Эссе на тему "Правильное питание"

Здоровые привычки.

 Затрагивая тему правильного питания надо сказать, что пища - источник здоровья и жизненной силы. Еда всегда была одной из основных потребностей человека, которая существовала еще до появления сознания, была катализатором социализации людей и мотивировала дальнейшее развитие и совершенствование знаний и технологий, которые помогали добывать пищу.

Правильное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Всем известно, что прием пищи - один из самых важных процессов в повседневной жизни человека. Питание влияет на многие процессы в нашем организме, такие как рост тела и работа мозга. Состояние нашей кожи и волос также зависит от того, что мы едим. Основные правила рационального питания следует усвоить с детства и следовать им на протяжении всей жизни. Изучение важности правильного питания с раннего возраста может помочь выработать полезные пищевые привычки и улучшить здоровье. Пища обеспечивает нас энергией, которую мы используем во время физической активности. Организм должен ежедневно получать достаточное количество питательных веществ. По сути, есть необходимо часто, но небольшими порциями.

От нашего питания зависит здоровье, красота, сила и, в какой-то степени, даже хорошее настроение. Как гласит всем известный сайт wikifood, даже в элементарном фрукте как банан содержится вещество харман – этот компонент усиливает чувство эйфории. Также в нём много витамина В6, который используется гипофизом в выработке гормонов и к тому же более сильное влияние на настроение имеет у женщин, чем у мужчин.
Проблема правильного питания с каждым годом становится все более актуальной. На полках магазинов представлено так много различных продуктов, которые вредят организму.

Известно, что хорошее питание помогает предотвратить старение кожи и придает ей свежий и сияющий вид. По мнению дерматологов, если вы страдаете от акне или других проблем с кожей, первый шаг, который поможет изменить ситуацию, - прекращение употребления нездоровой пищи. Употребление свежих и низкокалорийных продуктов может улучшить кровяное давление. Фрукты и овощи улучшают настроение и предотвращают различные заболевания. Здоровое питание заключается в выборе полезной еды для нашего организма.

Сбалансированное питание может намного снизить риск распространенных  сегодня заболеваний. Правильное питание улучшает все функции нашего тела. На самом деле, то, что мы едим, влияет на каждую клетку и орган. Если вы ведете активную жизнь, здоровое питание повышает устойчивость и эффективность. Однако рост производства обработанных, «упрощенных» пищевых продуктов, быстрая урбанизация и улучшение образа жизни привели к резким изменениям в привычках питания. Сегодня мы едим больше бесполезного, с высоким содержанием «скрытых» калорий, жира, сахара и соли. Многие люди предпочитают вкусную, быструю, но такую вредную для организма пищу вместо фруктов, овощей и других продуктов, необходимых для правильного функционирования организма. В такой области, как эндокринология, правильное питание рассматривается как полное излечение от диабета. Все должны признать, что ныне очень актуальна будет фраза «здоровое питание». И надо превратить его в привычку, в образ жизни.

Таким образом, здоровое питание - это залог не только хорошего самочувствия, но также крепкой иммунной системы.