7.
Какой из перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике
одновременных одно - и двухшажного ходов?
а)
Широкий скользящий шаг;
б)
Недостаточный наклон туловища вперед при отталкивании палками.
в)
Незаконченный толчок палками.
8.
К попеременным ходам относится…
а)
бесшажный ход.
б)
одношажный ход.
в)
двухшажный ход.
9.
К одновременным ходам относится…
а)
двухшажный ход.
б)
трехшажный ход.
в)
четырехшажный ход.
10.
Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается…
а)
попеременный двухшажный ход.
б)
одновременный бесшажный ход.
в)
одновременный одношажный ход.
г)
одновременный двухшажный ход.
11.
Выбор способа подъема в гору зависит от…
а)
крутизны склона;
б)
длины палок;
в)
длины лыж.
12.
Какой из классических ходов применяется при подъеме по склону
крутизной 15-25?
а)
Одновременный бесшажный.
б)
Одновременный одношажный.
в)
Одновременный двухшажный.
г)
Попеременный двухшажный.
13. При
спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…
а)
сгибание ног в коленях;
б)
чрезмерный наклон туловища вперед;
в)
выставление вперед одной лыжи;
г)
неровная лыжня.
14.
Какая стойка лыжника наиболее устойчива при пологом спуске?
а)
Низкая.
б)
Средняя.
в)
Высокая.
15
Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне
с меньшей потерей скорости.
а)
Упором.
б)
Переступанием.
в)
Плугом.
г) На
параллельных лыжах.
16.
В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение
падением». Как оно выполняется?
а)
Присесть и упасть вперед по ходу спуска.
б)
Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад.
в)
Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона.
17.
Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезным
травмам. Какая?
а)
Торможение палками сбоку.
б)
Глубокий присед.
в)
Умышленное падение набок.
г)
Выставление палок кольцами вперед.
18.
Основным методом развития выносливости у лыжника является…метод тренировки.
а)
повторный;
б)
интервальный;
в)
равномерный.
19.
Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…
а)
время поведения занятий;
б)
температуру воздуха и наличие ветра;
в)
рельеф местности.
20.
Причиной потертости ноги чаще всего бывает…
а)
тесная обувь;
б)
длительное передвижение;
в)
усталость.
21.
Какая причина считается уважительной, чтобы не пойти на тренировку?
а)
Сильный ветер.
б)
Снегопад.
в)
Усталость.
г)
Повышенная температура тела.
22.
В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал…
а)
касанием рукой лыжника;
б)
касанием палкой лыж соперника;
в)
наезжание на пятки лыж;
г)
голосом.
23.
Если догнавший вас гонщик просит уступить лыжню, то вы обязаны…
а)
сойти с лыжни одной лыжей;
б)
сойти с лыжни обеими лыжами;
в)
остановиться и дать сопернику обойти вас стороной.
24.Какой
из перечисленных видов спорта считается циклическим?
а)
Гимнастика.
б)
волейбол.
в)
Борьба.
г)
Лыжные гонки.
25. Какой длины должны быть лыжи для конькового хода:
а) на 10—20 см короче, чем лыжи для классического хода
б) на 40—50 см короче, чем лыжи для классического хода
в) длинна лыж не имеет значения
26. Какой длины должны быть лыжи для конькового хода:
а) длинна лыж не имеет значения
б) на 40-50 см длиннее, чем лыжи для классического хода
в) на 10-20 см длиннее, чем лыжи для классического хода
27. Какой способ (ход) передвижения на лыжах появился раньше —
коньковый или классический:
а) коньковый
б) классический
в) одновременно
28. Чем отличается «полуконьковый» лыжный ход от «конькового»:
а) отталкивание палками
б) постановкой палок
в) постановкой одной из лыж
29. Реализация системы подготовки в лыжном спорте осуществляется
на:
а) основе закономерностей и принципов
б) основе спортивного календаря
в) основе морфологических показателей спортсмена
30. Двигательный навык характеризуется:
а) постоянным осмыслением выполняемых действий
б) оптимальными действиями лыжника
в) минимальным контролем со стороны сознания
31. Основным методом тренировки в лыжных гонках является:
а) соревновательный метод
б) сочетание нагрузки и отдыха
в) переменный метод
32. Какой из способов торможения на лыжах больше всего подходит
для начинающего лыжника:
а) торможение падением
б) плугом
в) боком
33. Обучение любому двигательному действию осуществляется в
соответствии с:
а) правилами соревнований
б) методикой обучения
в) биологическими ритмами человека
34. Лыжник может пройти какой-либо отрезок дистанции на одной
лыже, так ли это:
а) да
б) нет
в) зависит от вида соревнований
35. Главное условие в период первоначального обучения передвижению
на лыжах состоит в:
а) развитии специальных физических качеств
б) создании правильного образа действия
в) выборе качественного лыжного инвентаря
36. Главная сила, действующая на лыжника при спуске:
а) сила сопротивления воздуха
б) сила тяжести
в) движущая сила
37. Каким нужно идти лыжным ходом, если впереди средний подъем:
а) одновременным двухшажным
б) одновременным одношажным
в) попеременным двухшажным
38. Более рациональный (экономичный) лыжный ход:
а) попеременный двухшажный ход
б) одновременный двухшажный ход
в) попеременный четырехшажный ход
39. Какой способ передвижения на лыжах существует:
а) попеременный четырехэтажный ход
б) попеременный двухшажный ход
в) постоянный четырехэтажный ход
40. Какое торможение на лыжах часто применяется на крутых склонах:
а) торможение боковым соскальзыванием
б) торможение «упором»
в) торможение «полуплугом
41. Важный прикладной вид физического воспитания, связанный с
умением передвигаться на лыжах по снегу:
а) лыжевая подготовка
б) лыжное движение
в) лыжная подготовка
42. Какой лыжный ход самый скоростной:
а) одновременный одношажный
б) попеременный двухшажный
в) одновременный двухшажный
43. Тактическая подготовка помогает лыжнику:
а) уверенно выступить на соревнованиях
б) поддерживать скорость передвижения на дистанции
в) грамотно построить ход борьбы на дистанции лыжных гонок
44. Какого поворота на лыжах нет:
а) поворота «полуплугом»
б) поворота на месте махом
в) поворота переступанием
45. Процесс многолетней спортивной тренировки состоит из:
а) различных взаимосвязанных видов подготовки
б) подготовки к соревнованиям и участия в них
в) отдельных взаимосвязанных макроциклов
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
32
|
33
|
34
|
35
|
36
|
37
|
38
|
39
|
40
|
41
|
42
|
43
|
44
|
45
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.