Внеурочное мероприятие "Ярмарка полезных советов" (о пользе правильного питания)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №5 с углубленным изучением отдельных предметов»

Внеурочное мероприятие

«Ярмарка полезных советов»

                                                                                    Подготовила:

                                                                                             учитель начальных

                                                                          классов

                                                                                       Добротина Е.С.

Старый Оскол

2015

Ведущие:

- Приветствуем всех, кто время нашёл

   К нам в школу на день здоровья пришёл.

   Пусть осеннее солнце нам светит в окно

   В школе у нас уютно и светло!

- Здравствуйте, дорогие гости (2 ученика вместе).

- Мы говорим вам «здравствуйте», а это значит, что мы вам желаем здоровья!

- Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

- Наверное, потому, что здоровье для человека самая главная ценность. Но к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!

- Сегодня у нас необычное мероприятие. Мы приглашаем вас на ярмарку полезных советов.

- Мы будем путешествовать под девизом:

Я умею думать,

Я умею рассуждать

Что полезно для здоровья,

То и буду выбирать.

1 стол(стол полезных овощей и фруктов)

- Дорогие гости, подходите, не робейте! Выбирайте для себя полезные продукты – морковь, капуста, свекла, лук, чеснок, апельсин, лимон, мочёные яблоки).

- Свекла: свекла издавна известна как овощное и лекарственное растение. Как овощ свекла богата йодом. В народе её соком полощут горло при ангине.

- Капуста:капуста содержит почти весь набор витаминов, необходимых человеку. Её соком лечат заболевания пищеварительных органов. Но квашеная капуста полезнее свежей. Она полезна при простудных заболеваниях, так как в ней много витаминов.

Морковь: Помни истину простую –

                 Лучше видит только тот,

                 Кто жуёт морковь сырую,

                 Или сок морковный пьёт.

Чеснок и лук: о полезных свойствах лука и чеснока мы знаем давно. Это первые помощники при простуде и гриппе.

Лимон и апельсин: При простуде и ангине

                                 Помогают апельсины,

                                 Ну, а лучше съесть лимон,

                                 Хоть и очень кислый он.

- Если вы хотите реже болеть, быть сильными, крепкими, здоровыми, то ваш рацион должен состоять из этих продуктов.

2 стол: не проходите мимо. А мы хотим вам представить не менее полезную продукцию – это молочные продукты и мёд.

- Кальция много в молоке

  Нужен он очень и мне, и тебе

  И старым он нужен и малым

  Ешьте побольше молочных товаров.

-Молоко ценный продукт, в котором содержатся все необходимые для человека вещества: белки – для роста, жиры и углеводы – для энергии, а главное кальций для наших костей и зубов.

А ещё из молока делают много полезных и вкусных продуктов.

- Замечательный на вкус,

  Он приятней, чем арбуз

  Он полезней, чем зефир,

  Называется….КЕФИР!

-Не только молоко, но и мёд является полезным продуктом. Мёд не только вкусный продукт, но и очень полезный. Он защищает нас от простуды, им лечат кашель, горло. Мед оказывает успокаивающее действие, быстро усваивается, дает энергию, быстро восстанавливает силы человека.

- В старину мёд был первым лекарством при простудных заболеваниях.

- Ярмарка не обходится без игр и забав.

(игра)

Ведущие:

-Я хочу вам дать совет,

Вам решать, где да, где нет.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

На неправильный совет

Говорите дружно: нет.

Постоянно нужно есть

Для зубов для ваших

Фрукты, овощи, омлет,

творог, простоквашу.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

Не грызите лист капустный,

Он совсем, совсем не вкусный,

Лучше ешьте шоколад,

Вафли, сахар, мармелад.

Это правильный совет? (нет)

Говорила маме Люба:

Я не буду чистить зубы.

И теперь у нашей Любы

Дырка в каждом, каждом зубе.

Каков будет ваш ответ?

Молодчина Люба? (нет)

Блеск зубам чтобы придать,

Нужно крем сапожный взять.

Выдавить полтюбика

И почистить зубики.

Это правильный совет? (нет)

Ох, неловкая Людмила,

На пол щётку уронила.

С пола щётку поднимает,

Чистить зубы продолжает.

Кто даст правильный совет?

Молодчина Люда? (нет)

Запомните совет полезный:

Нельзя грызть предмет железный,

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

Чтобы зубы укреплять,

Полезно гвозди пожевать.

Это правильный совет? (нет)

Молодцы, не оплошали,

Правильно советы дали.

Запомнить надо на сто лет,

Что зубам полезно, а что нет.

3 стол: Обратите внимание и на наши товары личной гигиены, которые вам помогут стать аккуратными, здоровыми, опрятными и красивыми.

- Утром бег и душ бодрящий,

Как для взрослых, настоящий!

На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать!

Ноги мыть водой холодной,

И тогда микроб голодный

Вас во век не одолеет!

- Каждый раз перед едой,

Нужно фрукты мыть водой!

Чтобы быть здоровым, сильным,

Мой лицо и руки с мылом.

Будь аккуратен, забудь лень!

Чисти зубы каждый день!

- Всех, кто любит умываться,

Сам умеет причесаться,

Руки мыть и чистить зубы –

Тех ребят мы очень любим.

А нерях, грязнуль, лентяев

Мы совсем не уважаем.

-Мы должны  всегда помнить и применять правила личной гигиены, быть аккуратными и опрятными. И  запомнить на всю жизнь

«Залог здоровья – чистота!»  и жить по – пословице: «Чисто жить – здоровым быть».

Айболит:

В нашей школе я живу который год.

Откровенно вам скажу: славный тут народ!

Никогда у нас ребята не едят немытых ягод!

Употребляют молоко

С мёдом дружат все давно.

Они здоровые, крепкие, ловкие, умелые.

Никогда не унывают,

И улыбка на лице.

Потому что принимают

Витамины А, В, С.

-Уважаемы гости, я хочу вам подарить на память буклеты с моими советами. И если вы будете их придерживаться, то останетесь здоровыми на долгие  долгие годы.

Ведущие:

- Ну, а напоследок наш самый любимый рецепт здоровья:

- Возьмите стакан свежей ключевой воды, согретой светом тёплого солнца и насыщенной пузырьками свежего воздуха.

- Добавьте ломтик любимых фруктов, богатых витаминами.

- Перемешайте быстрым, энергичным движением.

- Сверху посыпьте щепотку доброго юмора.

- Выпейте не торопясь, с наслаждением.

- Делая небольшой отдых между глотками, чтобы почувствовать всю полноту вкуса.

- Приятного аппетита!

- Желаем вам крепкого здоровья! (хором)

Полезные фрукты и овощи

Сок свежего картофеля используется при заболеваниях желудка. Свежим соком капусты лечат заболевания пищеварительных органов. Томаты используют при недостатке витаминов, малокровии и отсутствии аппетита. Соком моркови полощут рот и глотку при воспалительных заболеваниях. Вдыхание паров лука и чеснока хорошо помогает при кашле, ангине. Особое вещество редиса – пектин способствует выведению из организма ядов и болезнетворных микробов.

Овощи и фрукты

Любят все на свете

Бабушки и дети

Секреты знают эти.

Виноград и вишня

Лечат все сосуды.

Груша от простуды,

Апельсин, как витамин,

Знают все, незаменим.

Ешьте фрукты, здоровейте,

Пейте сок и не болейте!

Зелёная аптека

1.Ранку на пальце могут заживить

Тысячелистник, подорожник.

2.При простуде помогут цветки липы.

 3.К месту укуса надо приложить лист подорожника или ломтик огурца.

4.К месту ушиба или ожога можно приложить мятые листки зверобоя.

5.Сыпь на коже вылечит чистотел.

Советы:

Ромашка: если простудился, появился кашель, поднимается жар, выпей слегка горьковатый душистый отвар.

Подорожник: если вы вдруг упадёте, сильно поранитесь, обдерёте кожу, обязательно промойте не менее семи листиков подорожника, насухо протрите их и все сразу приложите к ране. Не снимайте повязку 2-3 дня.

Крапива: одна крапива заменяет семерых врачей. Семена крапивные смешанные с мёдом надёжно лечат колики.

Шиповник: пейте для профилактики против простудных заболеваний настой из плодов шиповника.

Брусника: жар, головные боли, плохой аппетит – пить отвар из листьев брусники.

Кора дуба, трава зверобоя: для профилактики желудочно-кишечных расстройств.

Боярышник: пить настой при бессоннице, одышке, сердцебиениях, кашле.

Основные правила гигиены

1.Приучи себя мыть руки, лицо, уши, шею каждое утро и каждый вечер.

2.Ноги мой перед сном ежедневно.

3.Чисти зубы перед сном и утром.

4.Принимай горячий душ или ванну.

5.Мой перед едой фрукты и овощи.

6.Аккуратно подрезай ногти. Не обкусывай их.

7.Следи за волосами, одеждой, обувью.

8.Каждый день делай зарядку.

 

    

 

                                                   

   Всех излечит, исцелит

   Добрый доктор Айболит.

   Кто болеет? Покажите.

  Так! Дышите, не дышите!

  Дам совет я вам простой:

 Чтоб не заразиться,

  Руки мой перед едой,

  Надо чаще мыться.  

 Чтобы гриппом не болеть,

 Спортом заниматься,

 Лук, чеснок, фруктовый сок

 Есть и пить старайся!

Советы доктора Айболита

1.Соблюдай гигиену рук и тела.

2.Делай утреннюю зарядку.

3.Не забывай про закаливание.

4.Воздерживайся от жирной пищи.

5.Остерегайся очень острого и

солёного.

6.Сладостей тысячи, а здоровье одно.

7.Овощи и фрукты – полезные

продукты.

     8.Соблюдай режим правильного питания

     и активного отдыха.

9.Не забывай чистить зубы утром и

вечером перед сном.

10.Найчись лечить себя сам: делай

Точечный массаж.

Упражнение «Гора» (для осанки)

Руки опустите вниз, выровняйте

спину, голову не наклоняйте. Мед-

ленно поднимите руки вверх и

сцепите их в замок над головой.

Представьте, что ваше тело –

как гора. Одна половинка горы

говорит: «Сила во мне!» и тянется

вверх. Другая говорит: «Нет,

сила во мне!» и тоже тянется  вверх. «Нет! - решили они. –

Мы две половинки одной горы,

и сила в нас обеих». Потянулись

обе вместе, сильно – сильно.

Медленно опустите руки и потянитесь.

Молодцы!                                    

        Составители: учителя начальных

         классов Добротина Е.С.

          МБОУ «СОШ № 5 с УИОП»

 

                  «Будьте добрыми, если захотите;

      Будьте мудрыми, если сможете;

Но здоровыми вы должны быть всегда».

Конфуций

г. Старый Оскол, 2015