|
1. Построение.
2.Сообщение задач урока
3. Перестроение в две шеренги
на лицевые линии волейбольной площадки
Кисти рук в «замок». Кистевое вращение в
сочетании с ходьбой перекатом с пятки на
носок
Вращение
рук вперед и назад в сочетании с перекатом с пятки на носок
Наклоны на каждый
шаг Выпады на каждый
шаг Подскоки
на правой и левой ноге с вращением рук в плечевом суставе вперед и назад
Бег
правым и левым боком
Скрестным шагом
Бег правым и левым боком приставным шагом в
средней стойке
Челночный бег из различных и.п.
Старт из положения сидя на лицевой линии
лицом к сетке и спиной к сетке
|
12м
18м
18м
18м
1мин
|
1 `
1`
1`
1`
30``
30``
30``
30``
|
Обратить внимание на форму
Выполняем от лицевой линии до средней и
обратно.
Стопу ставить на пятку, ногу не сгибать.
Выполнить имитацию передачи мяча.
По сигналу принять исходное положение для
приема мяча
|
ІІ.
|
Основная часть
Стойки
и перемещения
1. В парах лицом друг к другу перемещение
приставными шагами в различных направлениях
Один занимающийся изменяет направление другой
должен быстро повторить
2. В средней стойке перемещение боком, спиной, лицом по направлению
движения
Передачи
1. Работа в парах: один занимающийся
набрасывает мяч вправо, влево, вперед, назад, другой ловит мяч принимая для
этого необходимую стойку
2. Прием и передача мяча двумя руками
сверху. Поднять мяч с пола
3. Дриблинг мяча в пол
в средней стойке
4. С одного отскока от пола поймать мяч в
положении верхней передачи над головой
5. Без отскока поймать мяч, перемещаясь вперед,
в сторону
6. Работа в парах: один занимающийся
набрасывает мяч партнеру, второй ловит приемом сверху
7.Работа в парах: один занимающийся
набрасывает мяч партнеру, второй верхней передачей возвращает ему мяч обратно
Работа в парах: прием и передача мяча
сверху двумя руками
8. Прием и передача мяча двумя руками снизу
Прием мяча, перемещаясь влево и вправо, без
отскока от пола
Выполнить один отскок от пола и выполнить
прием мяча снизу (подряд), продвигаясь вперед
Работа в парах: один занимающийся
набрасывает мяч партнеру вправо и влево, второй возвращает его приемом
снизу
Работа в парах: прием и передача мяча
снизу двумя руками
Подача
Нижняя прямая подача И.п. – лицом к
сетке. Ноги согнуты в коленях, одна нога впереди (противоположная ударяющей
руке)
Работа в парах: нижняя прямая подача теннисного
мяча через сетку
Работа в парах: нижняя прямая подача
волейбольного мяча через сетку
Верхняя прямая подача Положение –
лицом к сетке. Одна нога разноименная с ударяющей рукой, впереди, в левой
руке, правая готовится к замаху. В момент подбрасывания мяча тяжесть тела
переносится на сзади стоящую ногу. Правая рука, сгибаясь в локтевом суставе,
отводится назад
Подбрасывание мяча перед собой на 0,5–0,8 м
выше головы. При ударе по мячу тяжесть тела переносится на впереди стоящую
ногу, ударяющая рука перемещается локтем вперед, а затем полностью
выпрямляется. После удара кисть придает полету мяча нужное направление
Работа в парах: верхняя прямая подача
теннисного мяча через сетку
В 3
м от сетки, в 6 м от сетки, из за лицевой линии
Работа в парах: верхняя прямая подача
волейбольного мяча через сетку Тест
по волейболу
|
10раз
10раз
10раз
10раз
10раз
10раз
|
30'
1`
2`
1 `
1`
1 `
4 `
4`
10 `
6 `
|
Руки держать перед собой
По сигналу учителя
Поймать мяч приемом сверху
Мяч принимать на фаланги пальцев
Меняются через 10-12 передач
стойки, положение рук над головой
Обратить внимание на положение стопы
Учащиеся располагаются на 3 метровой линии
площадки
Мяч ударяется всей кистью.
Рука не опускается.
В парах, на разных площадках.
Несколько человек- зачет.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.