Выпускная квалификационная работа студента ГБПОУ КМК преподаватель Губкина И.Б.

Министерство здравоохранения Тверской области

государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Кашинский медицинский колледж»

ГБПОУ КМК

                       ДОПУСТИТЬ К ЗАЩИТЕ:

                       Заместитель директора по учебной                   работе ГБПОУ КМК

                                          Глинина И.Г.      ______________

                                                                            (подпись)

                                          « _______»   _______________    г.

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
Здоровье сберегающие аспекты студентов 1 курса

ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж» (КМК)

Автор выпускной квалификационной работы: Стоянова Мария Федоровна
Специальность: 34.02.01. Сестринское дело

№ группы: 41 А

Руководитель: _________________ И.Б. Губкина,  преподаватель

                            (подпись, дата)                общепрофессиональных дисциплин

Кашин

2018

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ Глава 1. Санитарно-гигиеническая оценка качества жизни студентов 1 курса ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж» 1.1. Рациональная организация дня 1.2. Рациональный режим питания 1.3. Состояние органов дыхания 1.4. Функциональное состояние сердечно - сосудистой системы Глава 2.  Особенности личности студента 1 курса ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж» 2.1. Уровень общительности 2.2. Самоконтроль в общении Глава 3. Анализ здоровье сберегающих аспектов готовности студентов 1-го курса ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж» к освоению программы профподготовки ЗАКЛЮЧЕНИЕ ЛИТЕРАТУРА ПРИЛОЖЕНИЯ

стр. 3 стр. 6 стр. 6 стр. 8 стр. 10 стр. 12 стр. 15 стр. 15 стр. 15 стр. 17 стр. 30 стр. 34 стр. 35

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования:

 «Люди должны осознать, что здоровый образ жизни – это личный успех каждого» (В.В. Путин).

Состояние здоровья подрастающего поколения – важнейший показатель благополучия общества и государства, который не только отражает настоящую ситуацию, но и дает прогноз на будущее.

Здоровье молодежи – это политика, в которой заложено наше будущее.

Сохранить и укрепить здоровье студенческой молодежи является важнейшей и приоритетной задачей нашего общества.

Здоровье молодежи – это индикатор качества: профессиональной подготовки, репродуктивного поведения, творческого потенциала и активного здорового мышления.

Вопрос о здоровье для современной России звучит более чем актуально. Особенностью современной стратегии оздоровления нации является формирование активной позиции всего населения и в первую очередь молодежи в отношении заботы о собственном здоровье, физическом совершенствовании и высокой работоспособности.

Проблема здоровье сберегающей среды студенческой молодежи является актуальной и приоритетной задачей в нашем современном обществе, от решения которой зависит не только здоровье отдельного человека, но и населения страны в целом.

Современное профессиональное образование должно уделять больше внимания  здоровье сберегающим аспектам обучающихся, так как  программы профподготовки молодых специалистов требуют не только интеллектуального потенциала будущего медработника, но и физической крепости, коммуникативных навыков, стрессоустойчивости для качественного осуществления сестринского процесса.

Объектом исследования является изучение образа жизни студентов  медицинского колледжа, влияющего на образовательный процесс обучающихся.

Предметом исследования является изучение формирования здоровье сберегающей среды  студентов 1-го курса  ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж».
         Целью исследования является изучение здоровье сберегающей среды   студентов 1-го курса «Кашинский медицинский колледж», способствующей освоению программы профессиональной  подготовки будущих специалистов.

Задачами исследования являются:

1.     изучение литературы по теме исследования.

2.     изучение образа жизни студентов 1-го курса ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж»;

3.     изучение формирования здоровье сберегающей среды  студентов 1-го курса колледжа;

4.     статистический анализ влияния аспектов здоровье сберегающей среды студентов 1-го курса на успеваемость в процессе обучения.

Гипотеза исследования состоит в том, что готовность будущих медицинских работников к ведению профессиональной  деятельности будет выше, если в процессе их обучения делать акцент не только на профессиональную  подготовку, но и  проводить  мониторинг физического, психического и социального здоровья обучающихся  для  личностно-ориентированного подхода при подготовке молодых специалистов.

Методы исследования:

1.     теоретический анализ литературы по теме;

2.     санитарно-гигиеническая оценка качества жизни студентов ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж»;

3.     аналитический и сравнительный методы исследования  физического развития студентов  1-го курса ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж»;

4.     анализ статистических данных.

 Практическая значимость  данного исследования заключается в том, что результаты мониторинга  могут  быть использованы преподавателями   при обучении  студентов 1-го курса  ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж» для  скорейшей адаптации, социализации обучающихся в колледже и их  готовности  к освоению учебных дисциплин  с учётом индивидуального подхода к физическим, психическим и социальным особенностям студентов.

ГЛАВА 1. САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА ГБПОУ «КАШИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Современная существующая модель образования ставит перед учебными заведениями качественно новую задачу – не только сохранить здоровье учащихся, но и научить их управлять им и полноценно реализовать свои личностные ресурсы.

Здоровье и здоровый образ жизни (ЗОЖ) – предпосылка будущей самореализации молодых людей, их способности к профессиональному труду, общественной и творческой активности. Два понятия – здоровье и качество жизни – логично связаны между собой. С гигиенических позиций здоровье студентов в период обучения отражается на субъективном показателе качества жизни. Это дает возможность комплексного и более полного исследования условий и факторов риска здоровью учащихся студентов. Проблема здоровья и качества жизни современных студентов требует комплексного подхода и рассмотрения ее в едином контексте.
 В конечном итоге оценка качества жизни основывается на субъективном восприятии индивидом своего положения в жизни. Удовлетворенность здоровьем является основным психологическим фоном в восприятии своего физического, психологического и социального функционирования.

                  1.1. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ДНЯ

Рациональный режим дня является одним из факторов, обеспечивающих высокую работоспособность и хорошую успеваемость любого студента, независимо от его индивидуальных способностей, интересов и субъективных предрасположенностей.

Необходимо понимать важность организованного режима труда и отдыха. Человек, соблюдая устоявшийся и наиболее целесообразный режим жизнедеятельности, лучше приспосабливается к течению важнейших физиологических процессов. В том случае, если резервы нашей адаптации исчерпываются, мы начинаем испытывать дискомфорт, утомляемость, а то и заболеваем. Следовательно, необходимо вести четко организованный образ жизни, соблюдать постоянный режим в учебном труде, отдыхе, питании, сне и заниматься физическими упражнениями. При ежедневном повторении обычного уклада жизни, довольно быстро между этими процессами устанавливается взаимосвязь, закрепленная цепью условных рефлексов. Благодаря этому физическому свойству предыдущая деятельность является как бы толчком к последующей, подготавливая организм к легкому и быстрому переключению на новый вид деятельности, что обеспечивает ее лучшее выполнение.

Режим дня - нормативная основа жизнедеятельности для всех студентов. В то же время он должен быть индивидуальным, т.е. соответствовать конкретным условиям, состоянию здоровья, уровню работоспособности, личным интересам и склонностям студента. Важно обеспечить постоянство того или иного вида деятельности в пределах суток, не допуская значительных отклонений от заданной нормы. Режим будет реальным и выполнимым, если он динамичен и строится с учетом непредвиденных обстоятельств.

Нормативы основных режимных моментов в учебные дни:
1) Полноценный ночной сон – не менее 8 часов
2) Активный отдых на воздухе – не менее 1,5 часа
3) Гигиенические процедуры – 1 час
4) Работа по дому – 1,5 часа
5) Еда – около 1 часа
6) Свободное время (чтение,TV,компьютер) – 1-1,5 часа
7) Учебные занятия + дорога в колледж – 8 часов
8) Домашние занятия – 3-3,5 часов
9) Доп. занятия (факультативы,ин. язык,музыка,спорт и т.д.) – 1-1,5 часа (Приложение 1).

1.2. РАЦИОНАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Рациональное питание – это питание, наилучшим образом удовлетворяющее потребности организма человека в энергии и жизненно важных веществах в конкретных условиях его жизнедеятельности.

Каждый студент может и должен знать принципы рационального питания, регулировать нормальную массу своего тела.
Рациональное питание – это физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов.

Пища служит источником энергии для работы всех систем организма, обновления тканей. Часть энергии идет на основной обмен, необходимый для поддержания жизни в состоянии полного покоя. В среднем суточное потребление энергии, у юношей составляет 2700 ккал, у девушек – 2400 ккал.

В период экзаменационных сессий, когда энергозатраты возрастают, распад белков усиливается, вследствие чего энергетическая ценность рациона, повышается до 3000 ккал, а потребление белков до 120 грамм. В процессе регулярных занятий физическими упражнениями и спортом, в зависимости от его видов, энергозатраты возрастают до 3500 – 4000 ккал. Потребность организма в воде соответствует количеству теряемой им жидкости. Вода составляет в среднем 66% нашего тела. В нормальных условиях человек теряет за сутки в среднем 2300-2800 мл воды. В обычных условиях потребность организма в воде частично удовлетворяется за счет поступления с твердой пищей (в среднем 800-1000мл/сутки). Поэтому для полного удовлетворения потребности организма в воде необходимо употреблять дополнительно около 1200-1300мл. так называемой свободной жидкости (чай, молоко, вода и т.д.). Недостаток воды способствует накоплению в организме продуктов распада белков и жиров, а избыток – вымывание из него минеральных солей, водорастворимых витаминов и других необходимых веществ.

К режиму питания следует подходить строго индивидуально. При занятиях физическими упражнениями, спортом принимать пищу следует за 2-2,5 часа до и спустя 30-40 минут после их завершения. При двигательной деятельности, связанной с интенсивным потоотделением, следует увеличить суточную норму потребления поваренной соли с 15 до 20-25 г. Полезно употреблять минеральную или слегка подсоленную воду.

Гигиена питания - одна из отраслей гигиены, изучающая проблемы полноценного и рационального питания человека в зависимости от пола и возраста, профессии и характера труда, климатических условий и физической нагрузки, национальных и др. особенностей. В процессе развития из гигиены питания выделилась диетология, разрабатывающая основы лечебного питания. Отдельным разделом является изучение питания в раннем возрасте.
Рациональное питание должно соответствовать следующим требованиям правил гигиены питания:

Суточный рацион должен соотноситься по энергетической ценности с энергозатратами организма.

Как количество, так и пропорции пищевых веществ, следует согласовывать с физиологическими потребностями человека.

Химический состав пищи должен соответствовать ферментативным системам человеческого организма.

Пищевой рацион следует правильно распределить в течение дня.

Питание в санитарно-эпидемиологическом отношении должно быть безупречным.

1.3. СОСТОЯНИЕ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ

Дыхание - самое яркое и убедительное выражение жизни.

«Не дышит! » «Перестал дышать!» - общеизвестные выражения, обозначающие прекращение жизни.

Благодаря дыханию организм получает кислород и освобождается от излишков углекислоты, образующейся в результате обмена веществ. Дыхание и кровообращение обеспечивают все органы и ткани человека необходимой для жизни энергией.

Дыхательный процесс, включает несколько этапов:

1.     наполнение лёгких атмосферным воздухом,

2.     переход кислорода из лёгочных альвеол в кровь,

3.     доставка кислорода кровью к тканям и углекислоты из тканей к лёгким,

4.     потребление кислорода клетками – клеточное дыхание.

Различают три типа дыхания:

1.     При грудном типе дыхания, который чаще встречается у женщин, дыхательные движения осуществляются за счет сокращения межреберных мышц. При этом грудная клетка расширяется и слегка приподнимается во время вдоха, суживается и несколько опускается при выдохе.

2.      При брюшном типе дыхания, чаще встречающемся у мужчин, дыхательные движения осуществляются преимущественно диафрагмой. Во время вдоха диафрагма сокращается и опускается, что увеличивает отрицательное давление в грудной полости, и легкие заполняются воздухом. Внутрибрюшное давление при этом повышается и брюшная стенка выпячивается. Во время выдоха диафрагма расслабляется, поднимается, брюшная стенка возвращается в исходное положение.

3.     При смешанном типе в акте дыхания участвуют межреберные мышцы и диафрагма.

Физиологически  правильное дыхание не только обеспечивает нормальную работу лёгких, но и благодаря дыхательным движениям диафрагмы, улучшает и облегчает деятельность сердца, активирует кровообращение в органах брюшной полости. Между тем многие люди дышат неправильно – слишком часто и поверхностно. Из этого следует, что поверхностное дыхание приносит вред и здоровым и тем более больным людям. 

 Довольно частыми причинами поверхностного дыхания являются:

·        ожирение;

·        постоянное переполнение желудка;

·        увеличение печени;

·        малоподвижный образ жизни, который обусловлен особенностями вида деятельности;

·        нарушение  осанки.

1.4. ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ  СОСТОЯНИЕ СЕРДЕЧНО - СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Под функциональным состоянием понимается комплекс свойств, определяющий уровень жизнедеятельности организма, его системный ответ на физическую нагрузку, в котором отражается степень адекватности функций выполняемой работе.

Сердечно-сосудистая система – это совокупность органов, которые отвечают за обеспечение циркуляции кровотока в организмах всех живых существ, в том числе у человека. Значение сердечно-сосудистой системы очень масштабно для организма в целом: она отвечает за процесс кровообращения и за обогащение всех клеток организма витаминами, минеральными веществами и кислородом.

  При определении состояния здоровья на первом месте стоит исследование и оценка состояния сердечно-сосудистой системы, так как она является основным звеном, определяющим и лимитирующим доставку кислорода работающим органам, и кроме того сердечно-сосудистая система современного студента чрезвычайно ранима. Данные исследования, проведенного в состоянии покоя, не могут полностью отражать функциональное состояние и функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, так как функциональная недостаточность органа или системы органов больше проявляются в условиях нагрузки, чем в покое. Поэтому полная оценка состояния адаптации сердечно-сосудистой системы, определение степени здоровья и  функциональных возможностей возможна лишь с привлечением различных  проб или нагрузочных тестов.

Функциональная проба - специальный вид испытания реакции организма человека в целом или отдельных его систем и органов на определенную функциональную нагрузку. 

При выполнении нагрузочных проб обнаруживаются те патологические реакции и процессы, которые свидетельствуют об ограничении резервов компенсации и адаптации, о неустойчивости и неполноте приспособительных реакций, о предорбидном состоянии (предболезни) или наличии скрытых форм заболеваний. Физическая нагрузка при выполнении функциональных проб вовлекает в работу большие группы мышц, при этом она должна выполняться равномерно в одном темпе, не затрудняя дыхание.     Выполнение функциональных проб отражается на тонусе кровеносных сосудов, величине артериального давления, частоте сердечных сокращений и других показателях деятельности системы кровообращения.

Для исследования состояния сердечно-сосудистой системы, приспособляемости ее к физическим нагрузкам проводят пробу Мартинэ. Оценка состояние сердечно-сосудистой системы и ее приспособляемость к физической нагрузке проводится путем анализа процентного увеличения ЧСС, изменения величины АД (по сравнению с показателями до нагрузки) и учета времени восстановления ЧСС и АД после выполнения пробы. Как правило, при выполнении пробы Мартинэ ЧСС увеличивается не более чем на 50-70% от уровня покоя. Состояние сердечно-сосудистой системы оценивается как хорошее при увеличении ЧСС до 25% от исходного уровня; удовлетворительное - при учащении пульса на 50-75% под воздействием функциональной пробы; и неудовлетворительное, если ЧСС возрастает более чем на 75% по сравнению с состоянием относительного покоя. Приспособляемость сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке оценивается как неудовлетворительная, если ЧСС не восстанавливается в течение 3-х минут. Восстановление АД в норме длится 3-4 минуты, при этом систолическое давление возрастает на 25-30 мм рт. ст., а диастолическое остается без изменения или несущественно снижается (на 5-10 мм рт. ст.).

    Вывод:

для достижения активной и успешной учебной деятельности студентов 1 курса ГБПОУ КМК является:

·        соблюдение рациональной физической нагрузки;

·         режима питания;

·        применение дыхательной гимнастики;

·        контроль АД, пульса, ЧСС, ЧДД.

         Для качественной учебной деятельности обучающимся необходимо больше времени уделять:

§  физической  культуре,

§  активному отдыху на свежем воздухе;

§  здоровому питанию.

ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ СТУДЕНТА 1 КУРСА ГБПОУ «КАШИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

2.1. УРОВЕНЬ ОБЩИТЕЛЬНОСТИ

Общительность - черта характера личности, выражающая потребность и способность человека к общению, контактам с другими людьми, установлению с ними взаимопонимания.

Для общительного человека характерны легкость контактов, способность и умение не теряться в ситуациях общения, стремление к инициативе, к лидерству в группе.

Чтобы определить уровень общительности, коммуникабельности  будущего медицинского работника имеется методика В.Ф.Ряховского. На сегодняшний день тест Ряховского - это простая оценка уровня общительности, которую может получить любой человек, проведя самостоятельную диагностику по тексту опросника. В результате будет определен уровень коммуникативных способностей. Кроме этого, тест позволяет выявить слабые стороны характера и укажет, над чем стоит поработать.

2.2. САМОКОНТРОЛЬ В ОБЩЕНИИ

Самоконтроль в общении - это высокая способность к саморегуляции эмоциональных состояний, возникающих в коммуникативной ситуации.           Выделяют три уровня коммуникативного контроля: высокий, средний и низкий. Самоконтроль в общении является одной из главных составляющих коммуникативных умений, связанных с социализацией личности студента.
Тест, разработанный американским психологом М.Снайдером , направлен на оценку самоконтроля в общении.  

Студенты с высоким коммуникативным контролем, по Снайдеру, постоянно следят за собой, хорошо знают, где и как себя вести, управляют выражением своих эмоций. Вместе с тем, у них затруднена спонтанность самовыражения, они не любят непрогнозируемых ситуаций. Их позиция: "Я такой, какой я есть в данный момент".

Студенты с низким коммуникативным контролем более непосредственны и открыты, у них более устойчивое "Я", мало подверженное изменениям в различных ситуациях.

Студенты со средним коммуникативным контролем искренни, но не сдержаны в своих эмоциональных проявлениях.

Понятие "коммуникативные умения" включает в себя не только оценку собеседника, определение его сильных и слабых сторон, но и умение установить дружескую атмосферу, умение понять проблемы собеседника.

Вывод:

из изученного нами материала можно сделать вывод, что  актуальными аспектами готовности к профессиональной деятельности  студентов 1 курса КМК являются:

·        способность к аналитическому мышлению;

·        способность работать в команде;

·        самосознание;

·        самооценка;

·        коммуникативные навыки.

ГЛАВА 3. АНАЛИЗ ЗДОРОВЬЕ СБЕРЕГАЮЩИХ АСПЕКТОВ ГОТОВНОСТИ СТУДЕНТОВ 1-ГО КУРСА ГБПОУ «КАШИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ» К ОСВОЕНИЮ ПРОГРАММЫ ПРОФПОДГОТОВКИ

3.1. КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ РАЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ РЕЖИМА ДНЯ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА ГБПОУ КМК

              В процессе исследования мы провели опрос по теме: «Рациональная организация режимных моментов дня» студентов 1 курса ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж»  в возрасте от 15 до 17 лет, из них - 39 девушек и 11 юношей.

 Для получения достоверных результатов нами была использована карта анализа режима дня со следующими критериями:

·        сон;

·        прогулки на свежем воздухе;

·        гигиениеческие процедуры;

·        работа по дому;

·        еда;

·        чтение,TV,компьютер;

·        занятия в колледже;

·        домашнее задание;

·        факультативы, спорт, иностранные  языки.

Опрос  показал, что:

·        на сон затрачивают:    -28 студентов (56%) примерно 6-7 часов,

                                      -22 студентов (44%) более 8 часов;

·        отдых на свежем воздухе:    -13 студентов (26%) 1 час,

                                                -37 студентов (74%) более чем 1 час;

·        гигиенические процедуры:     -28 человек (56%)  40 минут,                      
                                                  -12 студентов (24 %) – 20 минут,

                                                  -10 человек(20%) более 1 часа;

·        работа по дому занимает:   -35 студентов (70%) примерно 1 час,

                                              -15 человек (30%) тратят более 1,5 часа;

·        на приём пищи:    -33 человек (66%) 20 минут,

                               -12 студентов (24%) – 40 минут,

                                -5 студента (10%)- 1 час и более;

·        свободное время (чтение, TV,компьютер):   

                       -18 студентов (36%) занимает по 2 часа в день,

                       -32 человек (64%) затрачивают  более 2 часов в день;

·        50 человек (100%) - на занятия в колледже студенты 1-го курса затрачивают в среднем 8 часов в день;

·        50 человек (100%) - на выполнение домашних заданий каждый  студент затрачивает примерно 40 минут;

·        50 человек (100%) - дополнительные занятия (факультативы, иностранный язык, музыка, спорт)  1 час в день (Приложение 2).

Таблица 3.1 Режим дня студентов 1 курса ГБПОУ КМК

Режимные моменты в учебные дни	Кол-во студентов (от 50 человек)	% соотноше-ние	Время, затраченное студентами	Нормативы
Полноценный ночной сон	28	56%	6-7ч	Не менее 8 часов
	22	44%	Более 8ч
Активный отдых на воздухе	13	26%	1 ч	Не менее 1,5 часа
	37	74%	Более 1 ч
Гигиенические процедуры	28	56%	40 мин	1 час
	12	24%	20 мин
	10	20 %	Более 1ч
Работа по дому	35	70%	1 ч	1,5 часа
	15	30%	Более 1,5 ч
Приём пищи	33	66%	20 мин	1  час
	12	24%	40мин
	5	10%	1ч и более
Свободное время (чтение, компьютер)	18	36%	2ч	1-1,5 часа
	32	64%	Более 2 ч
Выполнение домашнего задания	50	100%	40 мин	3-3,5 часов
Учебные занятия + дорога в колледж	50	100%	8ч	8 часов
Дополнительные занятия (факультативы, иностранный язык, музыка, спорт и др.)	50	100%	1 ч	1-1,5 часа

Исследование показало:

·        56% студентов имеют полноценный сон, что ведёт к недосыпанию и, как следствие - снижению интеллектуальных способностей, низкий уровень подготовки к занятиям;

·        74% студентов ведут активный отдых на свежем воздухе, что свидетельствует о нормальном функционировании сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

·         66% обучающихся соблюдают здоровое питание, следовательно, функционирование желудочно-кишечного тракта можно считать приближенным к норме далеко не у всех студентов 1-го курса;

·         100% студентов выполняют домашнее задание, но время, которое они затрачивают на самостоятельную подготовку недостаточно, что  ведёт к низкому уровню готовности к занятиям.

3.2. ОЦЕНКА НАИБОЛЕЕ РАЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ  РЕЖИМА ПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА ГБПОУ КМК

В ходе исследования мы выяснили, что большая часть студентов не имеют представление о рациональном режиме питания, тем самым ослабляется их иммунитет, организм студента становится более подвержен к риску развития хронических заболеваний, сердечно-сосудистой системы, органов желудочно-кишечного тракта и нарушений функций эндокринной системы. Следовательно, эти студенты попадают в особую группу риска.               
         Правильно составленный рацион повышает работоспособность организма к  негативным факторам, способствует сохранению здоровья.

Для выявления знаний студентов 1 курса о принципах правильного питания нами было проведено тестирование (Приложение 3) .

Таблица 3.2 Сравнительный анализ уровня осведомлённости студентов 1 курса ГБПОУ КМК  о  питании

В исследовании приняли участие 50 студентов 1 курса ГБПОУ КМК.

Уровень осведомлённости	Считают свое питание правильным	Считают свое питание в целом правильным	Считают свое питание недостаточно правильным
Количество студентов	24 студента	10 студентов	16 студентов
% соотношение	48%	20%	32%

      В ходе исследования было выявлено, что:

·        68% считают свое питание правильным или «примерно правильным», сбалансированным;

·        32% считают свое питание недостаточно правильным. В рационе таких  студентов присутствуют чаще  продукты быстрого приготовления, сладости, газированные напитки (Приложение 4) .

      Таким образом, можно сделать вывод, что уровень осведомлённости студентов о правильном питании достаточно высокий. Они понимают важность соблюдения рационального питания для поддержания  здоровья и правильного функционирования систем организма.

3.3.  КРИТЕРИИ СОСТОЯНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА ГБПОУ «КАШИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

       Для исследования дыхательной системы студентов 1 курса мы применили метод функциональных проб с задержкой дыхания на фазе вдоха (проба Штанге) и на фазе выдоха (проба Генчи).

В исследовании  принимали участие 50  студентов 1 курса ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж».

    Проба с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге) (Приложение 5). До проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывается пульс за 30 сек в положении стоя. Дыхание задерживается на полном вдохе, который обследуемый делает после трех дыханий на 3/4 глубины полного вдоха. На нос надевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после возобновления дыхания производится подсчет пульса. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 мин между определениями.

Таблица 3.3.1  Нормативы пробы Штанге (Приложение 6)

Оценка состояния	Задержка дыхания на вдохе (в секундах)	Результаты пробы	% соотношение
Хорошее	свыше 50 секунду	21 студент	42%
Удовлетворительное	40-49 секунд	29 студентов	58%
Плохое	менее 39 секунд	-	-

 Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генчи) (Приложение 7) .
До проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывается пульс за 30 сек в положении стоя. Дыхание задерживается на полном выдохе, который обследуемый делает после трех дыханий на 3/4 глубины полного вдоха. На нос надевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после возобновления дыхания производится подсчет пульса. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 мин между определениями.

Таблица 3.3.2 Нормативы пробы Генчи (Приложение 8)

Оценка состояния	Задержка дыхания на выдохе (в секундах)	Результаты пробы	% соотношение
Хорошее	свыше 40 секунд	16 студентов	32%
Удовлетворительное	35-39 секунд	34 студента	68%
Неудовлетворительное	менее 34 секунд	-	-

       В ходе работы было установлено, что удовлетворительный результат задержки на вдохе был выявлен у 29 студентов (58%), на выдохе у 34 студентов (68%). Хороший результат задержки на вдохе был зафиксирован у 21 студентов (42%), и на выдохе у 16 студентов (32%).

Исследование показало, что  основная часть студентов имеют правильный тип дыхания и не страдают заболеваниями дыхательной системы, однако, значительный процент  в экспериментальной группе студентов (58% - 68%) подвержены заболеваниям дыхательной системы. Опрос показал, что причиной таких показателей  является  привычная интоксикация - курение. Почти 90% первокурсников имеют стаж курения  от 1 года до 4 лет.

3.4. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНО - СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА ГБПОУ КМК

При проведении анализа функционального состояния организма студентов 1 курса в первую очередь, являются важными  наблюдения за показателями системы кровообращения, от которой зависит работоспособность и физическая активность будущих медработников.

В исследовании принимали участие 50 студентов 1 курса ГБПОУ КМК

    Функциональная одномоментная проба.
    Мы применяли однократную физическую нагрузку (10,20,30 приседаний, 2-3 минутный бег в темпе).
    Затем в течение нескольких минут измеряли пульс и АД студентов.  После этого определяли степень тренированности сердца по формуле:

Т=

Где: П1 – частота пульса в положении сидя;
  П2 – частота пульса после 20 приседаний.

Оценка результатов:
    Т<30% - тренированность сердца хорошая. Сердце усиливает свою работу за счёт увеличения количества крови, вырабатываемой при каждом сокращении.
     Т=38% - тренированность сердца недостаточная.
     Т>45% - тренированность сердца низкая. Сердце усиливает свою работу за счет частоты сокращений.

Таблица 3.4  Степень тренированности сердца студентов 1 курса ГБПОУ КМК (Приложение 9) .

Показатели тренированности сердца	Хорошая тренированность сердца	Тренированность сердца недостаточная	Тренированность сердца низкая
Кол-во студентов	24 студентов	18 студентов	8 студентов
% соотношение	48 %	36 %	16 %

 Оценка функционального состояния показала хорошую тренированность сердца у 24 студентов (48%), у 18 студентов (36%) выявлена недостаточная тренированность сердца,  у 8 студентов (16%) -  низкая тренированность сердца (Приложение 10) .

Проводя опрос среди студентов 1 курса ГБПОУ ‹‹Кашинский медицинский колледж››, нами было выявлено, что студенты  с низкой и недостаточной тренированностью  сердца – 52% занимаются физкультурой в группе с облегченной физической нагрузкой. Такие студенты имеют хронические заболевания, не придерживаются здорового образа жизни, рационального питания.

3.5. АНАЛИЗ ВЫЯВЛЕНИЯ МОТИВАЦИИ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА ГБПОУ КМК К УСПЕХУ

В ходе написания выпускной квалификационной работы нами была проведена анкета - опросник  А.Мехрабиана студентов 1 курса ГБПОУ КМК. В результате были получены следующие данные:

·         24 студентов (48%)- потребность в достижении мотивации преобладает на высоком уровне – мотив стремления к успеху;

·         15 студентов (30%)- со средним уровнем мотивации;

·         11 студентов (22%) –   низкий уровень мотива достижения, избегание неудач (Приложение 11) .

      Исследование показало,  что  48% обучающихся  1-го курса имеют мотивацию стремления к успеху, а 52 % студентов –  слабо мотивированы или не мотивированы на успех в обучении.

3.6.  КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ УРОВНЯ ОБЩИТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА ГБПОУ КМК

Для того, чтобы выявить коммуникативные качества студентов, мы использовали метод В.Ф. Ряховского (Приложение 12) . В результате проведенной работы нами был определен  уровень общительности студентов 1 курса ГБПОУ«Кашинский медицинский колледж»(Приложение 13):

·        гиперактивность – 2 человека (4%);

·        высокий уровень общительности -  11 человек (22%);

·        выше среднего – 18 человек (36%);

·        нормальная общительность - 13 человек (26%);

·        уровень общительности ниже среднего - 5 человека (10%);

·        социальная самоизоляция – 1 человек (2%).

    Исследование показало, что большинство студентов 1-го курса  имеют хорошие коммуникативные навыки, которые необходимы будущему медработнику для ведения профессиональной деятельности.

      Мы считаем, что  гиперактивность в общении связана с не умением контролировать свои эмоции, недостаточным воспитанием; у некоторых   студентов хорошо  развиты лидерские качества, которые проявляются в виде гиперактивности в общении.

    Гиперактивность у обучающихся приводит к невнимательности на занятиях, не умению сосредоточиться на учебном материале, импульсивности в поступках, повышенной двигательной активности. Данные аспекты в поведении мешают профессиональной подготовке студента, способствуют возникновению  проблем во взаимоотношениях с окружающими.

   Социальная самоизоляция у ряда  студентов 1 курса ГБПОУ ‹‹Кашинский медицинский колледж›› связана с  определенными системными заболевания; в процессе обучения в школе часто  находились на индивидуальном обучении; не привыкли к общению в большой аудитории  (испытывают стеснение, боязнь неточности ответа).

3.7. АНАЛИЗ КАЧЕСТВА САМОКОНТРОЛЯ В МЕЖЛИЧНОСТНОМ ОБЩЕНИИ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА ГБПОУ КМК

Одним из главных качеств медицинского работника является умение осуществлять самоконтроль в работе. Для проведения анализа нами использовался тест М.Снайдера – «Самоконтроль в общении» (Приложение 14).

    В результате исследования у  50 студентов 1-го курса  было установлено, что:

·        24 человека (48%) - имеют средний уровень общения, они достаточно корректны и аккуратны в изложении своих мыслей и выражениях; данная  группа студентов не испытывает  проблем в общении;

·         14 человек (28 %) – имеют высокий уровень коммуникативного контроля, этим студентам свойственно легко входить в любую роль, гибко реагировать на изменение ситуации;

·        12 человек (24 %) - низкий уровень, поведение у них устойчиво, такие студенты не считают нужным изменяться в зависимости от ситуаций (Приложение 15) .

    Проба показала, что в ходе учебного процесса некоторым студентам необходимо будет больше внимания уделять умению справляться со своими эмоциями, контролировать  поведение, заниматься культурой речи, развивать коммуникативные качества.

3.8.  ВЫЯВЛЕНИЕ ЭКСТРАВЕРТНОСТИ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЛАБИЛЬНОСТИ У СТУДЕНТОВ 1 КУРСА ГБПОУ КМК

В исследовании принимали участие 50 студентов 1курса ГБПОУ КМК, из них 39 девушек и 11 юношей, в возрасте  от 15 до 17 лет.

    Анализ данных (Приложение 16):

·        50% (25 человек) экстравертов;

·        30% (15 человек)  интровертов;

·        10 студентов (20%) – имеют средние показатели между экстравертами и интровертами.

   Что касается определения у студентов эмоциональной лабильности или нелабильности, то следует отметить (Приложение 17):

·        у 27 человек (54%) - показатели эмоциональной устойчивости; 

·         у 9 студентов (18%) - выраженный нейротизм;

·         у 14 студентов (15%) - средние показатели между нейротизмом и эмоциональной устойчивостью.

Вывод:
    Учитывая результаты  проведённых нами исследований, физические и психосоциальные показатели студентов 1 курса ГБПОУ ‹‹Кашинский медицинский колледж›› в ряде случаев имеют недостаточно высокие показатели:

v 32 % обучающихся  нерационально питаются;

v 58% - 68% обучающихся в экспериментальной группе студентов подвержены заболеваниям дыхательной системы. Опрос показал, что причиной таких показателей  является  привычная интоксикация - курение. Почти 90% первокурсников имеют стаж курения  от 1 года до 4 лет;

v 52 % имеют недостаточную тренированность  сердца;

v 48% обучающихся  1-го курса имеют мотивацию стремления к успеху в обучении, а 52 % студентов – слабо мотивированы или не мотивированы на успех в учёбе;

v  24 % студентов 1-го курса  в ходе учебного процесса необходимо будет больше внимания уделять умению справляться со своими эмоциями, контролировать  поведение, заниматься культурой речи, развивать коммуникативные качества;

v 18 % студентов в ходе обучения должны больше уделять внимания самоконтролю в поведении, уметь регулировать свои эмоции, развивать стрессоустойчивость.

       Полученные результаты  в ходе исследования показывают, что значительная часть первокурсников недостаточно готова  физически и психоэмоционально к тем нагрузкам, которые возникают в процессе обучения.

    Для   продуктивного  учебного процесса  студентам  необходимо научиться рационально составить режим дня, организовать сбалансированное питание, а преподавателям, работающим с данной группой обучающихся, помочь студентам адаптироваться к новым условиям проживания, повышенным физическим и психоэмоциональным нагрузкам, мотивировать к обучению.

       Исследование показало, что те студенты, которые ведут здоровый образ жизни, осуществляют активный отдых на свежем воздухе, правильно питаются, систематически затрачивают не менее 3 часов на выполнение самостоятельной работы, стрессоустойчивы, с развитыми коммуникативными  навыками – готовы к обучению в колледже.

                            ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 Выпускная квалификационная работа была посвящена  изучению здоровье сберегающих аспектов студентов 1 курса ГБПОУ ‹‹Кашинский медицинский колледж››. Нами рассмотрены теоретические основы и практические подходы к исследованию основных показателей обучающихся:

·        физических,

·         коммуникативных,

·        психоэмоциональных,

·        социально-адаптационных,

 которые  являются основными  психофизиологическими критериями и характеристиками студентов 1 курса в формировании мотивации к дальнейшему обучению и получению профессионального образования.                                               

       Основной из главных составляющих в процессе  обучению является готовность организма к физическим и эмоциональным нагрузкам. В процессе написания выпускной квалификационной   работы мы уделили особое внимание изучению физической  готовности студентов 1 курса к обучению, проанализировав следующие показатели:

·        применение рационального режима питания;

·         соблюдение режима дня;

·        функциональное состояние сердечно - сосудистой, нервной и дыхательной систем.

      В ходе написания выпускной квалификационной  работы в октябре – ноябре и в апреле – мае 2017/2018 учебного года нами был проведён социологический  опрос  обучающихся 1-го курса с целью уточнения, как изменилось их  отношение  к основным здоровье сберегающим аспектам в  процессе обучения после проведённых с ними психологических бесед и физического обследования. Было обращено внимание на вопросы:

·        изменилось ли их отношение к питанию,

·        больше ли стали уделять времени прогулке на свежем воздухе,

·        активно ли посещают уроки физкультуры, участвуют ли в спортивных кружках, секциях;

·        как, по мнению, студентов, изменилось их отношение к учёбе, появилось ли желание учиться на «4» и «5».

                 Опрос  показал, что из  контрольной группы  в составе 50 (100%) человек:

·        44 студента (88%) - пересмотрели свой образ жизни, больше стали уделять времени  физическим нагрузкам, вести здоровый образ жизни;

·        38 обучающихся (76%) - пытаются отказаться от курения.

        Для достоверности результатов исследования нами  сделан  анализ успеваемость обучающихся 1-го курса ГБПОУ КМК  за 1  и 2 семестр (включительно  май 2018 г.) по учебным дисциплинам: биология, русский язык, математика, история:

Сравнительный анализ  успеваемости 11А  и 11Б  групп

Группа	11-А														11-Б
Дисциплина        Оценка	биология			русский			математика					история			биология			русский			математика				история
	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»			«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»		«5»	«4»	«3»		«5»		«4»	«3»
1 семестр	1	11	13	5	10	10	1	10	14	1			9	15	3	12	10	1	14	10		1	6	18			1	10	14
	4%	44%	52%	20%	40%	40%	4%	40%	56%	4%			36%	60%	12%	48%	40%	4%	56%	40%		4%	24%	72%			4%	40%	56%
2 семестр	2	16	7	1	16	8	7	10	8	4			10	11	5	13	7	5	8	12		1	12	12			3	13	9
	8%	64%	28%	4%	64%	32%	28%	40%	32%	16%			40%	44%	20%	52%	28%	20%	32%	48%		4%	48%	48%			12%	52%	36%
Средний балл 1   семестр	3,5			3,8			3,5				3,4				3,7			3,6			3,0				3,5
Средний   балл 2 семестр	3,8			3,9			4,0				3,7				3,9			3,7			3,5				3,8

Сравнительный анализ успеваемости студентов 1курса

Группа	11-А и 11-Б
Дисциплина           Оценка	биология			русский язык			математика			история
	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1 семестр	4	23	23	6	24	20	1	16	33	2	29	19
	8%	46%	46%	12%	48%	40%	2%	32%	66%	4%	58%	38%
2 семестр	7	29	14	6	25	19	8	22	14	7	23	20
	14%	58%	28%	12%	50%	38%	16%	44%	40%	14%	58%	40%
Средний балл  1 семестр	3,6			3,7			3,4			3,7
Средний балл 2 семестр	3,9			3,8			3,5			3,8

  Сравнительный анализ успеваемости по данным дисциплинам показал, что  во 2 семестре наблюдается положительная динамика в обучении.

   Изучая психологическую готовность обучающихся, следует учитывать, что формирование коммуникативных качеств личности,  самоконтроль и развитие индивидуальных психологических особенностей студентов необходимо начинать с первого года  их обучения  в  ГБПОУ ‹‹Кашинский медицинский колледж››.  Со студентами, относящимися к «группе риска», целесообразно  проводить психологическую беседу о здоровом образе жизни, влиянии привычных интоксикаций на интеллектуальные способности обучающихся, с целью мотивирования их к пересмотру своего образа жизни и подходу к учебному процессу,  начиная с первых недель их обучения в колледже.

           Проводимые нами социологические опросы студентов 1-го курса показали, что большинство учащихся к концу первого семестра  адаптировались в новом коллективе, к условиям проживания,  требованиям к обучению,  систематически посещали  занятия, больше времени уделяли выполнению самостоятельной работы по учебным  дисциплинам, участвовали  в  спортивных, предметные кружках,  в общественной жизни колледжа.

  По результатам исследования можно сказать, что  те студенты, которые  следят за своим здоровьем, правильно питаются, ведут активный образ жизни, мотивируют себя на успех в учёбе начиная с первого месяца пребывания  в колледже, развивают лидерские качества,  имеют больше возможностей  улучшения в обучении, получении профессиональных знаний, психоэмоционального состояния, уменьшения риска развития заболеваний основных органов и систем, что повышает успех в обучении, получении профессиональных знаний в процессе профессионального становления студента.

ЛИТЕРАТУРА

1.     Аверин В.А. Психология личности: Учебное пособие. – СПб.: Изд-во Михайлова В.А., 2003. – 89 с.

2.     Ананьев ВА. Введение в психологию здоровья. — СПб, 2002. – 286с.

3.     Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды.: В 2 т. М., 1990. Т. 1.-230с.

4.     Андреева Г. М.. Социальная психология. 5-е изд., испр. и доп. — М.: Аспект Пресс, 2007. — 363с.

1.     Васильева З.А., Любинская С.М. Резервы здоровья. – М., 1984 – 271с.

2.     Вилюнас В.К. Психологические механизмы мотивации человека.  - М., 1986. -206 с.

3.     Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. - М., 1990.- 243с.

4.     Ковалев А.Г., Мясищев В.Н. Психологические особенности человека. Т.1. Л., 1997 - 2003.- 264с.

5.     Райгородский Д.Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Под ред. Д. Я. Райгородского. – Самара: Бахрах-М, 2001. - 672 с.

6.      Родионов В. А. Физическое развитие и психическое здоровье Человек. Культура. Здоровье. — М., 2004. – 194с.

7.      Сопина З.Е., Фомушкина И.А., Балабонова М.В., Галактионово Г.А., Костюкова ЭО. Дневник здоровья студента. – М. ФГОУ „ВУНМЦ Росздрава”., 2006 – 247с

8.     Судаков К.В. Функциональные системы организма. Руководство.- М.: Медицина, 1987. 290с.

9.     Уэст Дж. Физиология дыхания. Основы.- М.: Мир, 2005. -260с.

10.  http://www.edu-sok.ru/upload/pak%20g_m.pdf

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение 1

Таблица 1.1.Нормативы режима дня  студента 1-го курса

	Нормативы
Полноценный ночной сон	8 часов
Активный отдых на воздухе	1,5 часа
Гигиенические процедуры	1 час
Работа по дому	1,5 часа
Еда	1 час
Свободное время (чтение,TV,компьютер)	1 – 1,5 часа
Учебные занятия + дорога в колледж	8 часов
Домашние занятия	3 – 3,5 часа
Дополнительные занятия (факультативы,ин.язык,музыка,спорт)	1 – 1,5

Приложение 2

Диаграмма 3.1. Сравнительный анализ опроса по теме «Рациональная организация режима дня» у студентов 1 курса ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж»

Приложение 3

Таблица 3.2 Сравнительный анализ уровня осведомлённости студентов                                1 курса ГБПОУ КМК о питании

Уровень осведомлённости	Считают свое питание правильным	Считают свое питание в целом правильным	Считают свое питание недостаточно правильным
Количество студентов	24 студента	10 студентов	16 студентов
% соотношение	48%	20%	32%

Приложение 4

Диаграмма 3.2. Уровень  осведомленности в вопросах питания студентов 1 курса ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж»

  

Приложение 5

Таблица 3.3.1  Нормативы пробы Штанге

Оценка состояния	Задержка дыхания на вдохе (в секундах)	Результаты пробы	% соотношение
Хорошее	свыше 50 секунду	21 студент	42%
Удовлетворительное	40-49 секунд	29 студентов	58%
Плохое	менее 39 секунд	-	-

Приложение 6

Диаграмма 3.3.1. Оценка дыхательной функциональной пробы Штанге у студентов    1 курса ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж»

Приложение 7

Таблица 3.3.2 Нормативы пробы Генчи

Оценка состояния	Задержка дыхания на выдохе (в секундах)	Результаты пробы	% соотношение
Хорошее	свыше 40 секунд	16 студентов	32%
Удовлетворительное	35-39 секунд	34 студента	68%
Неудовлетворительное	менее 34 секунд	-	-

Приложение 8

Диаграмма 3.3.2.  Оценка дыхательной функциональной пробы Генчи у студентов              1 курса ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж»

Приложение 9

Таблица 3.4  Степень тренированности сердца студентов 1 курса ГБПОУ КМК

Показатели тренированности сердца	Хорошая тренированность сердца	Тренированность сердца недостаточная	Тренированность сердца низкая
Кол-во студентов	24 студентов	18 студентов	8 студентов
% соотношение	48 %	36 %	16 %

Приложение 10

Диаграмма 3.4. Сравнительный анализ степени тренированности сердца студентов 1 курса ГБПОУ КМК

Приложение 11

Диаграмма 3.5. Сравнительный анализ выявления мотивации студентов      

  1 курса ГБПОУ КМК к успеху

Приложение 12

Тест 2.1. Определение общего уровня общительности В.Ф. Ряховского

№ п/п	Вопрос	Да	Иногда	Нет
1	Вам предстоит ординарная или деловая встреча. Выбивает ли Вас ее ожидание из колеи?	-	-	-
2	Вызывает ли у Вас смятение и неудовольствие поручение выступить с докладом, сообщением, информацией на каком-либо совещании, собрании или тому подобном мероприятии?	-	-	-
3	Не откладываете ли Вы визит к врачу до последнего момента?	-	-	-
4	Вам предлагают выехать на экскурсию или соревнования  в город, где Вы никогда не бывали. Приложите ли Вы максимум усилий, чтобы избежать этой поездки?	-	-	-
5	Любите ли Вы делиться своими переживаниями с кем бы то ни было?	-	-	-
6	Раздражаетесь ли Вы, если незнакомый человек на улице обратится к Вам с просьбой (показать дорогу, назвать время, ответить на какой-то вопрос)?	-	-	-
7	Верите ли Вы, что существует проблема "отцов и детей" и что людям разных поколений трудно понимать друг друга?	-	-	-
8	Постесняетесь ли Вы напомнить знакомому, что он забыл Вам вернуть деньги, которые занял несколько месяцев назад?	-	-	-
9	В  столовой Вам подали явно недоброкачественное блюдо. Промолчите ли Вы, лишь рассерженно отодвинув тарелку?	-	-	-
10	Оказавшись один на один с незнакомым человеком, Вы не вступите с ним в беседу и будете тяготиться, если первым заговорит он. Так ли это?	-	-	-
11	Вас приводит в ужас любая длинная очередь, где бы она ни была (в магазине, библиотеке, кассе кинотеатра). Предпочитаете ли Вы отказаться от своего намерения или встанете в хвост и будете томиться в ожидании?	-	-	-
12	Боитесь ли Вы участвовать в какой-либо комиссии по рассмотрению конфликтных ситуаций?	-	-
13	У Вас есть собственные сугубо индивидуальные критерии оценки произведений литературы, искусства, культуры и никаких чужих мнений на этот счет Вы не приемлете. Это так?	-	-	-
14	Услышав где-либо в кулуарах высказывание явно ошибочной точки зрения по хорошо известному Вам вопросу, предпочитаете ли Вы промолчать и не вступать в спор?	-	-	-
15	Вызывает ли у Вас досаду чья-либо просьба помочь разобраться в том или ином служебном вопросе или учебной теме?	-	-	-

Приложение 13

Диаграмма 3.6.  Сравнительный анализ уровня общительности студентов                              1 курса ГБПОУ КМК

Приложение  14

Тест 2.2. М. Снайдера – ‹‹Самоконтроль в общении››

№ п/п	Вопрос	1	0
1	Мне кажется трудным искусство подражать повадкам других людей.	Неверно	Верно
2	Я бы, пожалуй, мог свалять дурака, чтобы привлечь внимание или позабавить окружающих.	Верно	Неверно
3	Из меня мог бы выйти неплохой актер.	Верно	Неверно
4	Другим людям иногда кажется, что я переживаю что-то более глубокое, чем это есть на самом деле.	Верно	Неверно
5	В компании я редко оказываюсь в центре внимания.	Неверно	Верно
6	В разных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя совершенно по - разному.	Верно	Неверно
7	Я могу отстаивать только то, в чем я искренне убежден.	Неверно	Верно
8	Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть таким, каким меня ожидают увидеть.	Верно	Неверно
9	Я могу быть дружелюбным с людьми, которых я не выношу.	Верно	Неверно

Приложение 15

Диаграмма 3.7. Сравнительный анализ качества самоконтроля в межличностном общении студентов 1 курса ГБПОУ КМК

Приложение 16

Диаграмма 3.8.1. Сравнительный анализ эктравертности студентов 1 курса ГБПОУ КМК

Приложение 17

Диаграмма 3.8.2. Сравнительный анализ эмоциональной лабильности студентов                  1 курса ГБПОУ КМК

Приложение 18

Памятка для студентов 1 курса ГБПОУ «Кашинский медицинский колледж»

Рекомендации	Обоснование
Организация правильного режима дня для студентов 1 курса ГБПОУ‹‹Кашинский медицинский колледж››	Правильный распорядок дня для студента крайне важен. Учащемуся стоит разработать определенный план-график и следовать ему постоянно. В режим дня, помимо занятий в колледже, необходимо включить: ·         утреннюю гимнастику; ·         прогулки на свежем воздухе; ·         5 – 6 приёмов пищи, богатой белками, жирами, углеводами и витаминами группы A, B, C и т.д.; ·         занятия спортом; ·         сон, не менее 7 часов.   Четкое выполнение хотя бы в течение нескольких недель заранее продуманного и разумно составленного распорядка дня поможет студенту выработать у себя динамический стереотип.  Его физиологическая основа – формирование в коре больших полушарий определенной последовательности процессов возбуждения и торможения, необходимых для эффективной деятельности.
Организация правильного питания для студентов 1 курса ГБПОУ‹‹Кашинский медицинский колледж››	·         Соблюдать режим питания (есть в одно и то же время). ·         Питание должно быть разнообразным. ·         Питание должно быть сбалансированным. ·         Пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли. ·         Есть надо часто, но небольшими порциями. ·         Употреблять в пищу много овощей и фруктов. ·         Потреблять в сутки 2-2,5 литра воды. ·         Последний прием пищи за 1,5-2 часа до сна. ·         Пища должна быть свежей. ·         Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной (40-45°C). ·         Пищу надо тщательно пережевывать (не менее 40 раз).
Сохранение здоровья  и функций органов дыхания у студентов 1 курса ГБПОУ ‹‹Кашинский медицинский колледж››	Больше времени проводить на свежем воздухе. ·         Регулярно проветривать помещение. ·         Отказаться от вредных привычек: “курение, алкоголь”. ·         Проводить гимнастику органов дыхания, использовать правильное носовое дыхание. ·         Во время эпидемий инфекционных заболеваний проводить своевременную вакцинацию против гриппа, туберкулеза, дифтерии. ·         Избегать посещения массовых скоплений людей. ·         Проходить диспансеризацию(флюрография лёгких). ·         Использовать закаливание, здоровое питание. ·         Избегать аллергенов. ·         Укреплять иммунитет.
Сохранение нормального функционирования сердечно - сосудистой системы у студентов 1 курса ГБПОУ ‹‹Кашинский медицинский колледж››	·         Не переедайте. Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сократите сладкое до минимума (60 г в сутки). Не ешьте перед сном. ·         Уменьшайте содержание соли в процессе приготовления пищи (5-8 г в сутки). ·         Не курите. ·         Не злоупотребляйте алкоголем. ·         Контролируйте свое АД. ·         Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови. ·         Контролируйте уровень сахара в крови. ·         Следите за своим весом, употребляйте кисломолочные продукты, совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание. ·         Ведите активный образ жизни.
Сохранение психологического здоровья для студентов 1 курса ГБПОУ‹‹Кашинский медицинский колледж››	·         Искорените вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики). ·         Умейте абстрагироваться от негативных эмоций и воздействий. ·         Исключите системное воздействие на рецепторы слуха (ношение наушников). ·         Научитесь нацеливать себя на успех (при получении негативных результатов обучения мотивировать на успех в учебе). ·         Избегать конфликтных ситуаций и использовать рекомендации по питанию. ·          Соблюдайте эмоциональную устойчивость и саморегуляции.