|
Часть
урока
|
Содержание
материала
|
Дози-
ровка
|
Методические
указания
|
|
I. П О Д Г О Т О В И Т Е
Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь
|
1.Построение,
приветствие, краткое сообщение задач урока.
|
1мин.
|
Обратить внимание на
одежду и обувь занимающихся.
|
|
2.Повторение перестроения
уступами. После расчета на первый - четвертый; первые – 2 шага вперед,
вторые 4 шага вперед, третьи - 6шага вперед, четвертые - 8 шагов вперед.
|
1 мин.
|
Обратить внимание на
величину шага.
|
|
3.Повторение:
—
стойки
баскетболиста (стойка в нападении и защите);
—
поворотов
вправо и влево вперед без мяча;
—
повороты
вправо и влево назад без мяча.
|
2-3 раза
2раза
2раза
|
Различия стойки
нападающего от стойки защитника: постановка ног (в 1-нога немного впереди, во
2- ноги параллельно), рук (в 1-руки перед лицом , во 2-широко расставлены в
стороны)
Повороты необходимы для
освобождения от опеки соперника.
|
|
4.Перестроение в одну
шеренгу. Поворот кругом. первые- 2 шага вперед, вторые выполняют 4 шага
вперед, третьи -6 шага вперед, четвертые -8 шагов вперед.
|
|
|
|
5.Поворот налево.
|
|
|
|
6.Ходьба в колонне по
одному с выполнением заданий для голеностопа и кистей рук:
|
2 круга
|
Обратить внимание на
осанку.
|
|
— по I лицевой
линии выполнять ходьбу на пятках, руки в стороны сжимание и разжимание кистей
рук в кулак;
|
|
Задание выполнять от угла
спортзала до другого угла.
|
|
— по I боковой
линии выполнять перемещение в стойке баскетболиста приставным шагом правым
боком до средней линии, левым боком - от средней;
|
|
Ошибка в перемещениях:
приставной шаг выполнять без подскока.
|
|
— по I лицевой
линии выполнять ходьбу на носках, руки в замок «волна» кистями рук;
|
|
|
|
— по II боковой
линии выполнять ходьбу в полуприседе до средней линии, от средней - ходьба в
приседе.
|
|
Ходьба в приседе -
сохранять правильную осанку, голову поднять.
|
|
7. Медленный бег с
изменением направления и скорости бега, с выполнением заданий:
— бег через середину зала
в парах, четвёрках;
— бег с перемещением
приставными шагами в стойке защитника и нападающего парами;
— бег четвёрками через
середину зала с остановками прыжком у средней и лицевой линии;
-- бег с перемещением
спиной вперед по два шага по диагонали назад вправо и влево.
— бег четвёрками
через середину зала с остановками прыжком и поворотом вперед вокруг опорной
ноги у средней и лицевой линии;
|
1
раз
1
раз
1
раз
1
раз
1
раз
|
Следить за тем, чтобы во
время бега через середину зала, ученики стремились к коллективным действиям,
соблюдали равнение в четвёрках и парах.
При остановке прыжком
плечи не обгоняли ноги, мягкое приземление с пятки на носок.
|
|
8. Ходьба с мячами в руках.
|
|
Мячи взять в руки по
команде учителя.
|
|
9.Упражнеия с б/б мячом:
1. В движении – мяч между
ладонью правой и тыльной частью левой руки перед грудью; вращение мяча от
себя и на себя между ладонями.
|
5-10 раз
|
Руки держать на уровне
груди.
|
|
2. Вращение мяча вокруг
головы вправо и влево.
|
5-10 раз
|
|
|
3. Вращение мяча вокруг
туловища вправо и влево
|
5-10 раз
|
При вращении мяч не
касается туловища
|
|
4. На каждый шаг скрестный
поворот туловища, прямые руки с мячом перед грудью
|
5-10 раз
|
|
|
5. Стоя на месте - наклон
вперед, мяч в прямых руках вверху.
|
5-10 раз
|
Ноги в коленях не
сгибать.
|
|
6. Прыжки на двух с мячом
зажатым между коленями.
|
30 раз
|
Прыжки выполнять на
носках.
|
|
II. О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь
|
1.Ведение мяча правой
(левой) рукой по кругу шагом (высокое ведение)
|
2 круга
|
Ошибки при ведении:
ведение выше пояса,
двойное ведение.
|
|
2.Ведение мяча правой
(левой) рукой четверками шагом через середину спортзала, на разметке остановка
прыжком – передача мяча двумя руками от груди в стену - ловля мяча - ведение
по кругу шагом.
|
по 1 разу
|
При выполнении задания
следить за партнерами в четверке. Выполнять вместе.
|
|
3.Ведение мяча правой
(левой) рукой с различной высотой отскока (высокое, низкое ведение) через
середину зала четверками с остановками выполнением низкого ведения по
разметкам (на линиях нападения волейбольной площадки), на III разметке (лицевая линия в/б площадки)
остановка прыжком – передача мяча двумя руками от груди в стену -ловля мяча
-ведение по кругу шагом.
|
по 1 разу
|
Обратить внимание на
высоту отскока при низком ведении и работу кисти.
Передачу мяча выполнять
параллельно полу.
|
|
4. Ведение мяча правой
(левой) через середину зала четверками с поворотом вперед вокруг левой
(правой ноги) по разметкам (на линиях нападения волейбольной площадки), на III разметке (лицевая линия в/б
площадки) остановка прыжком – передача мяча двумя руками от груди в стену -ловля
мяча -ведение по кругу шагом.
|
по 1 разу
|
|
|
5. . Ведение мяча правой
(левой) через середину зала четверками с низким ведением на I разметке,
с поворотом вперед на II разметке, на III разметке (лицевая линия в/б
площадки) остановка прыжком – передача мяча двумя руками от груди в стену -ловля
мяча -ведение по кругу шагом.
|
по 1 разу
|
Движение четверка
начинает по сигналу учителя. Остальные учащиеся выполняют ведение, стоя на
месте.
|
|
6 - 8.Повторить
упражнения 3 – 5, но ведение мяча выполнять бегом.
|
по 1 разу
|
|
|
7.Ведение мяча через
середину четверками и остановками по линиям (поперечные линии разметки
спортзала).
|
по 1 разу
|
Ведение выполнять до
сигнала учителя.
|
|
8.Поворот направо и
перестроение в колонны по 4 человека на расстоянии 2-3 шагов от стены.
|
по 1 разу
|
На колонну – один мяч,
остальные убрать на гимн. стенку.
|
|
9.Передача и ловля мяча
двумя руками от груди в стену (первый выполняет передачу и отходит назад в
конец колонны; второй ловит мяч и выполняет передачу в стену, отходит в
конец колонны; третий ловит и т.д.)
|
1 мин.
|
Выполнить без потери мяча
на пол.
|
|
10.Повторить упр. 9, но
передачу мяча выполнять вверх, в б/б щит слева (справа) от кольца.
|
1мин.
|
После отскока от щита мяч
ловить в верхней точке.
|
|
11. Бросок мяча двумя
руками от груди в кольцо с близкого расстояния.
|
1 мин.
|
Стоять под углом 45*к
щиту.
Мяч ловить в верхней
точке без падения на пол.
|
|
12.Игра «Мяч капитану».
Содержание
игры. Мяч вводится в игру на середине площадки, подбросить мяч
вверх между двумя игроками. Каждый из них старается отбить мяч своим игрокам.
Завладев мячом, игроки каждой команды стремятся путём передач подвести мяч
как можно ближе к своему капитану и бросить ему мяч так, чтобы он поймал его
на лету. Противники стараются перехватить мяч и, в свою очередь, подвести его
и бросить своему капитану. Играющие мешают капитану поймать мяч. При этом в
нейтральную зону не имеют права заходить ни играющие, ни капитан. Игроки
каждой команды примерно поровну распределяются на защитников и нападающих. Те
и другие могут передвигаться по всему полю. Когда капитан одной из команд
поймает мяч на лету, игра начинается снова с вбрасывания мяча из-за лицевой
линии. За ловлю мяча капитаном команда получает очко. Игра продолжается
установленное время (5-10 мин), после чего команды меняются сторонами
площадки и играют вторую половину игры. Выигрывает команда, получившая больше
очков.
|
5-6 мин.
|
Правила игры: 1. Бегать с
мячом не разрешается. Игрок может сделать не более 2 шагов, а на 3-м передать
мяч. В противном случае противники выбрасывают мяч сбоку, напротив места, где
допущена ошибка. 2. Мяч считается пойманным, если капитан поймал его с
воздуха или после отскока от противника. 3. Мяч, отскочивший от земли или
стены, капитану не засчитывается. 4. Мяч, вылетевший за границу площадки,
вбрасывает игрок-противник с того места, где мяч пролетел границу. 5. Если
игрок-защитник зайдёт в нейтральную зону, мяч вбрасывается противником сбоку.
6. Если капитан при попытке завладеть мячом выскочит в нейтральную зону,
ловля не засчитывается. 7. После того как капитан поймает мяч, игру начинают
с середины или противник вбрасывает мяч с лицевой стороны около угла площадки
(по договорённости). 8. Нельзя толкать друг друга и вырывать мяч. За
нарушение этого правила даётся штрафной бросок: пострадавший игрок становится
в 5-6 м от своего капитана и бросает ему мяч, который может отбивать только
один из защитников команды противника. Все остальные находятся за штрафной
линией. Штрафная линия чертится в 5-6 м от нейтральной зоны. 9. Если два
игрока одновременно схватят мяч, даётся спорный бросок.
|
|
III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
|
1.Окончание игры и
подведение результатов.
|
1-2 мин.
|
Указать на ошибки
Допущенные во время игры.
|
|
2. Упражнение на
расслабление и дыхание.
|
4-6 раз
|
|
|
3.Построение в одну
шеренгу, выставление оценок за работу на уроке.
|
1 мин.
|
Напомнить
сан.гигиенические правила (помыть руки).
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.