І
|
Дайындық бөлімі
1.Сапқа тұру.Рапорт
беру.Сәлемдесу.
2.Сабақ міндетін
хабарлау.
3.Саптық жаттығулар:
оңға, солға бұрыл, кері айнал.
4.Жүру жаттығулары:
--аяқтың ұшымен ;
--өкшемен ;
--жартылай отырып жүру;
--толық отырып жүру.
5.Жүгіру жаттығулары:
--оң жақ қырымен тіркеме
адыммен ;
--сол жақ қырымен тіркеме
адыммен;
--тізені жоғары көтеріп
жүгіру;
--артқа аяқты бүгіп
жүгіру.
6.Жүру.Терең демалу.
7.Бір лектен төрт лекке
бөлініп тұру (таяқшаны оң қолға ұстаймыз .)
8. ЖДЖ
1.
Б.қ.аяғымыз
иық көлемінде - оңға 1-4,солға 1-4 басымызды айналдырамыз;
2.
Б.қ.аяқ
алшақ,таяқшаны төмен екі жақ шетінен ұстап :1-қолды алдыға көтеру ,2- жоғары
көтеру,3- екі жаққа ,4- б.қ.
3.
Б.қ
аяқ алшақ белді 1-4-оңға жане солға айландыру.
4.
Б.қ аяқ
алшақ,:1-жоғары көтеру ,2- алдыға еңкейіп ,3-отыру ,4- б.қ.
5.
Б.қ аяқты
кең алшақ қойып,:1-оң аяққа отыру, ,2-б.қ.,3-сол аяққа отыру ,4- б.қ.
6.
Б.қ аяқты
иық көлемінде қойып-15 рет тұрып отыру.
7.
Б.қ оң
аяқты алдыға,сол аяқты артқа қойып кезек-кезек аяқты ауыстырып секіру.
8.
Терен
демалу.
|
15 мин
5-6-рет
5-6-рет
5-6-рет
5-6-рет
5-6-рет
5-6-рет
|
Оқушылардың
спорттық киімін
қадағалау.
Жаттығуды орындағанда
дұрыс жасауын қадағалау .
Жаттығуды орындағанда
екі қолды түзу ұстауын қадағалау
Жаттығу кезінде тізені
бүкпеу керек
Отырғанда екі қолды
алға ұстап, тұрғанда төмен түсіруін қадағалау
Кеудені түзу ұстау қажет.
|
ІІ
|
Негізгі
бөлім
Ойындар қимыл- қозғалыс
ойындары және спорттық ойындар болып бөлінеді. Қимыл –қозғалыс ойындары аса
көңілді әрі пайдалы қимыл әрекет түрі .
Эстафеталық
жарыс.
Қимыл-қозғалыс
ойындарының көңілді әрі пайдалы болатын себебі, бұл ойындарды ойнай жүріп,
жүгіру, секіру, өрмелеу, лақтыру, тепе- тендік сақтау және мінез-құлықты
тәрбиелеу сияқты барлық негізгі қимыл –қозғалыстарды дамыта аласыңдар.
Бүгінгі эстафеталық
жарысының аты
«Қабырғаны
гүлдендіру»
Оқушылар үш -төрт топқа
бөлінеді.Тапсырманы бірінші болып орындаған І топ- үш гүл ,ІІтоп-2г,
ІІІтоп-1гүл женіп алып қабырғаға жапсырады.
1 сайыс- таяқшаны қолға
үстап кедергіні айланып қайту;
2 сайыс- шеңбердің ішінен
өтіп ,баскетбол допты алып бір қолмен жүргізіп кедергілердін арасымен өту;қайтарда
тапсырманы қайталау.
3 сайыс-үлкен допты еки
қолмен ұстап кедергілерден айланып қайту,
4 сайыс- ойыншы
шелектегі тенгені шеңберге салады ,кедергілерді айналып қайтады ,салған
тенгелерді қайтадан шелекке жинап салады.
5 сайыс коробканы киіп
кедергілерден өтіп, кіші допты шелекке
6 сайыс –шеңбермен
волейбол добын сүйретіп кедергілерді айналып қайту.
7 сайыс –кедергілерден
өтіп чалма лақтыру.
Гүлі көп топ осы ойында
женеді.
Сабақтан босатылған балалар
бағалайды(әр топтың гулдерін қабырғаға жабыстырады)
|
25 мин
|
Белгілі бір нақты ережесі
бар әр түрлі әрі көңілді қимыл –әрекеттерді қозғалмалы ойындар деп атайды .
Тапсырманы толық және
дұрыс орындау.
Саптан ерте шығу жоқ.
Теңгені шеңбердің ішіне
тастау ,сыртқа шықса түзеу керек.
Дәлдеп лақтыру.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.