Занятие по волейболу "Техника выполнения нижнего приема"

Конспект

учебно-тренировочного занятия по волейболу

группа начальной подготовки 2 года обучения

Возраст учащихся:11-13 лет

Тема: Обучение передачи двумя руками снизу.

Цель: Освоение  навыка  передачи двумя руками снизу.

Задачи:

1.     Обучение техники передачи двумя руками снизу.

2.     Совершенствовать умение работать в парах и индивидуально.

3.     Развивать быстроту реакции, ориентировку, быстроту перемещения.

4.     Воспитать чувство коллективизма.

Инвентарь: свисток, волейбольные мячи  - 15 штук, баскетбольные мячи - 8 штук, фишки  - 10 штук, обручи  - 7 штук, волейбольная сетка, маты - 7 штук.

Время: 135 минут.

Место проведения: спортивный зал МОАУ «СОШ№10».

Конспект составила:  Ильина Анна Владимировна.

Этапы занятия	Содержание материала	Дозировка	Организационно-методические указания
1. Вводно- подготовительная часть		40 мин.
1.Построение, приветствие, рапорт старосты, сообщение темы занятия, цели и задачи.	Группа становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте! Сегодня тема нашего занятие -научиться выполнять передачу двумя руками снизу. Цель занятия - освоение  навыка передачи двумя руками снизу. Задачи: научиться техники передачи двумя руками снизу, уметь работать в парах и индивидуально, развивать быстроту реакции, ориентировку, быстроту перемещения, воспитать чувство коллективизма. Передача снизу двумя руками в волейболе относятся к базовым техническим элементам. Данный прием низко летящих мячей. Т.Б.	4 мин.	Обратить внимание на внешний вид учащихся. Напомнить о техники безопасности на занятии.
2.Строевые упражнения.	Группа, направо! Кругом! Кругом!	3-4 раза	Добиться четкого выполнения команд.
3.Ходьба и её разновидности: 3.1 Ходьба на носках, руки в стороны. 3.2 Ходьба на пятках, руки к плечам. 3.3 Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс 3.4 Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс. 3.5 Ходьба в «полуприсед», руки вперед. 3.6 Ходьба – полный присед, руки на коленях.	Группа, в обход по залу шагом марш!  Руки  в стороны! На носках марш! Руки к плечам ставь! На пятках марш! Руки на пояс ставь! На внешней стороне стопы марш! Руки на пояс! На внутренней стороне стопы марш! Руки вперед! В «полуприсед» марш! Руки на колени! В полном приседе марш!	½ круга ½ круга ½ круга ½ круга ½ круга ½ круга ½ круга	Следить за осанкой. Выше на носках, руки параллельно плечам. Ладонями вниз. Подбородок приподнят.  Прогнуться в пояснице, локоть служит продолжением плеча. Следить за осанкой. Колени вовнутрь. Спина выпрямлена, ладони вовнутрь. Спина выпрямлена, ступаем на всю стопу.
4.Специально беговые упражнения: 4.1 Бег «змейкой». 4.2 Бег спиной вперед. 4.3 Бег на внимание. 4.4 Бег с ускорением. 4.5 Бег с захлестыванием голени. 4.6 Бег с высоким поднимание бедра. 4.7 Бег правым боком приставными шагами. 4.8 Бег левым боком приставными шагами . 4.9 Бег правым боком скрестным шагом . 4.10 Бег левым боком скрестным шагом .	Группа, легким бегом марш! Дистанция 1 метр! Группа, «змейкой» марш! Группа, спиной вперед марш! Оглядываемся через левое плечо. Группа по свисту выполняем новое задание; 1свисток - прыжок на 360°; 2свистка -  хлопок над головой; 3свиста – приседание с касанием кистью пола. Группа по первому свистку выполняем ускорение, по второму  переходим в легкий бег! Группа, с захлестыванием голени марш! Задание по боковой линии! Группа, с высоким подниманием бедра марш! Задание по боковой линии! Группа,  правым боком приставными шагами марш! Задание по боковой линии! Группа,  левым боком приставными шагами марш! Задание по боковой линии! Группа, правым боком скрестным шагом марш! Задание по боковой линии! Группа, левым боком скрестным шагом марш! Задание по боковой линии!	3 круга 2 раза ½ круга 2-3 круга 2 круга 18 м. 18 м. 18 м. 18 м. 18 м. 18 м.	Бег за линией волейбольной площадки. Стопу ставим на носок. Оббегаем все фишки. Соблюдать дистанцию. Добиться четкого выполнения. Бег с ускорением на 2-3 шага. Не забегаем друг за друга. Двигаться на передней части. Выше бедро, наименьшее передвижение, чаще поднимаем бедро. Плавный бег, стопу ставим на носок, ноги согнуты, нога ногу не подбивает руки перед собой. Строго повторяем движение направляющего. Движение на носках, руки в стороны. Строго повторяем движение направляющего.
5.Ходьба с восстановлением дыхания.	Группа, без задания шагом марш! Восстанавливаем дыхание. Руки через стороны вверх-вдох, руки вниз-выдох.	1 круг	Обратить внимание на полный вдох.
6.Комплекс О.Р.У. 6.1 Движение в  лучезапястном суставе. Кисти в «замке». 6.2 Руки впереди, круговые движения в лучезапястном суставе. 6.3 Круговые движения в локтевом суставе. 6.4 Вращение прямыми руками попеременно вперед, назад, в противоположные стороны. 6.5 Руки в «замок» за спиной. 6.6 Круговые движения головы 6.7 Наклоны туловища влево, вправо. 6.8 Повороты в туловища сторону. 6.9 Приседания на левое, правое колено с поднятием туловища. 6.10 Приседание на двух ногах. 6.11 Удержание туловища в упоре лежа. 6.12 Подъём туловища, лежа на груди. 6.13 Удержание ног в положении сидя. 6.14Сгибание рук в лучезапястном суставе у стены. 6.15 Отталкивание от стены кистями. 6.16 Передвижение на руках в упоре лежа. Работа с мячами. 6.17 Броски в стену из-за головы в стену. 6.18 Броски мяча в стену ногами. 6.19 Броски в стену сильной рукой (правой или левой). 6.20 Броски двумя руками из-за головы в пол. 6.21 Броски мяча в пол сильной рукой (правой или левой). 6.22 Кистевой удар по мячу сильной рукой (правой или левой). 6.23 Нападающий удар в пол сильной рукой (правой или левой). 7.Восстановление	Группа, в обход по залу шагом марш! Кисти рук в «замок». Движение в лучезапястном суставе начинай! Руки вперед, круговые движения кистями к себе и от себя. Руки в стороны! Круговые движение в локтевом суставе к себе, от себя. Круговые вращения прямыми руками: -вперед; -назад; -одна рука вперед, а другая назад и наоборот. Руки в «замок» за спиной по диагонали. Меняем руку. Руки на пояс ставь! Круговые движения головы в одну сторону и в другую начинай! Группа стой! Налево! И.П.- ноги на уровне плеч, руки за голову. 1-2 -наклон влево, 3-4 -наклон вправо. И.П. - ноги на уровне плеч, руки за голову 1- 2 - поворот влево, 3-4 - поворот вправо. И.П.–  широкая стойка, руки вперед 1-приседание на левое колено, 2- И.П., 3- на правое, 4- И.П. И.П.- ноги на уровне плеч, руки вперед. Приседание начинай! И.П.- упор лежа, колени на полу 1-упор лежа, 2-И.П. (отдых). И.П.- лежа на груди, руки за голову. Выполняем подъём туловища начинай! И.П.- сидя, ноги вперед, вместе, руки за спиной в упоре. 1- поднимаем ноги на расстоянии от пола 0,5метра, носки натянуты, 2-6 -удерживаем на весу, 7- опускаем ноги. И.П.- упор стоя у стены, ладони на стене пальцами вверх.  - попеременное сгибание левой, правой руки; в лучезапястном суставе; - одновременное сгибание рук лучезапястном суставе. И.П.- упор стоя у стены, ладони на стене пальцами в стороны. - одновременное сгибание рук лучезапястном суставе И.П.- упор стоя у стены, пальцы сомкнуты. - одновременное сгибании рук в лучезапястном суставе.  И.П.- упор стоя у стены, предплечья и ладони  на стене, пальцы вверх. -отталкивание одновременно двумя руками. И.П.- упор лежа. -передвижение рук по кругу в одну сторону и в другую -передвижение ног по кругу в одну сторону и в другую Подойти и взять каждому по волейбольному мячу и встать на боковой линии лицом к стене на расстоянии 9 метров. И.П.- ноги на уровне плеч, мяч за головой. Мяч положили на пол, зажали голеностопном. Бросок ногами мяча начинай! И.П.- левая  (правя) нога впереди, левая (правая) рука поднята, правая (левая)  рука с мячом за головой, локоть правой (левой) руки выше уровня уха . И.П.- ноги на уровне плеч, мяч за голову. Бросая мяч в пол, руки не опускаем ниже уровня головы. И.П.- левая (правая) нога вперед, правая (левая) рука с мячом за головой, локоть правой (левой)  руки выше уровня уха. Бросая мяч в пол, руку не опускаем ниже уровня головы. Выполняем удар кистью сильной рукой  по мячу. И.П.- левая нога (правая) нога впереди. Выполняем одиночные нападающие удары в пол. Отдых	10 раз 10 раз 10 раз 10раз 10 раз 10 раз 2 раза 30сек. 5-6 раз 5-6 раз 6 раз 10 раз 2 раза 20сек. 15сек. 10 раз 2 раза 15 раз 15 раз 15 раз 15 раз 15 раз 2 раз 2 раз 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 2-3 мин. 2 мин.	Руки согнуты. Спина прямая. Активно работаем в локтевом суставе. Руки выпрямлены в локтевом суставе. Локоть выше. Медленное движение головы. Спина прямая. Ноги от пола не отрываем. Спина прямая, ладони вовнутрь, стопы ног не отрываем. Стараемся выполнить приседание на полную стопу. Спина прямая, кисти рук на уровне линии плечевого сустава, локти в стороны. Ноги от пола не отрываем, прогибаемся в пояснице. Ноги выпрямлены,  руки не сгибать в локтевом суставе, не опускать ноги раньше времени. Спина прямая. Кисти рук четко на уровне предплечий. Стараемся свести лопатки на спине. Локти в сторону. Спина прямая. Стараться максимально оттолкнуться от стены. Спина прямая, руки прямые, Ноги остаются на месте. Руки остаются на месте. При замахе работать спиной. Ноги прямы. Руками выполняем замах. Стараться не опускать сильную руку. При броске работать плечевым суставом. При броске руке выпрямлены, кисти вниз. При броске кисть вниз. Кисть  натянута. Удар точно в центр мяча. Стараться держать мяч около себя. Кисть сильной руки натянута. Локоть выше. Кисть вниз. При замахе работать спиной.
2. Основная часть		85мин.
1.Рассказ о техническом приеме.	Передача двумя руками снизу –это базовый элемент в волейболе. Он используется  при приеме подачи, при игре в защите, при страховке и при перебивании мячей через сетку. Эффективный прием позволяет перейти команде к атаке.  Каждый игрок должен стремиться овладеть этим приемом.	1 мин.	Добиться внимания учащихся.
2. Показать технический прием передачи двумя руками снизу.	Существует несколько стоек готовности для приема мяча снизу. Мы изучаем наиболее распространенную (см. Приложение №1).	3 мин.	Добиться внимания учащихся.
3. Особенности приема и возможные ошибки.	Особенностями нижнего приема можно отнести соединение рук в кистях  (см. приложение 2). Возможные ошибки при приеме передачи снизу двумя руками необходимо знать и не допускать их (см. приложение 2).	3 мин.	Добиться внимания учащихся.
4.   Упражнения для обучение техники передачи двумя руками снизу индивидуально. 4.1 Имитация передачи двумя руками снизу на месте. 4.2 Имитация передачи двумя руками снизу в перемещении: - вперед и назад.   - влево и вправо;   - вперед, назад, влево и вправо.   4.3 Набрасывание  и ловля волейбольного мяча над собой на прямых руках. 4.4 Имитация  передачи при помощи партнера с баскетбольным мячом. 4.4 Имитация передачи волейбольным мячом. 4.5 Удержание мяча на предплечии в движении. 4.5 Передача двумя руками снизу над собой: - однократное; - многократное выполнение. 4.6 Передача двумя руками снизу над собой с хлопком: - перед собой; - за спиной; - перед собой и за спиной поочередно. 4.8 Набрасывание мяча в стену через обруч.  4.7 Передача двумя руками снизу в стену: - однократное выполнение; - многократное выполнение. 4.8 Передача двумя руками снизу от отскока нападающего удара в пол: - над собой; - в стену.	Выполнение имитации самостоятельно. Группа, выполняем легкий бег вперед к боковой линии и по звуковому сигналу выполняем имитацию передачи и то же самое перемещаемся спиной по направлению движения. Группа, на 1-3 рассчитайсь! 1 номера - шаг вперед 2 номера  - два шага вперед 3 номера – 3 шага вперед. Перемещение влево на приставных шагах и по звуковому сигналу выполняем имитацию приема,  перемещаемся вправо, и т.д. Группа, перемещаемся вперед, назад, влево и вправо и по звуковому сигналу выполняем имитацию передачи. Набрасываем мяч прямыми руками над собой и стараемся его словить внизу. И.П.- стойка готовности. Партнер держит баскетбольный мяч на нижней части предплечья другого  партнера, чуть надавливая, а тот  выполняет имитацию передачи. И.П. – стойка готовности. Удерживаем волейбольный мяч на нижней части предплечья, выполняя  имитацию передачи над собой. Удерживая мяч на пердплечии, стараемся двигаться в направлении фишек: - вперед; - правым (левым боком). И.П. – стойка готовности. Набрасываем мяч над собой и выполняем нижнюю передачу над собой: - однократное выполнение; - многократное выполнение (считаем). И.П. – стойка готовности. Набрасываем мяч над собой и выполняем хлопки (считаем): - перед собой; - за спиной; - перед собой и за спиной поочередно. Взяли на пару обруч. Партнер у стены держит обруч,  другой, на расстоянии 3-4 м.,  бросает мяч двумя руками, стараясь попасть в стену через обруч.  И.П.- стойка готовности. Выполняем передачу двумя руками снизу в стену: - однократно; - многократно (считаем). И.П. – стойка готовности. Выполняем передачу двумя руками снизу от отскока нападающего удара  поочередно - над собой и в стену.	10 раз 1 мин. 1 мин. 1 мин. 3 мин. 2подхода по 10 раз 2-3мин. 5 мин. 2 мин. 2-3мин. 2-3мин. 2-3мин. 15 раз 3 мин. 3  мин. 1 мин.	Добиться правильного выполнения передачи. Перемещение на передней части стопы. Добиться внимания учащихся. Добиться четко выполнения имитации. Руки выпрямлены вперед. Ноги активно работают. Стараться удержать мяч. Не дать мячу упасть. Не терять мяч. Руки напряжены. Мяч не катается по поверхности рук. Внимание на мяч и на фишки. Своевременный выход к мячу. Обратить внимание на технику выполнения. Четкий хлопок. Обратить внимание на выход к мячу. Точно попасть в обруч. Руки не поднимать. Ноги активно работают. Добиваемся активной работы ног. Работа рук внизу. Добиваемся своевременного выхода к мячу.
5. Упражнения для обучение техники передачи двумя руками снизу в парах. 5.1 Имитация передачи двумя руками снизу. 5.2 Набрасывание баскетбольного мяча на прямых руках в стойки готовности. 5.3 Передача двумя руками снизу баскетбольным мячом. 5.4 Передача двумя руками снизу вперед волейбольным  мячом.   5.5 Передача двумя руками снизу вперед с перемещением в стороны.   5.6 Передача двумя руками снизу на расстоянии 5 метров. 5.7 Передача двумя руками снизу с неточного набрасывания.   5.8 Передача двумя руками снизу в парах. 5.9 Передача двумя руками снизу через сетку.	Группа встали в пары, поперек сетки, на расстоянии 3 метра друг от друга. Один партнер выполняет имитацию набрасывания мяча, а другой имитацию передачи партнеру. Взяли баскетбольный мяч. Набрасываем мяч в парах в стойки готовности. Расстояние в парах 2-3 метра. От сетки начинаем набрасывать партнеру баскетбольный мяч высотой 1 метр точно на нижнюю часть предплечий. Партнер  в стойки готовности стараетесь  точно выйти под мяч. Цель упражнения - своевременный и точный выход к мячу. Заменили баскетбольный мяч на волейбольный. Расстояние в парах 3 метра. От сетки начинаем набрасывать партнеру волейбольный мяч высотой 1 метр точно на нижнюю часть предплечий. Партнер  в стойки готовности стараетесь  точно выйти к мячу и довести к сетке. Партнер от сетки начинаем набрасывать мяч влево и вправо высотой 1 метр, а партнер напротив старается довести мяч к сетки. Расстояние в парах 5-6 метров. От сетки начинаем набрасывать партнеру волейбольный мяч точно на нижнюю часть предплечий. Партнер  в стойки готовности стараетесь  точно выйти к мячу и довести к сетке. Расстояние в парах 5-6 метров. Партнер от сетки начинает набрасывать мяч неточно вперед высотой 2 метра, а партнер напротив,  старается подбежать, остановится и выполнить передачу к сетке. Два игрока стараются держать мяч нижним приемом. Самостоятельная работа в парах. Группа, встали в пары через сетку. С одной стороны партнер набрасывает мяч через сетку, а другой, выполняя нижнюю передачу вернуть обратно.	30 сек. 15 раз 1 мин. 10 раз 15 раз 20 раз 10 раз 10 раз 5 мин. 3 мин.	Четкое выполнение задания. Смена игроков по свистку. Добиваемся точного набрасывания и правильной ловли мяча в стойки готовности. Смена игроков по свистку. Добиться согласованности в движениях рук, туловища и ног. Смена игроков по свистку. Добиться согласованности в движениях рук, туловища и ног. Четкое перемещение на передней части стопы  в стороны. Добиваемся четкой доводки. Работа на передней части стопы. Добиваемся своевременной остановки и выхода к мячу. Стараться не терять мяч в паре. Смена в парах по свистку. Добиваемся своевременного выхода под мяч.
6.Игра «снайпер» одним и двумя мячами.	Правило игры: выбить (любым способом) всю команду соперника.	10 -15 мин.	Обратить внимание на, что выбиваем соперника по нижней части тела. Кисти всегда натянуты. Лицом к мячу. Согласованная игра команды.
7.Прыжки  из упора присев.	И.П. – упор присев. Выполняем прыжки вверх с небольшим продвижением вперед, поднимая прямые руки.	2 по 8 раз	Спину прогибаем в пояснице. Ноги выпрямляем.
8. Легкий бег	Группа, легким бегом марш!	1 круг	Соблюдаем дистанцию.
9.Востановление. 9.1Перекаты на позвоночнике лежа на мате. 9.2 Поднятие туловища. 9.3 Поднятие ног за голову.	Подошли к матам. Выполняем перекаты на позвоночнике. И.П.- лежа на спине, руки выпрямлены вверх на уровне головы. Поднимаем медленно туловище, стараемся коснутся пальцами ног. И.П. – лежа на спине, руки выпрямлены вверх на уровне головы. Поднимаем медленно ноги и стараемся коснуться ими за головой. Убираем маты.	10 раз 10 раз 10 раз	Голова прижата к коленям. Ноги не отрываем от мата. При подъеме ног, голова неподвижна.
3.Заключение		7 мин.
1 .Построение. 2.Подведение итогов. 3. Задачи на следующую тренировку. 4.Домашнее задание 5.Определить лучших.	Группа, становись! Сегодня мы учились выполнять  передачу двумя руками снизу. На  следующей тренировки мы будем продолжать совершенствовать технику приема передачи двумя руками снизу. Дома выполняем имитацию передачи снизу. С помощью родителей выполняем нижнюю передачу с мячом. Группа, равняйсь! Смирно! Занятие закончено, до свиданье!	1 мин. 3 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин.	Опрос  по теме занятия. Добиться внимания. Проверка задания на следующем занятии. Напомнить о гигиене рук и проводить в раздевалку.

Приложение 1.

Техника выполнения передачи снизу двумя руками.

Техника выполнения заключается в следующем. Находясь в стойке готовности, волейболист принимает исходное положение  ноги на ширину плеч, согнутые в коленном суставе, одна впереди другой, руки выпрямлены и направлены вперед - вниз, локти приближенны друг к другу, кисти соединены, туловище слегка наклонено вперед. При выполнении  приема игрок располагается так, чтобы мяч был перед ним. Мяч принимается на предплечья, ближе к кистям рук. Движение прямыми руками вперед – вверх производиться только в плечевых суставах. Туловище выпрямляется, ноги активно работают. При доводке мяча руки должны располагаться параллельно линии бедра (Рис.1),

Рис.1

а при выполнении передачи над собой – параллельно полу (Рис.2).

Рис.2

Приложение 2.

Особенности приема и возможные ошибки.

Особенностями нижнего приема можно отнести соединение рук в кистях. Их существует несколько видов:

1.Кисть  правой  руки  удобно  сжата  в  кулак, левая слега раскрыта;

2.Пальцы   правой   кисти   вытянуты   и   удобно соединены с левыми, большие пальцы соединены.

3.Правая и левая кисти руки не имеют прямого контакта, только посредством запястий;

4 - Пальцы правой кисти скрещиваются с такими же пальцами левой кисти.

Наиболее распространенным является такое положение рук, когда правая ладонь накладывается на левую, большой палец левой руки прижимается к пальцам правой и располагается параллельно большому пальцу правой руки (Рис.3).

 

а,б,в -  правильно,      г, д, е - с ошибками.

Рис.3

Возможные ошибки при передачи снизу двумя руками.

1. Несвоевременный выход под мяч.
2. Неправильные положение и движения рук:

а) руки расположены несимметрично;
б) предплечья не суппинированы и недостаточно сведены;
в) руки согнуты в локтях.

3. Отсутствует согласованность в движениях рук, туловища и ног.