Блог Яшина Ксения Олеговна

  • 25 материалов

Дистанционное обучение, задание 2

Выполнить тренировку.

1. Приседание с подъемом на носки 10 повторений.

2. Выпады на месте 10 повторений на каждую ногу

3. Скручивание (качаем пресс) 15 повторений.

Всего 2 круга)

Дистанционное обучение Задание 1.

Дистанционное обучение Задание 1.

Выполнить тест, результат прислать учителю. Для всех обязательно!!!!

Тест «УРОВЕНЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ»

1) Вы занимаетесь спортом, фитнесом и т.п.: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

2) Физкультурная группа, в которой Вы занимаетесь в школе: а) основная, б) подготовительная, в) СМГ «А», г) СМГ «Б»

3) Вы используете активные виды отдыха: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

4) Вы выполняете физическую работу по дому: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

...

дистанционное обучение. Волейбол. Задание 5

1. Приседание с махом ногой в сторону

Сколько выполнять: 8-10 махов на каждую ногу (всего 16-20 приседаний).

2. Выпады вперед с малой амплитудой

Сколько выполнять: 8-10 выпадов на каждую ногу (всего 16-20 выпадов).

3. Скручивания с подъемом колена и махом

Сколько выполнять: 8-10 повторений на каждую сторону (всего 16-20 махов ногой).

4. Планка на локтях с выпрямлением рук

Сколько выполнять: 8-10 вытягиваний на каждую руку (всего 16-20 вытягиваний).

5. Косые скручивания с вытягиванием ноги

Сколько выполнять: 12-15 повторений сначала на од...

дистанционное обучение. Волейбол. Задание 4

По ссылке изучить правила игры. Сделать краткий конспект, прислать фото.

https://fk12.ru/osnovnye-pravila-voleibola.html

Дистанционное обучение. Задание 3

https://yandex.ru/video/preview/4252082288729390548

Смотрим видео

Дистанционоое обучение волейбол. Задание 2

Выполнить тренировку, прислать фото или видео.

1. Приседание с подъемом на носки 15 повторений.

2. Выпады на месте 15 повторений на каждую ногу

3. Скручивание (качаем пресс) 30 повторений.

4. Упр на растяжку (обнимаем колени, "лягушка", и т.д.)

Дитсанционное обучение Волейбол. Задание 1.

Выполнить тест, результат прислать учителю. Для всех обязательно!!!!

Тест «УРОВЕНЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ»

1) Вы занимаетесь спортом, фитнесом и т.п.: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

2) Физкультурная группа, в которой Вы занимаетесь в школе: а) основная, б) подготовительная, в) СМГ «А», г) СМГ «Б»

3) Вы используете активные виды отдыха: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

4) Вы выполняете физическую работу по дому: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

5) Как часто Вы танцуете: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

Круговая тренировка 2

Здравствуйте, ребята! Выполняем круговую тренировку, делаем 1-2 фото и отправляем учителю.

1. Приседания (10 раз)

2. Планка (30 сек.)

3. Прыжки на месте (60 раз)

4. Глубокое спокойное дыхание (2 мин)

Выполняем всего 2 круга. Успехов!!!

Круговая тренировка №1

1. Отжимания от пола 10 раз (девочкам можно с колен)

2. Скручивания (пресс) 10 раз

3. Прыжки на месте 15 раз

Выполнять 2 круга.

Снять видео, прислать учителю.

Дистанционное обучение. Волейбол. Задание № 13

Круговая тренировка. Видео прислать учителю. Выполнять 2 круга.

1. Приседания с выпрыгиванием (10 раз)

2. Выпады на месте (10 раз)

3. Отжимания от пола (15 раз)

4. Динамическая планка (10 раз)

Дистанционное обучение. Волейбол. Задание № 12

https://www.youtube.com/watch?v=jjEKi_pWNpQ

Посмотреть видео

Дистанционное обучение. Волейбол. Задание № 11

Здравствуйте ребята! Выполните письменные задания. Фото конспекта пришлите учителю. Успехов!!!

1. Что ты знаешь про Олимпийские Игры? (Свободный развернутый ответ 2-4 предложения)

2. Напиши несколько видов спорта, которые входят в Летние Олимпийские Игры.

3. Напиши несколько видов спорта, которые входят в Зимние Олимпийские Игры.

Круговая тренировка для начальной школы

Здравствуйте, ребята! Выполняем круговую тренировку, делаем 1-2 фото и отправляем учителю.

1. Приседания (10 раз)

2. Планка (30 сек.)

3. Прыжки на месте (60 раз)

4. Глубокое спокойное дыхание (2 мин)

Выполняем всего 2 круга. Успехов!!!

Домашнее задание по физической культуре

Выполнить тренировку, прислать фото или видео.

1. Приседание с подъемом на носки 15 повторений.

2. Выпады на месте 15 повторений на каждую ногу

3. Скручивание (качаем пресс) 30 повторений.

4. Упр на растяжку (обнимаем колени, "лягушка", и т.д.)

Дистанционное обучение. Волейбол. Задание № 10

Выполнить тест, результат прислать учителю. Для всех обязательно!!!!

Тест «УРОВЕНЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ»

1) Вы занимаетесь спортом, фитнесом и т.п.: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

2) Физкультурная группа, в которой Вы занимаетесь в школе: а) основная, б) подготовительная, в) СМГ «А», г) СМГ «Б»

3) Вы используете активные виды отдыха: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

4) Вы выполняете физическую работу по дому: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

5) Как часто Вы танцуете: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) ни...

Дистанционное обучение. Волейбол. Задание № 9

Написать ответы на вопросы, прислать на почту 8888ksuxaaa@mail.ru или Вконтакте https://vk.com/ksu8888 учителю. Для всех обязательно!!!

1. Что такое закаливание? Какие виды закаливания вы знаете? (перечислить)

2. Какие виды спорта входят в раздел "Легкая атлетика"?

3. Напишите основные правила техники безопасности на уроках легкой атлетики (кратко).

Дистанционное обучение. Волейбол. Задание № 8

Выполнить тренировку, фото прислать на почту 8888ksuxaaa@mail.ru или Вконтакте https://vk.com/ksu8888

1. Приседания с выпрыгиванием. (15 повторений)

2. Планка (45 сек)

3. Выпады (20 повторений)

4. Наклоны в стороны (20 повторений)

5. Потянуться вверх (15 сек)

Домашнее задание по физической культуре 2

1. Расшифруйте аббревиатуру "ГТО"

2. Определите свою ступень ГТО.

3. Перечислите нормативы, которые вы готовы сдать уже сейчас.

4. Попробуйте выполнить 4 обязательных норматива. Запишите результаты.

Всю информацию можно взять на сайте https://www.gto.ru/

Письменные задания прислать на почту или вконтакте. Успехов!

Дистанционное обучение. Волейбол. Задание №7

Комплекс упражнений.

1. Приседания (ровная спина, пятки не отрывать). - 10 раз.

2. "Стульчик" - 30 секунд.

3. Прыжки на скакалке 30 сек. ( у кого нет скакалки, прыгаем на месте на время).

4. "Планка" - 40 сек

Всего делаем 3 круга.

Дистанционное обучение. Группа Волейбол. Задание 6

Передачи. Технический прием, с помощью которого мяч направляется партнеру для продолжения игры или переправляется на сторону противника, называется передачей. По направлению относительно передающего различают передачи вперед, над собой и назад. По длине траектории различают : длинные передачи – через зону ; короткие - в соседнюю зону ; укороченные – в свою зону. По высоте различают передачи низкие (до 1 м над сеткой), средние (свыше 2 м), а по расстоянию от сетки – близкие (менее 0,5 м) и отдаленные ( более 0,5 м ).

Наиболее распространенной является передача двумя руками...