Выступление "Тренинг как средство профилактики"

Степанова Н.В.

педагог-психолог

МБОУ «СОШ №16»

Тренинг как средство профилактики

наркомании и суицида

г.Чистополь, 2016г.

Социально - психологический ролевой тренинг ведет свою историю от техники психодрамы Дж. Морено и представляет собой развитие сюжетной детской игры. Он направлен на решение внутренних конфликтов индивида в ситуации отработки навыков выполнения тех или иных социальных функций (выработка и закрепление социокультурных норм). При этом игры становятся «...средством формирования культуры выходов из кризисов с помощью рефлексии. Пребывание в роли «заинтересованного», «равнодушного», «лидера», «звезды» заставляет участников прочувствовать и пережить своеобразие той или иной роли, выйти за рамки сложившихся личностных отношений, стереотипов.
           Выполняя в воображаемой ситуации те или иные функции взрослого человека и сопоставляя их особенности с собственным реальным опытом, подросток начинает различать внешние и внутренние стороны жизни взрослого и своей собственной жизни. Он открывает у себя наличие переживаний и начинает осмысленно ориентироваться в них, благодаря чему у него возникает новое отношение к самому себе. Эти переживания накапливаются, порождая эффекты общения, появляется своеобразная «логика чувств», неизбежно отражающаяся в логике поведения.
           Задача группы - помочь участнику выразить себя своими индивидуальными средствами. Требования к группе: группа должна состоять из 7 — 15 человек. По возможности, группа должна быть разнополой, так как в однополых группах затруднена динамика групповых процессов.

          Группа является источником многих значимых для субъекта обратных связей, она дает возможность увидеть реакцию других людей на собственные проявления и, возможно, изменить свое представление о себе, пусть не в лучшую сторону, но по направлению к большей социальной адаптации. Роль обратной связи, таким образом, заключается прежде всего в том, что она является главным источником знаний подростка о самом себе, а кроме того, побуждает подростка к тому процессу, который мы обозначили как самопознание.
           Освобождение внутренних резервов личности раскрепощает ее творческий потенциал и делает человека открытым для сотрудничества, открываются каналы коммуникации для сотворчества в процессе общения. Общение наполняется положительными эмоциями взамен потенциальной подозрительности, агрессии, подавленности.
           Подросток начинает открывать своим партнерам по общению в такой группе то, что он обычно скрывал от других людей, но знал о себе сам. Другие участники группы дают ему обратные связи, когда говорят о том, что вызвал в них его рассказ, что они почувствовали, как они его воспринимают и т.д. Если он способен принять эти обратные связи не отторгая, а лишь прислушиваясь к себе, к тому, что они, в свою очередь, взывают в нем, то происходит следующее

• Расширяется открытая область знания о себе как за счет того, что он скрываемое делает открытым, так и за счет обратных связей.
            • Другие открывают в нем то, что видят в нем, но он сам о себе не знал.
            • Подросток начинает видеть то, о чем ни он, ни другие и не подозревали, его «Я» начинает проявляться свободнее, и скрытая область его личности также начинает осознаваться.
Самое главное здесь заключается в том, чтобы ведущий группы обратил внимание подростков на их переживания, закрепив таким образом их личный (и поэтому ценный) опыт.
             Следовательно, самораскрытие, открытие себя другим людям помогает человеку открыть себя себе самому. Открытие «Я» есть признание авторства самого себя, собственной личности, подготовленное, во-первых, принятием социальных ожиданий ответственности, а во-вторых, развитием рефлексии, обеспечивающей выход за границы данности.
             Поэтому мы считаем, что целесообразность использования групповой работы для коррекции «Я-концепции» объясняется социальным характером ее формирования.

Курс должен быть ограничен во времени настолько, чтобы участники почувствовали себя в новом качестве, но не успели переложить задачу дальнейшего собственного личностного роста на ведущего группы.          

           Групповая работа начинается с так называемых психологических игр, во время которых выясняются суть и проблемы межличностных отношений. Игра обеспечивает мягкий вход в серьезную психологическую ситуацию, снимает внутреннее напряжение участников.        Психологические игры облегчают обозначение круга психологических проблем и незаметно втягивают участников в их разрешение. Игры позволяют объединить разобщенную группу в совместном эмоциональном переживании. Кроме того, игра как бы возвращает участников в детство, снижая элементы чопорности в общении, раскрепощая воображение и фантазию. Игры организованы так, что, несмотря на бесхитростность и очевидную легкость, они увлекают неожиданно. Открывшейся внутренней интригой и возможностью психологического видения ситуации.
           Игры не только приобщают к совместному действию, они учат участников видеть других и себя в других, как в зеркале, обнажают перед человеком его характер. Возникает состояние, когда прямая и обратная связь с другими людьми и с собственными сознанием и подсознанием проживается одновременно открывая то, к чему в других условиях и психологических состояниях добраться невозможно.
           Остановимся на профилактических тренингах. Основная цель профилактической работы - сохранение здоровья и улучшение качества жизни людей. Задачи: повышение уровня информированности людей о проблеме, изменение отношения к проблеме, выработка и развитие навыков сохранения здоровья, формирование мотивации к сохранению здоровья.
На профилактическом тренинге прежде всего нужно информировать и формировать навыки ответственного поведения, коммуникативные навыки.
          Общие требования к тренингу сохранены. Это состав около 15 человек, работа в «кругу», создание атмосферы доверия, продолжительность тренинга исходя из возможностей (целей, органических и материальных возможностей, возможностей тренера ), использование эффективных методов работы с группой . По данным исследований эффективность лекции - 5%, чтения - 10%, аудио и видео - 20%, наглядных пособий - 30%, обсуждений в группе - 50%, обучения практикой - 70%, выступлений в роли обучающего - 90%. Для того, чтобы эффективно донести информацию, нужно знать специфику аудитории, владеть коммуникативными навыками (умение относиться со вниманием и уважением к мнению, внимательно слушать, наблюдать за каждым и группой в целом), навыками групповой работы.       К методам групповой работы относятся дискуссия, «мозговой штурм», ролевые игры, групповые упражнения. Для эффективного использования всех этих методов необходимо уметь «проводить» группу, организовать групповые процессы. В профилактическом тренинге можно использовать психологические игры на знакомство, на сплочение группы, упражнения-разминки, игры-разбивки, коммуникативные игры, традиции завершения групповой работы.
В профилактическом тренинге выделяются следующие этапы:
1. Знакомство (5% времени всего тренинга);
2. выяснение ожиданий участников (3%);
3. принятие правил группы (5%);
4. оценка уровня информированности (5 - 10%)
5. актуализация проблемы для каждого участника (10 - 30%);
6. информационный блок о причинах и последствиях заболеваний, влиянии на личность и общество, профилактике, лечении, реабилитации (20 —40%);
7. приобретение практических навыков (20 - 60%);
8. завершение работы, получение обратной связи (5%), подведение итогов, исполнения ожиданий, изменение уровня информированности.
            Для оценки тренинга необходимо выяснить эмоциональное состояние участников, оценку форм тренинга участниками, сильные и слабые блоки (информированные и игровые). Для этого используются следующие методики: обсуждение с персональными высказываниями, анкетирование, заметки тренера, интервью-выход ( анкета по теме), субъективная оценка участников, эти же методы по прошествии времени.

                                                                                                                                         Приложение

                              УПРАЖНЕНИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА

1. "ЧУВСТВА"
Цель: анализ чувств помогает осознать то, насколько мы лично вовлекаемся при столкновении с проблемой зависимости другого человека.
Вспомните ситуацию и чувства, когда вам приходилось общаться с человеком, находящимся в алкогольном или наркотическом опьянении. Разбейтесь по парам и расскажите друг другу об этих чувствах. В кругу опишите чувства, которые испытали, когда вспоминали, рассказывали и слушали.
2."МАРИОНЕТКА"
Цель: ассоциации отношений "наркотик - наркоман", в семье или в компании сверстников. Возможность испытать состояние, когда сам зависишь или зависят от тебя.
Разбейтесь на тройки: "марионетка" и 2 "кукловода". Разыграйте маленькую сценку, в которой "кукловоды" управляют движениями "марионетки". Поочереди подгруппы показывают свои сценки. Анализ чувств.
3. "ЗАЧЕМ ЛЮДИ УПОТРЕБЛЯЮТ НАРКОТИКИ ИЛИ АЛКОГОЛЬ"
Цель: осознание причин проблемы зависимостей.
Мозговой штурм по поводу причин, побуждающих человека употреблять наркотики и алкоголь. Один фиксирует их на ватмане. Обобщение и анализ того, как можно по-другому удовлетворить свои потребности.
4. "ТОСТЫ"
Цель: исследовать ситуацию соблазнения, выработка аргументированной позиции и навыков отказа.
Разделитесь на 2 команды: участник из первой команды последовательно называет 10 поводов для того, чтобы выпить, участник из второй должен отказаться, находя убедительные аргументы.
5. "РОЛЕВАЯ ИГРА"
Цель та же.
Разбейтесь по парам. Вы - 2 подруги (друга), которые встретились на квартире, родителей нет. Одна предлагает выпить, вторая - называет аргументы отказа. Обратная связь: что было убедительно, а что — нет.
6."ПОРТРЕТ НАРКОМАНА"
Цель: переживание и прочувствование ситуации зависимого.
Нарисуйте портрет наркомана (не обязательно изображение человека). Выставка и обсуждение рисунков.
7."ЗАВИСИМОСТЬ"
Цель: выявление типичных точек зрения по вопросам.
Предложите свой вариант предложения, начало которого:
- когда я общаюсь с человеком, зависимым от наркотиков и алкоголя...
- в общении с зависимыми людьми труднее всего мне бывает...
- свое сочувствие к зависимому человеку я проявляю через...
- когда я наблюдаю поведение зависимого человека, я понимаю...
- ситуация, в которой я мог бы стать зависимым...
- когда я замечаю, что становлюсь зависимым от кого или чего-либо, я...
- быть независимым для меня означает...
- я понимаю, что зависимость - это...
8. "СКУЛЬПТУРА ЗАВИСИМОСТИ"
Цель: знакомство с зависимостью через уровень телесного отреагирования.
Разбейтесь на тройки и составьте свою скульптуру зависимости. Обсуждение.
9. "ШАХМАТЫ"
Цель: формирование осознанного отношения к наркотикам и навыки аргументированной защиты своей позиции.
В кругу по 5 - 7 человек рассчитаться на 1, 2. Первый говорит: "Да, употребление наркотиков допустимо...", Второй перефразирует: "Как я понял, ты имеешь в виду случай, когда..., но я думаю, что употребление наркотиков недопустимо, потому что..." Во втором кругу роли меняются.
10. "СЛЕПОЙ - ПОВОДЫРЬ"
Цель: как в "марионетке"..
Разбейтесь по парам: "поводырь" знакомит своего партнеры, находящегося с
закрытыми глазами, с окружающим миром (в комнате).
11. «ОТВЕТСТВЕННОСТЬ»
Цель: почувствовать достоинства и недостатки 2 позиций: «ответственность за других» и «ответственное отношение к другим» Как незаконченные предложения::
- быть ответственным для меня означает...
- некоторые люди более ответственны, чем другие, это люди, которые...
- безответственные люди - это...
- свою ответственность к другим я проявляю через...
- самый трудный для меня вид ответственности - это...
- ответственного человека я узнаю по...
- чем сильнее моя ответственность, тем больше я...
- я побоялся бы нести ответственность за... быть ответственным по отношению к себе - это...
- я несу ответственность за...
12. «ЗА КРУГОМ»
Цель: понять, что ущемляя права меньшинства мы лишь осложняем ситуацию, не руководствуясь человеческими качествами, оказываем помощь тому, кто остался за кругом.
Нечетное количество участников. Передвигайтесь по комнате, по команде объединитесь в пары и в круг. Оставшийся без пары и за кругом, должен прорвать цепь, круг должен его не впустить, кто впускает - выходит сам за круг. Обсуждение.
13. «ЧТО ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДУМАЕТЕ?»
Цель: понять, что нередко наше отношение диктуется предрассудками. Разбейтесь в группы по 4 человека. Читайте спорные высказывания и посчитайте количество согласных и не согласных с ними. Высказывания:
- курение должно быть запрещено во всех публичных местах,
- алкоголиков и наркоманов нужно изолировать от общества,
- нужно, чтобы наркоманы бесплатно получали чистые шприцы,
- зависимые женщины не должны иметь детей.
14. «МИФЫ»
Цель: уточнение информации по проблеме, формирование собственной позиции по вопросам. Зачитывается высказывание:
- достаточно один раз попробовать, чтобы стать наркоманом...
- наркомания - не болезнь, а преступление...
- все наркоманы — преступники...
- наркотики помогают снять напряжение...
- марихуана — безопасна.
Группа делится на 3:»да», «нет», «может быть». Дискуссия. Информация специалистов.
15. «ОБСУЖДЕНИЕ ИСТОРИИ»
Цель: ключевые понятия: ответственность и дискриминация. «Володя и Катя дружат больше года. Катя стала замечать в последнее время изменения в Володе, вскоре он признался, что балуется «ханкой», но не является наркоманом и предложил ей попробовать. Она попросила помощи у одноклассницы, брат которой умер от наркотиков. По инициативе этой подруги состоялся педагогический совет, были поставлены в известность классный руководитель и родители, узнал весь класс. От Володи почти все отвернулись, Володя наркотиков больше не употребляет, но отношения с Катей испортились...» Дискуссия.
16. «ПРОЕКТИВНЫЙ РИСУНОК»
Цель: углубление знаний друг о друге.
Нарисуйте «я — реальное», «я - идеальное», «я - глазами других людей».
17. «ЦЕННОСТИ»
Цель: осознание перспектив своей жизни.
Из списка выберите 5 основных, на ваш взгляд, ценностей: интересная работа, хорошая обстановка в стране, общественное признание, материальный достаток, любовь, семья, удовольствия, самосовершенствование, свобода, справедливость, доброта, честность, искренность, вера, целеустремленность. Обсуждение.
18. "ДИАГНОСТИКА ОТНОШЕНИЙ К СВОЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ"
Цель: формулирование личных проблем, оценка выборов своей деятельности.
1. Укажите 3 вещи, которые вам бы хотелось делать чаще в вашей жизни.
2. Укажите 3 вещи, которые вам бы хотелось перестать делать.
3. Объясните, почему не делаете первые 3 и делаете последние 3.
19. "ТЕЛЕВИЗИОННЫЙ РОЛИК" (В.Ю.Котляков)
Цель: утверждение в своей позиции и осознание средств воздействия на молодежь и их эффективность.
Разбейтесь по 4 - 6 человек, представьте, что работаете на телевидении составьте ролик о вреде наркотиков. Обсудите, какой более удачный, почему.
20. "ПИСЬМО В РЕДАКЦИЮ"
Цель: формирование навыка аргументированного отстаивания своей позиции на оказание помощи сверстнику.
Разделитесь на 2 подгруппы: каждая - редакция молодежной газеты, вы разбираете письма и пишите ответ: 1) Уважаемая редакция. Я была в компании и меня уговорили попробовать уколоться. Мне стало интересно. А теперь я думаю, вдруг я уже наркоманка?
2) Мой парень съездил на дачу и познакомился с парнями, теперь они часто собираются, курят и пьют водку. Мне он очень нравится и я хочу ему помочь, но не знаю как.
Оцените по критериям (от 1 до 10 баллов) ответ другой подгруппы: доступна ли форма ответа на письмо, понятен ли смысл ответа, не вызывает ли ответ чувства неприязни, достаточно ли он информативен.
21. "ДИАГНОСТИКА ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ"
Цель: сравнение того, как человек представляет себя, свои особенности, с мнением о том, как его оценивают люди из ближайшего окружения.
1. Дайте 10 ответов на вопрос "Какой я?"
2. Ответьте на эти же вопросы, как по вашему мнению, на него бы ответил кто-то из ваших родителей о вас.
3. То же, но лучший друг.
Проанализируйте сходства и различия, чем они обусловлены. Укажите, какие из ответов касались физических качеств, психологических особенностей, социальных ролей.
22. "ВСТРЕЧА ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ"
Цель: заглянуть в будущее.
Предложить сыграть спектакль на тему "наша встреча через 10 лет".
23. "КОМПЛИМЕНТ"
Цель: умение видеть сильные стороны у любого, найти нужные слова, чтобы сказать ему об этом, что необходимо для приятного и продуктивного общения.
Скажите комплимент соседу слева. Поблагодарите своего партнера.

Существуют действенные приемы снятия уныния, депрессии. Вот некоторые из них:

1. Выговоритесь! Лучше близкому человеку, другу, любимой, внимательно и доброжелательно слушающим. В крайнем случае — кошке или собаке, живущей в доме. Наиболее оптимальный вариант — "телефон доверия".

2. Напишите письмо! Кому угодно, хоть потомкам, родившимся в XXI веке. Если сможете, то напишите письмо в стихах! Причем совсем не обязательно его отсылать.

3. Сделайте себе подарок! Можно в прямом смысле (купите для себя или своих близких что-нибудь, хотя бы симпатичную безделушку), можно в переносном (заняться хотя бы на пару часов только тем, что вам нравится).

4. Помогите другому!

5. Почувствуйте землю под ногами! Ощутите ступнями твердую опору, на которой вы находитесь, попрыгайте слегка, представьте, что вы мощное дерево, пускающее в землю свои корни.

6. Растворите печаль во сне! Это один из наиболее простых и во все века используемых способов расстаться с унынием и плохим настроением.

7. "Нет худа без добра!" Возьмите карандаш (лучше цветной) и бумагу и постарайтесь бесстрашно отразить на ней все хорошее, что присутствует в вашем положении, или в событии, которое подвергло вас в уныние и тоску. Нарисуйте что-нибудь для себя, как умеете.

8. Не держите этот перечень приемов только на "самый крайний случай". Используйте их постоянно, тренируйтесь дома и на работе, в учебном заведении и в вагоне поезда.

Программа оздоровительного психофизического тренинга предполагает выполнение следующих упражнений.

Упражнение "Фиксация точки". На белом стандартном листе плотной бумаги нарисована точка темного цвета величиной с горошину. Сядьте удобно, лист с точкой поместите на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки или чуть дальше.

Задание — фиксация точки взглядом и мыслями. Смотрите спокойно, взгляд не отводите. Вскоре придет успокоение, благодушие. Продолжительность упражнения — 1 — 2 мин (в дальнейшем до 4 — 5 мин). Выполняйте ежедневно. . -

Упражнение "Стихотворение". Подберите стихотворение, желательно о природе, которое вы знаете наизусть (или выучите). Сядьте удобно. Тихим шепотом прочитайте (продекламируйте) стихотворение в различных "режимах": в обычном темпе, сосредоточив внимание на содержании, стараясь почувствовать эмоциональный настрой поэта; в замедленном темпе, как бы по слогам, настраиваясь на возвышенный лад. Последнее слово каждой строчки произносится трижды, все тише, как бы имитируя далекое эхо. Тренируйтесь 2-3 раза в неделю.

Если же все предпринимаемые вами меры не помогают, обратитесь к врачу и пройдите курс голотропной терапии.

Что это такое? Это работа над собой методом пневмока-тарсиса (катарсис — очищение) под наблюдением врача. Метод голотропной психотерапии личностного развития и духовного роста разработан американским психиатром Станиславом Грофом 30 лет назад. Эта методика позволяет глубже понять себя и пробудить внутренние целительные силы организма за счет вхождения в необычное состояние сознания с помощью интенсивного дыхания, побуждающей музыки и интегрирующей работы с телом. На лечебных сеансах пациент открывает для себя вновь и проживает глубинные травмы, конфликты и проблемы, послужившие причиной патологического состояния, и освобождается от них. Противопоказаний для лечения практически нет.