Здоровьесберегающие технологии на уроках географии

Сообщение на районном МО учителей географии

на тему «Здоровьесберегающие образовательные технологии на уроках географии»

Беспалова Елена Александровна,

учитель географии

МБОУ Воргинская образовательная школа

МО - Ершичский район Смоленской области

  Проблемы здоровья населения России, в частности здоровья подрастающего поколения, является причиной для беспокойства государственных организаций, общества и самих граждан. Сегодня происходят качественные изменения в осознании обществом ценностей жизни и здоровья каждого ребенка. Поэтому одним из приоритетных направлений государственной политики в сфере образования является работа по сохранению и укреплению здоровья обучающихся детей. 
     Безусловно, на состояние здоровья детей оказывают существенное влияние такие факторы как неблагоприятные социальные и экологические условия. 
Одновременно с негативным воздействием экологических и экономических кризисов на подрастающее население страны оказывают неблагоприятное воздействие множество факторов риска, имеющих место в общеобразовательных учреждениях. Они приводят к постепенному ухудшению здоровья детей и подростков от первого к последнему году обучения. 
            Здоровьесберегающие технологии - совокупность приемов, способов и методов организации учебно-воспитательного процесса без ущерба для здоровья школьников и педагогов. Забота о здоровье учеников неотделима от заботы учителя о своем собственном здоровье. Педагог подает пример своим образом жизни и своим здоровьем.
            Цель здоровьесберегающих технологий обучения - обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки в повседневной жизни.                                          Особенно велика в процессе здоровьесбережения роль учителя-предметника. Учитель должен работать так, чтобы обучение детей в школе не наносило ущерба здоровью школьников. То есть создавать условия для физического, психического, социального и духовного комфорта обучающихся.                                                                             Один из самых травматичных факторов для здоровья школьников является общая стрессовая система организации образовательного процесса и проведения уроков. Отсюда стремительно ухудшающиеся показатели психологического и физического здоровья учащихся. На этом фоне снижается успеваемость учащихся, ухудшается их дисциплина, усиливается состояние тревожности.   

Поэтому на уроках географии, прежде всего, необходимо обеспечивать условия для здорового развития детей:
1. Создавать физиологические основы учебно-воспитательного режима (учитывать время трудоспособности, утомляемость, учебную нагрузку, делать небольшие паузы).
2. Создавать необходимые гигиенические условия (воздушно-тепловой, световой режим,  организацию учебно-воспитательного процесса).
3.  Прививать навыки  здорового образа жизни.
           Концентрация внимания учащихся среднего и старшего звена наблюдается в течение первых 20-25 минут, после чего оно снижается, равно как и работоспособность. В середине урока целесообразно включать динамическую паузу. Чередование видов деятельности в течение урока – необходимое условие. Возможно проведение физкультминутки, упражнений, например, на развитие логического мышления, сопровождающееся двигательной активностью, или упражнение, направленное на закрепление или повторение учебного материала.  Напряженная работа без отдыха, без перерывов не может долго быть эффективной. Что же необходимо предпринять на уроке, чтобы за короткий период времени дать возможность ученикам отдохнуть.
Педагог должен проводить небольшие паузы на уроках (ранее они назывались физминутками). Напрасно в средней и старшей школе этому уделяется мало внимания т.к. дети-старшеклассники устают не менее малышей, а иногда переключение внимания, пауза просто необходимы для нормального усвоения материала и даже для здоровья учащегося.      Применение здоровьесберегающих технологий дает возможность создавать на уроке атмосферу доверия и взаимопонимания, дают возможность для развития личности ребенка и в конечном счете снижают риск школьных стрессов, которые отрицательно влияют не только на психическое, но и физическое здоровье школьников.

            Естественно, что на каждом уроке невозможно применять интерактивные, игровые технологии, но на небольшие физминутки всегда можно выделить 3-5 минут даже в очень объёмной теме урока.

Ø  дыхательные упражнения (если необходимо снять острое напряжение, можно сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 20-30 секунд;

Ø   упражнения мимических мышц, снижающие напряжение мышц лица (1 – надуть щеки, затем постепенно выпустить воздух через плотно сжатые губы;

§  поочередно надувать то одну, то другую щеку, то обе вместе).

Примерами уроков с применением здоровьесберегающих технологий могут быть:

Ø Урок в 6 классе на тему «Стороны горизонта. Азимут». 
Двигательные упражнения во время закрепления изученного материала: 
Руки вниз – южная сторона горизонта; 
Руки вверх – север; 
Правая рука в сторону – восток; 
Левая рука в сторону под прямым углом – запад. 
Поворот вокруг своей оси, 
Направо, налево и т.д. – 
для изучения азимутов предметов в кабинете географии. 

Ø Урок в 11 классе на тему «Япония». 
Беседа «Почему Японию называют нацией здоровых людей?» 
Почему японцы живут долго? 
1) Жители считают, что употреблять в пищу необходимо только самые свежие продукты (в магазинах продают именно такие), причём самыми полноценными считаются морепродукты, их японцы употребляют очень много и ежедневно.

2) Отношение к жизни несколько отлично от европейского. Японцы, как никакой другой народ в мире, знают и понимают, насколько хрупка жизнь. В памяти ещё остались атомные бомбардировки Хиросимы и Нагасаки. Японцы ценят жизнь и берегут природу, леса, реки, животных и птиц. 
3) В отношениях японцев друг и другу царит доброжелательность. 
4) Привычка ходить. Когда-то в стране был провозглашен лозунг: «Десять тысяч шагов в день ради здоровья», который стал жизненным правилом для каждого японца. 
5) Гигиена. Каждый чихающий, сморкающийся носит на лице, прикрывая нос и рот, специальную маску из нескольких слоев марли. Причем носить эти гигиенические повязки учат уже в детском саду. 
Вопрос: А над чем из всего сказанного задумался каждый из вас? 
Что из перечисленного мы смогли бы взять как рекомендацию к действию? 
Подготовьте дома ответ – размышление на тему «Японская трагедия 11 марта 2011. Взрыв на Фукусиме. Как влияет радиация на организм человека?» .

Ø Урок в 9 классе на тему «Электроэнергетика». 
Беседа о перспективных районах России для производства «экологически чистой» энергии. Назовите эти районы и электростанции (Кислогубская ПЭС, Мутновская и Паужетская геотермальные ЭС и др.) 
Объясните, в чём вы видите преимущества солнечных, ветровых, 
геотермальных, приливных электростанций перед традиционными 
электростанциями с точки зрения здоровья человека? 

Упражнения, которые снимают утомление с плечевого пояса:

1.      Стоя или сидя, руки на поясе. 1- правую руку вперед, левую вверх, 2-переменить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед.

2.      Стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2- локти свести вперед, голову наклонить вперед, 3-4- локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями.

Упражнение для мобилизации внимания
И.П.- стоя, руки вдоль туловища, 1- правую руку на пояс, 2- левую руку на пояс, 3- правую руку на плечо, 5- правую руку вверх, 6- левую руку вверх, 7-8- хлопки руками над головой, 9- опустить левую руку на плечо, 10- правую руку на плечо, 11- левую руку на пояс, 12- правую руку на пояс, 13-14-хлопки руками по бедрам. Темп: 1 раз медленный, 2-3 средний, 4-5 быстрый, 6 медленный.
 Цветовое сопровождение урока.
Цвет в воздействии на взрослых играет важную роль, оказывая на них психологическое, а иногда и физиологическое влияние, то позволительно думать, что его роль еще больше важна в воздействии на детей, чей ум более восприимчив, а воображение более импульсивно. Ведь правильно и четко организованное пространство не только влияет на настроение ребенка, но и на его физическое состояние, воспитывает самостоятельность и уверенность в своих действиях. Влияние света и цвета не случайны, а подчиняются вселенским гармоническим законам, законам человеческого бытия. Цвета влияют на организм человека, на его нервную система и сферу эмоций. Они делятся на биологически активные, оказывающие возбуждающее действие на организм,- красный, оранжевый, желтый; и биологически пассивные, угнетающе действующие на нервную систему,- синий, голубой, фиолетовый. Физиологическое воздействие цветов можно свести к следующему:
Красный - проникающий тепловой, увеличивает мускульное напряжение, а следовательно,
кровяное давление и ритм дыхания. Желтый - тонизирующий, стимулирует зрение, успокаивает слишком возбужденное состояние, стимулирует мозг, активизирует умственную работу. Зеленый - успокаивает, дает некоторый отдых уму, пробуждает терпение. Фиолетовый - действует угнетающе влияет на нервную систему, на сердце, легкие и кровеносные сосуды. Коричневый - успокаивает, вызывает депрессию и печаль,
усыпляет, притупляет эмоции. Голубой - снижает мускульное напряжение и кровяное
  давление, успокаивает пульс и снижает ритм дыхания. При помощи цвета можно доносить до детей необходимую информацию. Какое место может занимать цвет на уроке географии? Это использование цветовой гаммы, для определения настроения в начале и в конце урока.

Цифра 1 характеризует настроение в начале урока, цифра 2 настроение в конце урока. Основными являются: синий - символизирует спокойствие, удовлетворенность, зеленый - символизирует настойчивость, самоуверенность, упрямство, красный - символизирует силу воли, активность, агрессивность, желтый - стремление к общению, любознательность, весёлость, оригинальность.
Так как четыре основных цвета определяют потребность в удовлетворенности и привязанности, потребность в самоутверждении, действовать и добиваться успеха, поэтому они имеют особое значение. Дополнительные цвета: фиолетовый, коричневый, черный, серый, символизируют негативные тенденции: тревожность, стресс, страх, огорчение.
Способность теплых цветов «выступать», бросаться в глаза позволяет использовать их в качестве сигналов, например для проведения физкультминутки. По кабинету размещаются «сигнальные знаки» (круги: красный, желтый, коричневый, зеленый), по заданию учителя учащиеся находят их. Данное упражнение выполняется стоя, через 25 минут после начало урока, именно в этот период начинается снижение работоспособности учащихся, поэтому важно дать минуту для отдыха.
Цвета можно использовать при проверке заданий. Например, дается ряд терминов, каждому соответствует определенный цвет. Учитель читает определение, учащиеся поднимают цветовую карточку верного ответа.
Список понятий: циклон, водораздел. Определения: 1. Временно пересохшие русла рек. 2. Атмосферный вихрь с низким давлением в центре. 3.Относительно устойчивый участок земной коры. 4. Атмосферный вихрь с высоким атмосферным давление в центре. 5. Граница между двумя речными бассейнами.
Музыка на уроках географии.
Среди вспомогательных средств общения, самым действенным и организующим является использование музыки. Восприятие музыки не требует предварительной подготовки и доступно детям. В.М. Бехтерев считал, что с помощью музыкального ритма можно установить равновесие в деятельности нервной системы, умерить слишком возбужденные темпераменты и раскрепостить других детей.
Задания, сопровождаемые музыкой, помогают вовлекать, активизировать и пробуждать интерес к деятельности вообще. С помощью музыки возможно снятие психоэмоционального напряжения в группе, воспитание навыков адекватного поведения, войти в нужное эмоциональное состояние. Так, лирическая музыка дает общее настроение успокоения, тихой радости и грусти, ровное внешнее поведение, а драматическая музыка создает настроение возбуждения, подвижное и неспокойное поведение. Интересные выводы сделали канадские ученые: «Человеческий организм зависит от биологических ритмов природы. Классическая музыка совпадает с ними. Произведения Баха, Вивальди, Моцарта, имея идеальный ритм-60 ударов в минуту, резонируют с биением сердца. Такая музыка раскрепощает и исцеляет человека».

Мелодия	Оздоровительный эффект
Музыка Моцарта	Способствует развитию умственных способностей у детей.
Музыка Чайковского	Снимает нервозность, раздражительность
«Полонез» Огинского	Снимает головную боль и невроз
Музыка Грига	Нормализует сон и работу мозга
«Утро» Грига, «Времена года» Чайковского	Профилактика утомляемости.

На уроках географии музыка может быть использована при изучении различных тем, выполнении самостоятельных заданий, творческих работ. Для этого необходимо определить, в какой части урока и при выполнении, какого задания необходима музыка. Произведение подбираться в соответствии с целями и задачами выполняемой работы, музыка должна помочь учащимся проявить свои творческие способности, настраивать на определенный эмоциональный лад.
На уроках могут быть использованы следующие музыкальные произведения:
1. Волшебная флейта Стефана.

 2.Пение птиц и классика.
3.Звуки природы (Утренний ручей. Вечерний ручей).
4. Жан Мишель Жар. Подводный мир.
5. Очарованный соловей.
6. Поль Мориа (Шуберт, Моцарт, Бах).
7. Жан Мишель Жар (инструментальная музыка для отдыха).
8. Прогулка по лесу.
9. Моцарт - Ночная серенада.
10. Чайковский «Щелкунчик».
11. Григ «Пер Тюнт».
12. Бетховен - Лунная соната и ряд других произведений, по усмотрению учителя.

В 6-8 классах музыка используется при работе с игровым полем, которое выполняется на листе ватмана, это может быть пейзаж природы или моря. На поле размещаются соответствующие объекты природы, содержащие различные вопросы. Учащиеся выходят к доске и выбирают любой вопрос, музыка, которая может быть использована: «Голоса леса», «Звуки природы», «Шум моря» и др. Задание выполняется в течение 5-8 минут. Данную работу можно проводить в период наибольшей утомляемости учащихся на уроке, т.ж. в начале урока для проверки домашнего задания, в конце урока в качестве закрепления пройденного материала.
Значение релаксации
Методы релаксации - это один из эффективных способов снятия нервного напряжения. Они играют важную роль в улучшении здоровья. В использовании приемов релаксации важно придерживаться техники поэтапного перехода в состояние расслабления. Все это происходит на фоне приятной, медленной музыки:1 этап. Сесть удобно и расслабиться.
2 этап. Прочувствовать и осмотреть все свое тело медленным взором, вызывая чувство тепла, покоя и последовательно осмотрев все его части: голову, руки, ноги, туловище. Желательно при этом закрыть глаза.
3 этап. Ощущение приятного покоя, тепла, удовольствия, комфорта от расслабленного тела. Затем следует основной текст.

• Представьте себе полянку, на которой растет мягкая травка-муравка, вы лежите на ней, как на перине, над вами склоняет голову полевой цветок, слышится пение птиц, стрекотание кузнечиков, ваши глаза закрыты и вы чувствуете, как нежные лучики солнца гладят ваш лоб, щеки, дотрагиваются до ваших губ и рисуют улыбку…вам хорошо, приятно… А теперь потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Вы чудесно отдохнули.

·         Все вы - воздушные шарики, очень красивые и веселые. Вас надувают, и вы становитесь, все легче, поднимаетесь все выше и выше. Веревочка оторвалась, и вы летите туда, куда дует теплый ласковый ветерок. Вам легко, спокойно, хорошо, вы видите сверху полянки, ручейки, домики… Но вот пришла пора возвращаться домой… Вы снова в этой комнате… Потянулись и на счет «три» открыли глаза.

Закройте глаза и представьте, что вы - цветочек, который ещё не распустил свои лепестки. Но вот лепестки начинают раскрываться, цветок медленно-медленно распускается…и совсем раскрылся. Лепестки тянутся к солнышку, потянулись, потянулись…Откройте глаза. Встряхните руками. Потянитесь еще раз. Вы отлично отдохнули. Представьте свой любимый цветок. Мысленно возьмите его в руки. Нежно прикоснитесь к его лепесткам. Почувствуйте запах. Представьте себе, как приятно вам видеть его.
Применение здоровьесберегающих технологий дает возможность создавать на уроке атмосферу доверия и взаимопонимания, дают возможность для развития личности ребенка и в конечном счете снижают риск школьных стрессов, которые отрицательно влияют не только на психическое, но и физическое здоровье школьников.

Если для участников учебного процесса будут созданы оптимальные условия: гуманизация содержания урока, целесообразные формы организации учебного процесса, эффективные методы обучения, разнообразные виды поддержки ученика, право свободного выбора, комфортная пространственная среда, то это будет способствовать адаптации участников образовательного процесса на уроке. 

2014 г.

Учитель Беспалова Е.А.

Приложение.

Основные гигиенические критерии рациональной организации урока

 (по Н.К. Смирнову)

№ n/n	Факторы урока	Уровни гигиенической рациональности урока
		рациональный	Недостаточно рациональный	нерациональный
1	2	3	4	5
1	Плотность урока	Не менее 60% и не более 75 -80%	85 -90 %	Более 90%
2	Число видов учебной деятельности	4-7	2-3	1-2
3	Средняя продолжительность различных видов учебной деятельности	Не более 10 мин	11-15 мин	Более 15 мин
4	Частота чередования различных видов учебной деятельности	Смена не позже чем через 7-10 мин	Смена через 11-15 мин	Смена через 15-20 мин
5	Число видов преподавания	Не менее 3	2	1
6	Чередование видов преподавания	Не позже чем через 10 -15 мин	Через 15-20мин	Не чередуются
7	Наличие эмоциональных разрядок (число)	2-3	1	нет
8	Место и длительность применения ТСО	В соответствии с гигиеническими нормами	С частичным соблюдением гигиенических норм	В произвольной форме
9	Чередование позы	Поза чередуется в соответствии с видом работы. Учитель наблюдает за посадкой обучающихся.	Имеются случаи несоответствия позы виду работы. Учитель иногда контролирует  посадку обучающихся.	Частые несоответствия позы виду работы. Поза не контролируется учителем.
10	Физкультминутки	Две за урок, состоящие из 3 лёгких упражнений, по 3-5 повторений каждого.	1 физкультминутка за урок, с недостаточной продолжительностью	отсутствуют
11	Психологический  климат	Преобладают положительные эмоции.	Имеются случаи отрицательных эмоций. Урок, эмоционально индифферентный	Преобладают отрицательные  эмоции.
12	Момент наступления утомления обучающихся (по снижению учебной активности)	Не ранее чем через 40 мин	Не ранее чем через 35-37 мин	Менее чем через 30 мин.

Упражнения на расслабление нервной системы и активизации мозговой деятельности 1. Упражнение «Раскачивание головой» Опусти спокойно голову вперед и раскачивай ее от правого плеча к левому. Упражнение делается сначала с закрытыми, а потом - открытыми глазами.  2. Упражнение «Энергетическое упражнение» Энергично потри ладони, а затем положи их быстро на закрытые глаза, чтобы энергия разогретых рук перешла в область глаз.  3. Упражнение «Массаж ушных раковин» Помассажируй энергично ушные раковины.  4. Упражнение «Массаж больших пальцев» Помассажируй большой палец, начиная от ногтя, медленно и с усилием.  5. Упражнение «Положительные точки» Кончиками пальцев обеих рук коснуться легко две точки над глазами, посередине между бровями и корнями волос.  6. Упражнение «Сова» Медленно вращая головой, как сова, сначала направо, затем налево. Подбородок старайся не опускать.  7. Дыхательное упражнение Медленно вдохнуть и сосчитать до трех, задержать дыхание и снова сосчитать до трех, выдохнуть, сосчитать до трех, снова задержать дыхание и сосчитать до трех.  8. Упражнение «Энергичный зевок» Открой рот как можно шире и постарайся зевнуть, при этом массируй круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющие нижнюю и верхнюю челюсти. Упражнения асинхронной гимнастики  1. Упражнение "Перекрестный шаг" (стоя) Имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладем на него противоположную руку, таким образом соприкасаются левое колено с правой рукой, то правое колено с левой рукой. Для эффективности можно в момент взмаха подниматься на опорной ноге на цыпочки.  2. Упражнение "Перекрестный шаг" (сидя)  Сидя, приподнимаем ногу на носок навстречу руке. Обязательное условие выполнение этого упражнения - двигаться не быстро, а в удобном темпе и с удовольствием.  3. Упражнение "Колечко" Поочередно и очень быстро перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем указательный, средний, безымянный и мизинец. Сначала можно каждой рукой отдельно, а затем одновременно двумя руками.  4. Упражнение "Зазеркальное рисование" На листе чистой бумаги одновременно обеими руками рисуем зеркально-симметричные рисунки или буквы.  5. Упражнение "Перекрест" Для выполнения этого упражнения перед каждым учеником лежит чистый лист плотной бумаги с нарисованным на нем тушью косого креста, похожего на букву "X". Лист располагается на расстоянии примерно 20 см от глаз, при этом его освещение должно быть хорошим. В течение 45 секунд дети смотрят в центр перекреста, а затеи переводят взгляд на светлый фон. Перекрест - это символ единства мозга. Упражнение повторяется три раза. 6. Упражнение "Параллели". Перед каждым учеником лежит чистый лист плотной бумаги с нарисованными на нем тушью двумя параллельными линиями. Необходимо смотреть 45 секунд на центр листа между параллелями, после чего взгляд переводится на светлый фон. Упражнения для выработки правильной осанки и профилактики близорукости  1. Легкий массаж век при закрытых глазах. Выполнять упражнение только чистыми руками.  2.Перевод взгляда сначала в вертикальной, затем в горизонтальной плоскостях.  3. Частое моргание в течение 20 секунд.  4. Сначала смотреть на палец перед глазами в течение 5-8 секунд, затем перевести взгляд на доску и смотреть также 5-6 секунд. Повторить упражнение три раза.