Дыхательная гимнастика "Мы строим дом"

Дыхательная гимнастика

Мы строим дом

(Для Детей среднего возраста)

Цель. Научить Дышать через нос, подготовить к выполнению более сложных Дыхательных упражнений.

1.     «Поднимаем кирпичи».

Им. - ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены. - вдох; 2 - выдох наклониться вперед, пальцы сжать в кулак («Ух!»); З - вдох; 4 - вернуться в и.п.

2.     «Кладем раствор».

Им. - ноги врозь, руки на поясе, локти назад. 1 - вдох; 2 - выдох - поворот туловища вправо (влево), мах правой (левой) рукой в сторону, назад, вперед («Раз!»); З вернуться в и.п.

З. «Белим потолок»

И.п. - ноги врозь, руки опущены. 1 -вдох - поднять правую руку вверх-назад; 2 выдох - опустить правую руку; 3 - вдох - поднять левую руку вверх-назад; 4 выдох - опустить левую руку.

4.     «Наклеиваем обои».

Им. - основная стойка, руки согнуты в локтях на уровне пояса. 1 - вдох; 2 -выдох подняться на носки, прямые руки вверх; З - вдох; 4 - выдох - вернуться в и.п.

5.     «Красим пол».

Им. - стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисть в кулак. 1 - вдох; 2 - выдох слегка наклониться вперед, руки вытянуть вперед, пальцы врозь («Жик!»); 3 -вдох; 4 - выдох - вернуться в и.п.

Дыхательная гимнастика

Прогулка в лес

(Для Детей среднего возраста)

Цель. Научить Дышать через нос, подготовить к ВЫПОЛНеНШО более сложных Дыхательных упражнений.

1.    «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».

Им. - основная стойка. 1 - вдох - руки в стороны; 2 - выдох - наклониться вправо; З - вдох - вернуться в и.п.; 4 - выдох - наклониться влево, вернуться в и.п.

2.    «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки».

И.п. - ноги врозь, руки опущены. 1 -вдох; 2 - выдох - наклониться вперед; З - вдох вернуться в и.п.; 4 - выдох.

4. Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза).

Им. - ноги вместе, руки опущены. 1 -вдох - руки через стороны вверх, подняться на носки; 2 - выдох - руки вперед-вниз, опуститься на всю стопу; З -повторить, вернуться в и.п.

4      «Детки в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди)

Им. - ноги вместе, руки за голову. 1 -вдох - подняться на носки; 2 - выдох присесть; З - повторить, вернуться в и.п.

5      В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех)

Им. - лежа на спине, руки вдоль туловища. / - вдох; 2 - выдох - сесть, ноги не сгибать, руки к носкам; З - вдох; 4 -выдох, вернуться в и.п.