Тема
урока: Развитие силовой выносливости методом круговой тренировки
2 класс.
Цель
урока:
-формирование
и развитие двигательных качеств, физического самосовершенствования и укрепление
здоровья.
Задачи
урока:
Образовательные: продолжать учить чётко
выполнять строевые упражнения и двигательные задания по словесной инструкции
учителя, совершенствовать навыки построения по сигналу.
-расширять
у школьников кругозор умений и навыков для развития и физических качеств (силы
и выносливости).
-учить
правильному выполнению упражнения.
Воспитательные:
-воспитывать
наблюдательность и внимание.
-формировать
коммуникативные компетенции: навыки работы в группе и владеть различными
социальными ролями в коллективе.
-формировать
положительные черты характера, сотрудничество и взаимопомощь.
-развивать
волевые качества: выдержку, дисциплинированность и настойчивость в достижении
результата.
-формировать
адекватность социального поведения.
Оздоровительные:
-улучшение
деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма.
-учить
следить за самочувствием и восстановлением дыхания после выполнения задания.
Коррекционные:
·
развивать
память, внимание, повышать познавательную активность.
·
Развивать
мыслительные операции: учить анализировать и обобщать.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты,
скакалка, гимнастическая скамейка, гантели (0,5
кг), шведская стенка.
Тип урока: общего физического развития место
проведения – спортивный зал, длительность 45 минут.
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
I. Вводная часть
|
10
|
|
1.Построение, сдача рапорта, приветствие
|
1
|
физорг
|
2.Сообщение задач урока
|
1
|
учитель
|
3.Проверка ЧСС
|
1
|
учитель пульсометрия – проверка состояния
учащихся перед уроком в состоянии покоя.
|
Разминка в
движении
|
2
|
Построение в одну шеренгу, выполнение
строевых команд: «на право», «налево», «кругом», «налево в обход», «шагом
марш». Ходьба с заданием: руки вверх, ладонями во внутрь на пятках, на
носках, на внешней стороне стопы – руки на пояс, в полном приседе,
полуприседе . Бег – в свободном темпе, дистанция 1,5
м, скорость – 4-5 м/с; с заданием приставными шагами правым, левым боком
руки на пояс, спину держать прямо (следить за техникой бега и осанкой) с
захлестом голени, руки на поясе, угол наклона 45˚; прямо спиной до средней
линии, поворот на 180˚, ускорение 4-5
метров, скорость сбросить, перейти на шаг самостоятельно восстановить
дыхание.
|
О.Р.У.
|
5
|
В кругу
1.Руки вперед, в стороны, вверх, вниз – 8
раз;
2.Руки вперед, вращение кистями вправо,
влево – 8 раз;
3.Руки к плечам, ноги на ширине плеч,
вращение локтями вперед, назад – 8 раз;
4. Руки в стороны, ладони вниз, повороты
корпуса влево, вправо – 8 раз;
5.Руки на пояс, ноги на ширине плеч, наклоны
влево, вправо – 8 раз;
6.Подъём на носках, задержаться, вернуться в
и.п. – 16 раз;
7.Приседания, колени врозь, руки на поясе,
спина прямая – 8 раз;
8.Прыжки на обеих ногах, руки на поясе – 8
раз.
|
Подвижная игра
«Вороны и воробей»
(игра на внимание
и ловкость)
|
8
|
А сейчас поиграем в подвижную игру.
Соблюдать т.б. при игре. Разделить класс на две команды. Построить в одну
шеренгу спиной друг к другу на расстоянии 1метр.
Задачи: быть очень внимательными.
Учитель: говорит: Воро…(делает паузы, чтобы
произнести окончание слова. Какое она будет: «ны» или «бьи»?). Если сказано
«вороны» - «воробьи» должны убегать в свой город(10
метров); «вороны» должны их ловить, и наоборот. Выигрывает команда у которой
к контрольному времени останется больше игроков.
|
II. Основная часть
|
22,5
|
Сегодня на уроке мы будем: развивать
двигательные качества, учиться контролировать положение своего тела и своё
самочувствие, закреплять умения, четко выполняя задания.
Построить класс в одну шеренгу. Рассчитать
на 1-9, по два человека на каждую станцию после прохождения двух станций -
отдых на мате.(расслабление, чтобы наше тело было крепким и здоровым,
приступаем к его тренировке. Дети расходятся по станциям.
1.Станция-«спрыгивание-запрыгивание» на
возвышение 25 см
(по 20 секунд)
2.Станция-сгибая и разгибая руки из упора
лежа на полу
(по 10 секунд)
3.Станция-из седа руки сзади поднимание ног
в угол с последующим и.п.
(по 15 секунд)
4.Станция-прыжки вверх из исходного
положения в упор присев.
(по 10 секунд)
5.Станция-лежа на животе, руки за головой,
поднимание и опускание туловища, прогибая спину.
(по 15 секунд)
6.Станция-разведение рук с гантелями в
стороны на спине
вес 0,5
кг(общий)
7.Станция-прыжки через скакалку с вращением
вперед
(20 секунд)
8.Станция-лесенка-смена положения ног стоя
на возвышение
(20 секунд)
9.Упражнение на пресс-лежа на мате-ноги
прямые
(20 секунд)
|
III.
Заключительная часть
|
2
|
Релаксация: Все лежат на матах, закрыв
глаза. Представьте себе, что вы находитесь в лесу на берегу ручья, поют
птицы, ручей журчит, солнце греет.
|
Построение Ч.С.С
и итог урока
|
0,5
1
1
|
Наш урок заканчивается.
Сегодня на уроке мы играли и…(развивали
физические качества)…
Какие?
1.Как вы себя чувствуете?
2.Вам понравился урок?
3.Что на уроке вас порадовало?
4.Что на уроке вас огорчило?
5.Оценка.
|
Домашнее задание
|
1
|
Выбрать физическое качество, которое
хотелось бы вам развить или подобрать из уже разученных.
|
Выводы:
улучшение физических качеств с использованием круговой тренировки
на уроках физической культуры.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.