Тренинговое занятие "Мечтать нельзя остановиться"

• 1 слайд

  
  «Мечтать
  НЕЛЬЗЯ остановиться…»
  Групповое занятие
  Подготовила
  педагог-психолог Патик Е.С.
  г .Новый Уренгой
  2016
  Психологическая поддержка старшеклассников при подготовке к итоговой аттестации;
  побуждение к самореализующему пророчеству перспектив будущего;
  снятие тревожных симптомов и установка на успех.
  

• 2 слайд

  МЕЧТАТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАНОВИТЬСЯ…
  надежда
  ожидание
  вера
  фантазия
  чаяния
  Ассоциации к слову МЕЧТА
  Ассоциации к слову ОСТАНОВКА
  Страх опасности в десять тысяч раз страшнее самой опасности.
  Альберт Эйнштейн
  ,
  бездействие
  

• 3 слайд

  Одноклассник- это здорово!
  Постройтесь в шеренгу по цвету волос: от самых светлых до темных оттенков;
  Постройтесь по датам рождения: от первого месяца до последнего
  светлые глаза – темные глаза.
  

• 4 слайд

  Мой друг, я хочу сказать тебе…
  Найдите слова –обращения, пожелания, признания и подарите их своему однокласснику
  Изменилось ли твоё настроение?
  От улыбки станет всем светлей…
  

• 5 слайд

  Устойчивое эмоциональное состояние – основа жизненного успеха.
  Срывы на экзаменах являются распространенным проявлением волнения, тревоги и даже страха. И зависят они иногда не от теоретической, а от психологической подготовки.
  Лучший способ победить страх – посмеяться над ним
  Психологи утверждают, что в любой ситуации есть две стороны: позитивная и негативная.
  - Что плохого в ГИА/ЕГЭ ?
  - Что хорошего в ГИА/ЕГЭ ?
  
  плохое
  хорошее
  

• 6 слайд

  Притча «Урок бабочки»
  

• 7 слайд

  Иногда именно усилие необходимо в жизни. Если бы нам позволено было жить, не встречаясь с трудностями, мы были бы обделены. Мы не смогли бы стать такими сильными, как сейчас. Мы никогда не смогли бы летать…
  ПОВЕРЬ В МЕЧТУ – И В ПУТЬ!
  

• 8 слайд

  Опросник «Насколько я предрасположен к стрессу»
  1.Я стараюсь как можно больше заниматься дополнительно, чтобы иметь хорошие знания и высокие оценки.
  2.Меня больше беспокоит мысль, как бы не получить двойку.
  3.Меня всегда беспокоит мысль, как бы получить пятёрку.
  4.Бывает, я отказываюсь отвечать, хотя и подготовил задание.
  5.Я иногда чувствую, что всё забыл.
  6.Бывает, что «легкие» предметы я не могу ответить на «5», хотя считаюсь хорошим учеником.
  7.Когда я настраиваюсь отвечать, меня злит смех за спиной.
  8.Мне трудно выступать перед классом или большой аудиторией.
  9.Объявление оценок я всегда ожидаю с волнением.
  10.Я предпочел бы отвечать знакомому преподавателю.
  11.Меня тревожит уже мысль об экзамене, контрольной или необходимости отвечать у доски.
  12.Перед занятиями или экзаменом у меня, непонятно почему, иногда возникает внутренняя дрожь.
  

• 9 слайд

  Подсчитайте количество ответов ДА:
  •от 0 до 3 - низкий уровень тревожности, необходимо более серьезно подойти к вопросу сдачи экзамена, усилить подготовку;
  от 4 до 6 - подверженность экзаменационному стрессу средняя;
  •от 7 до 12 - подверженность экзаменационному стрессу высокая. SOS!
  Интерпретация
  Все в твоих руках
  

• 10 слайд

  Способ эффективного снятия стресса
  «Противострессовое дыхание».
  Медленно выполнить глубокий вдох через нос (на счет 1-2-3); на пике вдоха на мгновение задержать дыхание (4-5), после чего сделать через рот выдох как можно медленнее(6-7-8-9-10-11). Повторять не более 3-х раз
  

• 11 слайд

  Приём саморегуляции
  «Молчание – золото,
  или Все зубы целы?..»
  Медленно посчитайте свои зубы кончиком языка.
  

• 12 слайд

  Контакт с водой.
  Вода имеет мощную силу снимать негатив и активизировать потенциал организма.
  С целью снятия напряжения полезно мыть руки прохладной водой, умыть лицо, захватить область лица за ушами или глоток воды.
  
  

• 13 слайд

  О положительных мыслях
  Человеческая психика имеет материальную основу, и человеческая мысль тоже материальна. Наши мысли влияют на окружающую действительность.
  Мысли обладают силой и энергией. Думайте о себе положительно!
  Я хвалю себя за…
  

• 14 слайд

  Прощаясь, запишите пожелания учителям, друг другу, себе, отзыв о школе и поместите эту запись на приготовленный плакат.
  Пусть это останется на долгую память о школьной жизни.
  УДАЧИ ВАМ!
  ВЫПУСКНИКИ! Пусть СТРЕСС, возникающий в процессе подготовки и сдачи экзаменов, будет исключительно конструктивным, помогающим мобилизовать все свои интеллектуальные, психические и физические ресурсы для получения максимально высокого результата!
  

• 15 слайд

  https://www.google.ru/search?q=%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B+%D0%BA+%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D1%83&newwindow=1&client=opera&biw=1366&bih=623&site=webhp&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjs8obJn9_MAhWC1ywKHV-xAuYQ_AUIBigB#imgrc=2dE__SMpg7pHvM%3A
  1.Ирина Федосеева «Песня о тревожной молодости. Как поддержать выпускников перед ГИА и ЕГЭ»; с.50-51/ «Школьный психолог» №5-6/май-июнь 2014;
  2.Ольга Силина «Мечтать нельзя остановиться»; с.43-45/ «Школьный психолог» №4/апрель 2016;
  3.Притча «Уроки бабочки»
  
  4.
  
  Ресурс