1483091
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура ТестыУчебные нормативы по усвоению навыков

Учебные нормативы по усвоению навыков

библиотека
материалов

Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 5 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 м (с)

10,0

10,6

11,2

10,4

10,8

11,4

2.

Бег 2000 м

без учёта времени

3.

Прыжок в длину (см)

340

300

260

300

260

220

4.

Прыжок в высоту (см)

110

100

85

105

95

80

5.

Метание мяча 150г, м

34

27

20

21

17

14

6.

Подтягивание на высокой перекладине из виса (к-во раз)



6



4



3



-



-



-

7.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



15



10



8

8.

Лазание по канату с помощью ног (м)


5


4


3


4


3


2

9.

Бег на лыжах 1 км

(мин, с)

6,30

7,00

7,40

7,00

7,30

8,10

10.

Бег на лыжах 2 км

без учёта времени

11.

Плавание без учёта времени (м)


25


12


12


25


12


10

12.

Кросс 1500м для бесснежных районов (мин, с)


8,50


9,30


10,00


9,00


9,40


10,30



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 6 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60м (с)

9,8

10,4

11,1

10,3

10,6

11,2

2.

Бег 1500м (мин, с)

7,30

7,50

8,10

8,00

8, 20

8,40

3.

Бег 2000 м

без учёта времени

4.

Прыжок в длину (см)

360

330

270

330

280

230

5.

Прыжок в высоту (см)

115

110

90

110

100

85

6.

Метание мяча 150г, м

36

29

21

23

18

15

7.

Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)



7



5



4



-



-



-

8.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



17



14



9

9.

Бег на лыжах, 2 км (мин, с)


14,00


14,30


15,00


14,30


15,00


15,30

10.

Бег на лыжах, 3 км

без учёта времени

11.

Плавание 50 м

1,00

б/в

25м

1,10

б

25м.

12.

Кросс 1500 м для бесснежных районов (мин)



8,00



8,30



8,50



8,20



8,50



9,50



Таблица оценок физической подготовленности учащихся 5 класса

мальчики

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,6

6,5

6,4 – 5,9

6,0 – 5,3

5,2 -4,9

4,8

Прыжок в длину с места

153,0

132

133 -142

143 – 163

164– 173

174

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

366,0

259,0

260,0 - 312,0

313,0 – 419,0


420,0 – 472,0

473,0

Челночный бег 3х10

9,3

10,0

9,9 – 9,7

9,6 – 9,0

8,9 – 8,7

8,6

Кистевая динамометрия (правая)

17,6

13,0

14,0 –15,0

16,0 -20,0

21,0 – 22,0

23,0


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 5 класса

девочки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,8

6,5

6,4 – 6,2

5,9 – 5,3

5,2 -5,0

4,9

Прыжок в длину с места

146,0

124

125 -135

136 – 156

157 – 167

168

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

325,0

212,0

213,0 - 271,0

272,0 – 386,0


387,0 – 440,0

441,0

Челночный бег 3х10

9,7

10,6

10,5 – 10,2

10,1 – 9,3

9,2 – 9,0

8,9

Кистевая динамометрия (правая)

16,0

11,5

12,0 –13,5

14,0 -18,0

18,5 – 20,0

23,5


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 6 класса


мальчики

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,3

6,0

5,9 – 5,7

5,6 – 5,0

4,9 -4,7

4,6

Прыжок в длину с места

168,0

143

144 -155

156 – 178

179– 192

193

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

374,0

265,0

265,0 - 319,0

320,0 – 428,0


429,0 – 482,0

483,0

Челночный бег 3х10

9,0

9,9

9,8 – 9,5

9,4 – 8,6

8,5 – 8,2

8,1

Кистевая динамометрия (правая)

20,3

15,0

16,0 –17,0

18,0 -22,0

23,0 – 25,0

26,0



Таблица оценок физической подготовленности учащихся 6 класса


девочки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,6

6,3

6,2 – 6,0

5,9 – 5,3

5,2 -5,0

4,9

Прыжок в длину с места

152,0

135

136 -144

145 – 161

162 – 169

170

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

359,0

236,0

237,0 – 287,0

298,0 – 420,0


421,0 – 481,0

482,0

Челночный бег 3х10

9,6

10,5

10,4 – 10,1

10,0 – 9,2

9,1 –8,8

8,7

Кистевая динамометрия (правая)

18,0

11,5

12,0 –14,5

15,0 -21,0

21,5 – 24,0

24,5



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 7 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 м (с)

9,4

10,2

11,0

9,8

10,4

11,2

2.

Бег 1500 м (мин, с)

7,00

7,30

8,00

7,30

8,00

8,30

3.

Бег 2000 м

без учёта времени

4.

Прыжок в длину (см)

380

350

290

350

300

240

5.

Прыжок в высоту (см)


125


115


100


110


100


90

6.

Метание мяча

(150 гр, м)


39


31


23


26


19


16

7.

Подтягивание на высокой перекладине (кво раз)



8



5



4



-



-



-

8.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



19



15



11

9.

Бег на лыжах, 2 км (мин, с)


13,00


14,00


14,30


14,00


14,30


15,00

10.

Бег на лыжах, 3 км

без учёта времени

11.

Плавание 50м (мин, с)

0,50


б/в

25м.

1,07


б/в

25м.

12.

Кросс 2000 м для бесснежных районов (мин, с)


13,00


14,00


15,00


14,00


15,00


16,00



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 8 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 60м (с)

8,8

9,7

10,5

9,7

10,2

10,7

2

Бег2000 м (мин,с)

10,00

10,40

11,40

11,00

12,40

13,50

3

Бег 3000 м

без учёта времени

4

Прыжок в длину (см)

410

370

310

360

310

260

5

Прыжок в высоту (см)

130

120

105

115

105

95

6

Метание мяча (150гр, м)


42


37


28


27


21


17

7

Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)



9



7



5



-



-



-

8

Поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за головой (к-во раз)




-




-




-




15




10




6

9

Бег на лыжах 3 км (мин, с)

18,00

19,00

20,00

20,00

21,00

23,00

10

Бег на лыжах 5 км

без учёта времени

11

Плавание 50м (мин, с)

0,47

б

25м

1,06

б

25м

12

Кросс 2000 м, (мин, с)


-


-


-


12,30


13,30


14,30

13

Кросс 3000 м

(мин, с)


16,30


17,30


18,30


-


-


-


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 7 класса

мальчики

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,2

6,1

6,0 – 5,7

5,6 – 4,8

4,7 -4,4

4,3

Прыжок в длину с места

174,0

149

150 -161

162 – 186

187– 198

199

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

429,0

300,0

301,0 - 364,0

365,0 – 493,0


494,0 – 557,0

558,0

Челночный бег 3х10

8,7

9,6

9,5 – 9,2

9,1 – 8,3

8,2 – 8,0

7,9

Кистевая динамометрия (правая)

23,9

15,0

16,0 –20,0

21,0 -27,0

28,0 – 31,0

32,0



Таблица оценок физической подготовленности учащихся 7 класса

девочки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,6

6,3

6,2 – 6,0

5,9 – 5,3

5,2 -5,0

4,9

Прыжок в длину с места

157,0

136

137 -145

146 – 162

163 – 171

172

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

409,0

284,0

285,0 – 346,0

347,0 – 471,0


472,0 – 533,0

534,0

Челночный бег 3х10

9,5

10,4

10,3 – 10,0

9,9 – 9,1

9,0 –8,7

8,6

Кистевая динамометрия (правая)

20,0

11,5

12,0 –15,5

16,0 -24,0

24,5 – 28,0

28,5


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 8 класса

мальчики

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,0

5,7

5,6 – 5,4

5,3 – 4,7

4,6 -4,4

4,3

Прыжок в длину с места

188,0

167

168 -177

178 – 198

199– 208

209

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

463,0

314,0

315,0 - 388,0

389,0 – 537,0


538,0 – 611,0

612,0

Челночный бег 3х10

8,6

9,6

9,5 – 9,2

9,1 – 8,2

8,1 – 7,9

7,8

Кистевая динамометрия (правая)

30,0

21,0

22,0 –25,0

26,0 -34,0

35,0 – 38,0

39,0



Таблица оценок физической подготовленности учащихся 8 класса

девочки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,7

6,4

6,3 – 6,1

6,0 – 5,4

5,3 -5,1

5,0

Прыжок в длину с места

160,0

134

135 -147

148 – 172

173 – 185

186

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

420,0

240,0

241,0 – 330,0

331,0 – 510,0


511,0 – 600,0

601,0

Челночный бег 3х10

9,3

10,2

10,1 – 9,8

9,7 –8,9

8,8 –8,5

8,4

Кистевая динамометрия (правая)

23,0

16,5

17,0 –19,5

20,0 -26,0

26,5 – 29,0

29,5



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 9 классе


п/п

Контрольные упражнения

юноши

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 м (с)

8,4

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

2.

Бег 2000 м (мин, с)

9,20

10,00

11,00

10,20

12,00

13,00

3.

Бег 3000 м

без учёта времени

4.

Прыжок в длину, см

или высоту (см)

430

130

380

125

330

110

370

115

330

110

220

100

5.

Метание мяча (150 гр, м)

45

40

31

28


23

18

6.

Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)



10



8



7



-



-



-

7.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой (к-во раз)




-




-




-




20




15




10

8.

Лазанье по канату без помощи ног (м)


5


4


3


-


-


-

9.

Бег на лыжах, 3 км (мин, с)


17,30


18,00


19,00


19,30


20,00


21,30

10.

Бег на лыжах, 5 км (мин, с)


без учёта времени

11.

Плавание, 50 м

(мин, с)

0,43

б

25 м

1,05

б

25 м

12.

Кросс, 2000 м для бесснежных районов (мин, с)



-



-



-



11,30



12,30



13,30

13.

Кросс, 3000 м для бесснежных районов (мин, с)



15,30



16,30



17,30



-



-



-


Примечание: Региональные и местные органы образования имеют право изменить учебные нормативы в сторону увеличения с учётом климатических и экологических условий.









Таблица оценок физической подготовленности учащихся 9 класса

юноши

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,0

5,9

5,8 – 5,5

5,4 – 4,6

4,5 -4,3

4,2

Прыжок в длину с места

197,0

176

177 - 186

187 – 207

208 - 217

218

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

555,0

374,0

375,0 - 464,0

465,0 – 645,0


646,0 – 735,0

736,0

Челночный бег 3х10

8,5

9,6

9,5 – 9,1

9,0 – 8,0

7,9 -7,6

7,5

Кистевая динамометрия (правая)

37,0

26,0

24,0 –31,0

32,0 -43,0

44,0 – 48,0

49,0


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 9 класса

девушки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,6

6,7

6,6 – 6,2

6,1 – 5,1

5,0 -4,6

4,5

Прыжок в длину с места

164,0

137

138 -151

152 – 176

177 – 191

192

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

428,0

259,0

260,0 – 343,0

344,0 – 502,0


503,0 – 586,0

587,0

Челночный бег 3х10

9,3

10,3

10,2 – 9,9

9,8 –8,8

8,7 –8,3

8,2

Кистевая динамометрия (правая)

25,0

18,5

19,0 –21,5

22,0 -28,0

28,5 – 31,0

31,5






Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 5 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 м (с)

10,0

10,6

11,2

10,4

10,8

11,4

2.

Бег 2000 м

без учёта времени

3.

Прыжок в длину (см)

340

300

260

300

260

220

4.

Прыжок в высоту (см)

110

100

85

105

95

80

5.

Метание мяча 150г, м

34

27

20

21

17

14

6.

Подтягивание на высокой перекладине из виса (к-во раз)



6



4



3



-



-



-

7.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



15



10



8

8.

Лазание по канату с помощью ног (м)


5


4


3


4


3


2

9.

Бег на лыжах 1 км

(мин, с)

6,30

7,00

7,40

7,00

7,30

8,10

10.

Бег на лыжах 2 км

без учёта времени

11.

Плавание без учёта времени (м)


25


12


12


25


12


10

12.

Кросс 1500м для бесснежных районов (мин, с)


8,50


9,30


10,00


9,00


9,40


10,30



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 7 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 м (с)

9,4

10,2

11,0

9,8

10,4

11,2

2.

Бег 1500 м (мин, с)

7,00

7,30

8,00

7,30

8,00

8,30

3.

Бег 2000 м

без учёта времени

4.

Прыжок в длину (см)

380

350

290

350

300

240

5.

Прыжок в высоту (см)


125


115


100


110


100


90

6.

Метание мяча

(150 гр, м)


39


31


23


26


19


16

7.

Подтягивание на высокой перекладине (кво раз)



8



5



4



-



-



-

8.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



19



15



11

9.

Бег на лыжах, 2 км (мин, с)


13,00


14,00


14,30


14,00


14,30


15,00

10.

Бег на лыжах, 3 км

без учёта времени

11.

Плавание 50м (мин, с)

0,50


б/в

25м.

1,07


б/в

25м.

12.

Кросс 2000 м для бесснежных районов (мин, с)


13,00


14,00


15,00


14,00


15,00


16,00


Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 3 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Челночный бег 3х10 м (с)

9, 1

9, 8

10, 4

9, 6

10, 4

11, 0

2.

Бег 1500 м

без учёта времени

3.

Бег 30 м (с)

5, 7

6, 2

7, 0

5, 8

6, 3

7, 2

4.

Многоскоки 8 прыжков (см)

12, 5

9, 0

6, 0

12, 1

8, 8

5, 0

5.

Метание мяча в цель с 6 м (5 попыток)

4

3

1

4

3

1

6.

Подтягивание на высокой перекладине из виса (к-во раз)

4

2

1



-



-



-

7.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-

13

8

6

8.

Бег на лыжах 1 км

(мин, с)

8, 00

8, 30

9, 00

8, 30

9, 00

9, 30

9.

Бег на лыжах 2 км

без учёта времени

10.

Плавание 15 м

без учёта времени

11.

Кросс 1500м для бесснежных районов

без учёта времени



Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств в 4 классе


п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 360 м (с)

5, 5

6, 0

6, 8

5, 6

6, 1

7, 0

3.

Бег 2000 м

без учёта времени

4.

Прыжок в длину (см)

300

260

220

260

220

180

5.

Прыжок в высоту (см)

100

90

80

95

90

80

6.

Метание мяча

(150 гр, м)

27

22

18

17

15

12

7.

Подтягивание на высокой перекладине (кво раз)


5


3


2


-


-


-

8.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)



-



-



-



14



9



7

9.

Бег на лыжах, 1 км (мин, с)

7, 00

7, 30

8, 00

7, 30

8, 00

8, 30

10.

Бег на лыжах, 3 км

без учёта времени

11.

Плавание 25 м (мин, с)

без учёта времени

12.

Кросс 2000 м для бесснежных районов

без учёта времени






Таблица оценок физической подготовленности учащихся 5 класса

мальчики

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,6

6,5

6,4 – 5,9

6,0 – 5,3

5,2 -4,9

4,8

Прыжок в длину с места

153,0

132

133 -142

143 – 163

164– 173

174

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

366,0

259,0

260,0 - 312,0

313,0 – 419,0


420,0 – 472,0

473,0

Челночный бег 3х10

9,3

10,0

9,9 – 9,7

9,6 – 9,0

8,9 – 8,7

8,6

Кистевая динамометрия (правая)

17,6

13,0

14,0 –15,0

16,0 -20,0

21,0 – 22,0

23,0


Таблица оценок физической подготовленности учащихся 5 класса

девочки

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,8

6,5

6,4 – 6,2

5,9 – 5,3

5,2 -5,0

4,9

Прыжок в длину с места

146,0

124

125 -135

136 – 156

157 – 167

168

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

325,0

212,0

213,0 - 271,0

272,0 – 386,0


387,0 – 440,0

441,0

Челночный бег 3х10

9,7

10,6

10,5 – 10,2

10,1 – 9,3

9,2 – 9,0

8,9

Кистевая динамометрия (правая)

16,0

11,5

12,0 –13,5

14,0 -18,0

18,5 – 20,0

23,5



Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС технических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного ВУЗа»
Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Корпоративная культура как фактор эффективности современной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс повышения квалификации «Международные валютно-кредитные отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.