I
1.
2.
3.
4.
5.
6
7.
8.
|
Вводно-подготовительная часть:
Построение, рапорт, приветствие.С.З.У.
Напоминание о ТБ на уроке баскетбола
Строевые упражнения: направо, налево, кругом
Ходьба. Разновидности ходьбы.
Беговые упражнения. Разновидности бега
Специальные беговые и прыжковые упражнения
Ходьба.
Перестроение для ОРУ-комплекс №1(типа зарядки)
1. И.п.: о.с. 1 — поднять плечи вверх; 2 — и.п.
Повторить упражнение.
2. И.п.: о.с. 1—повернуть голову вправо; 2—прямо;
3— влево; 4 — прямо. Вначале выполнять медленно, затем быстро.
3. И.п.: ноги шире плеч, руки вверх. 1— наклон
вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны; 2— и. п.
4. И.п.: о.с. руки на пояс. 1—поднять прямую ногу
вперед; 2— махом отвести назад; 3— снова вперед; 4— и. п. То же, другой
ногой.
5. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1—
наклон вправо, одновременно руки поднять вверх; 2—и. п.; 3—4—то же, в другую
сторону..
6. И.п.: о.с. 1—присесть, разводя колени, отрывая
пятки от пола, руки за голову; 2— и.п.
7. И.п.: о.с. 1—правая рука вперед; 2—левая
вперед; 3—пра вая вверх; 4— левая вверх. Обратное движение в том же порядке.
Упражнение на координацию движения., меняя темп.
8. И.п.: ноги слегка расставлены. Прыжки на двух
ногах с поворотом вокруг себя в одну, другую сторону. Повороты делать на 4
счета.
9. Мальчики отжимание
Девочки приседание
Перестроение для О.Ч.У.
|
1
мин.
1мин
2
мин.
30
сек.
1
мин.
2
мин.
2
мин.
30
сек.
30
сек.
5-6
мин.
8—10 раз
4—5 раз.
8 раз.
3—4 раза.
4—5 раз
6—8 раз
4—5 раз
4—5 раз
10 раз
15 раз
|
Выровняться по линии, стоять ровно.
кратко
Поворот направо
Бежать на передней части стопы, не топать
Восстановить дыхание
Упр-я выполнять под счет
|
II.
1.
2.
3.
4.
|
Основная часть:
Обучение технике
передачи мяча на месте и в движении, и совершенствование ведение мяча в
движении
1.Задание в парах на
месте:
1-
передача мяча двумя руками от
груди ;
2-
ловля двумя руками и передача
одной рукой от плеча
3
- передача мяча из-за головы;
4
- передача мяча двумя руками с отскоком от
пола- ловля двумя
руками;
2. Задание в парах
в движение :
1
- передача мяча двумя руками
от груди ;
2 -передача мяча двумя руками с отскоком от
пола- ловля двумя
руками;
3. Ведение мяча в
движении с изменение направления движений и скорости:
1-
Выполнить ведение мяча с
начало правой рукой до стойка, а обратно левой.
2-
Выполнить ведение мяча
попеременно правой, левой рукой между кеглями
Учебная игра в
баскетбол
Учащиеся делятся по
5 человек.
ОБЖ «Землетрясение»
ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЕ -
подземные толчки и колебания земной поверхности, возникающие в результате
внезапных смещений и разрывов в земной коре или верхней части мантии и
передающиеся на большие расстояния в виде упругих колебаний.
ПОВЕДЕНИЕ ВО ВРЕМЯ ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЯ
В помещении.
От начала землетрясения до его максимума у Вас есть 10-20 секунд для того,
чтобы покинуть помещение, либо относительно безопасно укрыться в нем.
Последнее прежде всего относится к жителям верхних этажей. Необходимо
побеспокоиться о безопасности детей, стариков, инвалидов.
В домах относительно безопасны следующие места:
1. дверные проемы и проемы в капитальных стенах;
2. углы, образованные капитальными внутренними стенами;
3. Места у колонн, под каркасными балками, под прочными столами.
На улице.
Прежде всего необходимо защититься от падающих обломков, стекол, тяжелых
предметов. Необходимо немедленно отойти на открытое место; находясь рядом со
зданием, необходимо отойти от него на расстояние, не меньшее, чем высота
здания. Следует держаться подальше от водонесущих коммуникаций, линий
электропередач, газопровода.
В транспорте.
Водителю следует остановиться, отъехав подальше от зданий и коммуникаций. Не
следует оставаться на мосту или под мостом. Целесообразно переждать
землетрясение, оставаясь в транспорте, открыв двери.
|
30мин
4мин
4мин
5мин
10мин
5-7 мин
|
Следить за правильным
выполнением и техникой передачи мяча.
Следить за
своевременным перемещением после отскока
(направо, налево,
вперед, назад.)
передвигаясь вперед на
расстояние
5-6
метров
Следить за правильным
выбросом и выходом для удобного приема мяча
Добиться точности полета
мяча
Расстояние между
партнерами 3-4 метра
Следить за
техникой игры и состоянием учащихся
кратко
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.