Тест
по
физической культуре
для
учащихся 9-11классов
Раздел «Основы здорового образа жизни»
1.Состояние здоровья
обусловлено:
а) образом жизни
б) отсутствием болезней
в) уровнем здравоохранения
г) резервными возможностями
организма
2. Условием
укрепления здоровья , совершенствования силовых и волевых качеств является:
а) закаливание организма
б) участие в соревнованиях
в) ежедневная утренняя
гимнастика
г) выполнение физических
упражнений
3.Наиболее важным слагаемым
здорового образа жизни является:
а) двигательный режим
б) рациональное питание
в) личная и общественная
гигиена
г) закаливание
4.Первой ступенью закаливания
организма является закаливание:
а) водой
б) солнцем
в) воздухом
г) холодом
5.Оздоровительный эффект в
занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью:
а) проведения занятий на
обычной, увеличенной и уменьшенной площади
б) изменения количества
повторений одного и того же упражнения
в) упражнений аэробной
направленности средней и большой интенсивности
г) упражнений с интенсивностью
выше порога анаэробного обмена
6.Умственную работу следует
прерывать физкультурными паузами через каждые…минут:
а)25-30
б)40-45
в)55-60
г)70-75
7.Минимальное количество
энергии, необходимое человеку для поддержания жизни в состоянии покоя,
обозначается:
а) как нормальная
жизнедеятельность
б) «золотая середина»
в) баланс энергии
г) основной обмен
8.Оздоровительное значение
физических упражнений обуславливает их:
а) содержание
б) форма
в) техника
г) гигиена
9. Недостаток какого витамина
снижает зрение и может вызвать
« куриную слепоту»?
а) С
б) Е
в) А
г) D
10.Под здоровьем понимают
такое комфортное состояние человека, при котором:
а) легко переносятся неблагоприятные
климатические условия и отрицательные экологические факторы
б) он обладает высокой
работоспособностью ,быстро восстанавливается после физических и психических
нагрузок
в) он бодр и жизнерадостен
г) наблюдается все
вышеперечисленное
11.Первая помощь при ударах о
твёрдую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что:
а) ушибленное место надо
потереть
б) нагревать
в) охлаждать
г) пострадавшего следует
повернуть так, чтобы ушибленное место оказалось сверху, и обратиться к врачу
12.Что понимается под
закаливанием?
а) купание в холодной воде,
хождение босиком
б) приспособление организма к
воздействиям внешней среды
в) сочетание воздушных и
солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми
г) укрепление здоровья
13.Правильное дыхание
характеризуется:
а) более продолжительным
выдохом
б)более продолжительным вдохом
в) вдохом через нос выдохом
ртом
г) равной продолжительностью
вдоха и выдоха
14. Правильной можно считать
осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь её:
а) затылком, пятками
б) лопатками, пятками
в) затылком, спиной, пятками
г) затылком, лопатками,
пятками
15.Признаки, не характерные
для правильной осанки :
а) развёрнутые плечи, ровная
спина
б) приподнятая грудь
в) запрокинутая или опущенная
голова
г) через ухо, плечо,
тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию
16.Для формирования
телосложения не эффективны упражнения, способствующие:
а) увеличению мышечной массы
б) повышению быстроты движений
в) снижению веса тела
г) все перечисленные
упражнения эффективны при формировании телосложения
17. При выполнении упражнений
вдох не следует делать во время:
а) при наклоне туловища назад
б) возвращение в исходное
положение после поворота ,вращения туловища
в) поворотах, вращениях тела, наклонах
г) рекомендации относительно
времени вдоха или выдоха не нужны
18. Здоровый образ жизни - это
способ жизнедеятельности, направленный:
а) на развитие физических
качеств людей
б) поддержание высокой
работоспособности людей
в) сохранение и улучшение
здоровья людей
г) подготовка к
профессиональной деятельности
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.