Буклет "Подготовка к ЕГЭ"

            3. Правильно повторяем!

·         Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.

·         Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

·         Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову

·         Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.

·          Накануне экзамена. С вечера накануне экзамена перестань готовиться, выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением «боевого» настроя.

4. Правильно распределяем силы на экзамене!

·         Сосредоточься! Постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих.

·         Начни с легкого! Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

·         Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

·         Проверь! Оставь время для проверки своей работы,  Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

Советы родителям

     Именно Ваша поддержка нужна выпускнику прежде всего. Зачастую родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои. Но взрослому человеку гораздо легче справиться с собственным волнением, взяв себя в руки.

Простые правила поведения:

·         Родитель – носитель здравого смысла!

·         Спокойная обстановка взаимодействия

·         Вспомним: как ребенок  эффективно справляется со стрессовыми ситуациями (сон, прогулки, музыка, булочки…). Напомним ему об этом!

·         Тон разговоров

(не запугиваем, а вселяем уверенность!!!)

·         Прогноз! Выход есть всегда!

(проговорить случай неудачи!!!)

·         Режим дня и полноценное питание! Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д. стимулируют работу головного мозга. Кстати, в эту пору и "от плюшек не толстеют!"

·         С утра перед экзаменом дайте ребёнку шоколадку... разумеется, это не баловство, а просто глюкоза стимулирует мозговую деятельность!

Желаю удачи!

Ново-Харитоновская

СОШ №10

Памятка для выпускников и родителей

«Советы психолога

 при подготовке к экзаменам»

Подготовила:

Педагог-психолог

Е.В.Борис

ЭКЗАМЕН!

Тревожность или Реализм???

У любой непростой жизненной ситуации есть две стороны медали. Не исключением является и экзамен!

Обратной стороной Тревожности в преддверии экзаменов является Реализм.

Тревожность заставляет нас чувствовать и растрачивать силы, тогда как Реализм – заставляет ДЕЙСТВОВАТЬ!!!

   В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом - абсолютно нормальная реакция организма.

  Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие.

    Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям - оказать своему ребенку правильную помощь.

Советы выпускникам

1.      Формируем адекватное отношение к ситуации:

·         Сдача экзамена - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.

·         При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.

·         Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.

·         Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

·         Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.

·         Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать экзамен. Все задания составлены исключительно на основе школьной программы.

2.      Правильно готовимся к экзамену:

·         Составляем план подготовки к экзамену на оставшееся время (по каждому предмету отдельно!)

·          Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

·         Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге.

·         Работа с текстом.

«ПРИЕМ 5 П»

- Просмотреть

-Подчеркнуть ключевые слова

-Придумать вопросы к тексту

- Пересказать

- Проверить себя

      Закрепление изученного материала

                            «ПРИЕМ 3 предложения»

Сформулируй выученный материал в 3х предложениях!!!