|
Сапқа тұрғызу, кезекші мәліметі, сәлемдесу.
Сабақтың тақырыбын түсіндіру.
Саптық жаттығулар
1.Оңға бұрылу.
2.Солға бұрылу.
3.Кері бұрыл.
|
2 рет
2 рет
2 рет
|
Спорт залдын тазалығын бақылау, оқушылардын
денсаулығын қадағалау, киімін тексеру.
|
Жүрістегі жаттығуларды орындау
1.Қол жоғарыда аяқтың ұшымен
2.Қол желкеде, өкшемен
3.Спорттық жүріс
Жүгіру кезіндегі жаттығулар
1.
Залды айнала жүгіру, тыныс алу, баяу жүгіру
2.
Оң қапталмен алға жүгіру
3.
Сол қапталмен алға жүгіру
4.
Аяқты қайшылап жүгіру
5.
Оң, сол аяқпен секіру
6.
Аяқты артқа, алға сермеп жүгіру
7.
Тізені көтеріп жүгіру
8.
Алаң ортасымен жүгіріп берілген санақтар бойынша
2 топқа бөліну
9.
Жүру, демді қалпына келтіру
Жалпы дамыту жаттығулары
1.
Б.қ екі аяқ иық деңгейінде, басымызды төрт
бағытқа айналдыру.
2.
Б.қ қолымыздың басын шынтақтан толық
айналдырамыз.
3.
Қолды алға, артқа айналдыру
4.
Қолды жоғары котеріп шалқаямыз, қолды аяқтың
басына жеткізу,б,қ.
5.
Қол тізеде, аяқ жартылай бүгулі, оңға 4 рет,
солға 4 рет айналдыру.
6.
Аяқ иық деңгейінде, қол белде 1-4рет оң аяққа,
1-4рет сол аяққа, 1-4рет екі аяқты қосып секіру.
7.
Аяқтың ұшын тобықтан толық айналдыру
|
6 рет
6 рет
3 рет
6 рет
6 рет
6 рет
6 рет
6 рет
4 рет
6 рет
5-6 рет
5-6 рет
4-5 рет
5-6 рет
6-7 рет
3-4 рет
4-5 рет
|
Кеудені тіке ұстап жүру
Қол кеуде жанында
Қолды артқа, алға қарай айналдыру
Қолды белге қою
Қолмен серпін алу
Қолды белге қойып
Қолды жұмыс істету
Санаққа көңіл бөлу
1-2 демді ішке тарту, 3-4 демді шығару
Аяқ иық денгейінде, қол алға созулы
Тізені бүкпей тіке ұстау
Тепе- теңдікті сақтау
Ішке, сыртқа
айналдыру
|
|
Волейбол ойынының
тәсілдері..
Оқушыларды екі
командага бөлу.
Ойыншыларды
бір-біріне қарама –қарсы қойып, волейболшы тұрысында тұрысында тұрып, оңға
–солға, алдыға-артқа қозғалу. Оқушыларды 2 тізбекке қойып нығыздалған доппен
жаттығу жасау.
1 адамға 2
адамды қарсы қойып , допты беру, допты қабылдау әдістерін орындату.
1 адамға 2 адамды қарсы қойып ,
допты
беріп орын ауыстыру әдістерін
орындату
1 адамға 2 адамды қарсы қойып ,
допты
артындағы адамға беру әдістерін
орындату.
Соққы беру әдістерін орындату.
|
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
|
Мұғалімнің көрсетуімен жаттығуларды орындау.
Ойыншының тұрысы қадағалау.
Кешікпей жету.
Дәлдік жасау.
Қолды дұрыс ұстау.
|
|
Сапқа тұрғызу,
залды баяу айналып жүгіру, жүру, тыныс алу жаттығуларын орындау.
Сабақты
қорытындылау, жақсы ойын көрсеткен оқушыларды бағалау
Үйге тапсырма
беру.
|
2 мин
1 мин
1 мин
|
Денені еркінсіту.
Ойын барысында кеткен қателіктерді ескерту.
Отырып тұру.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.