Дополнительная общеобразовательная
общеразвивающая программа
физкультурно-спортивной направленности
«Плавание»
Возраст обучающихся: 11-18 лет
Срок реализации программы: 1 год
Автор-составитель:
Квашнина Юлия Андреевна
учитель адаптивной физической культуры
г. Балахна, 2022г.
1.
Характеристика дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы
1.1.
Направленность дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы:
Адаптированная
дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Плавание» имеет
физкультурно - оздоровительную направленность.
1.2. Актуальность и педагогическая
целесообразностьПрограммы
Педагогическая
целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что,
плавание является одним из наиболее эффективных коррекционно - оздоровительных
средств по работе с детьми, имеющими ограниченные возможности и отклонения в
состоянии здоровья.
В
водной среде ребёнок более активно выполняет упражнения, которые в воздушной
среде для него сложны и в большинстве случаев не доступны. Благодаря специфике
водной среды создаются благоприятные условия для формирования осанки, снимается
нагрузка с позвоночника, снижается мышечное и психоэмоциональное напряжение,
скованность движений, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной
систем, повышается жизненная емкость легких, увеличивается интенсивность
обменных процессов, активизируется познавательная деятельность.
Актуальность
данной программы состоит в том, что плавание оказывает благоприятное влияние не
только на физическое развитие ребёнка, но и на функциональное состояние
организма в целом: упражнения в воде стимулируют деятельность центральной
нервной системы, благотворно влияет на системы кроветворения, дыхания,
терморегуляции, существенно повышается иммунитет.
Занимаясь
плаванием, дети с ограниченными возможностями значительно лучше социально
адаптируются, существенно расширяется их круг общения.
1.3. Отличительные особенности Программы.
Адаптация
программы происходит с учетом специфики восприятия когнитивных и
коммуникативныхпроцессов обучающихся.
Дети
от достаточно простых задач постепенно переходят к более сложным,
систематически повторяя и закрепляя учебный материал, приобретенные навыки и
умения. Степень освоения предложенной ребенку с ОВЗ дополнительной программы
зависит отего
2. Цель и задачи
Программы
2.1. Цель Программы является
обучение детей с ограниченными возможностями здоровья плаванию, закаливание и
укрепление организма, обеспечение всестороннего физического развития.
При формулировании цели Программы
опираются на нормативные документы:
• Федеральный Закон РФ от 29.12.2012
г. № 273 «Об образовании в Российской Федерации» (в редакции Федерального
закона от 31.07.2020 № 304-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «Об
образовании в Российской Федерации» по вопросам воспитания обучающихся») (далее
– 273-ФЗ);
• Приказ Министерства Просвещения
Российской Федерации от 30.09.2020 г. № 533 «О внесении изменений в порядок
организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным
общеобразовательным программам, утвержденный приказом Министерства Просвещения
Российской Федерации от 9 ноября 2018 г. № 196»;
• Приказ Министерства просвещения
Российской Федерации от 9 ноября 2018 г. № 196 «Об утверждении Порядка
организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным
общеобразовательным программам»;
• Распоряжение Правительства
Российской Федерации от 29 мая 2015 г. № 996-р г. Москва «Стратегия развития
воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года».
• Паспорт приоритетного проекта
«Доступное дополнительное образование для детей» (протокол от 30 ноября 2016 г.
№ 11 президиума Совета при Президенте Российской Федерации по стратегическому
развитию и приоритетным проектам).
• Целевая модель развития
региональных систем дополнительного образования детей (Приказ Министерства
просвещения Российской Федерации от 3 сентября 2019 г. № 467).
• Указ Президента РФ от 21 июля 2020
г. № 474 «О национальных целях развития России до 2030 года».
• Федеральный национальный проект
«Успех каждого ребёнка».
• Профессиональный стандарт «Педагог
дополнительного образования детей и взрослых» (приказ Министерства труда и
социальной защиты Российской Федерации от 5 мая 2018 г. № 298н).
• Постановление Главного
государственного санитарного врача Российской Федерации от 28 сентября 2020 г.
№ 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20
«Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения,
отдыха и оздоровления детей и молодёжи».
2.2. Задачи Программы:
Обучающие:
1. Обучать основам способов плавания и широкому кругу
двигательных навыков.
2. Обучать технике основных стилей спортивного
плавания – кроль на груди, на спине.
3. Обеспечивать усвоение с основными стилями
спортивного плавания – в/ст., кроль н/сп., брасс, дельфин (проплывать дистанцию
25-50 метров избранным способом).
4.Обучать основным приемам детей безопасного поведения
на воде.
Личностные:
1.
Развивать двигательную активность детей.
2.
Формировать навыки личной гигиены.
3.
Развивать костно-мышечного аппарат детей.
4.
Развивать координационные возможности,
умения владеть своим телом в непривычной обстановке.
5.
Формировать представления о водных видах
спорта.
Воспитывающие:
1.
Воспитывать морально-волевые качества
(преодолевать трудности, владеть собой, принимать правильные решения в
экстренных ситуациях на воде).
2.
Воспитывать у детей самостоятельность и
организованность.
3.
Формировать бережное отношение к своему
здоровью, привычки к закаливанию.
4.
Воспитывать интерес к занятиям физической
культурой; положительного интереса к упражнениям в воде и овладению жизненно
необходимыми навыками плавания.
3.
Категория учащихся
Адаптированная
Программа по плаванию, адресована детям с ограниченными возможностями здоровья,
не имеющим противопоказаний для занятий плаванием. Возраст детей от 7 до 18
лет. Дети в группах разновозрастные, имеют разный уровень подготовленности.
4.
Срок реализации Программы, общее количество часов
Срок реализации Программы
1 год– 34 часа.
5. Формы
организации образовательной деятельности и режим занятий
5.1.
Формы организации образовательной деятельности: Занятия проводятся в форме группового обучения.
Количество детей в группах до 8 человек.
Наряду с
групповой формой работы, осуществляется индивидуализация процесса обучения и
применение дифференцированного подхода к детям, так как в связи с их индивидуальными
особенностями результативность в освоении навыков плавания может быть
различной.
5.2. Режим занятий:1 раз в неделю по 40 минут.
6. Планируемые результаты освоения
Программы
6.1.
Результаты обучения
-владеть навыком передвижения в воде;
- ориентироваться в понятии
«физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу,
быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
- уметь проплывать отрезки различной
длины (дистанции) одним / двумя / тремя стилями плавания;
- уметь выполнять тестовые упражнения
на оценку уровня индивидуального развития в стилях плавания.
- уметь организовывать места занятий
физическими упражнениями и подвижными играми, соблюдать правила поведения и
предупреждения травматизма во время занятий.
6.2. Результаты
воспитывающей деятельности
Учащиеся будут :
- знать технику безопасности;
- знать правила поведения в бассейне
и на воде;
- знать основные способы плавания.
- уметь, преодолевать трудности,
владеть собой, принимать правильные решения в экстренных ситуациях на воде
- уметь, находить ошибки при
выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
6.3.
Результаты развивающей деятельности
Учащиеся
будут:
- знать правила личной гигиены;
- знать о водных видах спорта
-знать технически правильно выполнять
двигательные действия в плавании, использовать их в игровой и соревновательной
деятельности.
7. Содержание Программы
7.1. Учебный (тематический) планна
16 занятий:
|
№
|
Название раздела, тема
|
Количество часов
|
Формы
контроля
|
|
Всего
|
Теория
|
Практика
|
|
1.
|
Правила поведения в бассейне и техника безопасности при
проведении занятий по плаванию
|
0,5
|
0,5
|
----
|
Тестирование
|
|
2.
|
Подготовительные упражнения для освоения с водой
|
2
|
0,5
|
1,5
|
Устный ответ учащегося
|
|
3.
|
Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания
|
16
|
2
|
1
|
Зачет
|
|
4.
|
Упражнения для совершенствования избранного способа плавания
|
7
|
1
|
6
|
Зачет
|
|
5.
|
Упражнения для изучения стартов и поворотов
|
2
|
0,5
|
1,5
|
Зачет
|
|
6.
|
Игры на воде
|
3,5
|
0,5
|
3
|
|
|
7.
|
Теоретические сведения (влияние плавания на организм
занимающихся; режим и питание пловца; оборудование и инвентарь для плавания;
правила соревнований по плаванию)
|
1
|
1
|
----
|
Тестирование
|
|
8.
|
Итоговая аттестация:
|
2
|
----
|
2
|
|
|
|
Итого:
|
16
|
6
|
28
|
|
7.2. Содержание учебного (тематического)
плана
Тема 1. Правила поведения
в бассейне и техника безопасности при проведении занятий по плаванию
Правила поведения в ФОКе, раздевалках, душевых
(место встречи с педагогом, переобувание, раздевание, пользование душем во
время мытья, личная гигиена, уход за телом, выход из душа).
Техника безопасности в помещении бассейна и на
воде (проверка физического состояния детей до и после занятий; вход и выход из
воды по команде педагога; спуск в воду по лестнице на мелкой части бассейна,
повернувшись спиной к воде; проверка плавательной подготовленности на первом
занятии; первые проплывания под контролем тренера; использование борта бассейна
и разделительных дорожек для отдыха; прыжки в воду только по одному с
разрешения педагога и под его наблюдением, обучение воспитанников стандартным
сигналам тренера (жестам и т.д.)
Тема 2. Подготовительные
упражнения для освоения с водой
Очень важно в начальный период обучения плаванию
сделать акцент на выполнение таких упражнений, которые будут предупреждать
возможность появления у новичков негативных ощущений, связанных с воздействием
водной среды, чувства страха, водобоязни, поэтому обучение плаванию начинается
с освоения занимающимися водной среды.
Упражнения на ознакомление со свойствами воды.
Эти упражнения помогают занимающимся научиться
опираться о воду, как о плотный предмет и отталкиваться от неё основными
гребущими поверхностями (ладонью, предплечьем, стопой, голенью), что необходимо
им для эффективного выполнения гребковых движений. На начальном этапе
применяются следующие упражнения:
- погружение в воду и открывание глаз в воде –
упражнения помогают преодолеть страх перед водой, научиться ориентироваться в
воде, почувствовать выталкивающую силу воды;
- всплывание на поверхность и лежание на воде –
упражнения выполняются для освоения с непривычным состоянием невесомости,
помогают научиться сохранять равновесие тела в горизонтальном положении на
груди и на спине;
- выдохи в воду – упражнения на умение задержать
дыхание на вдохе, передвигаться в воде с произвольным дыханием и выполнять
выдохи в воду, что является основой для ритмичного дыхания при плавании;
- скольжение – выполнение скольжений на груди и
на спине помогают освоить горизонтальное безопорное положение, научиться
принимать обтекаемое положение тела, максимально продвигаться вперёд с помощью
гребковых движений ногами и руками;
- отработка движений ногами у бортика бассейна,
держась руками за поручень.
Тема 3. Упражнения для
изучения техники спортивных способов плавания.
В практике сформировано четыре разновидности
спортивных способов плавания, которые характеризуются внешне, как попеременной
работой рук и ног – кроль на груди и кроль на спине, так и одновременной –
брасс и баттерфляй (дельфин). Для изучения техники выполняются:
- движения руками, всеми способами плавания (в
движении шагом, в скольжении);
- движения ногами всеми способами плавания
(держась руками за бортик, с плавательной доской, в скольжении);
- согласование движений ногами и руками (на
задержке дыхания);
- согласование движений ногами и руками с
дыханием;
- изучение облегчённых способов плавания (ноги
дельфин + руки брасс, ноги кроль + руки брасс и т.д.);
- плавание при помощи ног, рук и в полной
координации;
- плавание отрезков в полной координации.
Тема 4. Упражнения для
совершенствования техники плавания
Совершенствование техники плавания осуществляется
в постоянно изменяющихся условиях для выполнения движений:
- плавание в облегчённых и усложнённых условиях;
- плавание по элементам и в полной координации;
- проплывание серий коротких отрезков (12,5 м);
- проплывание серий отрезков при помощи ног или
рук (с плавательной доской или без неё) в чередовании с плаванием в полной
координации;
- проплывание серий отрезков в полной координации
в чередовании с проплыванием на задержке дыхания;
- проплывание серий отрезков в полной координации
и дыханием через несколько циклов в чередовании с плаванием в полной
координации;
- проплывание серий отрезков кролем на спине в
чередовании с плаванием кролем на груди;
- проплывание серий отрезков при помощи ног в
чередовании с плаванием при помощи рук (с поддержкой между ногами);
Основное внимание уделяется целостному выполнению
изучаемого способа плавания.
Тема 5. Упражнения для
изучения стартов и поворотов
При обучении технике выполнения стартов
необходимо придерживаться следующего порядка:
- знакомство с техникой безопасности при прыжках
в воду;
- простейший прыжок вниз ногами с бортика
бассейна, затем с тумбочки;
- спад в воду из положений сидя и стоя с бортика,
затем с тумбочки;
- стартовый прыжок из положений сидя на бортике
бассейна, стоя на коленях на доске, затем стоя на бортике и на стартовой
тумбочке;
- старт из воды при плавании на спине.
При обучении технике выполнения поворотов
целесообразно разучивать их по элементам: подплывание к бортику, касание его
руками (рукой); группировка, вращение, постановка ног на стенку; толчок ногами,
скольжение и первые плавательные движения.
После освоения простейших поворотов разучиваются
более сложные (сальто).
Тема 6. Игры на воде
Игра – способ повышения эмоциональности занятий,
укрепления контактов в коллективе, воспитания коммуникабельности, «чувства
локтя», воспитания инициативы, решительности, самостоятельности, а также
закрепления изученного материала.
В зависимости от подготовленности воспитанников
на занятиях используются различные виды игр: сюжетные, командные, игры с
соревновательными элементами.
Тема 7. Теоретические
сведения
Теоретические знания, получаемые на занятиях:
- влияние плавания на организм занимающихся
(положительное влияние на сердечно – сосудистую систему, формирование
правильной осанки, укрепление опорно-двигательного аппарата, закаливание
организма, снятие эмоциональной напряжённости);
- гигиена тела, режим и питание пловца;
- правила пользования инвентарём для плавания;
- правила соревнований по плаванию.
Тема 8. Соревнования
Участие в соревнованиях также является зачётным,
контрольным мероприятием, во время которого ребёнок показывает свои умения,
навыки и достижения в плавании. Во время соревнований дети на практике
усваивают правила их проведения: формирование заплывов, дистанции, стили
плавания, старт, выполнение поворотов, финиш, результат – выявление
победителей, обеспечение судейства соревнований. Соревнования проводятся по
предварительно согласованному, утверждённому графику.
8. Формы и
виды контроля и оценочные материалы
8.1. Виды контроля:
·
предварительный контроль проводится в начале
учебного года для проверки исходных знаний и умений обучающихся.
·
текущий контроль проводится на каждом занятии
в форме педагогического
·
наблюдения с целью устранения ошибок при
выполнении двигательных действий.
·
Итоговый контроль проводится в конце
учебного года в форме тестов по физической подготовленности. Он позволяет
выявить уровень достижения обучающимися запланированных результатов
образовательного процесса.
·
Конечным результатом освоения программы по
плаванию являются умения, демонстрируемые каждым обучающимся при проплывании
дистанции 25 м и 50 м любым избранным способом плавания.
8.2. Формы и
содержание итоговой аттестации:
- опрос (проводится в
форме беседы с обучающимися) с целью определения уровня знаний по изучаемой
теме;
- тестирование
осуществляется при помощи мониторинговых методик для определения уровня
сформированности двигательных умений и навыков;
- наблюдение проводится
на каждом занятии с целью определения динамики развития двигательных умений.
8.4. Критерии оценки достижения
планируемых результатов
Тестирование
направлено на выявление уровня освоения детьми таких заданий, как:
1.
умение делать выдохи в воду
2.
умение лежать на воде
3.
умение скользить на груди без
помощи ног
4.
умение работать ногами во
время скольжения
5.
умение плавать произвольным
способом
Показатель 1: умение делать выдохи в воду
Методика: Ситуация смоделированная. Педагог предлагает ребенку делать
выдохи в воду.
Оценка:
Низкий
уровень: ребенок боится опустить лицо
в воду, сделать выдох.
Средний
уровень ребенок делает выдох
неуверенно (боится выдохнуть в воду).
Высокий
уровень: ребенок спокойно, не
закрывая глаз делает 15 выдохов в воду подряд.
Показатель 2:умение лежать на воде
Методика: Ситуация смоделированная. Педагог предлагает ребенку выполнить
упражнение «Звездочка»: сделать глубокий вдох, расставить руки и ноги в
стороны, лечь на воду на грудь, опустив в воду лицо, задержать дыхание, лежать
на воде до команды педагога (счет – до 9-11).
Оценка:
Низкий
уровень: ребенок делает вдох,
пытается лечь на воду, но боится оторвать ноги от дна бассейна, до конца
опустить лицо в воду.
Средний
уровень: ребенок делает вдох, ложится
на воду, но фиксирует позу «звездочки» на короткое время (счет до 3) или
выполняет ее неправильно.
Высокий
уровень: ребенок делает вдох, ложится
на воду, правильно фиксирует позу «звездочки» на длительное время (счет до
9-11).
Показатель 3: умение скользить на груди без помощи ног
Методика: Ситуация смоделированная. Педагог предлагает ребенку выполнить
упражнение «Стрела»: принять положение «Стрела», сделать вдох, лечь на воду,
оттолкнуться от бортика, скользить вперед, вытянувшись (как стрела) -
расстояние до 3 метров.
Оценка:
Низкий
уровень: ребенок во время выполнения
упражнения пытается оттолкнуться от бортика, но сразу ставит ноги на дно, не
может лечь на воду.
Средний
уровень: ребенок отталкивается от
бортика, но до ориентира проскользить не может (скользит на расстояние 1-1,5
метра).
Высокий
уровень: ребенок правильно выполняет
упражнение - скользит на расстояние до 3 метров.
Показатель 4: умение работать ногами во время скольжения
Методика: Ситуация смоделированная. Педагог предлагает ребенку выполнить
упражнение «Торпеда» - скольжение с работой ногами: сделать вдох, лечь на воду,
оттолкнуться от бортика, скользить вперед работать ногами расстояние 4-5
метров.
Оценка:
Низкий
уровень: ребенок во время выполнения
упражнения пытается оттолкнуться от бортика, но сразу ставит ноги на дно, не
может лечь на воду.
Средний
уровень: ребенок пытается выполнить
упражнение, ложится на воду, но неправильно работает ногами (сильно напрягает
ноги; сильно сгибает их в коленях; широко разводит ноги во время движения).
Высокий
уровень: ребенок выполняет
скольжение, правильно работает ногами.
Показатель 5: умение плавать произвольным способом
Методика: Ситуация смоделированная. Педагог предлагает ребенку проплыть от
одного бортика бассейна до другого (расстояние 6-7 метров) произвольным
способом.
Оценка:
Низкий
уровень: ребенок пытается выполнить
упражнение, но сразу ставит ноги на дно.
Средний
уровень: ребенок может проплыть 2-3
метра, но периодически отталкивается ногами от дна бассейна.
Высокий
уровень: ребенок проплывает заданное
расстояние, совмещает работу рук, ног и дыхания.
Методика обработки результатов
Уровень
выполнения заданий оценивается в баллах (см. таблицу). Итоговый уровень
сформированности умений по отслеживаемым показателям определяется путем
перевода суммы баллов, набранной воспитанником за выполнение заданий, в
проценты по формуле: сумму набранных баллов (по всем показателям) умножаем на
100 и делим на максимальное количество баллов (по всем показателям).
Соотношение процентов распределяется следующим образом:
|
Уровень
|
Оценка
в баллах
|
Соотношение
в процентах
|
|
Высокий
|
2, 5
балла
|
71-100%
|
|
Средний
|
1.5
балла
|
31-70%
|
|
Низкий
|
0
баллов
|
0-30%
|
9. Организационно-педагогические условия реализации Программы
9.1. Материально-технические условия реализации Программы
Данная
программа реализуется в условиях плавательного бассейна МБУ «ФОК «Олимпийский».
Бассейн имеет две чаши разной глубины. Малая чаша сложной конфигурации имеет
глубину от 80 см до 130 см. Температура воды 29-30 градусов. Глубокая чаша
бассейна имеет глубину от 120 см до 180 см, разделена на 6 плавательных дорожек
по 25 м. На мелком месте дети могут становиться ногами на дно, что облегчает
этап освоения с водой и помогает преодолеть страх. Максимальная глубина чаши –
180 см, это условие помогает в дальнейшем обучении: ученик, научившийся
проплывать на мелком месте, продолжает обучение на глубине. Программа
предполагает обучение как спортивным, так и облегченным, неспортивным
способам плавания, выполнению поворотов, нырянию, учебным прыжкам в воду, играм
в воде и начальной тренировке. Использование в обучении специального инвентаря
(досок для плавания) позволяет ускорить формирование навыка плавания у детей
различного возраста. Индивидуальный подход в обучении позволяет выявить
двигательные предпочтения ребенка и определить способ, наиболее удобный для
обучаемого. Большое количество освоенных простых движений и их сочетаний делает
навык плавания более прочным и в дальнейшем обеспечивает качественное освоение
спортивных способов плавания.
.
Каждый обучающийся должен иметь:
- сменную обувь;
- резиновую обувь (сланцы) на
нескользящей подошве;
- средства личной гигиены (мыло,
мочалку, полотенце);
- плавки/купальник;
- шапочку для плавания;
- очки для плавания.
9.2. Кадровое обеспечение Программы
Программу реализует педагог дополнительного
образования – Квашнина
Юлия Андреевна
9.3. Учебно-методическое обеспечение
Программы
Основная
учебная литература:
Виленский
М.Я. Физическая культура 5-6-7 классы. М: Просвещение, 2014г.
Лях
В.И. Физическая культура 8-9 классы. М: Просвещение, 2014г.
Протченко
Т. А., Семёнов Ю. А. Примерная программа по плаванию. Методическое пособие. –
М.: Просвещение, 2004.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.