Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств в 8 классе
№
п/п
|
Контрольные упражнения
|
мальчики
|
девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
Бег 60м (с)
|
8,8
|
9,7
|
10,5
|
9,7
|
10,2
|
10,7
|
2
|
Бег2000 м (мин,с)
|
10,00
|
10,40
|
11,40
|
11,00
|
12,40
|
13,50
|
3
|
Бег 3000 м
|
без учёта времени
|
4
|
Прыжок в длину (см)
|
410
|
370
|
310
|
360
|
310
|
260
|
5
|
Прыжок в высоту (см)
|
130
|
120
|
105
|
115
|
105
|
95
|
6
|
Метание мяча (150гр, м)
|
42
|
37
|
28
|
27
|
21
|
17
|
7
|
Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)
|
9
|
7
|
5
|
-
|
-
|
-
|
8
|
Поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за
головой (к-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
15
|
10
|
6
|
9
|
Бег на лыжах 3
км (мин, с)
|
18,00
|
19,00
|
20,00
|
20,00
|
21,00
|
23,00
|
10
|
Бег на лыжах 5 км
|
без учёта времени
|
11
|
Плавание 50м (мин, с)
|
0,47
|
б/в
|
25м
|
1,06
|
б/в
|
25м
|
12
|
Кросс 2000 м, (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
12,30
|
13,30
|
14,30
|
13
|
Кросс 3000 м
(мин, с)
|
16,30
|
17,30
|
18,30
|
-
|
-
|
-
|
Таблица оценок физической подготовленности учащихся 7
класса
мальчики
Виды
испытаний
|
Уровни
физической подготовленности
|
Х
|
низкий
|
н/среднего
|
средний
|
в/среднего
|
высокий
|
Бег 30
м
|
5,2
|
6,1
|
6,0 – 5,7
|
5,6 – 4,8
|
4,7 -4,4
|
4,3
|
Прыжок в длину с места
|
174,0
|
149
|
150 -161
|
162 – 186
|
187– 198
|
199
|
Бросок набивного мяча двумя руками
из-за головы
|
429,0
|
300,0
|
301,0 - 364,0
|
365,0 – 493,0
|
494,0 – 557,0
|
558,0
|
Челночный бег 3х10
|
8,7
|
9,6
|
9,5 – 9,2
|
9,1 – 8,3
|
8,2 – 8,0
|
7,9
|
Кистевая динамометрия (правая)
|
23,9
|
15,0
|
16,0 –20,0
|
21,0 -27,0
|
28,0 – 31,0
|
32,0
|
Таблица оценок
физической подготовленности учащихся 7 класса
девочки
Виды
испытаний
|
Уровни
физической подготовленности
|
Х
|
низкий
|
н/среднего
|
средний
|
в/среднего
|
высокий
|
Бег 30
м
|
5,6
|
6,3
|
6,2 – 6,0
|
5,9 – 5,3
|
5,2 -5,0
|
4,9
|
Прыжок в длину с места
|
157,0
|
136
|
137 -145
|
146 – 162
|
163 – 171
|
172
|
Бросок набивного мяча двумя руками
из-за головы
|
409,0
|
284,0
|
285,0 – 346,0
|
347,0 – 471,0
|
472,0 – 533,0
|
534,0
|
Челночный бег 3х10
|
9,5
|
10,4
|
10,3 – 10,0
|
9,9 – 9,1
|
9,0 –8,7
|
8,6
|
Кистевая динамометрия (правая)
|
20,0
|
11,5
|
12,0 –15,5
|
16,0 -24,0
|
24,5 – 28,0
|
28,5
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.