Урок
лечебной физкультуры в 4 классе
учителя
Глацких Светланы Николаевны
Тема
урока: Профилактика плоскостопия. Укрепление мышц спины и живота.
Цель: совершенствование
техники выполнения упражнений.
Задачи:
§ Укрепление
мышц стопы.
§ Укрепление
мышц спины и живота.
§ Развитие
гибкости позвоночника.
§ Формирование
правильной осанки.
§ Осознание
необходимости оздоровления организма.
Место проведения:
зал лечебной физкультуры школы - интерната №68
Время проведения:
22 апреля 2013 года
Инвентарь:
гимнастические коврики, наклонная плоскость, «шагайка», «конек».
Часть
урока
|
Содержание
урока
|
Дозировка
|
Методические
указания
|
Подготовительная
часть
|
Построение,
сообщения задач урока.
Класс –
равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!
На
право, по залу шагом марш!
Ходьба:
·
На
носках - руки вверх;
·
На
пятках – руки в стороны;
·
На
внешней стороне стопы – руки на пояс;
·
Перекатом
с пятки на носок;
·
Руки
перед грудью – при ходьбе поочередно поднимать колено к груди.
Упражнение
на дыхание:
Руки через стороны вверх – вдох,
опустить – выдох.
Ходьба
на носках:
§ по наклонной
плоскости – руки в стороны;
§ по тренажеру
«шагайка» - руки на пояс;
§ по «коньку» -
руки на пояс.
И.
п. – о. с. руки на пояс, пятки вместе, носки
врозь:
1-2 - Подняться на носки;
3-4 - и. п.
И. п. – о. с, руки на пояс, носки вместе, пятки
врозь:
1-2 – подняться на носки;
3-4 – и.п.
|
15 раз
15 раз
|
Руки
прямые, на уровне плеч.
Спина
прямая
Руки не
опускать, колено поднимать выше.
Вдох
носом, выдох через рот.
Голову
не опускать, смотреть прямо, сохраняя прямую осанку.
Спину
держать прямо.
|
|
1) И. п. –
сед ноги прямые, руки вверху, наклоны вперед.
Самовытяжение туловища.
2) И. п. –
лежа на спине, руки вытянуты верх. Руки тянуть вверх, стопы от себя.
1-2 - Задержаться в этом положении;
3-4 – расслабиться.
3) И. п. –
лежа на спине, руки вдоль туловища. Опустить голову до касания подбородком
груди, стопы потянуть на себя.
1-2 - Задержаться в
этом положении;
1-3 – расслабиться.
4) И. п. –
лежа на спине, руки вдоль туловища.
1- поднять правую ногу до угла 90 градусов;
2- поднять левую ногу до угла 90 градусов;
3- опустить правую ногу;
4- опустить левую ногу;
5)
«Ножницы»
И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
1- 2 - поднять прямые ноги до угла 90 гр.;
3-4 - опуская ноги выполнять скрестные
движения прямыми ногами.
6) И. п. –
лежа на спине, руки вдоль туловища;
Поднять туловище, опираясь на плечи и
пятки.
1-2 -3 - Задержаться в этом положении;
4 - вернуться в и. п.
7)
«Ежик»
И. п. –
лежа на спине, поднять голову, согнуть ноги, подтянуть их коленями к груди,
руками обхватить ноги. Сгруппироваться и покачать на спине вперед, назад.
8)
«Улитка»
И. п. –
лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони вниз. Медленно поднять прямые
ноги, затем таз, спину, оставаясь в опоре на плечах. Занести ноги за голову,
пока пальцы не коснуться пола подальше за головой. Задержаться, вернуться в
и. п.
9) И. п. –
лежа на спине, руки вверху, ноги прямые.
1-2-
Махом рук сесть, руки вперед и тянуться
руками
к носкам;
3-4
– И. п.
10)
«Книжка»
И. п. – лежа на спине, руки вверху, ноги
прямые.
Поднять одновременно руки, туловище и
ноги. Руками обхватить ноги и потянуться
головой к коленям. Задержаться в этом
положении и вернуться в и. п.
10) Упражнение на дыхание.
И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
1-4 – руки через стороны вверх – вдох;
5-8 – вернуться в и.
п. – выдох.
И. п. – лежа на животе.
11) И. п. – лежа на
животе, руки согнуты в локтевых суставах, кисти под подбородок, ноги прямые.
1- поднять
правую ногу,
2- и. п.
3- поднять
левую ногу,
4- и.п.
12)
«Змея»
И. п. – лежа на животе, ноги вместе,
ладони на полу на уровне плеча, пальцы
вперед.
Медленно выпрямляя руки, поднять
сначала голову, потом грудь, прогнуться
- вдох.
Вернуться в и. п. – выдох.
13)
«Рыбка»
И. п. – лежа на животе, руки согнуты в
локтевых суставах, ладони обращены к
полу, пальцы вперед на уровне плеча,
ноги вместе.
Плавно разгибая руки, поднять голову,
грудь, колени, дотронуться ступнями до
головы;
вернуться в и. п.
13)
«Качели»
И. п. – лежа на животе, руки соединены
ладонями и вытянуты вперед. Поднять
голову, грудь, ноги. Покачаться на
животе, вернуться в и. п.
14) «Самолет»
И. п. – лежа на животе, руки в стороны.
Одновременно приподнять руки и
прямые ноги, задержаться в этом
положении
на 1-2 счета.
15) «Скручивание»
И. п. – лежа на животе, руки в стороны.
1-2 – правой ногой тянуться к
левой
руке.
3-4- вернуться в и. п.
5-6 левой ногой тянуться к правой
руке;
7-8 – вернуться в и. п.
|
10 раз
3-4 раза
3-4 раза
10-12
раз
10-12
раз
10-12
раз
10 раз
10 раз
10 раз
6-8 раз
3-4 раза
20 раз
10-12
раз
10-12
раз
10 раз
10 раз
20 раз
|
Колени
не сгибать
Рот не
открывать.
Подбородок
тянуть к груди.
Ноги
прямые
Колени
не сгибать, таз не поднимать.
Поднять
туловище – вдох, опустить – выдох.
Голову
тянуть к коленям.
Темп медленный,
ноги в коленях не сгибать.
Ноги в
коленях не сгибать.
Одновременно
поднимать руки и ноги.
Вдох –
носом, выдох через рот.
Ногу не
сгибать, таз не поднимать.
Темп
медленный, руки выпрямлять полностью.
Головой
тянуться к стопам.
Руки в
локтях не сгибать, ноги прямые.
Руки в
локтях не сгибать, ноги прямые.
Тянуть
ногу к руке.
10 раз к
правой руке, 10 раз к левой руке.
|
Заключительная
часть
|
Игра: «
Ходим в шляпах»
Цель
игры:
формирование правильной осанки,
развитие
равновесия, ловкости, координации движений.
Инвентарь:
«шляпа» для каждого игрока - мешочек с песком, препятствие.
Инструкция:
Играющие стоят. Детям кладут на голову легкий груз – «шляпу». Проверив осанку
детей (голова прямо, плечи на одном уровне, параллельны полу, руки спокойно
лежат вдоль туловища), ведущий дает сигнал к ходьбе. Дети должны ходить по
комнате обычным шагом, сохраняя правильную осанку. Выигрывает тот, у кого
«шляпа» ни разу не упала и при этом он не нарушил осанку.
Варианты:
a) ходить,
переступая различные предметы на полу (кегли, кубики, небольшие игрушки и т.
п.).
b) Приседать
со «шляпой» на голове сохраняя правильную осанку.
Построение,
подведение задач урока.
ü Понравилось вам
занятие?
ü Какие
мышцы вы сегодня укрепляли?
ü Для чего
нужна лечебная физкультура?
ü Если не
укреплять мышцы спины, что будет с человеком?
|
5 мин.
|
Игра для
детей 4-14 лет, нагрузка средняя.
На
протяжении всей игры следить за сохранением правильной осанки.
|
Самоанализ
открытого урока
по
лечебной физкультуре в 4 классе
учителя
Глацких Светланы Николаевны.
Урок лечебной физкультуры
разработан для обучающихся 4 класса, на основе программы специальной
(коррекционной) школы по лечебной физкультуре для детей с нарушением интеллекта
1-4 классы. Автор Г. И Гербцова
Тема
урока:
«Профилактика плоскостопия. Укрепление мышц спины и живота»
Цель урока: совершенствование
техники выполнения упражнений на укрепления мышц
спины и живота.
Задачи урока:
§ Укрепление
мышц стопы.
§ Укрепление
мышц спины и живота.
§
Развитие гибкости позвоночника.
§
Формирование правильной осанки.
§
Осознание необходимости оздоровления
организма.
Структура урока:
1. Подготовительная
часть.
2. Основная
часть.
3. Заключительная
часть.
Урок был проведен в 4 классе.
По итогам медицинского обследования у всех детей нарушение осанки.
На уроке использовался следующий инвентарь: (гимнастические коврики, наклонная
плоскость, «шагайка», «конек»).
Коррекционная задача
ориентирована на активизацию двигательных анализаторов, которые были
задействованы на протяжении всего урока в полной мере (коррекция мышц стопы,
живота и спины). Использовались различные видов упражнений: ходьба на носках,
на пятках, на внешней стороне стопы, ходьба по различным тренажерам,
упражнения на укрепление мышц спины и живота. Упражнения подобраны по степени
нарастающей трудности, например, ходьба на носках – руки вверх и ходьба по
наклонной плоскости; поднимание ног до угла 90 градусов и поднимание ног с
опусканием их за голову, пока пальцы не коснуться пола подальше за головой;
упражнение «Змея» и упражнение «Рыбка». В уроке присутствовали задания,
включающие следующие анализаторы: зрительный – смотрели показанные упражнения
и слуховой – слушали инструкцию к выполнению упражнения. В подготовительной
части урока были даны упражнения на коррекцию мышц стопы и профилактику
плоскостопия. Учащиеся ходили на носках по наклонной плоскости, по тренажеру
«конек» и «шагайка». При выполнении упражнений дети постоянно контролировали
осанку. В основной части урока учащиеся выполняли упражнения на
самовытяжение позвоночника. В этой части урока делался упор на
совершенствование техники выполнения упражнений на укрепление мышц живота –
«Ножницы», «Улитка», «Книжка»; на развитие гибкости позвоночника и
совершенствование техники выполнения упражнений на укрепления мышц спины -
«Змея», «Рыбка», «Качели». «Самолет», «Скручивание».
Применяемые в комплексе
дыхательные упражнения способствовали решению оздоровительных задач -
восстановлению дыхания после физической нагрузки, развитию дыхательной
мускулатуры.
В заключительной части
урока проводилась игра «Ходим в шляпах» на формирование правильной осанки,
развитие равновесия, координацию движений. Она помогла снять воздействие
физической нагрузки и восстановить организм для полноценной работы на
последующих уроках, а также способствовала повышению эмоционального состояния
учащихся. Каждая часть урока соответствовала поставленной задаче. На протяжении
всего урока мною использовались методы стимулирования, похвалы и мотивации.
Задачи – осознание необходимости
оздоровления организма, просматривается на протяжении всех частей урока. В
подготовительной части при выполнении упражнений – сохранять правильную осанку,
постоянно контролировать положение спины; в основной части урока укрепление
мышц спины и живота; в заключительной части, во время игры - контроль за
правильным положением спины.
При выполнении коррекционных упражнений
использовался фронтальный метод, все учащиеся одновременно выполняли
упражнения.
В основе урока лежат следующие принципы:
§ Связь
обучения с жизнью (связь «знания – жизнь», применять свои знания на практике)
§ Наглядность
(показ упражнений)
§ Сознательность
и активность (учащиеся активно выполняют упражнения, понимают словесную
инструкцию к упражнениям)
§ Прочность
усвоения знаний, умений, навыков (совершенствование техники выполнения
упражнений количеством повторений)
§ Индивидуальный
подход (уточнение техники выполнения упражнения слабым ученикам).
§ Коррекционная
направленность обучения (методы и приемы, включенные в урок, выполняют не
только учебную, но и развивающую функцию:
-
принцип развития и коррекции высших
психических функций (мышление, вербальная и зрительная память);
-
принцип мотивации к обучению (правильный и
исчерпывающий инструктаж, поощрения, словесная оценка).
На уроке использовались методы обучения:
-
Словесные методы (объяснение, инструкции к
упражнениям, методические указания).
-
Наглядные методы (показ упражнений).
-
Практические методы (выполнение различных
упражнений).
-
Поощрение (выражение положительной
оценки, одобрения, похвала)
Использовались следующие приемы:
ü Объяснение
выполнения задания
ü контроль
за техникой выполнения упражнений;
ü комментарий
по ходу выполнения упражнений;
ü обобщающая
беседа с вопросами.
В целом урок проходил на хорошем организационном уровне. В ходе проведения
всего урока я занимала такое место, чтобы держать в поле зрения всех учащихся. На
протяжении всего урока я концентрировала свое внимание на правильном выполнении
занимающихся основных фаз движений и по мере необходимости, делала
методические замечания. Хочется отметить хорошую дисциплинированность класса,
их интерес и желание качественно выполнять упражнения.
МАОУ
ДПО «Институт повышения квалификации»
ТВОРЧЕСКАЯ
РАЗРАБОТКА
по
курсу: «Коррекционно развивающая направленность
воспитательно-образовательного
процесса в
образовательных
учреждениях VIII вида»
Выполнила: Глацких С. Н.
МКОУ
школа - интернат №68
Курс №9
Проверила: Попова О. А.
Новокузнецк
2013 г.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.