Для педагогов

Попробуйте УМНЫЙ ПОИСК по курсам повышения квалификации и профессиональной переподготовки

1738 курсов от 400 руб.Повышения квалификации 436 курсов от 1200 руб.Профессиональной переподготовки

Инфоурок › Другое ›Рабочие программы›Дополнительная программа "Бокс и физическое здоровье"

Дополнительная программа "Бокс и физическое здоровье"

Рабочие программы

Департамент образования города Москвы

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение города Москвы «Московский колледж управления, гостиничного бизнеса и информационных технологий «Царицыно»

Политехническое отделение

Рекомендовано

Методическим советом колледжа

Протокол № _____

от «__» __________2015 г.

Утверждаю

Директор колледжа

_____________Н.Н. Седова

от «__» __________2015 г.

Дополнительная общеобразовательная

общеразвивающая

ПРОГРАММА

Бокс и физическое здоровье

Уровень программы: ознакомительный

Возраст обучающихся: 14-18 лет

Срок реализации: 1 год (180 часов)

Разработчик программы:

Асланов Р.Э., педагог дополнительного образования

Москва 2016

СОДЕРЖАНИЕ

стр.

1. Пояснительная записка

2. Учебно-тематический план

3. Содержание

4. Методическое обеспечение

5. Материально-техническое обеспечение

6. Приложение

Пояснительная записка

Сегодня в Российской Федерации сложилась ситуация, при которой среди молодежи активно распространяются алкоголь, наркотики, пропагандируется идея нетерпимого отношения друг к другу, жизни «в свое удовольствие», что создает благоприятную почву для любых негативных явлений среди молодежи. Главная проблема в том, что после основного вида деятельности: учебы или работы, молодежи нечем заняться и для того, чтобы они не занимались аморальными вещами, актуальной задачей педагогов и родителей занять досуг ребят правильной деятельностью. Ведь наше молодое поколение – будущее России!

Дополнительная общеобразовательная, общеразвивающая программа относится к спортивно - оздоровительной направленности.

Актуальность программы заключается в том, что она направлена на всестороннее развитие занимающихся. Ребята развивают свои физические качества, учатся постоять за себя и своих близких, закаляют дух. У ребят формируется идеология здорового образа жизни, воспитывается духовно – нравственный гражданин, патриот великой Российской Федерации. Вовлекаются в социально значимую деятельность.

Новизна дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы развитие навыков в области прикладного вида спорта – бокс.

Педагогическая целесообразность программы обусловлена тем, что занятия боксом развивают физические способности обучающихся, силу, ловкость, выносливость, скорость, вестибулярную устойчивость, формируют морально – волевые качества, закаляют дух. Тактика – технические действия в боксе улучшают умственное развитие и повышают мотивацию к совершенствованию спортивного мастерства. Формируют идеологию здорового образа жизни.

Цель дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы: сформировать у обучающихся идеологию здорового образа жизни, духовно – нравственного гражданина, патриота великой Российской Федерации. Также через спорт вовлечь в социально значимую деятельность.

Задачи:

·Пропаганда здорового образа жизни и патриотическое воспитание молодежи.

·Профилактика наркомании и преступности.

·Научить постоять за себя и своих близких.

·Вдохновить молодых ребят на победы над своим главным противником - самим собой - не только в спорте, но и в жизни.

·Популяризация и развитие бокса в городе Москве;

·Повышение уровня спортивного мастерства спортсменов.

Программа отличается от других программ тем, что:

- позволяет расширить знания в области спорта в частности бокса;

- она ориентирована на развитие физического потенциала и тактика - технических способностей при спортивных тренировках обучающихся;

- практикоориентируемая.

Тематическая направленность

В программу включен теоретический и практический материал, по основам прикладного вида спорта - бокс, общей и специальной физической подготовки. Содержание практических работ направлены на изучения основных приемов проведения ударов, защитных действий, передвижений в боксе, тактика – технических элементов и основы физической подготовки.

С целью расширения кругозора обучающихся, в программу введены сведения по истории становления бокса, о ведущих спортсменах этой области.

Данная программа рассчитана на 1 год обучения.

Количество обучающихся в группах: от 12 до 15 обучающихся;

Режим занятий: 1 группа – 180 учебных часов в год, 9 (астрономических) часов в неделю.

Этапы реализации программы

Первый этап – начальной подготовки:

- заложить основы школы бокса;

- научить обучающихся основным ударам из учебной стойки, передвижения, защитные действия, выполнения физических упражнений;

- познакомить с правилами бокса и ведущими спортсменами.

Второй этап – учебно-развивающий:

- сформировать основные навыки школы бокса;

- развить способности выполнять все упражнения максимально близко к идеальному;

- научить основным ударам, защитным действиям, передвижениям.

- уметь самостоятельно участвовать в поединке.

Третий этап – усовершенствования:

- сформировать все навыки вести полно контактный поединок;

- научить пользоваться спортивной экипировкой и снаряжениями;

- познакомить с сложными комбинациями и упражнениями;

- подготовится к соревнованиям, и постараться победить.

Форма и режим занятий

Основная форма занятий – групповая (также в процессе индивидуальная), она связана со сменой деятельности. Продолжительность основного занятия составляет 3 часа с учетом здоровье сберегающих технологий: организационных моментов, упражнения, динамических пауз и т.д. Занятия обычно строятся по принципу: разминка, специально – физическая подготовка, отработка технических элементов, совершенствование технических элементов в парах, функциональная работа на снарядах и общая физическая подготовка.

Ожидаемые результаты

Будут знать

Будут уметь

· Общие положения тактики боя

· Технику бокса

· Технику нападения

· Технику обороны

· Основы и методы воспитания силы и быстроты

· Основы и методы тренировки выносливости

· Основы и методы тренировки гибкости, ловкости и вестибулярной устойчивости

· Основы предсоревновательного периода

· Основы соревновательного периода

· Бокс как средство физического развития и укрепления здоровья

· Определение понятий «классификация», «систематика», «квалификация»

· Развитие и основные принципы построение «классификации»

· Классификация спортсменов по возрастным группам, весовым категориям и спортивным разрядам

· Основные термины бокса (отечественная и международная терминология)

· Общие понятия о технике бокса

· Общие понятия о технике защиты в боксе

· Общие понятия о технике передвижения в боксе

· Техника выполнения прямых, боковых ударов и ударов снизу.

· Техника выполнения контрударов, сложных действий, комбинированных действий в боксе

· Техника боксера – левши и особенности ведения боя против него

· Критерии оценки технической подготовленности боксеров

· Понятие о технической подготовленности боксера

· Биомеханические и физиологические аспекты техники в боксе

· Наносить разного рода удары

· Защищаться от ударов

· Передвигаться с нанесениями ударов

· Передвигаться с защитными действиями

· Проводить общие тренировки по боксу

· Выполнять обще – физические упражнения

· Выполнять специально – физические упражнения

· Проводить «зарядки»

· Проводить «разминки»

· Проводить «заминки»

· Делать различный упражнения на разные группы мышц.

Система отслеживания и оценивания результатов обучения

Технические способности присутствуют в большей или меньшей степени у каждого здорового ребенка. В процессе обучения проводятся три вида диагностики: входящая, промежуточная и итоговая. Диагностика проводится в процессе работы и общения с обучающимися, результаты фиксируются в таблице (Приложение №1).

Методы контроля и управления образовательным процессом - это наблюдение педагога в ходе занятий, анализ подготовки и участия воспитанников в различных мероприятиях колледжа, конкурсах.

Программа предусматривает реализацию двух ключевых компетентностей: социальную компетентность и компетентность в коммуникативной сфере.

Учебно - тематический план

№ п/п	Тема	Количество часов
№ п/п	Тема	Всего	Теоретические занятия	Практические занятия	Формы аттестации/контроля
Раздел 1. Общие положения. Азы и основы бокса.		111
	Тема 1.1. Введение в бокс.	3		3	Контрольно-переводные нормативы по ОФП на этап начальной подготовки для этапа спортивно - оздоровительного
	Тема 1.2. Общие положения тактики.	6		6
	Тема 1.3. Типовая техника бокса	15		15
	Тема 1.4. Техника нападения	15		15	Контрольные нормативы по ОФП для этапа начальной подготовки
	Тема 1.5. Техника обороны	15		15
	Тема 1.6. Техническая подготовка	15		15
	Тема 1.7. Физические и психические качества. Техника бокса	12		12
	Тема 1.8. Элементы техники бокса	12		12
	Тема 1.9. Содержание тактических действий боксера	12		12
	Тема 1.10. Формы и методы планирования тренировки	6		6
Раздел 2. Общая физическая подготовка		48
	Тема 2.1. Общая физическая подготовка	18		18	Приемные нормативы для зачисления на тренировочный этап
	Тема 2.2. Специальная физическая подготовка и специально – взрывная физическая подготовка.	30		30
Раздел 3. Общие тренировки. Вольные бои.		21
	Тема 3.1. Подвижные игры. Элементы боевых единоборств.	6		6	Контрольно – переводные нормативы по ОФП и СФП на этапе спортивного совершенствования
	Тема 3.2. Спарринги и вольные бои.	15		15
	ИТОГО	180

Содержание программы

Раздел 1. Общие положения. Азы и основы бокса.

1. Тема 1.1. Введение в бокс.

Теория: Бокс, основы, общие положения. Организационные моменты. Форма. Режим.