Урок физической культуры в 9 классе на тему:"Баскетбол"

БАСКЕТБОЛ.

Урок физической культуры в 9 классе

Задачи:

1.          Совершенствовать передачи мяча в движении, с развитием быстроты; «отрыва».

2.          Совершенствовать ведение мяча со сменой направления и скорости в условиях противоборства.

3.          Обучать броску по кольцу одной и двумя руками от головы на два счета в сочетании с развитием скоростно-силовых качеств.

4.          Обучать выполнению графика пульсометрии физической нагрузки.

5.          Воспитание дисциплинированности, внимательности, коллективизма.

Тип урока:                               обучающий.

Метод проведения:               групповой индивидуальный, соревновательный.

Место проведения:                спортивный зал.

Инвентарь:                             баскетбольные мячи, стойки.

Время проведения:                45 минут.

Учитель физической культуры:            Огнищев Виктор Иванович

1.     Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2.     Измерение пульса, отметка на графике.

3.     Ходьба:

    На носках, руки на пояс;

    На пятках, руки за головой;

    На внешней стороне ступни, руки в стороны;

    Спортивная ходьба.

4.     Бег:

    Без задания;

    Правым и левым боком, руки перед грудью;

    С остановкой;

    С поворотами на 360⁰ ;

    С прыжками под кольцами;

    С ускорениями;

    Медленный бег.

5.     Ходьба:

    С восстановлением дыхания;

    С разминкой кистей и пальцев рук;

6. Общеразвивающие упражнения в парах; (юноши)      (самостоятельно)

а.      Поочередное сгибанием и разгибание рук с сопротивлением. Каждый должен сопротивляться в меру сил партнеров, чтобы давать возможность выполнять упражнение.

б.     Поочередное поднимание рук вверх с сопротивлением партнера.

в.      Поочередное разведение рук в стороны с сопротивлением партнера.

г.      Сгибание руки в упоре на пальцах, партнер держит за ноги.

д.     Стоя вплотную, спина к спине, руки в стороны, кисти соединены. Не опуская рук, каждый занимающийся делает  по шагу вперед и назад.

е.      Стоя лицом друг к другу, руки на плечи, пружинистые наклоны вперед.

ж.   Стоя спиной друг к другу, руки в захвате под локти, наклоны вправо, влево, вперед.

з.      Стоя спиной друг к другу, руки в захвате под локти, одновременное, с последующими прыжками на месте.

6.     Общеразвивающие упражнения для девушек (самостоятельно):

а.      И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх; наклон вперед; И.п. наклон назад (прогнуться); И.п. наклон влево; П.п. наклон вправо; И.п. -8 раз.

б.     И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны; поворот налево; И.п. поворот направо; И.п. – 12 раз.

в.      И.п. – стойка руки вверх, руки вперед, мах левой ногой вперед к правой ладони; И.п. руки вперед, мах правой ногой к левой ладони; И.п. – 12 раз.

г.      И.п. основная стойка; упор присев; упор лежа; упор присев; И.п. – 12 раз.

д.     И.. стойка  ноги на ширине плеч, руки на поясе; присесть на левую ногу; 3 пружинистых приседания; И.п. тоже к правой ноге; И.п. – 10 раз.

е.      И.п. стойка  ноги врозь  на ширине плеч, руки на поясе; на 1-3 наклона вперед, ноги прямые; на 4 – И.п.

ж.   И.п. – глубокий присед; прыжок вверх-вперед, в полете выпрямиться, руки вверх; перед приземлением сгруппироваться и мягко возвратиться в И.п. – 12 раз.

з.      Танцевальная импровизация стоя в кругу (включая в нее элементы баскетбола).

II   Основная часть – 27 минут

1.     Передачи мяча в колоннах со см6еной мест с двумя мячами.	2.     Передачи мяча с развитием быстроты «отрыва».
3.     Передачи мяча в тройках с продвижением вперед «Восьмерка»	4.     Ведение мяча  с пассивным  противоборством защитника.

5.     Обучение броску мяча одной и двумя руками от головы в прыжке на два счета в сочетании с развитием скоростно-силовых качеств:

а.      Повторное выполнение запрыгиванием на гимнастическую скамейку с выносом мяча в положением замаха к голове и плечу

б.     Повторное спрыгивание со скамейки с выпуском мяча над собой в высшей точке прыжка.

в.      Измерение пульса и отметка на графике, через каждые 5 минут.

6.     Заключительная часть: 5 минут.

1.          Эстафета с элементами баскетбола.

2.          Построение, подведение итогов урока, домашнее задание.

3.          Анализ графиков пульсометрии.