ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ
И ЗДОРОВЬЕ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ
Рыжов Ю.А.-
выступление на
Педагогическом
совете ДЮСШ
2010-2011 учебный
год
Состояние здоровье человека в большой
степени зависит от объема движений. Если движений мало, то такой человек не
может быть здоровым. Для подтверждения этого можно привести пример ухудшения
здоровья у людей, которые добровольно или вынужденно (из-за болезни) длительное
время лежали неподвижно. Поэтому, даже для лежачих больных предлагают выполнять
физические упражнения. Можно привести пример больных инфарктом. Раньше они
только лежали по 40 дней после инфаркта и большинство больных умирало. Сейчас
уже после 10-15 дней приступают к выполнению упражнений, и количество
выздоровевших увеличилось.
Наши дети стали меньше двигаться. Куда
исчезла двигательная активность? Появились многосерийные детективы по
телевизору, кто-то придумал «тихие игры», и дети — само послушание! Играют в
разные головоломки, никому не мешают и, чего греха таить, радуют взрослых тем,
что и им можно заняться своими делами...
Сегодня двигательная активность детей —
проблема! В большом городе непросто добраться до стадиона или бассейна. Дети не
занимаются физкультурой и потому, что нет условий, а условия должны создавать
родители, закладывая привычку с ранних лет.
С чего все начинается? С замечательного
изобретения, каким является коляска. Там накрепко привязан маленький человек.
Ничего не скажешь, удобно! А теперь прикиньте сами, два-три часа ребенок сидит
в коляске. Если понаблюдать со стороны, можно убедиться, как возраст пребывания
в коляске постепенно растет. Иногда до 4 лет! Ему бы бежать, еле поспевая за
родителями, а он, этакий Обломов, едет, головку свесил, спит... Привозят в
детский сад, а там музыкальные занятия проводят сидя. А если непоседливая душа,
услышав веселые звуки, рвется в пляс, ему тут же — сиди!
Обратите внимание, какой из детей
наиболее удобен для воспитателей в яслях или детсаду? Конечно же тот, кто сидит
на месте. На месте сидяттолстенькие, румяненькие^ послушные и малоподвижные. И
голос воспитательниц обращен к другим: «Сиди! Куда побежал?», «Опять ты
полез?».
Двигательная
активность - биологическая потребность. Для каждого возраста она имеет свой
оптимум. Если сегодня вы, родители, двигаетесь меньше, чем вчера, то завтра
ваши дети будут двигаться ещё меньше. Потребность в движении воспитуема, но
может быть загублена.
Ребёнок
пришёл в школу. Его усаживают за парты и двигательная активность снижается на
50%.
Сегодня
нормальный день старшеклассника - 6 уроков в школе, плюс 2-3 часа дома на самоподготовку,
3-4 часа - ТВ плюс чтение книг. Дети стоят на остановках, ожидая трамвая, чтобы
проехать 1-2 остановки. Дети ожидают лифт, чтобы подняться на 2-3 этаж.
Известно,
что недостаток движения в жизни детей младшего возраста является одной из
причин нарушения осанки, дееспособности стопы, появление избыточного веса и
других нарушений в физическом развитии: недостаточная двигательная активность
влечет функциональные нарушения в сердечнососудистой и дыхательной систем
ребенка. В результате чего появляется неадекватная реакция сердца на физические
нагрузки, уменьшается жизненная ёмкость лёгких. Малоподвижный ребёнок владеет
меньшим объемом двигательных навыков, ему свойственен более низкий уровень
развития двигательных качеств. Дети с меньшим объемом движение обладают меньшей
силой и выносливостью, менее быстрые и менее закалены, чаще болеют.
45-минутный урок физической культуры
компенсирует только 11% потребности в движении. А максимально (при большой
моторной плотности) 40% необходимого объема движений. Известно, что потребность
детей младшего школьного возраста на 18-22% в сутки удовлетворяется
самостоятельными, спонтанными движениями. К таким относятся движения рук и ног.
Повороты туловища, головы, рук во время письма, труда, рисования, ход к доске и
т.д. спонтанно созданные движения на уроках не могут полностью удовлетворять
объем движения учащихся.
На
современном этапе развития школ недопустимо овладение двигательной активности
учащихся только на уроках физической культуры. В условиях школы гиподинамию
можно ликвидировать теми видами физического воспитания, которые являются
ежедневными массовыми и обязательными для всех здоровых детей.
Отличное
здоровье, крепкое и закаленное тело, сильная воля формируются в процессе
занятий физической культуры и спорта, являются хорошими помощниками для
интеллектуального и умственного развития человека. Достигнуть хорошего
физического совершенства, избавиться от некоторых врожденных и приобретенных
физических недостатков можно лишь путем правильного систематического
использования физических упражнений.
К
сожалению, многие не понимают оздоровительного эффекта физической культуры и
спорта, не уделяют должного внимания физическому воспитанию детей. Поэтому
задача преподавателей физического воспитания, тренеров - разъяснить
положительное воздействие физической культуры на состояние здоровья и
физического развития детей.
Рассматривая двигательную деятельность
детей, мы наблюдаем её в различных по форме движениях, в которых проявляются в
той или иной степени быстрота, сила, ловкость, выносливость или сочетание этих
качеств определяет уровень развития физических качеств и качественную сторону
двигательной деятельности детей, уровень их общей физической подготовленности.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.