1144184
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыЖеңіл атлетикадан ашық сабақ "Спорттық жүріс" (9 сынып)

Жеңіл атлетикадан ашық сабақ "Спорттық жүріс" (9 сынып)

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың шапшандық, төзімділік дағдыларын қалыптастыру.

Сабақтың міндеттері:

1. Спорттық жүрісті үйрету.

2. Сабақтың орындалатын жаттығулар негізінде жылдамдық, ептілік қасиеттері арқылы салауатты өмірге тәрбиелеу.

3. Сабақтың тақырыбы бойынша берілген әдісті үйрету, жеңіл атлетика спортын дамыту.

Құрал-жабдықтар: ысқырық, сағат, көрнекіліктер.


Реті

Сабақтың мазмұны

Жаттығу мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

І

Дайындық бөлімі


15 мин




1


Оқушыларды бір қатарға сапқа тұрғызу



30 сек.


Сап ережелерін сақтауды қадағалау



2


Сәлемдесу, сабақтың тақырыбы бойынша түсініктеме беру



1 мин.


Тыныштық сақтау


3


Сап жаттығулары: оңға, солға, кері бұрылу



10 сек.



4


Спорттық жүріс



30 сек.


Қол мен аяқтың қимылы үлесімді болу керек



5


Жеңіл жүгіріс



2 мин.



6


Қозғалыс кезінде орындалатын жаттығулар:

а) оң, сол жақ қырымен тіркес адыммен жүру.

б) тізені көтеріп жүгіру.

в) өкшені артқа жүгіре лақтырып жүгіру.

г) қарқынды жүгіріс.





40 сек.


20 сек.



20 сек.





Әрбір жаттығулардың орындалу жиілігі жоғары болуы керек.


7


Жай жүріс


1 мин.


Барынша терең тыныс алу керек.



8


Тыныс алуды қалпына келтіру



1 мин.



9


Шеңберде жасалатын жалпы дамыту жаттығулары:

А) екі қол мықында мойынды оңға, солға айналдыру.

Б) екі қол иықты, аяқтың арасы алшақ иықты алдыға, артқа айналдыру.

В) екі қолды алдыға созып білекті ішке, сыртқа айналдыру.

Г) алақандарды айқастырып, оң, сол аяқты ұшына тіреп бір мезгілде білезік пен тобық буындарын айналдыру.

Д) екі қол жекеде белді оңға, солға айналдыру.

Е) екі аяқты қойып, екі қол тізеде тізені оңға, солға айналдыру.

Ж) ұлдар еденге саусақты тірей жатып білек күшін сығымдау.

З) қыздар екі қолды алдыға созып отырып-тұру.





3-4 рет


4-5 рет



4-5 рет



5-6 рет




4-5 рет


4-5 рет



10 рет



10 рет




Әрбір жаттығуды талапқа сай орындау керек.







Тобықты айналдырған кезде тізені бүкпеу керек.









Дене қалпы түзу, күшті толық сығымдау болу керек.

ІІ

Негізгі бөлім


25 мин.



10


Еркін тыныс ала жүріп, арақашықтықты сақтап, жүгіруді толық, дұрыс орындау керек, тақырыптық негізгі жаттығуларын көрсетіп, түсіндіру.




2 мин.



11


Топты қозғалыс кезінде бір тізбектен төрт тізбек құра тұрғызамыз. Жаттығу әрбір екі жұп тізбектер арасында жүргізіледі, яғни төрт тізбек бір-біріне қарама-қарсы 5-6 м арасында тұрады.

1) Сөреде төменгі қалыпта тұрып 30-40 метр қашықтықты жүгіріп өту.


2) 60 метр қашықтықты ең жоғары шапшандықпен жүгіріп өту.

3) 1 км.қашықтықты бір қалыпты жылдамдықпен жүгіріп өту.

4) 60 метр қашықтықты тізені жоғары көтеріп жүгіріп өту.










4-5 рет






5-6 рет


3-4 рет







Допты алып жүруге және кенеттен беруге болмайды. Қарсы тізбекке ұмтылыс доп берілгеннен кейін жасалады.


12


Меңгерілген әдістерді қолдана отырып баскетбол ойнау.



10 мин


ІІІ

Қорытынды бөлім

5 мин



13


Сыныпты бір қатарға сапқа тұрғызып, ынталы оқушылардың еңбегін бағалау, ескертулер жасау.





Допқа кері айналыс беру қажет.


14


Үй тапсырмасы: Жеңіл атлетика жаттығуларын жетілдіріп келу. 60 метрге уақытқа жүгіру.





15


Қоштасу






Общая информация

Номер материала: ДВ-372866

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Методика написания учебной и научно-исследовательской работы в школе (доклад, реферат, эссе, статья) в процессе реализации метапредметных задач ФГОС ОО»
Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Актуальные вопросы банковской деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Методика организации, руководства и координации музейной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация процесса страхования (перестрахования)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.