"Весёлые старты". Использование народных игр для развития скорости, прыгучести и ловкости.

 2022 год.

Подготовил

учитель физической культуры

МКОУ СОШ №2 г.Нефтекумск

Ершов Игорь Васильевич

ПЛАН-КОНСПЕКТ «ВЕСЁЛЫЕ СТАРТЫ»

«Использование  народных игр для развития скорости, прыгучести и ловкости»

Цель урока: Развитие физических качеств обучающихся начальных классов на основе русских народных игр.

Задачи:

1.Развитие координационных способностей.

2.Закрепление в игре двигательных навыков, овладение обучающимися элементами техники бега и прыжков.

3.Воспитание дисциплинированности, ответственности перед коллективом, чувства товарищества, дружелюбия.

Место проведения: спортзал школы МКОУ СОШ №2

Инвентарь: баскетбольные мячи (желательно малые), кегли, длинная скакалка, волейбольный мяч.

Контингент учащихся: 4 «А» класс.

Подготовительная часть: построение, приветствие, сообщение задач урока.

Разминка:

Упражнения на осанку: ходьба на носках, руки на поясе отведённые на зад, спина ровная, ходьба на пятках, руки за головой в сторону, нос вверх. Ходьба в полуприсяди, руки на поясе спина ровная.

Игра «Змейка»: Дети берут друг друга за руки, образуя живую цепь. Первый обучающийся-ведущий. Он начинает бег, увлекая за собой остальных. На бегу ведущий может несколько раз изменить направление движения: в противоположную сторону, сделать резкий поворот, «змейкой», огибать препятствия (кегли), вбегать в обруч и т.д. Ходьба, восстановление дыхания.

 Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с малыми баскетбольными мячами

1)ИП- мяч в руках внизу

1-2- поднимаясь на носки, левую ногу назад на носок, руки вверх прогнуться.

3-4 – вернуться в ИП;

5-8- то же правой ногой

2)ИП- ноги врозь. Руки в стороны, мяч в правой руке

1- наклон влево, передать мяч в левую руку

2-вернуться в ИП

3- то же в другую сторону

4- вернуться в ИП

3)ИП-то же

1-3 – наклоняясь вперёд, передача мяча вокруг  ног «восьмёрка»

4- выпрямиться в ИП

5-8 – то же в другую сторону

4) ИП – выпад  правой ногой в перед, мяч в руках вверху

1-3- покачивание на правой ноге спина прямая

4- прыжком поменять ноги

5-8- то же с левой ноги

5)ИП – основная стойка, руки с мячом внизу;

1- приседания, поднять руки вверх,

2- вернуться в ИП

6)ИП – то же

1- мах правой ногой назад, руки с мячом вверх

2- ИП – то же

3-4- то же левой ногой

7) ИП- основная стойка

Прыжки на месте, бросая мяч в пол и ловля двумя руками с отскока.

8)ИП- мяч на полу с правой стороны.

1- прыжок вправо через мяч двумя ногами

2- то же влево

10) Дыхательное упражнение «Гуси шипят»

ИП- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-4 наклон вперёд и вытягивая шею, произнести на удлинённом выдохе: ш-ш-ш;

5-8- вернуться в ИП(вдох) или обопрется на руку, чтобы не упасть.

Методические указания:

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой. Обучающиеся должны держаться за руки чтобы «цепочка» не порвалась, точно повторять движения ведущего. Если «цепочка» порвалась, выбирается новый ведущий. Держать спину прямо, пятки от пола не отрывать. Максимальное отталкивание, мягкое приземление. Толкаться можно только плечом в плечо, другие удары запрещены, толкать только своего соперника по паре. Вдох носом.

Основная часть:

«Петушиный бой»

Дети становятся на одну ногу, другую ногу, согнутую в колени, держат за спиной одноимённой рукой. Другая рука согнута в локте и прижата к груди. По команде дети начинают прыгать на одной ноге по направлению к своим соперникам, выставив вперёд плечо. Сблизившись, противники толкают друг друга плечом, отскакивают и снова сталкиваются. Игрок считается проигравшим, если во время боя он потеряет равновесие и встал на оби ноги.

«Караси и щука»

На одной стороне площадки находятся «караси», на середине – «щука». По сигналу «караси» перебегают на другую сторону. «Щука» ловит их. Пойманные караси (4-5) берутся за руки, и, встав поперёк зала, образуют сеть. Теперь караси должны перебежать на другую сторону через сеть (под руками). «Щука» стоит за сетью и подстерегает их. Когда пойманных «карасей» будет восемь-девять, они образуют корзину-круги, через которые нужно перебежать. «Щука» занимает место перед корзиной и ловит «карасей». Победителем считается тот, кто остался последним. Ему поручают роль новой щуки. Все «караси» при перебежке должны пройти сеть и корзину; задерживать их стоящие не имеют права.

«Удочка»

Все играющие становятся в круг, а водящий (учитель) – в середине круга со скакалкой в руках. Он вращает скакалку, чтобы она скользила по полу, делая круг за кругом под ногами играющих. Задевший скакалку выбывает из игры. Выигрывают два-три игрока, оставшихся последними. Следить за высотой прыжков.

«Охотники и утки»

Играющие делятся на две команды, одна из которых – «охотники» – становится по кругу, а вторая –«утки» – входит в середину круга (круг должен быть или квадрат половина волейбольной площадки 9х9 метров). У «охотников» мяч. По сигналу они начинают выбивать «уток» из круга. Каждый игрок может сам метать мяч или передать для броска мяч партнёру по команде. «Утки», бегая внутри круга, спасаются от мяча, увёртываясь и подпрыгивая. Подбитая «утка» покидает круг. Итог игры подводится по количеству «уток», выбитому за время, установленное учителем.

Заключительная часть:

1.Ходьба на месте с хлопками в ладоши коллективный счёт на четвёртый хлопок поворот на право, чередуясь.

2. По команде учителя, обучающиеся, должны выпрямиться, поднять руки вверх и по благодарить друг друга за проведённое мероприятие.

3. Подведение итоговых протоколов на большом стенде- газете, показать итоговый протокол.

4. Все обучающиеся должны быть оценены (за участие в соревнованиях, за поддержку).