Беседа со старшеклассниками "ФОРМУЛА УСПЕХА"

ФОРМУЛА УСПЕХА

(Слайд 1.) В результате широкомасштабных научных исследований в течение нескольких десятков лет, позитивная психология вывела формулу счастья и методологию его достижения. С этим мы уже познакомились.

(Слайд 2.) Как вы помните, одним из пяти элементов формулы счастья являются достижения, то есть успех в какой-либо области деятельности, важной для данного конкретного человека. В ряду исследований в рамках позитивной психологии есть формула и методология достижения успеха, о чем мы поговорим сегодня.

(Слайд 3.) Позитивные психологи построили формулу достижения по аналогии с формулой пути:

 «Недостаточные навыки могут быть компенсированы грандиозными усилиями, так же как и недостаточные усилия могут быть компенсированы грандиозными навыками, но только в том случае, если и то, и другое не равно нулю. Далее, результат дополнительных усилий человека с развитыми навыками оказывается выше. Умелый столяр за два часа сделает больше, чем новичок за то же время».

(Слайд 4.) Элементы, необходимые для того, чтобы формула сработала.

1. Быстрота. Скорость размышлений отражает то, какая часть задачи решается ≪на автомате≫ и сколько навыков или знаний, относящихся к задаче, имеется у человека.

2. Неторопливость. Организующие функции, планирование, проверка работы, воспоминания и творчество — медленные процессы, в отличие от базовых навыков или знании.

Чем больше у вас знаний и навыков (приобретенных ранее за счет быстроты и сознательной практики), тем больше времени у вас остается на использование медленных процессов и, следовательно, тем лучше результат.

3. Скорость обучения. Чем выше ваша скорость обучения — а это не то же самое, что быстрота размышления о задаче — тем больше знаний вы можете аккумулировать в единицу времени во время работы над задачей.

4. Усилия. Чем больше времени потрачено на задачу, тем больше знаний и навыков нарастает или «приклеивается»  к вам.

(Слайд 5.) Главные черты характера, определяющие, сколько времени вы посвящаете задаче, это самодисциплина и упорство.

Ряд научных исследований доказал, что самодисциплина и упорство являются ключевыми факторами успеха.

Самоконтроль – это то, что отличает нас от наших древних предков и животных. Вместо того, чтобы импульсивно реагировать на раздражители, мы в состоянии планировать свое будущее, оценивать альтернативы и не совершать поступки, о которых могли бы пожалеть впоследствии. По крайней мере, некоторые из нас иногда могут это делать! А если не получается, то можно этот контроль в себе воспитать.

(Слайд 6.) Самое известное научное доказательство пользы контроля над своими иррациональными импульсами – это знаменитое «зефирное исследование» Уолтера Мисчела 1960-80гг. Изначально, в 60-е годы двадцатого века, его исследование было направлено просто на изучение поведенческих реакций маленьких детей. Он предлагал дошкольникам выбор: скушать одну зефирку сразу или потерпеть 15 минут и за это получить вторую зефирку. Некоторые дети могли вытерпеть весь срок, кто-то — несколько минут, а некоторые — не выдерживали и 30 секунд и съедали сладость, не дождавшись удвоения порции. К счастью, в этом исследовании принимали участие две дочери Мисчела. «К счастью» потому, что иначе бы великого открытия не случилось. Много лет спустя в 1981 году как-то за обедом у Мисчела с дочерьми завязался разговор о том, что сталось с участниками того старого эксперимента. Слово за слово, и ученый стал замечать связь между поведением детей во время эксперимента и последующими событиями в их жизни. Он понял, что этот вопрос достоин серьезного исследования, и разослал опросники родителям и учителям всех 653-х детей, принимавших участие в первоначальном эксперименте. В результате нового исследования Мисчел обнаружил однозначную корреляцию между способностью к самоконтролю в раннем возрасте и последующими успехами в учебе, взаимоотношениями в коллективе, способностью решать сложные задачи, поведенческими проблемами. В школах США есть тест вроде нашего ЕГЭ. Так вот, средние результаты тестирования тех детей, которые смогли вытерпеть, не съев зефирку, 15 минут, были на 110 очков выше показателей тех, которые протерпели всего 30 секунд.

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.

Мир, который мы имеем, был создан в процессе нашего мышления. Он не может быть изменен без изменения нашего сознания. Мы не сможем решить наши проблемы с тем же мышлением, которым мы создавали их.

Желание — это то, что ты хочешь и можешь. Мечта — это то, что ты можешь, если захочешь. Все остальное — иллюзии.

Успех никогда не приходит мгновенно и в один рывок. Равно так же, как и провал не бывает мгновенным, даже если он произошёл после какого-то рокового события. Важно стараться воспринимать происходящее в виде системы, в которой много различных переменных и понимать, как каждый элемент из этой системы влияет на всё остальное и, понимая это, находить те места, где приложенные усилия дадут максимум улучшения для всей системы в целом.

(Слайд 7-10.) Тут вы всегда должны помнить об очень практичном принципе Парето 80/20

 (Слайд 11.) Есть 5 причин, которые точно скажут: Перемены СТОИТ начинать!

1. Не ищите удобного времени для перемен. Если вы собрались решать свои проблемы и менять свою жизнь, советую не ждать идеального времени для этого, так как оно никогда не наступит!  Вы  всегда будете или слишком молоды, или слишком стары, или слишком заняты, или еще что-нибудь. Просто начните что-нибудь ДЕЛАТЬ сегодня.

2. Если ничего не менять, а только мечтать об этом, то вы рискуете обрести синдром отложенной жизни, когда человек все откладывает «на потом».

3. Жить в состоянии неудовлетворенности  и стресса имеет смысл только тогда, когда вы ничего не можете поменять. А если можете и не меняете, то это еще больший стресс и вытекающие отсюда последствия.

4. Самые важные поступки приятными не бывают.  Поэтому вывод один: не стоит бояться их совершать. Бойтесь ничего не делать!

5. Выражение "зигзаг удачи" является правильным, поэтому перемены следует начинать с осознания одной простой истины: шаг в сторону ломает линию!

(Слайд 12.) Двигаясь по предсказуемой линии жизни, мы совершаем большую ошибку, так как не даем себе шанс изменить свое движение. Мы не находим в себе силы сойти с наезженной прямой, мы не действуем, мы становимся “зомби: дом-работа" и боимся новых действий, ведь в новых обстоятельствах придется рисковать, думать, принимать решения. Страшно!  Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, не бойтесь перемен и ошибок. (Слайд 13.) 

Путешествовать по миру или хотя бы побывать в разных городах своей страны – эта мечта теплится в сердцах практически всех людей. Но часто не пускает работа. Она отбирает слишком много времени и сил, чтобы воплотить заветное желание чаще, чем раз в году – во время отпуска. Да и то большинство трудяг использует его не на путешествия, а на ремонты, огороды или заготовки.

(Слайд 14.) Но ведь никто не запрещает совмещать нам приятное с полезным! Часто можно прочитать, что отличная работа, связанная с путешествиями по всему миру – это волонтерство, работа в благотворительных организациях или преподавание английского языка где-нибудь в деревнях Камбоджи.

В таких случаях работникам предоставляют жилье, питание, иногда даже оплачивают дорогу туда и обратно. Но по факту это не работа, а способ сэкономить на путешествии, что-то вроде трудового лагеря.