|
№
|
Сабақтың мазмұны
|
Уақыт мөлшері
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
|
І Дайындық бөлім
|
15 мин
|
|
|
1
|
Сапқа
тұрғызу, сәлемдесу. Сабаққа қатысқан оқушыларды түгендеу. Қауіпсіздік
ережелерін еске түсіру. Сабақтың мақсатын таныстыру. Саптағы «Оңға!»,
«Солға!», «Кері айнал!» «Алаңды айналып алға бас!» жаттығулары
|
2
мин
|
Арнайы
киімдеріне сабаққа даярлығына және берілген бұйрықтың орындалуына назар
аудару. Ара қашықтықты сақтау.
|
|
2
|
Жүру
бағытында орындалатын жаттығуларАлға жүру:1.Екі қолды
жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру
2.Қол
белде өкшемен жүру.
3.Қол
желкеде жартылай отыр жүру.
4.Қол
тізеде, отырып жүру, секіру.
|
2
мин
|
Қолды
бүкпеу, денені тік ұстау.Кеудені тік ұстау.
Кеуде
тік, басты көтеріп ұстау.
Жоғары
секіру.
|
|
3
|
Жүгіру
бағытында орындалатын жаттығулары:1.Жеңіл жүгіріс2.Тізені
алға көтеріп жүгіру.
3.Қолды
артқа қойып, аяқты артқа сермей жүгіру.
4.Аяқтың
басын алға сілтей жүгіру.
5.Оң
қапталмен қолды алға айналдыру.
6.Сол
қапталмен қолды артқа айналдыру.
|
3
мин
|
Ара-қашықтық
сақтау.
Тізені
алақанға тигізу.
Аяқты
алақанға жеткізу.
Барынша
жоғары секіріп, қолды толық айналдыру.
|
|
4
|
Тыныс
алу жаттығулары,сапқа 2 қатарға тұрғызу.
|
|
|
5
|
Жалпы
дамыту жаттығулары
|
8
мин
|
|
|
1
|
БҚ
қол ұстасып, бір-біріне қарама-қарсы тұру. Бір қолды екі жаны арқылы жоғары
көтеру, сол аяқты артта ұстау.2.БҚ3.Екінші аяқпенен де осылай жасау.
|
4-6
рет
|
Барлық
оқушылардың бірдей жасауын қадағалау.
|
|
2
|
БҚ
қолдарын төмен ұстап, бір-біріне арқаларын беріп тұрады.1.Сол аяғын ұшымен
жанға қояды, оң қолды жоғары көтеріп, солға еңкейеді.2.БҚ Екінші жаққа да
осылай жасау.
|
6-8
рет
|
Аяқты бүкпей түзу жасауын қадағалау.
|
|
3
|
БҚ
Бір-бірінің иықтарынан ұстап, алға еңкейіп, қарама-қарсы тұрады. Аяқтардың
арасы алшақ ұсталады.1.Алға қарай серіппелі түрде еңкею2.Солға бұрылу. Екінші
жаққа бұрылыс жасай, осылай істеу.
|
6-8
рет
|
Аяқты
бүкпеу керек.
|
|
4
|
БҚ
қолдарын жоғары көтеріп ұстап, бір-біріне арқаларын беріп тұрады.1.Сол аяқпен
ілгері аттау, артқа шалқаю.2.БҚ екінші аяқпен де осылай жасау.
|
8-10
рет
|
Қолдарын
жібермеуін қадағалау.
|
|
5
|
БҚ
Қолдарын шынтақтан іліп алып, бір-біріне арқаларын беріп тұру.1.Жартылай
отыру.2.БҚ келу.
|
10-12
рет
|
Арқаларын
түзу болу керек.
|
|
6
|
БҚ
серіктерінің иығына қолды салып, бір-біріне қарама-қарсы тұрады.1.Сол аяқты
алға-оңға қарай сілтеу.2.БҚ келу. Екінші аяқпенда осылай жасау.
|
10-12
рет
|
Аяқтарын
түзу көтеруін қадағалау.
|
|
7
|
БҚ
табандарын тіреп, аяқтарын тізеден бүгіп, қолдарынан ұстасып, гимнастикалық
төсеніште қарама-қарсы отыру.1.Сол аяқты жоғары көтьеріп, созып ұстайды.2.БҚ
3-4
Оң аяқпен де осылай жасау.
|
6-8
рет
|
Аяқтарын
түзу ұстауын қадағалау.
|
|
8
|
БҚ
табандарын тіреп аяқтарын алшақ қойып бір-біріне қарама-қарсы отыру, оң
қолдарымен ұстасады.1.Біреуі алға еңкейсе, екіншісі шалқайды.2.БҚ
3.Екінші
жаққа еңкейіп шалқаю.
4.Бұл
да сондай, бірақ сол қолмен ұстайды.
|
6-8
рет
|
Аяқтарын түзу ұстауын қадағалау.
|
|
9
|
БҚ
арқаларын бір-біріне беріп, аяқтарын тіке жазып отырады. Қолдарын көтеріп
басынан ұстайды.2- сынып алға еңкейеді. аяқтарын бүге, табанмен еденге тіреле
«А»- ның иығына жатады.2.БҚ
3.Қайталау.
|
6-8
рет
|
Бір
жаққа құламай қолдарын басынан ұстауын қадағалау.
|
|
ІІ Негізгі бөлім
|
25
мин
|
|
|
6
|
Оқушыларды
1 сапқа тұрғызу.1.Гимнастикалық скамейкадан секіру;2.Гимнастикалық төсеніште
алға домалау.
3.Ағаш
аттан аттау
4.Гимнастикалық
төсеніште артқа домалау.
5.Тепе-теңдік
сақтап жүру.
6.Гимнастикалық
қабырғада мініп-түсу. Жаттығуларын жасату.
7.Демді
қалыпқа келтіру жаттығуларын жасатып 3 топқа бөлу.
|
7
мин
|
Оқушылардың
тұрып қалмай, дұрыс жасауын қадағалау
|
|
І топ
Әртүрлі биіктіктегі арыста
1.Тартыла
секіріп, аяқты ашып міну.
2.Шалқаю
3.Қолын
арыстан ұстап жабдықтың үстінде отыру.
4.Қарлығаш
жасау.
5.Бұрыш
жасап
6.90о-қа
айналып секіріп түсу, жаттығуларын жетілдіру.
|
18
мин
|
Жаттығуларды
қауіпсіздік ережесін сақтап, сыныптасының, мұғалімнің көмегімен жасауын
қадағалау.
|
|
ІІ топ
Акробатикалық жаттығулар
1.Алға
домалау
2.Көпір
жасау.
3.Артқа
домалау
4.Жауырынға
тұру.
5.Аяқты
басынан асыра жерге тигізіп, алқанын жерге қою.
6.Жарты
шпагатқа келіп отыру жаттығуларын жетілдіру.
|
|
Жаттығулардың
дұрыс орындалуын қадағалау. Сыныптасының көмегімен жасау.
|
|
ІІІ топ
Тепе-теңдік жаттығуларын
1.Қарлығаш
жасау.
2.
Қолды жайып, аяқтың ұшымен жүру.
3.Жартылай
отырып, өкшені көтеріп бұрылу.
4.Тізені
жоғары көтере жүру, жаттығуларын дамыта үйрету. Топтарды жаттығуларын
бірнеше рет жасағаннан кейін орындарын алмастыру.
|
|
Сыныптасының
көмегімен жасау.
|
|
ІІІ Қорытынды бөлім
|
5
мин
|
|
|
7
|
Оқушыларды
сапқа тұрғызып. Сабақты қорытындылау. Мадақтау. Бағалау. Қателік жіберген
оқушыларға ескертіп түзеу. Үйге тапсырма беру.
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.