Инфоурок / Физическая культура / Тесты / Учебные нормативы по усвоению навыков

Учебные нормативы по усвоению навыков

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 5 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 м (с)

10,0

10,6

11,2

10,4

10,8

11,4

2.

Бег 2000 м

без учёта времени

3.

Прыжок в длину (см)

340

300

260

300

260

220

4.

Прыжок в высоту (см)

110

100

85

105

95

80

5.

Метание мяча 150г, м

34

27

20

21

17

14

6.

Подтягивание на высокой перекладине из виса (к-во раз)



6



4



3



-



-



-

7.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



15



10



8

8.

Лазание по канату с помощью ног (м)


5


4


3


4


3


2

9.

Бег на лыжах 1 км

(мин, с)

6,30

7,00

7,40

7,00

7,30

8,10

10.

Бег на лыжах 2 км

без учёта времени

11.

Плавание без учёта времени (м)


25


12


12


25


12


10

12.

Кросс 1500м для бесснежных районов (мин, с)


8,50


9,30


10,00


9,00


9,40


10,30



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 6 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60м (с)

9,8

10,4

11,1

10,3

10,6

11,2

2.

Бег 1500м (мин, с)

7,30

7,50

8,10

8,00

8, 20

8,40

3.

Бег 2000 м

без учёта времени

4.

Прыжок в длину (см)

360

330

270

330

280

230

5.

Прыжок в высоту (см)

115

110

90

110

100

85

6.

Метание мяча 150г, м

36

29

21

23

18

15

7.

Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)



7



5



4



-



-



-

8.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



17



14



9

9.

Бег на лыжах, 2 км (мин, с)


14,00


14,30


15,00


14,30


15,00


15,30

10.

Бег на лыжах, 3 км

без учёта времени

11.

Плавание 50 м

1,00

б/в

25м

1,10

б

25м.

12.

Кросс 1500 м для бесснежных районов (мин)



8,00



8,30



8,50



8,20



8,50



9,50



Таблица оценок физической подготовленности учащихся 5 класса

мальчики

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,6

6,5

6,4 – 5,9

6,0 – 5,3

5,2 -4,9

4,8

Прыжок в длину с места

153,0

132

133 -142

143 – 163

164– 173

174

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

366,0

259,0

260,0 - 312,0

313,0 – 419,0


420,0 – 472,0

473,0

Челночный бег 3х10

9,3

10,0

9,9 – 9,7

9,6 – 9,0

8,9 – 8,7

8,6

Кистевая динамометрия (правая)

17,6

13,0

14,0 –15,0

16,0 -20,0

21,0 – 22,0

23,0


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 5 класса

девочки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,8

6,5

6,4 – 6,2

5,9 – 5,3

5,2 -5,0

4,9

Прыжок в длину с места

146,0

124

125 -135

136 – 156

157 – 167

168

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

325,0

212,0

213,0 - 271,0

272,0 – 386,0


387,0 – 440,0

441,0

Челночный бег 3х10

9,7

10,6

10,5 – 10,2

10,1 – 9,3

9,2 – 9,0

8,9

Кистевая динамометрия (правая)

16,0

11,5

12,0 –13,5

14,0 -18,0

18,5 – 20,0

23,5


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 6 класса


мальчики

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,3

6,0

5,9 – 5,7

5,6 – 5,0

4,9 -4,7

4,6

Прыжок в длину с места

168,0

143

144 -155

156 – 178

179– 192

193

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

374,0

265,0

265,0 - 319,0

320,0 – 428,0


429,0 – 482,0

483,0

Челночный бег 3х10

9,0

9,9

9,8 – 9,5

9,4 – 8,6

8,5 – 8,2

8,1

Кистевая динамометрия (правая)

20,3

15,0

16,0 –17,0

18,0 -22,0

23,0 – 25,0

26,0



Таблица оценок физической подготовленности учащихся 6 класса


девочки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,6

6,3

6,2 – 6,0

5,9 – 5,3

5,2 -5,0

4,9

Прыжок в длину с места

152,0

135

136 -144

145 – 161

162 – 169

170

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

359,0

236,0

237,0 – 287,0

298,0 – 420,0


421,0 – 481,0

482,0

Челночный бег 3х10

9,6

10,5

10,4 – 10,1

10,0 – 9,2

9,1 –8,8

8,7

Кистевая динамометрия (правая)

18,0

11,5

12,0 –14,5

15,0 -21,0

21,5 – 24,0

24,5



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 7 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 м (с)

9,4

10,2

11,0

9,8

10,4

11,2

2.

Бег 1500 м (мин, с)

7,00

7,30

8,00

7,30

8,00

8,30

3.

Бег 2000 м

без учёта времени

4.

Прыжок в длину (см)

380

350

290

350

300

240

5.

Прыжок в высоту (см)


125


115


100


110


100


90

6.

Метание мяча

(150 гр, м)


39


31


23


26


19


16

7.

Подтягивание на высокой перекладине (кво раз)



8



5



4



-



-



-

8.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



19



15



11

9.

Бег на лыжах, 2 км (мин, с)


13,00


14,00


14,30


14,00


14,30


15,00

10.

Бег на лыжах, 3 км

без учёта времени

11.

Плавание 50м (мин, с)

0,50


б/в

25м.

1,07


б/в

25м.

12.

Кросс 2000 м для бесснежных районов (мин, с)


13,00


14,00


15,00


14,00


15,00


16,00



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 8 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 60м (с)

8,8

9,7

10,5

9,7

10,2

10,7

2

Бег2000 м (мин,с)

10,00

10,40

11,40

11,00

12,40

13,50

3

Бег 3000 м

без учёта времени

4

Прыжок в длину (см)

410

370

310

360

310

260

5

Прыжок в высоту (см)

130

120

105

115

105

95

6

Метание мяча (150гр, м)


42


37


28


27


21


17

7

Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)



9



7



5



-



-



-

8

Поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за головой (к-во раз)




-




-




-




15




10




6

9

Бег на лыжах 3 км (мин, с)

18,00

19,00

20,00

20,00

21,00

23,00

10

Бег на лыжах 5 км

без учёта времени

11

Плавание 50м (мин, с)

0,47

б

25м

1,06

б

25м

12

Кросс 2000 м, (мин, с)


-


-


-


12,30


13,30


14,30

13

Кросс 3000 м

(мин, с)


16,30


17,30


18,30


-


-


-


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 7 класса

мальчики

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,2

6,1

6,0 – 5,7

5,6 – 4,8

4,7 -4,4

4,3

Прыжок в длину с места

174,0

149

150 -161

162 – 186

187– 198

199

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

429,0

300,0

301,0 - 364,0

365,0 – 493,0


494,0 – 557,0

558,0

Челночный бег 3х10

8,7

9,6

9,5 – 9,2

9,1 – 8,3

8,2 – 8,0

7,9

Кистевая динамометрия (правая)

23,9

15,0

16,0 –20,0

21,0 -27,0

28,0 – 31,0

32,0



Таблица оценок физической подготовленности учащихся 7 класса

девочки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,6

6,3

6,2 – 6,0

5,9 – 5,3

5,2 -5,0

4,9

Прыжок в длину с места

157,0

136

137 -145

146 – 162

163 – 171

172

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

409,0

284,0

285,0 – 346,0

347,0 – 471,0


472,0 – 533,0

534,0

Челночный бег 3х10

9,5

10,4

10,3 – 10,0

9,9 – 9,1

9,0 –8,7

8,6

Кистевая динамометрия (правая)

20,0

11,5

12,0 –15,5

16,0 -24,0

24,5 – 28,0

28,5


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 8 класса

мальчики

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,0

5,7

5,6 – 5,4

5,3 – 4,7

4,6 -4,4

4,3

Прыжок в длину с места

188,0

167

168 -177

178 – 198

199– 208

209

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

463,0

314,0

315,0 - 388,0

389,0 – 537,0


538,0 – 611,0

612,0

Челночный бег 3х10

8,6

9,6

9,5 – 9,2

9,1 – 8,2

8,1 – 7,9

7,8

Кистевая динамометрия (правая)

30,0

21,0

22,0 –25,0

26,0 -34,0

35,0 – 38,0

39,0



Таблица оценок физической подготовленности учащихся 8 класса

девочки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,7

6,4

6,3 – 6,1

6,0 – 5,4

5,3 -5,1

5,0

Прыжок в длину с места

160,0

134

135 -147

148 – 172

173 – 185

186

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

420,0

240,0

241,0 – 330,0

331,0 – 510,0


511,0 – 600,0

601,0

Челночный бег 3х10

9,3

10,2

10,1 – 9,8

9,7 –8,9

8,8 –8,5

8,4

Кистевая динамометрия (правая)

23,0

16,5

17,0 –19,5

20,0 -26,0

26,5 – 29,0

29,5



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 9 классе


п/п

Контрольные упражнения

юноши

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 м (с)

8,4

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

2.

Бег 2000 м (мин, с)

9,20

10,00

11,00

10,20

12,00

13,00

3.

Бег 3000 м

без учёта времени

4.

Прыжок в длину, см

или высоту (см)

430

130

380

125

330

110

370

115

330

110

220

100

5.

Метание мяча (150 гр, м)

45

40

31

28


23

18

6.

Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)



10



8



7



-



-



-

7.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой (к-во раз)




-




-




-




20




15




10

8.

Лазанье по канату без помощи ног (м)


5


4


3


-


-


-

9.

Бег на лыжах, 3 км (мин, с)


17,30


18,00


19,00


19,30


20,00


21,30

10.

Бег на лыжах, 5 км (мин, с)


без учёта времени

11.

Плавание, 50 м

(мин, с)

0,43

б

25 м

1,05

б

25 м

12.

Кросс, 2000 м для бесснежных районов (мин, с)



-



-



-



11,30



12,30



13,30

13.

Кросс, 3000 м для бесснежных районов (мин, с)



15,30



16,30



17,30



-



-



-


Примечание: Региональные и местные органы образования имеют право изменить учебные нормативы в сторону увеличения с учётом климатических и экологических условий.









Таблица оценок физической подготовленности учащихся 9 класса

юноши

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,0

5,9

5,8 – 5,5

5,4 – 4,6

4,5 -4,3

4,2

Прыжок в длину с места

197,0

176

177 - 186

187 – 207

208 - 217

218

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

555,0

374,0

375,0 - 464,0

465,0 – 645,0


646,0 – 735,0

736,0

Челночный бег 3х10

8,5

9,6

9,5 – 9,1

9,0 – 8,0

7,9 -7,6

7,5

Кистевая динамометрия (правая)

37,0

26,0

24,0 –31,0

32,0 -43,0

44,0 – 48,0

49,0


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 9 класса

девушки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,6

6,7

6,6 – 6,2

6,1 – 5,1

5,0 -4,6

4,5

Прыжок в длину с места

164,0

137

138 -151

152 – 176

177 – 191

192

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

428,0

259,0

260,0 – 343,0

344,0 – 502,0


503,0 – 586,0

587,0

Челночный бег 3х10

9,3

10,3

10,2 – 9,9

9,8 –8,8

8,7 –8,3

8,2

Кистевая динамометрия (правая)

25,0

18,5

19,0 –21,5

22,0 -28,0

28,5 – 31,0

31,5






Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 5 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 м (с)

10,0

10,6

11,2

10,4

10,8

11,4

2.

Бег 2000 м

без учёта времени

3.

Прыжок в длину (см)

340

300

260

300

260

220

4.

Прыжок в высоту (см)

110

100

85

105

95

80

5.

Метание мяча 150г, м

34

27

20

21

17

14

6.

Подтягивание на высокой перекладине из виса (к-во раз)



6



4



3



-



-



-

7.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



15



10



8

8.

Лазание по канату с помощью ног (м)


5


4


3


4


3


2

9.

Бег на лыжах 1 км

(мин, с)

6,30

7,00

7,40

7,00

7,30

8,10

10.

Бег на лыжах 2 км

без учёта времени

11.

Плавание без учёта времени (м)


25


12


12


25


12


10

12.

Кросс 1500м для бесснежных районов (мин, с)


8,50


9,30


10,00


9,00


9,40


10,30



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 7 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 м (с)

9,4

10,2

11,0

9,8

10,4

11,2

2.

Бег 1500 м (мин, с)

7,00

7,30

8,00

7,30

8,00

8,30

3.

Бег 2000 м

без учёта времени

4.

Прыжок в длину (см)

380

350

290

350

300

240

5.

Прыжок в высоту (см)


125


115


100


110


100


90

6.

Метание мяча

(150 гр, м)


39


31


23


26


19


16

7.

Подтягивание на высокой перекладине (кво раз)



8



5



4



-



-



-

8.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



19



15



11

9.

Бег на лыжах, 2 км (мин, с)


13,00


14,00


14,30


14,00


14,30


15,00

10.

Бег на лыжах, 3 км

без учёта времени

11.

Плавание 50м (мин, с)

0,50


б/в

25м.

1,07


б/в

25м.

12.

Кросс 2000 м для бесснежных районов (мин, с)


13,00


14,00


15,00


14,00


15,00


16,00


Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 3 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Челночный бег 3х10 м (с)

9, 1

9, 8

10, 4

9, 6

10, 4

11, 0

2.

Бег 1500 м

без учёта времени

3.

Бег 30 м (с)

5, 7

6, 2

7, 0

5, 8

6, 3

7, 2

4.

Многоскоки 8 прыжков (см)

12, 5

9, 0

6, 0

12, 1

8, 8

5, 0

5.

Метание мяча в цель с 6 м (5 попыток)

4

3

1

4

3

1

6.

Подтягивание на высокой перекладине из виса (к-во раз)

4

2

1



-



-



-

7.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-

13

8

6

8.

Бег на лыжах 1 км

(мин, с)

8, 00

8, 30

9, 00

8, 30

9, 00

9, 30

9.

Бег на лыжах 2 км

без учёта времени

10.

Плавание 15 м

без учёта времени

11.

Кросс 1500м для бесснежных районов

без учёта времени



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 4 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 360 м (с)

5, 5

6, 0

6, 8

5, 6

6, 1

7, 0

3.

Бег 2000 м

без учёта времени

4.

Прыжок в длину (см)

300

260

220

260

220

180

5.

Прыжок в высоту (см)

100

90

80

95

90

80

6.

Метание мяча

(150 гр, м)

27

22

18

17

15

12

7.

Подтягивание на высокой перекладине (кво раз)


5


3


2


-


-


-

8.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



14



9



7

9.

Бег на лыжах, 1 км (мин, с)

7, 00

7, 30

8, 00

7, 30

8, 00

8, 30

10.

Бег на лыжах, 3 км

без учёта времени

11.

Плавание 25 м (мин, с)

без учёта времени

12.

Кросс 2000 м для бесснежных районов

без учёта времени






Таблица оценок физической подготовленности учащихся 5 класса

мальчики

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,6

6,5

6,4 – 5,9

6,0 – 5,3

5,2 -4,9

4,8

Прыжок в длину с места

153,0

132

133 -142

143 – 163

164– 173

174

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

366,0

259,0

260,0 - 312,0

313,0 – 419,0


420,0 – 472,0

473,0

Челночный бег 3х10

9,3

10,0

9,9 – 9,7

9,6 – 9,0

8,9 – 8,7

8,6

Кистевая динамометрия (правая)

17,6

13,0

14,0 –15,0

16,0 -20,0

21,0 – 22,0

23,0


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 5 класса

девочки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,8

6,5

6,4 – 6,2

5,9 – 5,3

5,2 -5,0

4,9

Прыжок в длину с места

146,0

124

125 -135

136 – 156

157 – 167

168

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

325,0

212,0

213,0 - 271,0

272,0 – 386,0


387,0 – 440,0

441,0

Челночный бег 3х10

9,7

10,6

10,5 – 10,2

10,1 – 9,3

9,2 – 9,0

8,9

Кистевая динамометрия (правая)

16,0

11,5

12,0 –13,5

14,0 -18,0

18,5 – 20,0

23,5



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-128167
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>