431698
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокДругоеДругие методич. материалыЗанятие: Переживания – как с ними справиться

Занятие: Переживания – как с ними справиться

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Тема: Переживания – как с ними справиться.

Цели: Учить детей справляться с негативными переживаниями. Развивать навыки самоконтроля и саморегуляции. Воспитывать внимательное отношение друг к другу.

Оборудование: бумага, карандаши, раскраски мандалы, пластилин, компьютер.

Ход занятия.

  1. Организационный момент.

Ребята, давайте встанем в круг, возьмемся за руки, подарим друг другу улыбку и мысленно пожелаем друг другу удачной работы на занятии.

  1. Введение в тему.

Беседа «Когда мне бывает плохо»

- Ребята, вспомните ситуации из вашей жизни, когда вам было плохо.

Ответы детей.

- что вы чувствовали (ощущали) при этом?

Ответы детей.

- Правильно, все люди в подобных ситуациях очень сильно переживают. Как вы думаете, что такое переживание?

Ответы детей.

Переживание – душевное состояние, выражающееся в наличии сильных ощущений, впечатлений.

- Ребята, а как вы обычно справляетесь со своими плохими переживаниями?

Ответы детей.

- Молодцы, правильно. Сегодня на занятии мы с вами будем учиться справляться с нашими переживаниями.

3. Основная часть.

1 способ.

Если вас кто то обидел и вы сильно на него злитесь, то в этом случае можно написать письмо или нарисовать обидчика. А затем помять этот листочек и разорвать, вкладывая в это действие всю свою злость. Давайте попробуем.

Дети рисуют или пишут, а затем уничтожают листок .

- В какой момент становится легче и злость уходит?

Ответы детей.

2 способ.

Воздушный шарик. Когда вы сильно переживаете, то представьте, что у вас есть воздушный шарик и вам нужно его надуть. Попробуем это сделать.

Надуваем шарик.

- Что вы почувствовали когда надували шарик?

Ответы детей.

- Правильно, когда мы надуваем шарик, делаем дыхательную гимнастику, наши переживания как бы уходят в этот шарик вместе с воздухом, который мы выдыхаем.

3 способ.

Рубка дров.

- Вы когда-нибудь видели, как рубят дрова? Рубка дров - это тоже хороший способ справиться с переживаниями. И мы сейчас с вами тоже попробуем порубить дрова, только не настоящие, а воображаемые. И чем больше мы их нарубим, тем меньше у нас останется переживаний. Нужно это делать пока не устанешь.

Понравилось вам рубить дрова? Устали? Значит все переживания ушли.

4 способ.

Релаксация.

- А теперь давайте отдохнем. Но это будет не просто отдых, но способ избавиться от переживаний. Для этого нам надо перейти в коридор и лечь на ковер.

Лежа на спине, руки вдоль туловища. Представьте, что в левой руке – апельсин, из которого нужно выжать весь сок. Медленно сожмите руку в кулак, как можно сильнее (на счет 123). Почувствуйте, как напряжена рука. Теперь бросьте апельсин и расслабьте руку. То же самое сделаем правой рукой.

Также лежа на спине, раздвиньте руки и ноги в разные стороны, как лучи звезды. Медленно напрягая руки и ноги, разведите их как можно шире в разные стороны, не отрывая от пола (а сет 123). Вернуться в исходную позицию, расслабиться.

А теперь сядьте. Закройте глаза и представьте, что вы на песчаном пляже. Наберите в руки воображаемый песок, сильно сжав пальцы в кулак. Удержите песок в руках. А теперь посыпьте песком ноги, постепенно раскрывая пальцы. Стряхните песок с пальцев и расслабьте кисти рук. Уроните бессильно руки вдоль тела.

А теперь просто полежите и послушайте музыку.

- отдохнули? А теперь опять проходим в класс.

5 способ.

Счет до 20.

- Есть очень простой способ справиться с переживаниями, который можно использовать даже во время урока, сидя за партой. Нужно просто досчитать до 20. Но при этом не надо торопиться. Мысленно нужно проговаривать каждое число. Можно закрыть глаза или сосредоточиться зрительно на одном предмете. Пробуем.

- Будете использовать такой способ?

6 способ.

Заняться творчеством. Полепить, порисовать, поклеить, повязать.

- Сейчас мы с вами попробуем самый интересный способ справиться с переживаниями. Мы будем рисовать или лепить. (раскрашивание мандал, лепка)

- Понравился вам такой способ? Посмотрите, какие замечательные работы у вас получились!

4. Подведение итога.

-Чему вы на занятии учились?

- Как вам больше всего понравилось справляться с переживаниями?

- Будете применять эти способы, когда будете переживать?

- Спасибо за занятие!


Общая информация

Номер материала: ДБ-280910

Вам будут интересны эти курсы:

Курс «Логистика»
Курс повышения квалификации «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс «Гид-экскурсовод: Основы туристского сопровождения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс профессиональной переподготовки «Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс повышения квалификации «Разработка бизнес-плана и анализ инвестиционных проектов»
Курс профессиональной переподготовки «Управление ресурсами информационных технологий»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация технической поддержки клиентов при установке и эксплуатации информационно-коммуникационных систем»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Информационная поддержка бизнес-процессов в организации»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.