Бір орында ұзындыққа секіру

Сабақтың тақырыбы: Бір орында ұзындыққа секіру 

Сабақтың мақсаты:                                                                                                                     а) білімділік: бір орыннан ұзындыққа секірудің әдіс-тәсілдерін үйрету;                                          ә) дамытушылығы: шапшаңдықты, қарқынмен ұшуды және жергетүсуді үйретіп дамыту;    б) тәрбиелігі: оқушыларды ұжымшылдыққа, ұқыптылыққа, батылдыққа жауапкершілік сезіміне тәрбиелеу, дене шынықтыру пәніне қызығушылығын арттыру.                                   3. Сабақтың типі: жаңа сабақ                                                                                                                   4. Сабақтың түрі: дәстүрлі сабақ.                                                                                              5.Сабақтың әдісі: жекелей, топтық, түсіндіру, көрсету.                                                          6.Құрал - жабдықтар: ысқырық, секундомер, ұзындықты өлшейтін құрал, жалауша.        Өткізілетін орын: №253 мектеп спорт алаңы                                                                                                                  

Сабақтың өтілу барысы

	Сабақтың мақсаты	Уақыт мөлшері	Әдістемелік нұсқаулар
Дайындық бөлімі	1.Оқушыларды  сапқа тұрғызу;                                     2 Мәлімдеме қабылдау;                                              3 Сәлемдесу;                                                                 4 Журнал бойынша сыныпты түгелдеу.                 5 Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру;       Саптағы жаттығулар:                                        «Оңға бұрыл!»                                                                       «Солға бұрыл!»                                                                        «Кері айнал!» Жүру жаттығулары:                                                                                  Жай жүріспен жүру,                                                                       Қолды жоғарыда созып, аяқтың ұшымен                                                    Қолды белге қойып, өкшемен жүру.                                                                   Қолды белге қойып, аяқтың сыртқы қырымен,                                                    Қолды белге, аяқтың ішкі қырымен  жүру.                                                  Денені тік ұстап,жартылай отырып жүру.                                                                       Толықтай  отырып жүру,отырып секіру жаттығуларын орындау. Жүгіру жаттығулары: ·         Сап бойымен жай жүгіріспен жүгіру.                           ·         Тізені көтеріп жүгіру. ·         Аяқты артқа лақтырып жүгіру. ·         Қол белде түзу аяқты алға лақтырып жүгіру. ·         Оң иық алға оң жақпен, ·         Сол иық алға сол жақпен жүгіру. ·         Сол,Оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.                  Оң иыққа қарап теріс қарап жүгіру. ·         Дем алу жаттығулары:                           ·         Тыныс алу жаттығулары 1,2 қол жоғарыда терең дем аламыз. ·         3,4 төменде дем шығарамыз.	15 Минут 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 1 мин 6 мин    6 мин	Оқушының сыртқы пішініне,саптық жаттығуларды дәл орындауына назар бөлу. Оқушылардың көңіл күйіне назар аудару Жаттығуларды дұрыс орындалуын қадағалау. Бұйрықты бірдей орындалуын ескерту. Спорт киіміне назар аудару. Бір адамдай істеу. Арқаны түзу ұстау. Саптан шықпай бір қалыпта жүгіру. Спорт залдың бір бұрышынан екінші бұрышына дейін. Қол жүгіргендай қимылдайды. Ойыншының тұрысы. Қол жүгіргендей қимылдайды. Сол иықтан алға қарау. Қол жүгіргендей қимылдайды.
Негізгі бөлімі	Оқушылардың демін қалпына келтіру. Оқушыларға бүгінгі  жаңа сабақ                                                                  Бір орында ұзындыққа секірудің әдіс тәсілдерін үйрету. 1.Ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі аяқты бүгіп секіру әдісі. 2.Тізені бүгіп секіру екпіндей жүгіру,жерден серпілу,қалықтаудан және жерге секіруден тұрады. 3. Ұзындыққа секірудің 3 кезеңін түсіндіру. Серпілу(жерден серпілу) Серпілуді мүмкіндігінше тез жасау керек.Серпілетін аяқтың барлық буындары бүгіліп салмақтың екпін күшімен секіруші қалыпқа келу керек. Самғау (ұшу немесе қалықтау) Көтерілу кезінде сілтенетін аяқ жоғары көтерілген жамбаспен бірге алға қарай сілтеніп,аяқ артта қалады. Жерге түсу Секірпемен секіру,екі-екіден секіртпемен секіре жарысу.	25 минут	Ұзындыққа секіру  кезінде қауіпсіздік ережесін сақтауын ескерту. Оқушыларға жерден көтерілу кезінде қалай көтерілу керектігін итүсіндіру және өз орындауында көрсету.Оқушыларға қайталату. Оқушыларға самғау кезіндегі әрекеттерді түсіндіру және өз орындауында көрсету.Оқушыларға қайталату. Оқушыларға жерге түсу кезіндегі әрекеттерді түсіндіру және өз орындауында көрсету.Оқушыларға қайталату
Қорытынды	1.       Оқушыларды сапқа тұрғызу 2.       Оқушылардың демін бастапқы қалыпқа келуін қадағалау. 3.       Жаттығулардың орындалуына қысқа шолу жасау. 4.       Оқушыларды бағалау. 5.       Үйге тапсырма беру 6.       Ұйымдастырып оқушыларды шығарып салу.	5 минут	Үздік оқышыны бөліп айтып,сабақ үстінде кездескен жақсы,нашар кездеріне назар аудару. Тәртіпке  және  басқа  да кемшіліктерге назар аудару.

1.       Сейітов Әсет   253

2.       Буқарбай Жасулан  253

3.       Абулова Айнур   253