Дата :14.04.10
Класс: 7
Тема: Волейбол
Общие задачи : 1. Образовательные: Совершенствование приемов и передач мяча. Закрепление техники нижней прямой подачи. Эстафета с элементами волейбола. Учет прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.
2. Оздоровительные: развивать ловкость, быстроту,
скоростно-силовые качества, выносливость, координацию движения.
3. Воспитательные: воспитать коллективизм, дисциплинированность, ответственность.
Место проведения: спорт.зал
Инвентарь: волейбольные мячи.
№
Содержание частей урока
Дозировка
Организационно-методические указания
Вводно-подготовительная часть.
10-15
1
Построение.
Сдача рапорта.
Приветствие.
Сообщение задачи урока
20-30
20-30
20-30
20-30
В шеренгу по одному.
Хороший командный голос.
Организованное приветствие.
Активизация внимания.
2
3
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Повороты на месте.
В обход налево шагом «марш».
ОРУ в движении.
Руки вверх на носках «марш».
Без задания.
Руки в стороны на пятках «марш».
Без задания.
Руки на пояс на внутренней стороне стопы «марш».
Без задания.
Руки на пояс на внешней стороне стопы «марш».
Без задания.
Руки за голову полуприседом «марш».
Без задания.
Полным приседом, руки на коленях «марш».
Сидя прыжками «марш».
Приготовиться к ускоренной ходьбе.
Ускоренной ходьбой «марш».
Бегом «марш».
Руки на пояс с высоким подниманием бедра «марш».
Без задания.
Руки за головы с захлестом голени назад «марш».
Без задания.
Правым боком приставным шагом «марш» руки на пояс, с оббегая фишки.
Без задания.
Левым боком приставным шагом «марш» руки на пояс обегая фишки.
Без задания.
Правым боком скрестным шагом «марш».
Без задания.
Левым боком скрестным шагом «марш». Без задания.
Обегая фишки «марш».
Змейкой «марш».
Без задания.
Попеременное выпрыгивание на правой, левой ноге с круговым движением рук вперед, назад «марш».
Без задания.
Ускоренной ходьбой «марш».
Без задания.
Шагом «марш».
10-20
5-10
20-30
20-30
20-30
20-30
20-30
20-30
20-30
10-15
20-30
20-30
20-30
20-30
20-30
20-30
20-30
20-30
10-15
10-15
20-30
20-30
10-15
Точные четкие повороты.
Ладони во внутрь повернуты, пальцы прямые.
Руки прямые. Спина прямая. Вперед не наклонятся.
Спина прямая. Смотреть вперед. Ноги прямые . Больше наклон стопы.
Спина прямая. Смотреть вперед. Ноги слегка согнуты.
Глубже присед. Спина прямая, локти отвести назад.
Ноги передвигать прямо.
Руками пояса не касаться.
Руки на коленях. Прыгать на носочках. Не вставать.
Руки согнуты в локтевом суставе.
Перекат с пятки на носок.
Бег на носочках.
Выше бедро. Выполнять на носочках.
Чаще захлест, локти отвести назад. Смотреть вперед.
Выше подпрыгивать, выполнять на носках спина прямая.
Выше подпрыгивать, выполнять на носках, спина прямая.
Плечи не разворачивать по ходу движения. Спина прямая.
Смотреть вперед. Быстро работать ногами.
Бежим колонной, из колонны не выбегаем.
Выше выпрыгивать. Руки прямые. Хлопок над головой и тянем руки вниз.
Перекат с пятки на носок.
Основная часть
25-30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Построение в две колоны, шеренги.
Отжимание на пальцах.
Отработать верхний прием мяча.
Отработать нижний прием мяча.
Имитация прямого нападающего удара.
Отработка прыжка с мячом и бросок мяча двумя руками из-за головы.
Отработка комбинации «прием-передача-удар».
Перестроение по парам в зоны 2-3, 4-3, 6-3.
Отработка верхнего и нижнего приема у сетки, передача мяча на удар.
Учет прямого нападающего удара после подбрасывания.
Игра по упрощенным правилам.
30-1
30-1
2-3
2-3
1-2
2-4
2-4
30-1
2-3
2-3
3-4
Интервал 4м, дистанция 3м.
Руки по уже. Спина прямая.
Движение начинается с ног, затем руками и завершается кистями.
Указательные и большие пальцы соединяются и образуют треугольник, затем кисть на себя.
Ставим правую или левую ногу вперед, ноги согнуты.
Выполняем шаг вперед на пятку, затем с пятки выполняется перекат на всю стопу. Вторая нога приставляется рядом , ноги согнуты. Затем выполняется взмах двумя руками вверх.
Выпрыгиваем левая рука на уровне лица, а правая выполняет размах и удар. Рука прямая.
Тоже самое выполняется с мячом. Мяч держим двумя руками перед собой. Выполняется стопорящий шаг, выпрыгивание, взмах руками за голову и выполняется бросок в пол.
Выше траектории.
Точнее пас. Мяч опускать на грудь. Ноги согнуты. Точно рассчитать падение мяча и высоту для нападающего удара.
Заключительная часть
Построение.
Подведение итогов.
Выставление оценок.
Домашнее задание.
Организованный уход.
20-30
20-30
20-30
20-30
20-30
В шеренгу по одному.
Исправление ошибок.
Выставление оценок.
Отработать отжимание.
В колонне по одному на выход.
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.