|
Подготовительная
часть.
1.Построение.
Задачи урока.
2.Коррегирующая
ходьба: - на носках (руки на поясе),
- на пятках (руки за головой) - в
полу-приседе, руки на середине бедра
3.
Равномерный бег с чередованием перемещений в стойке игрока:
- правым, -левым
боком, -спиной
вперед.
4.ОРУ
на месте
(на основные группы мышц).
6.Перестроение
в две шеренги.
|
10-12 мин.
1-2
мин.
1
мин. 20 сек. 20 сек.
20 сек.
1-2
мин.
5-7
мин. 10-12 упр. 6-8 раз
|
Проверить
готовность учащихся, напомнить правила ТБ Плечи
расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному,
дистанция 2-3 шага.
Равномерный
бег по залу, по диагонали заданное перемещение. Следить, чтобы перемещения
ученики выполняли в стойке игрока.
Выполнить
упражнения для мышц шеи, верхнего плечевого пояса (кистей), туловища, нижних
конечностей.
|
II.
|
Основная
часть.
1. Упражнения для освоения передачи мяча двумя руками
сверху:
1)
.Имитация передачи мяча 2-мя руками
сверху: ИП - стойка
игрока, руки вверху на уровне лба, слегка согнуты в локтевых суставах, кисти образуют
« ковшик». 1,2 - имитация передачи мяча сверху (одновременное
разгибание рук и
ног). 3,4 –
ИП.
2).Ученик
держит мяч в руках перед лицом (кисти в «ковшик»). Сгибая ноги и, выпрямляя
их, бросает мяч партнеру.
3).Ученик
подбрасывает мяч и выполняет передачу мяча 2-мя руками сверху партнеру.
Партнер ловит и делает тоже задание.
4).Ученик
бросает мяч партнеру по средней траектории в направлении его головы. Партнер
из стойки игрока (кисти рук на уровне лба), разгибая ноги, туловище и руки,
выполняет передачу 2-мя руками сверху, возвращая мяч.
5).Ученик
выполняет 3- 5 передач сверху над собой.
2. Обучение техники прямой нижней подачи.
Рассказ:
Встать лицом к сетке, мяч в левой руке на ладони, левую
ногу поставить вперёд и, перенеся на неё тяжесть тела, наклонить туловище
вперёд, правую руку со сжатыми пальцами отвести назад.
Этапы обучения:
1 . Имитация подачи. Выполнить подачу в медленном темпе без
удара по мячу, а лишь приближая выпрямленную правую руку к левой, удерживая
мяч на ладони.
2. Подбросит мяч левой рукой вверх на высоту 30-50
см, одновременно выпрямляя правую ногу, мягко ударить по мячу основанием
ладони правой руки. После удара рука продолжает движение до уровня груди.
3. Выполнить подачу мяча через сетку на расстоянии 6
м от сетки.
3.
Учебная игра (пионербол с элементами волейбола).
|
25-27 мин.
14 мин.
2
мин.
3
мин.
3
мин.
3мин.
3
мин.
5-7
мин.
20
сек.
1мин.
2
мин.
3
мин.
10-
мин.
|
Работа
в парах (расстояние между учащимися 4 м). Следить за
правильной постановкой рук, одновременным выпрямлением вперед-вверх рук (в
локтевых суставах) и ног (в коленных).
Партнер
старается поймать мяч на уровне лба, находясь в стойке игрока, и выполняет
тоже задание.
Следить,
чтобы ученики не касались мяча ладонями и, выполняя передачу, не заводили
руки за голову. Стараться вытолкнуть мяч вперед-вверх, разгибая руки и ноги.
Пальцы должны быть слегка разведены и согнуты. Большие и указательные пальцы
образуют треугольник.
Один
ученик все время набрасывает мяч, второй выполняет передачу 2-мя руками
сверху. Затем, по команде происходит смена. Важно, чтобы ученики набрасывали
мяч правильно. Он должен лететь сверху на лоб партнеру.
Мяч подбрасывать на 0,5- 1 м. Следить за правильной работой рук и ног.
Какие грубые ошибки были допущены? Давайте постараемся их
исправить
Ученики
выполняют задание, стоя на линии подачи мяча.
Игра
по правилам пионербола. Исключение: игрок, поймавший мяч, подбрасывая его,
выполняет передачу сверху 2-мя руками партнеру по команде или через сетку.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.